Nego podići slom

Aterom

- Simptomi brzog umora
- Uzroci umora
- Slabosti. Što učiniti
- nemoć. Liječenje folklornim metodama
- Zaključak

Obično se kvar manifestira povećanim umorom, stalnom pospanost, vrtoglavicom, smanjenom pozornošću. Također, njegovi simptomi mogu biti povećana ili smanjena tjelesna temperatura, povećani krvni tlak.

Osoba koja doživljava stalnu slom izgleda oslabljena, njegova boja kože postaje blijeda, postaje nezdravom. Često, ovo stanje popraćeno je poremećajima spavanja, mučninom, slabostima mišića, povećanom nervozom i znojenjem.

Ovo stanje ima vrlo mnogobrojne simptome. Međutim, njegove glavne značajke mogu se identificirati:

- konstantan (kronični) umor, koji čak i nakon potpunog sna ili odmora praktički ne nestane, a ponekad i povećava

- vrtoglavica i manjih problema u koordinaciji koji se promatraju tijekom dana

- toplinska neravnoteža, koju karakterizira smanjenje tjelesne temperature ili obrnuto - lagano povećanje (prvi se uočava u 95% slučajeva!)

- pospanost, koja nije povezana s nedostatkom sna i drugim čimbenicima (na primjer: doba dana, štetni učinci lijekova, vremenski uvjeti i drugi)

- glavobolje (ovo je obično sekundarni simptom povezan s gubitkom snage)

- "skakanje" arterijskog tlaka, može se i stalno povećavati, smanjivati ​​i izmjenjivati

- inhibicije i poremećene fine motoričke sposobnosti, koje se najčešće primjećuju uz vrtoglavicu i glavobolju.

- povećano znojenje, blijeda koža, osjećaj hladnoće i utrnulost u donjim i gornjim ekstremitetima

- poremećaji gastrointestinalnog trakta, mučnina i tako dalje.

Nisu vrlo ugodni simptomi. Posebno - u onim slučajevima kada se promatraju ne odvojeno, već u određenim kombinacijama jedni s drugima.

Uzroci umora

Da biste zanemarili slom, slabost, pospanost u svakom slučaju je nemoguća i prije svega morate se suočiti s uzrocima. Razgovarajmo o tome detaljno.

Uzroci ovog stanja tijela mogu biti različiti, može biti dugotrajan nedostatak sna, povećani tjelesni napor, živčani slom, česti stres.

Konvencionalno su podijeljeni u zasebne kategorije:

1. Fiziološki.
Fiziološka uzrokuje slom: bolesti (virusne, bakterijske, gljivične i sl), nedostatak sna, loše navike, loša, loša prehrana, dugotrajno (u roku od nekoliko dana ili više) posta, intenzivne vježbe, nedostatak fizičke aktivnosti, druge.

Na stanje tijela pogođeni su mnogi čimbenici koji mogu izazvati kvar. Uzroci kroničnog umora mogu biti:

  • nezdravu prehranu;
  • previše fizičkog ili mentalnog stresa;
  • živčana napetost;
  • produljena bolest;
  • uzimanje određenih vrsta droga;
  • uske prehrane, zbog onoga što je slom
  • niska fizička aktivnost;
  • nedostatak sunca i kisika;
  • pogrešan način i nedostatak sna;
  • nedostatak vitamina;
  • hormonski poremećaji;
  • skrivene bolesti ili nove bolesti;
  • niske razine hemoglobina u krvi;
  • poremećaja štitnjače.

Možda će vas zanimati članak o borbi protiv umora.

2. Psihološki.
Psihološki uzroci: teški ili uporni (kronični) stres, moralna iscrpljenost, nevolje koje utječu na živčani sustav. Kao što je pokazalo nedavne studije, psihološki tip, flegmatički i, čudno, kolerijski ljudi najčešće su pogođeni slomom.

U pravilu, to rezultira visokim fizičkim opterećenjem i / ili hrvanjem. Kada naš konsenzus nije došao u dodir s našom sigurnošću, a ne u skladu s njim, između ove dvije strukture počinje borba.

To se događa, na primjer, kada vam duša laže, da radi kao glazbeni igrač, a vi radite kao upravitelj u banci. Najspornija osoba često stječe i održava naše duboko usađene navike i još uvijek je snažna u njihovom životu: pomažemo da budemo u dubinama naših duša.

Uskladio s vama, na svijetu ima puno ljudi. Upravo se to događa u sličnom sukobu.

Cilnye ppotivopechiya mezhdu vashimi ictinnymi duboko zhelaniyami i zhelaniyami, dosegnuvši "Od golovy" ictoschayut vnutpennie pcixicheckie i fizicheckie pezepvy opganizma i pezultate pozhdayut oschuschenie xponicheckoy uctalocti. Savlovna riječ bi bila: "Ostani smiren i dobro razmišlja: je li točno da ono što radite sada je dovoljno dobro za vas?"

3. Sezonska.
Sezonski uzroci: hipovitaminoza i promjene u biorhythmima, kao i psihološki čimbenici. Zajedno, oni dovode do značajnog gubitka snage.

U zimi i rano proljeće, često doživljavamo konstantnu slom, ovdje glavni uzrok je nedostatak vitamina i minerala, posebno željeza. U tom razdoblju nemamo dovoljno sunčeve svjetlosti koja sama po sebi stvara dosadno raspoloženje, a također dovodi do nedostatka vitamina D, bez kojeg kalcij nije apsorbiran u tijelu.

U jesen, unatoč činjenici da je naše tijelo je pun sunca i vitamina, možemo doživjeti letargije i apatije, čini se da su sve vitalne energije pohranjene u ljetnim mjesecima doslovce nestali za nekoliko tjedana.

To se može činiti čudnim i nelogično, međutim, naše tijelo doživljava najveći stres u tom razdoblju, kada dan postane kraći, vrijeme se dramatično mijenja, temperatura zraka pada i često kiše.

I premda svi imaju jedan primarni izvor (fiziološki), to je ta klasifikacija koja se općenito prepoznaje. U velikom broju poznatih slučajeva postoji kombinacija nekoliko uzroka. Istodobno, neki od njih izazivaju pojavu drugih: sezonski, na primjer, dovodi do fiziološkog, psihološkog i fiziološkog, i tako dalje.

Gotovo bilo koja bolest, osobito - s oslabljenim imunitetom, dovodi do značajnog gubitka snage. Istodobno, treba proći za 5-10 dana. Ako se to ne dogodi, a simptomi bolesti se povećavaju, to je hitan razlog da se posavjetujte s liječnikom, jer izgleda da bolest pobjeđuje i napreduje.

Slabost. Što učiniti

Kako nadvladati umor? Da bi se normaliziralo stanje i vratilo snagu i energiju, potrebno je eliminirati čimbenike koji su doveli do sloma sila.

1) Snaga.
Prije svega, trebate obratiti pozornost na svoju prehranu. Pobrinite se da je tijelo dobilo sve potrebne tvari. Da biste to učinili, jesti što više povrća, voća, crvenog mesa, ribe, plodova mora, svih vrsta žitarica. No, od brze hrane, slatkiši, brza hrana i kolač bi trebali biti napušteni.

Činjenica je da oni sadrže brzo ugljikohidrate, nakon što konzumiraju, razina šećera u krvi pada vrlo brzo, zbog toga osoba počinje doživjeti nedostatak energije i, kao rezultat, umor. Također je vrijedno ograničiti potrošnju kave. Smatra se da ovo piće osnažuje. U principu, ovo je istina, samo će vas naplatiti energijom ne više od pola sata, nakon čega će tijelo uroniti u stanje apatije i letargije.

Ako se vrlo teško pridržavati pravilne prehrane, trebate obratiti pozornost na vitamine. S raspadom često su jednostavno potrebni, osobito u proljeće, kada većina ljudi pati od nedostatka vitamina. Treba imati na umu da će kompleks vitamina samo pomoći u uklanjanju glavnih simptoma, ali neće biti potpun tretman.

2) Dobar san.
Pokušajte normalizirati svoj san, to će vas spasiti od umora, slabosti i letargije. Da biste to učinili, držite se određenog rasporeda - leći i ustajati u isto vrijeme. Uvijek provjetrite sobu prije spavanja. Nemojte gledati noć prijenosa ili filmova, uznemirujući živčani sustav.

Pokušajte otići u krevet što je moguće opuštenije, za brži san možete, malo prije spavanja, popiti šalicu toplog mlijeka s dodatkom meda. Ako sve ove akcije ne pomažu poboljšati san, ima smisla koristiti svjetlosne sedative.

3) Više svjetla, zraka i pokreta.
Osjećati se veselim, morate se pomaknuti. Obavite dnevnu tjelesnu aktivnost tijekom pada šetnje, po mogućnosti tijekom dana, njihovo trajanje bi trebalo biti najmanje pola sata. Ako nemate vremena za to, pokušajte se zaputiti, bez pomoći javnog prijevoza. Ako idete vrlo daleko, samo stajite na nekoliko zaustavljanja i prebrodite ostatak puta.

Također pokušajte neprestano zračiti sobom u kojoj se nalazite. U većini slučajeva, povećanje motoričke aktivnosti u kombinaciji sa svježim zrakom pomaže da se riješi sloma.

Liječenje kroničnog umora također može uključivati ​​dnevno fizičko naprezanje, poput jutarnjih vježbi, jogginga, joge ili fitnesa. Međutim, ovdje, glavna stvar je da ne pretjerati, trening ne bi trebao biti iscrpljujući, u protivnom stanje može biti pogoršana.

4) Saznajte kako se odmoriti.
Ne morate se odreći ostatka, platiti dovoljno pozornosti na njega. Ponovno razmotrite svoje odgovornosti. Sigurno, neki slučajevi, sasvim, mogu se odgoditi. Dodijelite na odmoru ne manje od pola sata dnevno, u ovom trenutku pokušajte se opustiti što je više moguće, a ne razmišljati o brigama i problemima. Možete uzeti vruću kupku, uz dodatak ružmarina, paprene metvice ili borovih ulja, savršeno vraća energetsku ravnotežu.

Ako vam sve gore navedene mjere ne pomognu, možda ćete se morati konzultirati s liječnikom radi pregleda skrivenih bolesti ili bilo kakvih poremećaja u tijelu. Doista, iscrpljenost može biti simptom određenih bolesti koje zahtijevaju hitan tretman.

Impotencija. Liječenje folklornim metodama

Kako ublažiti umor? Postoje načini koji mogu pomoći kod kuće, posebno ako se kombiniraju s navedenim preporukama.

Za liječenje je bolje koristiti sile prirode, a ja ću vam reći o najpristupačnijim i najpoznatijim biljkama s blagim svojstvima toniranja koja mogu potaknuti živčani sustav i pomoći u borbi s iscrpljenjem i slabostima, potaknuti tijelo da razveselju da živi i radi normalno.

• Aloe s medom i limunom.
Udjeli su približno jednaki. Aloe sok pomiješan s limunovim sokom i dodajte što više meda. Koristite 1-2 puta dnevno, prije jela. Snage će se vratiti k vama, a dobro raspoloženje postat će stalni pratilac.

• Sok od mrkve i mrkve.
Može se koristiti i samostalno i s kiselim vrhnjem, biljnim uljem (ima visoku koncentraciju vitamina topivih u mastima). Ovo je pravi "vitamin-mineralna bomba". Vrlo korisno u kvaru!

• Čaj od đumbira.
Uništite 1 cm korijena đumbira i prekrite čašom kipuće vode, možete dodati čašu zelenog čaja i krišku limuna. Možete popiti ovaj čaj s medom ili šećerom.

• Vitaminska mješavina sušenog voća.
To je prava slatka delicija, koja uključuje sušeno voće (grožđice, suhe marelice, šljive), orasi i prirodni med. Mogu uzeti 200 ili 300 grama, ovisno o količini vitamina koji kuhate.

Pomiješajte matice i suho voće, kombinite ih s medom i pomiješajte. Možete koristiti ne samo oraha, već i ljekovito bilje, bademe, lješnjake, kao i bilo koje drugo sušeno voće.

• Vitaminski napitci.
Također, pripremite uobičajenu smjesu sušenog voća ili smrznute bobice, koje su bogate vitaminima. Možete koristiti čaj od brusnica, čaj od maline, crnog ribizla, viburnuma. Takva pića će ispuniti tijelo vitalnom energijom i donijeti ga na ton.

• ogrozd
Bobice od jabučice sadrže malinske, limunske i vinske kiseline, sadrže puno askorbinske kiseline, vitamin B1, karoten i minerale, ali u našem slučaju od iznimne je važnosti visok sadržaj fosfora u ogromnoj vodi, važan element mozga.

Vrijedni su ne samo bobice koje se mogu konzumirati tijekom cijele godine, već ih zamrzavaju u zamrzivaču, nego i listovi iz kojih se pripremaju infuzije i uzimaju se da se oporave nakon bolesti ili živčanog iscrpljenosti.

• Crni ribiz
Bobice crnog ribiza, kao i borovnice, najbolje su pohranjene u budućnosti u zamrzivaču jer, kao što znate, ova metoda skladištenja pomaže u očuvanju najveće količine hranjivih tvari i ljekovitih tvari.

Ukusni lišci nisu ništa manje vrijedni, potrebno ih je sušiti i infuzija se priprema ili jednostavno dodaje u čaj, dobivate ukusno vitaminsko piće koje puno pomaže općim gubitkom snage, s nedostatkom vitamina u proljeću i pretjeranim fizičkim poteškoćama.

zaključak

S vremena na vrijeme gotovo svaka osoba ima osjećaj umora, od koje se možete osloboditi odmora. Međutim, ponekad je to stanje uvelike odgođeno, uzrokujući apatiju i lijenost. Cijeli dan doživljavamo pospanost, gubitak apetita i svaki interes u životu. Sve ovo je znak prekida.

Danas, svaka treća osoba na planeti ima sličan uvjet. Stoga, znati kako se nositi s tim je potrebno za sve. Ovaj članak opisuje simptome, uzroke i načine rješavanja umora. Nadam se da ovo pomaže.

Podjela - liječenje narodnih lijekova

Gubitak snage, umor - stanje tijela, karakterizirano čestim smanjenjem njegove učinkovitosti. U našoj dobnoj se dobi ne uspijeva neovisno upravljati sve većim neuropsihološkim i fizičkim opterećenjima. Kao rezultat toga, mnogi od nas imaju kvar, prekovremeni rad, apatiju, prijeteći da postanu prava depresija.

Stoljećima tradicionalna medicina uspješno se borila protiv ove opasne države, u riznici od kojih postoji mnogo recepata za brzu obnovu vitalnosti i toniranja tijela. Ljekovite kupke, aromaterapija, tonik čajevi u samo nekoliko sati vratit će bivšu snagu i uzrokovati potrebnu snagu vitalnosti.

Folk lijekovi za kvar

  • Da biste dobili osloboditi od kvara, slabosti i brže oporaviti, upotrijebite ovaj recept: napunite bocu gotovo na vrh sirove sirove crvene repe i napunite ga votkom. Inzistirati smjesu u topline za 12 dana. Pijte 1 čašu dnevno prije jela.
  • S jakim gubitkom snage i prekomjernim radom, korisno je jesti 1 žlicu češnjaka kuhani medom prije jela.
  • Dobar tonik je islandski mahov. Dvije čajne žličice mahovine izlijevaju se preko 2 šalice hladne vode, dovode do kuhanja, ohlade i filtriraju. Pijte dozu tijekom dana. Također možete koristiti bujon: 20-25 g mahovine se izlije s 3/4 l kipuće vode, kuhati 30 minuta i filtrirati. Piće piti tijekom dana.
  • Za opću slabost i iscrpljenost, preporučuje se sljedeći lijek. U 1 litru kipuće vode stavite 200 g mekinje. Kuhati 1 sat, a zatim procijediti kroz sirup ili sito; Iscijediti ostatak od izgaranja i ponoviti naprezanje. Juha se može piti 1 / 2-1 staklo 3-4 puta dnevno prije jela. Ponekad se juha dodaje juhama ili se od njega stvara kvas.
  • Umiješajte 350 ml crnog vina (bolje "Cahors"), 150 ml soka aloe i 250 g meda u svibnju. Aloe (3-5 godina) sve dok se listovi ne rezaju, nemojte vodu 3 dana. Izrežite lišće, operite ih, isjeckajte i iscijedite sok od njih. Sve komponente se miješaju, stave u staklenu posudu, inzistiraju na tamnom mjestu na temperaturi od 4-8 ° C tjedan dana. Uzmite 1 žlicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela s kvarom.
  • Celer podiže opći ton tijela i poboljšava tjelesne i mentalne performanse. Dvije žlice nasjeckanog korijena sipati su 200 ml hladne vode, ostavite 2 sata na sobnoj temperaturi i nekoliko puta tijekom dana. Infuzija se preporučuje i za alergijsku urtikariju, giht, dermatitis, pijelonefritis i cistitis.
  • Prelijte 100 g svježeg trave astragalusa i ulijte 1 litru crnog vina. Inzistirati smjesu za 3 tjedna, povremeno povremeno. Zatim napregnite. Uzmite tinkturu od 30 g 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Ovo piće će pomoći vratiti obrambene sposobnosti tijela i ublažiti umor.
  • Kupke s dodatkom ekstrakta borovih iglica korisne su za jačanje i oporavak nakon ozbiljnih bolesti. Pare, zasićene eteričnim uljima, imaju blagotvoran učinak na sluznice, stoga je dobro dodati nekoliko kapi stvarnog ulja od borovih iglica do kupelji. Da biste pripremili ekstrakt, uzmite igle, grančice i čunjeve, prekrivajte hladnom vodom i kuhajte 30 minuta. Pokriti i strmo 12 sati. Dobar ekstrakt mora biti smeđa (ili zelena, ako je apoteka) u boji. Za kupku vam je potrebno 750 ml ekstrakta.
  • Crush kukova i kuhati 2 žlice u 0,5 litara vode za 15 minuta na niske topline. Dobro obrišite i pustite bujon preko noći, a zatim napregnite. Pijte kuhani ukus ružičastih kukova s ​​medom tijekom dana kao čaj. Preporučljivo je odbiti jesti ovaj dan.
  • Savjetujemo vam da svakodnevno popijete smjesu od 1 žličice soka od limuna, 1 žličice tekućeg meda (ili lagano zagrijane guste) i 1 žlice biljnog ulja, po mogućnosti masline, na prazan želudac. Sve komponente koje čine ovo zdravo piće pomoći će vam da izgledate sjajno i dobro se osjećate.
  • Uzmite 20 g korijena cikorije po 200 ml kipuće vode. Pripremite dekocija na uobičajeni način. Uzmite 1 žlicu 5-6 puta dnevno. Također možete koristiti tinkturu korijena cikorije: 20 g korijena po 100 ml alkohola. Uzmi 20-25 kapi 5 puta dnevno. I kao dekoltiranje i tinktura koriste se kao opći tonik.
  • Češnjak (kriške) - 400 g, limun (voće) - 24 komada. Češnjak se ljušti, ispire, utrlja na rešetku. Stisnite sok od 24 limuna, pomiješan s češnjakom, stavljen u staklenu posudu i vezati vrat gazom. Uzmi 1 puta dnevno i 1 čajnu žličicu, razrjeđujući smjesu u čaši kuhane vode. Alat poboljšava dobrobit i povećava učinkovitost.
  • 3 puta tjedno piti čašu krumpira vode s ljuskom (ugodnije - u hladnoći). Posebno je korisno koristiti vodu iz neukusnog krumpira. U ljusci puno vitamina A, B, C. Ovaj alat pomaže fizičkom umoru.
  • Ulijte 2 žličice voća s junicama s 2 šalice hladne vode, ostavite 2 sata i napregnite. Uzmite 1 žlicu 3-4 puta dnevno kao tonik.
  • Korijen Ginseng koristi se uglavnom u obliku farmaceutskih tinktura. Uzmi 15-20 kapi 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 3-6 mjeseci u sezoni jesensko-zimske.
  • Uzmite 15-20 kapi tinkture Eleutherococcus (apoteka), 2 puta dnevno, ujutro i na ručku, 30 minuta prije jela. Eleutherococcus ima stimulativni i tonik učinak na tijelo, poboljšava dobrobit, povećava učinkovitost, otpornost tijela na nepovoljne uvjete.
  • U narodnoj medicini, kineski lemongrass je naširoko koristi kao tonik i fortifying agent. Nanai tvrde da ako jedete šaku suhog voća lemongrass, možete loviti cijeli dan bez jesti ili osjećati uobičajeni umor u takvim slučajevima. Može se pripremiti kao čaj ili pripremiti izvarak po stopi od 20 g voća od lemongrass po 200 ml kipuće vode. Pripremite izvarak. Uzmite 1 žlicu 2-3 puta dnevno u obliku topline na prazan želudac ili 4 sata nakon jela.
  • Fino napunite pola limuna sa žilom. Dodajte nekoliko češnjaka mljevenog češnjaka i savajte sve u polu-litarsku posudu. Napunite sadržaj hladnom vodom. Pokrijte posudu s poklopcem i ostavite 4 dana na tamnom mjestu. Zatim ga spremite u hladnjak. Za jačanje tijela i za prehladu, uzmite infuziju žlice 1 puta dnevno na prazan želudac 20 minuta prije doručka.
  • Možete napraviti mješavinu za utvrđivanje, za koju uzmete 100 g aloe sok, 500 g oraha, 300 g meda, sok od 3-4 limun. Ovaj alat se podiže kako bi se povećala otpornost tijela na 1 žličicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.
  • U litarskoj posudi, stavite 100-150 g sitno nasjeckanog luka, dodajte 100 g meda, pokrijte dobro vino od grožđa, pustite da se pere za 2 tjedna, filtrirajte i konzumirajte 3-4 žlice dnevno. Vino pomaže u zaštiti tijela od infekcija, jača imunološki sustav, djeluje kao diuretik.
  • 2 žlice sušenog ružičastog cimeta stavite u termos i ulijte čašu kipuće vode, ostavite na dan. Pijte 1 / 3-1 / 2 šalice 2-3 puta dnevno nakon jela. Šipak se koristi kao tonik za zarazne bolesti, anemiju, frakture kostiju, povećanje potencijala, poboljšanje spavanja.

S kvarom, uporaba zobenih izgaranja je učinkovita. 1 šalica zobenih zrna sipati 1 litru vode, kuhati na 5 sporo vatra dok stanje tekuće žele, zatim soj, dodajte jednaku količinu svježeg mlijeka, 5 žlica jednak broju po volumenu. med i pomiješajte sve temeljito. Pijte 50 mg 3-4 puta dnevno. Tijek liječenja je 2-3 mjeseca.

Najbrži način liječenja sloma je hladan tuš, biljni čaj i komad čokolade.

Također možete kupati uz dodatak izvarak igala. Ima blagotvoran učinak na gornje dišne ​​puteve, kožu i kroz živčane receptore - i cijeli živčani sustav. Takve kupke povećavaju ukupni ton tijela. Može ih se uzeti 1-2 puta tjedno.

Sljedeća popularna metoda pomaže vratiti dobro raspoloženje i izliječiti prostiranje: umiješajte 100 grama grožđica, sušene marelice, šljive, orasi, dodajte limun i žuči, preskočite sve zajedno mesnim mljevenjem i pomiješajte s 3 žlice. žlice meda. Držite u hladnjaku. Uzeo je žlicu ujutro prije doručka. Cijela mješavina je koncentrat gotovo svih vitamina.

Pravilna prehrana je najbolji lijek za prekomjerno rad i gubitak snage. Istraživanja su pokazala da ljudi koji često, ali malo po malo jedu, manje pate od umora i nervoze, čuvajući jasnoću razmišljanja, za razliku od onih koji jedu 2-3 puta dnevno. Stoga, između glavnih jela preporučuje se jesti voće, sok od sokova, šalicu čaja s mlijekom i žlicom meda ili čašom infuzijske peperminta.

S kvarom je dobro jesti nekoliko komada ribe (osobito štuka); fosfor koji se nalazi u njemu neophodan je da mozak funkcionira. Preporuča se jesti više oraha, kikirikija, badema, grašak, leća. Za endokrine žlijezde, morate jesti više sirovih povrća, voća, mlijeka, žumanjaka, sirutke.

Svježi zeleni luk olakšava osjećaje umora i pospanosti. S bilo kakvim zamorom, kao is poremećajem živčanog sustava, preporuča se da se sirovo žumanjak popusti u čašu gotovo vrućeg mlijeka, stavite malo šećera i pijete polako. Ovo piće može se konzumirati 2-3 puta dnevno.

Obnovite snagu i dobro. Recepti tradicionalne medicine pomoći će vam!

Što učiniti s kvarom

Posljednjeg desetljeća slom i kronični umor dva su najčešća pitanja na tržištu rada. Prema znanstvenicima sa Sveučilišta Durham u Velikoj Britaniji, dvije trećine svjetskih stanovnika stalno je umorno. S vremena na vrijeme, jedan od njih je preuzet izravno s bojišta od hitne pomoći. I svako ima svoje polje. Umorni i tvornički radnici, uredski radnici i mnoge domaćice, pa čak i djeca. Uostalom, mogu postojati mnogi uzroci sloma, i oni nisu uvijek izravno povezani s tjelesnom aktivnošću. Zašto se pojavi kvar, koliko je ozbiljan problem i kako se nositi s tim?

Raspodjela: ljestvica problema

Breakdown - prvi signal nastanka sindroma kroničnog umora. Ovo nije samo stanje kada "ne želite i ne možete ništa učiniti"! Kvar, koji ne ostavlja dugo, može poslužiti kao razlog da ide na sveobuhvatan pregled. Uostalom, niske razine hemoglobina u krvi, hormonsko zatajenje uslijed poremećaja u endokrinom sustavu i hiperglikemija također može uzrokovati kvar. Međutim, najčešće ovo stanje nije povezano s ozbiljnim bolestima i javlja se zbog stresa, nedostatka odmora, nedostatka sna i drugog stresa. Međutim, vrijedi biti siguran.

Simptomi kvara su čisto pojedinačni. Najčešće se manifestira u obliku pospanosti, vrtoglavice, razdražljivosti i gubitka apetita. Također, mnogi ljudi ne uspijevaju izbjeći bljedilo, nesanicu, glavobolju, groznicu i povišeni krvni tlak (ponekad, naprotiv, nisko).

U ovom stanju, teško je izvesti i najobičnije stvari: napustiti se iz kreveta i okupljati, a da ne spominjemo uobičajenu izvedbu. Ne samo da je raspoloženje umorno, već i produktivnost rada.

Osim radnog plana, šteta se nanosi živčanom sustavu. Ali ne svatko je u stanju odmarati se u krevetu i dobro se odmoriti. Ispada da će odlazak na posao / školu / u drugim slučajevima biti pravi mučenje. Dakle, depresija, apatija i nemoć, a često suicidalno ponašanje.

Posebno opasno je slom djece koja se mogu naviknuti na takvu državu i zauvijek gube svoj ukus za život, što se u znanosti naziva astenom.

Gubitak snage čini osobu slabiju prije bilo kakvih poteškoća, čak i prije vremena: osjetljivost na hladno dišu, udovi su vrlo hladno. U pozadini visokog krvnog tlaka, zvonjenja u ušima, muha u očima i vrtoglavica kad se može ustati, u cijelom tijelu postoji i slabost (ponekad čak i bol, poput hladnoće). Često je teško pacijentu pritisnuti tipke ili držati olovku, dugo gledati monitor i čak sjediti na jednom mjestu. Dugi boravak u ovom stanju može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Uzroci sloma

I tako se već spominju prvi razlozi sloma - to je prekomjerno opterećenje na tijelu: fizički i moralni. Ali, nažalost, popis čimbenika ne završava tamo. Nedostatak sna, slaba prehrana vitamina, anemija nedostatka željeza, prekomjerna štetna hrana, fizička neaktivnost, nervna napetost i kronični stres, sukobi, problemi u osobnom životu...

Čak i profesionalno izgaranje može dovesti do kvarova! Danas, kada se iznad svega vrednuje intelektualna aktivnost, sve više i više zanimanja izravno je povezano s četiri zidova ureda, računalnim monitorom i rutinskim beskrajnim radom. Čak i oni koji su zaljubljeni u svoju profesiju ponekad se umoriti ne samo od prerade, već i od izravnih odgovornosti.

Bez obzira na razloge kolapsa, glavno je započeti borbu s njom na vrijeme. Postoji nekoliko jednostavnih metoda za to.

Povezani simptomi:

Razbijanje: što učiniti

Imunološki sustav je glavni saveznik protiv umora i kroničnog umora. Dobar imunitet - jamstvo snage i visoke učinkovitosti u svakom slučaju. A za održavanje imunološkog sustava u dobrom stanju, potrebna vam je uravnotežena ishrana, umjerena tjelovježba i pravi odmor.

Jedi dobro

U pravilu, tijekom raspada apetita "ne baš"! Pa ipak, pokušajte redovito jesti i nikako nemojte gladovati. Proizvodi kao što su bademi, grah (možete isprobati dijeta), jaja, tamna čokolada, agrumi, kupus, sjemenke i kokosovo ulje pomoći će akumulirati energiju. U vrijeme umora, bolje je potpuno izuzeti pržene, masne i slatke. Kontroverzna točka je kava. Ovdje nema ozbiljne opasnosti: jedno jutro ujutro bit će dovoljno. I bolje je zamijeniti čaj, kavu i druga pića s običnom vodom, s kvarom bi trebalo biti malo više nego obično. Voda čisti tijelo toksina i normalizira metabolizam, štoviše, to je dehidracija koja može uzrokovati depresivno stanje.

Aktivno aktivno

Samo 15 minuta dnevne šetnje produljuje život. To znači pola sata hoda na svježem zraku na putu kući ili nakon večere, trčanja ili posjete. Glavna stvar je kretanje i disanje. Također morate redovito zračiti sobu u kojoj živite: onečišćenje zraka utječe na produktivnost, ne manje od nedostatka sna. Provedite cijeli dan u zatvorenom prostoru svakodnevni stres koji mi dajemo u naše tijelo i psihu. A ako istodobno imate sjedenje, fizička aktivnost je jednostavno neophodna! Pa ipak, važno je ne pretjerivati: sportske snage u vrijeme kolapsa moraju se odgoditi ili se prebaciti na pojednostavljeni način rada.

Dobiti dovoljno sna

Nećemo podsjetiti na sto puta da je nedostatak sna štetan za zdravlje. U ovom slučaju postoji nešto novo. Na primjer, znanstvenici su nedavno dokazali da je previše spavanja također loš. Također je dokazano da umjetna rasvjeta može uzrokovati nesanicu i druge poremećaje spavanja. Pametni telefoni i tableti nemaju mjesta u krevetu. Bez hormona melatonina koji se oslobađa tijekom dobrog odmora, tijelo nema vremena za oporavak. Posljedica toga je da snage istječu, a osjećamo vrlo isti slom. Kakvoća spavanja poboljšana je knjigama, razgovorom srca do srca, laganom glazbom, dobro, ili mlijeko ili med, ili (u najgorem slučaju) hipnotici i sedativi.

opustiti

Uzrok vremena, zabavni sat. No, u praksi je jasno da mnogi od nas ne znaju kako se opustiti čak ni sat vremena.

Niste mislili zašto ne biste trebali provjeriti e-poštu u prazno vrijeme ili planirati novi projekt na datum? Jednostavno je: živčana napetost, stalno čekanje i nemogućnost opuštanja ne dovode samo do umora, već i depresije, moždanog udara i drugih problema.

Dok radite, ne zaboravite biti ometeni i ni u kom slučaju ne propustite pauzu za ručak! A kad se vratite kući, zaboravite na stroge šefa, rokove i plan rada. Ne radi? Topla kupka s ružmarinom, mentolom ili borovim uljem, opuštajućom masažom ili samo ugodnim razgovorom ili gledanjem filma s ljudima koji su blizu vas će učiniti trik.

Što je slom i kako se nositi s tim jednostavnim sredstvima

U ovom ćemo članku detaljno ispitati razlog zašto se dogodi kvar, glavni uzroci i simptomi ovog stanja, a također vam reći što učiniti i kako se nositi s tim.

Što je slom i što učiniti s kvarom?

Svaka osoba s vremena na vrijeme ima osjećaj umora, koji, nakon što je visokokvalitetan i punopravni odmor, u pravilu, prolazi sam po sebi.

No, često je ovo stanje odgođeno za prilično dugo razdoblje.

A ako u isto vrijeme postoji apatija, nedostatak želje da nešto učini, onda je to možda već jedan od sigurnih znakova da imate pravi slom.

Što učiniti kad osjetite nedostatak energije: većina Glavni korak - Prije svega, trebate saznati razloge.

Uzroci i simptomi zašto postoji kvar na nekoj osobi?

Zašto vaše tijelo pati?

Nakon razjašnjenja razloga, potrebno je djelovati, počevši od informacija koje izlaze nakon takve "studije".

Možete čak i imati sumnje da je problem kvarova i nedostatka energije riješen vrlo lako!

Malo strpljenja, malo ustrajnosti, kompetentan i dosljedan pristup ovom pitanju - i to je sve, sve će biti učinjeno!

Pogotovo jer možete učiniti glavni dio ovog "posla" samostalno, kod kuće, jer su savjeti u ovom članku praktični i prilično jednostavni za primjenu!

Važni simptomi brzog fizičkog umora.

U pravilu se konstantna slom manifestira:

  1. previše i vrlo brz umor
  2. ne završavajući pospanost i letargija,
  3. često postoji vrtoglavica i glavobolja,
  4. kršenja pažnje, pamćenja i sposobnosti da se brzo mobiliziraju i koncentriraju pozornost,
  5. možete imati nisku tjelesnu temperaturu (ponekad, naprotiv, povećanu temperaturu),
  6. povećanje krvnog tlaka iz nepoznatih razloga, ili obratno, stalno smanjenje tlaka,
  7. Krvni tlak "skokovi"
  8. u pravilu, osoba izgleda blijeda, umorna, gusta,
  9. česte mučnine
  10. probava je trom, apetit može biti smanjen ili gotovo nedostaje,
  11. spavanje je obično uznemireno, nemirno, često buđenje noću, nesanica,
  12. ujutro je kao da se uopće niste odmarali,
  13. mišići su tromi, slabi, nema snage niti za manji fizički rad,
  14. psihološko stanje je blisko izrazitoj apatiji, često - čak i depresivnoj i suzavoj, posebno u žena,
  15. nervoza i razdražljivost, česti sukobi s drugima i bliski ljudi,
  16. postoje česti dijelovi nerazumljivog znojenja, koji su popraćeni brzim otkucajima srca i anksioznosti,
  17. česte misli beznadnosti
  18. nedostatak radosti života.

Simptomi sloma, u pravilu, nikada ne postoje "sami". Uvijek dolaze u određenim kombinacijama. I često je ovaj popis dosta dug...

Razlozi razgradnje su različiti!

U medicini je uobičajeno podijeliti uzroke kroničnog umora u tri kategorije:

  1. fiziološki razlozi
  2. psihološki razlozi
  3. sezonski uzroci sloma.

Ova klasifikacija službeno je priznata u medicinskim krugovima kao glavna.

Fiziološki uzroci:

  • bolesti virusnog, bakterijskog, gljivičnog podrijetla,
  • kronična deprivacija sna,
  • slab imunitet
  • hormonalnih poremećaja u tijelu,
  • loše navike (pušenje, alkohol, česta uporaba stimulansa kao što je kava),
  • nezdravu hranu
  • dugo, nekoliko dana, post,
  • redovito "sjedenje" na sve vrste dijeta kako bi izgubili težinu,
  • rijetki boravak na otvorenom suncu
  • previše intenzivne i česte vježbe
  • nedostatak tjelesne aktivnosti ili vrlo malu količinu kretanja tijekom dana,
  • nedovoljna količina čistog napitka dnevno,
  • nedostatak čistog zraka
  • bilo koje bolesti unutarnjih organa,
  • loš, slab probavni sustav,
  • Često korištenje bilo kojeg lijeka u ljekarni.

Psihološki uzroci:

  • česti stres
  • moralna iscrpljenost,
  • stalni pijun, ispraznost, život u stanju "više sile",
  • stalna psihološka iskustva sa i bez takvih (alarmantni tip lika).

Sezonski razlozi:

  • avitaminoza, hipovitaminoza,
  • promjena godišnjih doba
  • promjene u vremenskim uvjetima
  • pada atmosferskog tlaka,
  • česte vremenske promjene tijekom dana.

Zašto je to? Da bi vam liječnik pomogao u određivanju TOČNIH uzroka vaše stalne neodlučnosti i umora. Pogotovo ako patite od bilo kakvih bolesti! U ovom slučaju, svako "samoaktivno" može samo komplicirati vašu situaciju.

Čini vam se da ste vi savršeno sposobni odrediti uzroke...

Problem je u tome što, na primjer, možda mislite da imate kronični umor zbog stalnog nedostatka sna i nesanice. Evo, razlog! Ali može se pokazati da je nesanica već posljedica bilo kakvih problema u tijelu koje čak ni ne sumnjate.

A liječnik će vam pomoći da "kopirate dublje" i rješavate se, ali zašto, na primjer, imate nesanicu?

Nemojte gubiti vrijeme, bolje se suočavati s problemom "sveobuhvatno" s dvije strane: pomoći sebi i konzultirati se sa stručnjakom, poduzeti testove i proći kroz zakazane ispite, to će vam samo brže pomoći u rješavanju problema!

Najvažnija stvar je mirna i mirna! Nemojte paničariti, sve se može riješiti. MOGUĆE je ispraviti situaciju, čak i ako liječnički pregled nije utješio!

Liječite svijet liječnika, ali ne trebate "naplatiti" svu odgovornost za zdravstvenu i energetsku razinu medicinskoj skrbi!

Za mnoge trenutke koji određuju razinu vaše energije, ONO VAM vas odgovorni.

Kako se riješiti kroničnog umora kod kuće?

Kako bi se brzo normaliziralo vaše stanje, vraćanje vašeg veselog raspoloženja, osjetiti ton i dovoljnu razinu vitalne energije u vašem tijelu, izuzetno je važno, PRVE, eliminirati čimbenike (uzroke) koji su vas doveli do takvog stanja prostiranja!

  • Jedite zdravu hranu

Ovo je gotovo najvažniji trenutak u vašem samostalnom radu za poboljšanje kvalitete vašeg života!

Pobrinite se da sve potrebne tvari uđu u vaše tijelo: vitamine, minerale, proteine, masti, ugljikohidrate itd.

Jedite više svježeg povrća, voća, bobica, svakodnevno jedu veliku količinu zelene boje.

Pijte svježe sokove, voćne napitke, biljne ekstrakte i bobice. Jedite žitarice od cjelovitog zrna. Manje krumpira i tjestenine, više mahunarki i heljda!

Morska riba, domaća jaja i piletina, svježi sir i osobno kuhani jogurt ili jogurt na bakterijskom starteru - sve je dobro i dobro!

Čak i jutarnji dio slanine slanut će vam biti korisno!

  • Obavezno recite tvrdi "Ne!" Za bilo koju brza jela, slatke gazirane piće, čips i krekere.
  • Malo brašno i prženo. Nemojte pržiti, odustati od prženja, barem za vrijeme vraćanja svoje države! Pecite, kuhajte, pirjite, kuhajte za par, pecite na roštilju.
  • Manje slatko. Zamijenite uobičajeni bijeli šećer s medom, jesti slatke datume s čajem.
  • Nemojte kuhati marmelad bobica na šećeru, trljati bobice s medom i - u hladnjaku. Ovo je najbolji JAM za vaše zdravlje!
  • Pokušajte se odreći kave i jakog čaja, osobito ujutro! Zamijenite ove stimulanse đumbirskim čajom, vodom od limuna i meda itd. Nije tako teško, stvar navike!
  • Nikada nemojte prejedati. Jedite polako, svjesno, uživajte u svakom zalogaju, svaku žlicu hrane.

Ako se vrlo teško pridržavati osnova zdrave prehrane, a vaša ruka doseže šalicu šećera, onda se zapitajte svaki put: "A što je još važnije za mene je sendvič s kobasicama i šalicom kave ujutro ili energijom, tonom, zdravljem i mora vitalne energije u tijelu? "

Jesti više endorfina proizvoda:

  • banane
  • smokve
  • tamna čokolada
  • agrumi
  • datumi
  • avokado
  • cimet

Nekoliko od tih "treninga", i uspjet ćete!

Počnite uzimati adaptogens - lijekove koji povećavaju energiju i tjelesni ton: tinkturu ginseng, eleutherococcus, leuzea, aralia, lemongrass.

  • Pravilan i zdrav san

Kvalitetni san je važan!

Pokušajte izvući najviše od svoje snage kako biste normalizirali svoj san!

  • uvijek leći i ustajati istodobno (otići u krevet do 22 sata, probuditi se i ustati na 5-6, a ne kasnije),
  • uvijek prati svoju sobu prije odlaska u krevet
  • nikad ne gledajte TV, YouTube, a ne "sjedite" na društvenim mrežama prije odlaska u krevet,
  • piti šalicu mentolnog čaja prije spavanja, možete uzeti (osobito, na samom početku liječenja), lagane sedativne pripravke na bazi biljaka,
  • trebali biste imati vrlo udoban jastuk i krevet, najbolje od svega - ortopedski madrac i jastuk istog plana,
  • posteljina i odjeća za spavanje trebaju biti izrađeni isključivo od prirodnih materijala,
  • ne mogu spavati? Uključite svjetlosnu meditativnu glazbu, slušajte ga kroz slušalice u vrlo tihom načinu rada, tako da je "samo pozadina"
  • Nemojte jesti najmanje 4 sata prije spavanja! Noćenje je jedan od PRIVATNIH UZROCI nesanice, pogotovo kada je hrana na večeri bila mesna, masna ili bogata. Bit će dovoljno jesti laganu salatu ili ukrašeno povrće, možete heljde. Ne biste trebali jesti za večeru mahunarke, žitarice, voće, masne mliječne proizvode.

Više Sunca, čistijeg i svježeg zraka, više pokreta!

  • Kretanje i hodanje

Stoga se uvijek možete osjećati veselim i aktivnim, morate mnogo kretati.

Svakodnevno svakodnevno hodajte na svježem zraku, češće pokušajte posjetiti sunce, duboko disati tijekom šetnje, zasititi stanice čistim kisikom i energijom!

Bit će to velika navika da se ujutro provodite aktivno punjenje i jogging. Pogotovo u parku ili šumi!

Prijavite se za bilo koju vrstu fitnessa, vježbajte kod kuće s bučicama, podignite vodoravnu šipku u dvorištu tijekom jutarnjeg trčanja ili večernje šetnje.

Češće u prirodi, hoda u blizini rezervoara i u šumi. POWERly energizira!

Šetajte dosta pješice. Odrekneš dizalo, od toga da možeš zaustaviti nekoliko stanica na autobusu. Idite pješice! Nemate vremena? RUN! Ovo je još bolje!

Nemojte se previše teško naprezati, ne trebate se previše iscrpiti. Počnite prakticirati postupno, postupno dodajući malo više pokreta u vaš život. Ali svakog dana. To će biti ključ vašeg uspjeha u vraćanju vaše energije u tijelo!

Zapamtite da je pokret život!

  • Saznajte kako se opustiti i opustiti tijelo kvalitetom i vremenom.

Ne možete se odreći dobrog odmora! Dajte svaku priliku da se opustite dovoljno svoje pozornosti.

Da biste to učinili, morate ponovno razmotriti svoj stav prema dužnostima: jeste li i vi "ubijali" sebe? Možda je moguće nekim poslovima povjeriti nekome drugome?

Jasno je da nitko neće učiniti bolje od tebe. Ali ono što vam je važno: vrijeme za rad stvari ili vlastitu državu u kojoj se osjećate budnim, aktivnim, zdravim i sretnim?

Prekrasne metode kvalitetnog opuštanja su: yoga, meditacija, topla kupka, šetnja, spavanje. Spavati čak i tijekom dana, ako ste bili umorni, posebno tijekom prvog puta oporavka! Za zdravlje!

Potražite tehnike opuštanja koje uživate, prikupite što veći broj!

Nemojte misliti da nemate "vremena za odmor i opuštanje"! JE!

Uostalom, kako bi se kvalitativno opustila i oslobodila ogroman "sloj" napetosti, često je dovoljno samo nekoliko minuta.

Radite li? Spustite poklopac bilježnice, zatvorite oči, sjednite tri minute... Pokušajte ne misliti na ništa...

Nemate pojma koliko energije i vitalnosti takve jednostavne prakse mogu dati!

  • Čista i slatka voda

Pijte dovoljno čiste vode tijekom dana - 30 ml po 1 kg težine

Čista i slatka voda ključ je vašeg zdravlja, dobrobiti i energije!

Piti, čak i ako ne želite, vježbajte se! Ovo je vrlo dobra navika da vas spasi samo od velikog broja zdravstvenih problema!

Rezultati neće dugo čekati - uskoro ćete se osjećati bolje, više ojačati, oči će zasjati i okus za život će se pojaviti!

  • Odbijanje loših navika

Odustati od pušenja, alkohola i početi otvrdnjavati!

Vjerujte mi, slijedeći ova jednostavna pravila, možete drastično promijeniti svoje stanje na bolje! Zaboravit ćete zauvijek što su simptomi umora!

  • prirodno:

S kvarom, bit će vrlo korisno proći sljedeće postupke:

I konačno, dajemo dobre recepte za vraćanje snage i energije:

Najbolji prehrambeni dodaci za gubitak snage:

Neće trebati toliko vremena, a osjećat ćete se kao "drugačija osoba" - više zdravi, aktivniji, veseli i veseli i zaboravite na kvar!

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Mypicot (22)
  • automobil (38)
  • astrologija (374)
  • psihologija (175)
  • tradicije, vjenčanja, obljetnice, rođenja (69)
  • audio knjige (115)
  • knedle, knedle, manti, valjci za šlag (75)
  • kuhanje videa (23)
  • video tutoriali (91)
  • vina, tinktura, likeri (131)
  • pečenje (1533)
  • palačinke, friteze, kolači od sira, pecivo (378)
  • Kolačići, bagels, pile (383)
  • kolači, pite, muffini (441)
  • pizza, pasties, krafne (185)
  • tijesto (75)
  • pletenje (3446)
  • bolero, poncho (79)
  • Burda (2)
  • djeca (658)
  • Doublet (19)
  • Moda Magazin (6)
  • Azijski časopisi (6)
  • M. Diana (3)
  • M.K na pletenju (5)
  • Moda i model (1)
  • stole, šalovi (831)
  • puloveri, puloveri (389)
  • Sabrina (1)
  • salvete (338)
  • kukičanih vrhova (71)
  • vrhovi za pletenje (420)
  • kukičane tunike (429)
  • tunelska pletiva (41)
  • pismenost (89)
  • Vikendica (1108)
  • patlidžana, paprike (21)
  • ideje za vikendice, rododendrone (240)
  • Clematis (31)
  • povrće (248)
  • krastavci, rajčice (119)
  • različita literatura (85)
  • sadnice (37)
  • ruže (60)
  • vrt, grožđe (95)
  • bobica (47)
  • djeca (sve o djeci) (131)
  • dizajn (188)
  • dnevnik (365)
  • kućanstvo (19)
  • Jacquard (54)
  • slikanje (425)
  • umjetnici (224)
  • parcele (119)
  • praznine (628)
  • džem (88)
  • kiseli kupus (5)
  • kompote (11)
  • paprike, patlidžana (108)
  • rajčice, krastavci (146)
  • salate, dodika (182)
  • sokovi (8)
  • zdravlje (1374)
  • bilja, voće, povrće (302)
  • narodni recepti (665)
  • vježbe (190)
  • igračke (7)
  • instrumentalna glazba (89)
  • interijer (306)
  • Irina Karpenko (34)
  • umjetnost (194)
  • izvođači (305)
  • povijest (479)
  • dvorci, legende (178)
  • muzeji (23)
  • rub (36)
  • knjige, pisci (1026)
  • izreke (186)
  • časopisi (pletenje i šivanje) (440)
  • prispodobe (64)
  • pjesme (191)
  • tepisi, jastuci (107)
  • kukičani jaram (2)
  • Komentari (34)
  • računalo (252)
  • catmatrix, životinje, ptice (162)
  • kukičanih košulja (47)
  • kukičane veste od motiva (57)
  • lijepo kuhanje (2)
  • lijepa sitnica (401)
  • Ljepota, maske, šminka (632)
  • izradu sapuna za kosu (200)
  • kuka (1087)
  • Čarape, šalovi (26)
  • Irski (18)
  • kupaći kostim, plaža (58)
  • LiRu (147)
  • Marina Cvetaeva (6)
  • moda, žene (715)
  • za muškarce (242)
  • šivanje (211)
  • šivati ​​za djecu (5)
  • Evelina Khromchenko (2)
  • Moj hobi (136)
  • glazba. razglednice (12)
  • glazba (694)
  • klasični (197)
  • skladatelji (136)
  • romantika (91)
  • tango, ples (109)
  • spori štednjak (21)
  • piće (186)
  • orkestri (85)
  • orhideje (59)
  • kaput s pletenim i kukičanim (214)
  • Prevoditelji teksta (9)
  • pite (468)
  • kolači (155)
  • haljine, odijela (1243)
  • Ljeto (147)
  • Tkanje iz novinskih cijevi (2)
  • čestitke (76)
  • pokrivači, (357)
  • prijatelji postovi (77)
  • godišnji za odmor (151)
  • priroda (148)
  • putovanja (266)
  • okviri (58)
  • religija (292)
  • ikone, sveci (70)
  • molitve (114)
  • recepti (2609)
  • desert, rezbarenje (266)
  • doručak, žitarice, gljive (156)
  • zalogaje, sir, ukrasi (303)
  • krumpir, povrće, voće (466)
  • Kuhinja Jamie Oliver (84)
  • mesa, masti (344)
  • ptica (324)
  • riba (294)
  • mljeveno meso (141)
  • pop-ritmovi (29)
  • obrtništvo (1246)
  • decoupage, vezenje (86)
  • učinili smo, vidjeli smo, srušili smo (249)
  • rukavice, rukavice, čarape (448)
  • kape, beretki (163)
  • salate (654)
  • umaci, začini, začini (144)
  • sklop postova (2)
  • stolnjaci, salvete (294)
  • violina (69)
  • savjeti (284)
  • igle za pletenje (716)
  • torbe, šeširi (376)
  • juhe, borsch kiselo meso (145)
  • sheme (41)
  • kazalište (208)
  • televizor (12)
  • uzorci (345)
  • ukrasi (2)
  • udobnost (283)
  • filet (205)
  • filmovi (899)
  • crtići (31)
  • glasovir (86)
  • slika (122)
  • kruh (168)
  • bez kvasaca (19)
  • Cvijeće (265)
  • sobe (113)
  • watch, flash - gledati + kalendari (54)
  • Ljudi, Društvo (642)
  • Osobnost (338)
  • svijet činjenica (116)
  • etiketa (39)
  • šanson (158)
  • zavjese (50)
  • fazi (246)
  • kukičane i suknje (373)
  • suknje za pletenje (21)
  • Humor, smiješan (249)

-glazba

-Fotoalbum

-Uvijek pri ruci

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-statistika

Tradicionalni recepti za liječenje slabosti i slabosti tijela

Folk lijekovi za kvar

  • Da biste dobili osloboditi od kvara, slabosti i brže oporaviti, upotrijebite ovaj recept: napunite bocu gotovo na vrh sirove sirove crvene repe i napunite ga votkom. Inzistirati smjesu u topline za 12 dana. Pijte 1 čašu dnevno prije jela.
  • S jakim gubitkom snage i prekomjernim radom, korisno je jesti 1 žlicu češnjaka kuhani medom prije jela.
  • Dobar tonik je islandski mahov. Dvije čajne žličice mahovine izlijevaju se preko 2 šalice hladne vode, dovode do kuhanja, ohlade i filtriraju. Pijte dozu tijekom dana. Također možete koristiti bujon: 20-25 g mahovine se izlije s 3/4 l kipuće vode, kuhati 30 minuta i filtrirati. Piće piti tijekom dana.
  • Za opću slabost i iscrpljenost, preporučuje se sljedeći lijek. U 1 litru kipuće vode stavite 200 g mekinje. Kuhati 1 sat, a zatim procijediti kroz sirup ili sito; Iscijediti ostatak od izgaranja i ponoviti naprezanje. Juha se može piti 1 / 2-1 staklo 3-4 puta dnevno prije jela. Ponekad se juha dodaje juhama ili se od njega stvara kvas.
  • Umiješajte 350 ml crnog vina (bolje "Cahors"), 150 ml soka aloe i 250 g meda u svibnju. Aloe (3-5 godina) sve dok se listovi ne rezaju, nemojte vodu 3 dana. Izrežite lišće, operite ih, isjeckajte i iscijedite sok od njih. Sve komponente se miješaju, stave u staklenu posudu, inzistiraju na tamnom mjestu na temperaturi od 4-8 ° C tjedan dana. Uzmite 1 žlicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela s kvarom.
  • Celer podiže opći ton tijela i poboljšava tjelesne i mentalne performanse. Dvije žlice nasjeckanog korijena sipati su 200 ml hladne vode, ostavite 2 sata na sobnoj temperaturi i nekoliko puta tijekom dana. Infuzija se preporučuje i za alergijsku urtikariju, giht, dermatitis, pijelonefritis i cistitis.
  • Prelijte 100 g svježeg trave astragalusa i ulijte 1 litru crnog vina. Inzistirati smjesu za 3 tjedna, povremeno povremeno. Zatim napregnite. Uzmite tinkturu od 30 g 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Ovo piće će pomoći vratiti obrambene sposobnosti tijela i ublažiti umor.
  • Kupke s dodatkom ekstrakta borovih iglica korisne su za jačanje i oporavak nakon ozbiljnih bolesti. Pare, zasićene eteričnim uljima, imaju blagotvoran učinak na sluznice, stoga je dobro dodati nekoliko kapi stvarnog ulja od borovih iglica do kupelji. Da biste pripremili ekstrakt, uzmite igle, grančice i čunjeve, prekrivajte hladnom vodom i kuhajte 30 minuta. Pokriti i strmo 12 sati. Dobar ekstrakt mora biti smeđa (ili zelena, ako je apoteka) u boji. Za kupku vam je potrebno 750 ml ekstrakta.
  • Crush kukova i kuhati 2 žlice u 0,5 litara vode za 15 minuta na niske topline. Dobro obrišite i pustite bujon preko noći, a zatim napregnite. Pijte kuhani ukus ružičastih kukova s ​​medom tijekom dana kao čaj. Preporučljivo je odbiti jesti ovaj dan.
  • Savjetujemo vam da svakodnevno popijete smjesu od 1 žličice soka od limuna, 1 žličice tekućeg meda (ili lagano zagrijane guste) i 1 žlice biljnog ulja, po mogućnosti masline, na prazan želudac. Sve komponente koje čine ovo zdravo piće pomoći će vam da izgledate sjajno i dobro se osjećate.
  • Uzmite 20 g korijena cikorije po 200 ml kipuće vode. Pripremite dekocija na uobičajeni način. Uzmite 1 žlicu 5-6 puta dnevno. Također možete koristiti tinkturu korijena cikorije: 20 g korijena po 100 ml alkohola. Uzmi 20-25 kapi 5 puta dnevno. I kao dekoltiranje i tinktura koriste se kao opći tonik.
  • Češnjak (kriške) - 400 g, limun (voće) - 24 komada. Češnjak se ljušti, ispire, utrlja na rešetku. Stisnite sok od 24 limuna, pomiješan s češnjakom, stavljen u staklenu posudu i vezati vrat gazom. Uzmi 1 puta dnevno i 1 čajnu žličicu, razrjeđujući smjesu u čaši kuhane vode. Alat poboljšava dobrobit i povećava učinkovitost.
  • 3 puta tjedno piti čašu krumpira vode s ljuskom (ugodnije - u hladnoći). Posebno je korisno koristiti vodu iz neukusnog krumpira. U ljusci puno vitamina A, B, C. Ovaj alat pomaže fizičkom umoru.
  • Ulijte 2 žličice voća s junicama s 2 šalice hladne vode, ostavite 2 sata i napregnite. Uzmite 1 žlicu 3-4 puta dnevno kao tonik.
  • Korijen Ginseng koristi se uglavnom u obliku farmaceutskih tinktura. Uzmi 15-20 kapi 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 3-6 mjeseci u sezoni jesensko-zimske.
  • Uzmite 15-20 kapi tinkture Eleutherococcus (apoteka), 2 puta dnevno, ujutro i na ručku, 30 minuta prije jela. Eleutherococcus ima stimulativni i tonik učinak na tijelo, poboljšava dobrobit, povećava učinkovitost, otpornost tijela na nepovoljne uvjete.
  • U narodnoj medicini, kineski lemongrass je naširoko koristi kao tonik i fortifying agent. Nanai tvrde da ako jedete šaku suhog voća lemongrass, možete loviti cijeli dan bez jesti ili osjećati uobičajeni umor u takvim slučajevima. Može se pripremiti kao čaj ili pripremiti izvarak po stopi od 20 g voća od lemongrass po 200 ml kipuće vode. Pripremite izvarak. Uzmite 1 žlicu 2-3 puta dnevno u obliku topline na prazan želudac ili 4 sata nakon jela.
  • Fino napunite pola limuna sa žilom. Dodajte nekoliko češnjaka mljevenog češnjaka i savajte sve u polu-litarsku posudu. Napunite sadržaj hladnom vodom. Pokrijte posudu s poklopcem i ostavite 4 dana na tamnom mjestu. Zatim ga spremite u hladnjak. Za jačanje tijela i za prehladu, uzmite infuziju žlice 1 puta dnevno na prazan želudac 20 minuta prije doručka.
  • Možete napraviti mješavinu za utvrđivanje, za koju uzmete 100 g aloe sok, 500 g oraha, 300 g meda, sok od 3-4 limun. Ovaj alat se podiže kako bi se povećala otpornost tijela na 1 žličicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.
  • U litarskoj posudi, stavite 100-150 g sitno nasjeckanog luka, dodajte 100 g meda, pokrijte dobro vino od grožđa, pustite da se pere za 2 tjedna, filtrirajte i konzumirajte 3-4 žlice dnevno. Vino pomaže u zaštiti tijela od infekcija, jača imunološki sustav, djeluje kao diuretik.
  • 2 žlice sušenog ružičastog cimeta stavite u termos i ulijte čašu kipuće vode, ostavite na dan. Pijte 1 / 3-1 / 2 šalice 2-3 puta dnevno nakon jela. Šipak se koristi kao tonik za zarazne bolesti, anemiju, frakture kostiju, povećanje potencijala, poboljšanje spavanja.

S kvarom, uporaba zobenih izgaranja je učinkovita. 1 šalica zobenih zrna sipati 1 litru vode, kuhati na 5 sporo vatra dok stanje tekuće žele, zatim soj, dodajte jednaku količinu svježeg mlijeka, 5 žlica jednak broju po volumenu. med i pomiješajte sve temeljito. Pijte 50 mg 3-4 puta dnevno. Tijek liječenja je 2-3 mjeseca.

Najbrži način liječenja sloma je hladan tuš, biljni čaj i komad čokolade.

Također možete kupati uz dodatak izvarak igala. Ima blagotvoran učinak na gornje dišne ​​puteve, kožu i kroz živčane receptore - i cijeli živčani sustav. Takve kupke povećavaju ukupni ton tijela. Može ih se uzeti 1-2 puta tjedno.

Sljedeća popularna metoda pomaže vratiti dobro raspoloženje i izliječiti prostiranje: umiješajte 100 grama grožđica, sušene marelice, šljive, orasi, dodajte limun i žuči, preskočite sve zajedno mesnim mljevenjem i pomiješajte s 3 žlice. žlice meda. Držite u hladnjaku. Uzeo je žlicu ujutro prije doručka. Cijela mješavina je koncentrat gotovo svih vitamina.

Pravilna prehrana je najbolji lijek za prekomjerno rad i gubitak snage. Istraživanja su pokazala da ljudi koji često, ali malo po malo jedu, manje pate od umora i nervoze, čuvajući jasnoću razmišljanja, za razliku od onih koji jedu 2-3 puta dnevno. Stoga, između glavnih jela preporučuje se jesti voće, sok od sokova, šalicu čaja s mlijekom i žlicom meda ili čašom infuzijske peperminta.

S kvarom je dobro jesti nekoliko komada ribe (osobito štuka); fosfor koji se nalazi u njemu neophodan je da mozak funkcionira. Preporuča se jesti više oraha, kikirikija, badema, grašak, leća. Za endokrine žlijezde, morate jesti više sirovih povrća, voća, mlijeka, žumanjaka, sirutke.

Svježi zeleni luk olakšava osjećaje umora i pospanosti. S bilo kakvim zamorom, kao is poremećajem živčanog sustava, preporuča se da se sirovo žumanjak popusti u čašu gotovo vrućeg mlijeka, stavite malo šećera i pijete polako. Ovo piće može se konzumirati 2-3 puta dnevno.

Naše tijelo provodi veliki broj stanica imunološkog sustava za borbu protiv virusa. Mnogi ljudi nakon gripe osjećaju slabo, umoran, nedostatak apetita. Sve je to posljedica napada virusa, nakon čega je imunološki sustav potpuno iscrpljen. Čak i nakon nestanka svih simptoma bolesti (groznica, bolovi u mišićima, kašalj i curenje nosa), tijelo treba oko dva tjedna da se oporavi. Ali oni ne bi trebali trajati dugo - dva tjedna, ovo je maksimum, nakon čega je vrijeme da počnete brinuti o zdravlju. U ovom slučaju, vitamin-mineralni kompleksi (prvenstveno A, C, skupina B) i mikroelementi (željezo, selen, jod itd.) Pomoći će uključiti u dijetnu hranu koja sadrži velike količine proteina: - mršavo meso - gljive - mahunarke (leće, grašak ili grah) - orasi (3 - 4 oraha ili nekoliko drugih vrsta oraha ili sjemenki) - kavijar (Dobar učinak dobiva čajnu žlicu od kavijara). Postoji niz proizvoda koji reguliraju stanični imunitet, aktiviraju fagocitozu, stimuliraju stvaranje limfocita i protutijela. To su imunomodulatorne biljke: chaga, ginseng korijen, kineski lemongrass, Eleutherococcus, cvjetove kalendule, kamilice, trava St. John's, luk, češnjak. Alkalna mineralna voda, biljni čajevi, sok od brusnica, polovica s medom, čaj od cimeta od cimeta, kardamom, korijandom, malo muškatni oraščić pomoći će uklanjanju toksina iz tijela. Prije jela možete popiti smekšavanje. Možete čajiti s St. John's wort.

Klasična tinktura od češnjaka

Uzmi 40 grama pirećeg češnjaka, 100 grama alkohola ili votke, malo mente za mirisom. Stavite slomiti češnjak u staklenu posudu, pokrijte alkohol ili votku, dobro pokrijte i ostavite najmanje deset dana na tamnom mjestu. Okus i miris ove tinkture će postati ugodnijim ako dodate malo mente na njega. Uzmite tinkturu preporuča se deset kapi dva ili tri puta dnevno 30 minuta prije jela.

Još jedna mogućnost: četiri ili pet cloves češnjaka, čašu suhog crnog vina. Lagano nasjeckajte češnjak i napunite ga s vinom. Inzistirati najmanje 3 sata. Uzmite 1 žličicu tri puta dnevno prije jela.

Ili jednu glavu češnjaka, biljno ulje. Fino usitnite češnjak, pokrijte ohlađenim biljnim uljem i ostavite 6-8 sati. Uzmi dva puta dnevno 20 minuta prije jela.

Postoji i takav recept: dvije ili tri glave češnjaka, želatine ili meda. Izrežite češnjak na tanke kriške i osušite. Zatim mljevenje sušenih češnjaka u prah i pomiješajte sa želatinom, izradom kapsula, ili medom, blistavim tabletama od meda. Uzmite jednu pilulu ili kapsulu prije jela tri puta dnevno.

Recept za lijekove na luk

Ulijte prokušanu vodu preko očistog i sjeckanog luka, pričekajte tri minute, a zatim napregnite. Pijte piće trebalo bi odmah biti, jer se vitamini brzo nestaju zbog tople vode. Okus se može poboljšati dodavanjem nekog meda. Ovaj recept je pogodan i za bolesnike s bronhitisom, jer luk omekšava kašalj i potiče iskašljavanje sputuma. U večernjim satima je bolje pripremiti takav čaj, jer luk smiruje živčani sustav i potiče spavanje.

Prethodni Članak

Pijesak u urinu