Slabost, umor, CFS - uzroci, simptomi i liječenje kroničnog umora

Varikozne vene

Osjećaj slabosti ili umora, slabost je jedan od najčešćih uvjeta za koje većina ljudi u našem svijetu prolazi. Ponekad se osoba osjeća slabost u svojim nogama, rukama i drugim dijelovima tijela, ali postoje slučajevi kada je slabost popraćena simptomima kao što su vrućica, pospanost, bol, vrtoglavica, mučnina itd. Pa, što je osoba koja govori o slabosti i što učiniti ako osoba doslovce nema snage za obavljanje svakodnevnih zadataka, govorimo o svemu ovom i drugim srodnim pitanjima u današnjem članku. Dakle...

Slabosti - Opće informacije

Opća slabost - osjećaj nedovoljne snage (iscrpljenosti), energija potrebna za obavljanje svakodnevnih zadataka bez ikakvih poteškoća.

Označivač za prepoznavanje slabosti je potreba da se napravi dodatni napor u obavljanju tih ili drugih radnji koje osoba obično izvodi bez posebnih poteškoća.

Slabost se može podijeliti u tri vrste - fiziološke, patološke i psihološke.

Fiziološka slabost - osoba se osjeća umorna nakon tjelesnog ili duševnog rada, bez dana ili cijelog noćnog odmora.

Patološka slabost - osoba se osjeća umorna u nazočnosti bilo koje bolesti ili u razdoblju oporavka nakon njih, kada se većina tjelesnih snaga mobilizira u borbi protiv patologije. U tom slučaju osjećaj slabosti mora se smatrati simptomom.

Psihološka slabost - osoba osjeća slabu zbog nedostatka povjerenja u njegove sposobnosti potrebne za rješavanje određenog zadatka. Na primjer, neki se ljudi boje testira li na poslu da je njihov strah i stres doslovno iscrpljen, a što više osoba doživljava i postaje nervozna, to je manje snage koju je ostavio.

Slabost - Uzroci

Glavni uzroci slabosti su:

    • Nepravilna prehrana - kada osoba s hranom ne prima sve potrebne tvari kako bi održalo svoje tijelo u "punom raspoloženju" - vitamini, minerali, ugljikohidrati (hipovitaminoza, nedostatak vitamina);
    • Korištenje pekarskih proizvoda od kolača je vrsta proizvoda koji sadrže jednostavne ugljikohidrate koji pridonose oslobađanju inzulina (hormona), što za posljedicu ima ne samo povećanje debljanja već i osjećaj slabosti. Usput, neki ljudi imaju individualnu netoleranciju na pšenicu ili gluten, stoga, u slučaju prehrane od tih sastojaka, osoba može osjećati vrtoglavicu, pospanost.
    • Povećana fizička i mentalna aktivnost;
    • Nedostatak pravog odmora, osobito ako osoba ne dobiva dovoljno spavanja;
    • Snažna emocionalna nevolja, stres, strahovi, depresija;
    • Sjedni stil života (hipodinamija);
    • Dehidracija tijela (dehidracija), osobito s povećanim tjelesnim naporom ili radom pod utjecajem visokih temperatura okoline;
    • Loše navike - alkoholizam, pušenje, droge;
    • Prisutnost u tijelu patogenih infekcija (virusi, bakterije, gljivice), kao i helmintičke invazije;
    • Nuspojave nekih lijekova - sedativi (sedativi), smirenje, antidepresivi, antipsihotici, mišićni relaksanti, antihistaminici, sniženje krvnog tlaka i drugi;
  • Sindrom kroničnog umora;
  • Različite bolesti: anemija, hipotireoza, dijabetes, tuberkuloza, hepatitis, ciroza, alergije, astma, vegetativno-vaskularna distonija (VVD), neuroza, dermatoza, ateroskleroza, koronarna srčana bolest (CHD), perikarditis, miokarditis, maligne bolesti karcinom), infekcija HIV-om, osteokondroza, scoliosis, kyphosis, lordosis, bolesti živčanog sustava, autoimune bolesti.
  • Trovanje - hrana, kemijski spojevi, metali;
  • Patološke okolnosti - sunčani udar, toplinski udar;
  • Uvjeti okoline nepovoljni prema tijelu - toplina, promjena vremena, visoki atmosferski tlak, magnetske oluje, nedovoljni kisik, zagađeni zrak;
  • Akutni gubitak krvi;
  • Slabost u žena može biti posljedica menstruacije, trudnoće;
  • Duhovna komponenta - neki ljudi mogu osjećati stalnu slabost zbog utjecaja bilo kakvih nepovoljnih duhovnih supstanci na njih, dakle, obraćanje Bogu, pokajanje, priznanje, zajedništvo, molitve, post je česta izlaz za takve ljude.

Simptomi slabosti

Do kvarova može biti popraćeno sljedećim simptomima:

  • Slabost i groznica - najčešće govori o infekciji tijela (virusi, bakterije, gljive), trovanja, patološki uvjeti (toplina ili sunčani udar).
  • Slabost i mučnina (ako nema temperature) - trovanja, trudnoća;
  • Slabost u nogama, oružje - sjedeći način života, niskog krvnog tlaka, nedostatak odgovarajućeg odmora, anemija (anemija), bolesti kralježnice (osteokondroza, scoliosis, kyphosis, lordosis - u kojima je često inerviranje i normalno opskrba krvlju do ekstremiteta), povećano opterećenje na rukama i noge kada rade fizički rad;
  • Slabost i vrtoglavica - nedovoljna prehrana (nedostatak vitamina, mikroelemenata, ugljikohidrata), dehidracija, poremećaji živčanog sustava, bolesti kralježnice, anemije;
  • Teška slabost - teška trovanja, zarazne bolesti (peritonitis, sepsa, akutne respiratorne infekcije), produljeni tjelesni i duševni stres bez odgovarajućeg odmora (npr. Kada osoba nema slobodnih dana na poslu).

Ostali simptomi slabosti:

  • Povećana razdražljivost;
  • Depletion, gubitak težine;
  • preosjetljivosti;
  • Problemi sa spavanjem (nesanica, površinski san, poteškoće s pospnjavanjem).

Liječenje slabosti

Kratka razdoblja slabosti mogu se ukloniti uz pomoć nekih jednostavnih preporuka. Ako osoba osjeća trajnu slabost, to je razlog da se obratite liječniku, jer liječenje u ovom slučaju će biti usmjereno na rješavanje uzroka ovog stanja.

Slabost - što učiniti? Opće preporuke

1. Normalizirati hranu - izvor snage su ugljikohidrati, vitamini i elementi u tragovima. Ako ništa ujutro ne jedete, tada je vjerojatnost poteškoća u obavljanju teškog tjelesnog ili duševnog rada vrlo velika.

2. Pridržavajte se načina rada, odmora / spavanja, dovoljno sna. Znanstvenici su otkrili da je tijelo najdjelotvornije dobivalo snagu ako osoba ode u krevet najkasnije do 22:00. Izbjegavajte prekovremeni rad, radeći 24 sata dnevno, zajedno s novcem doveo mnoge ljude i gomilu bolesti za koje novac nije uvijek dovoljan.

3. Ako radite puno, neće biti suvišno uzeti komplekse vitamina i minerala. Dodatni unos vitamina i mikroelemenata također može pomoći u slučaju psihičke slabosti, kada stres, depresija, depresija i drugi psihološki poremećaji postanu uzrok opće neodlučnosti.

4. Premjesti više, obavljajte jutarnje vježbe. Što se osoba manje kreće, slabija mu postaje mišićni korzet, što na kraju dovodi do stalne slabosti mišića. U isto vrijeme, postaje teže za osobu čak i da se presele na noge. Pored toga, kod stalnog rada sjedećeg, krvna cirkulacija osobe u tijelu i nogama tijela tijela usporava cirkulaciju krvi, poremećena je prehrana nogu, slabost nogu, ponekad i utrnulost. Što se aktivnije krećete tijekom dana, to će bolja cirkulacija krvi, to ćete se više osjećati u "obliku".

5. Ako iscrpljujete bilo koji neugodni faktor, kao što je mjesto rada, gledanje vijesti, računalne igre - uklonite ovaj faktor iz svog života ili promijenite stav prema njoj.

6. Ventilirajte sobu u kojoj provodite dosta vremena. Da, nedostatak kisika može uzrokovati ne samo slabost, nego i vrtoglavicu.

7. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. Dehidracija tijela može biti u odsutnosti topline. Prisutnost česte slabosti i vrtoglavica može ukazivati ​​na nedostatak vode u tijelu. Osoba u prosjeku 70% sastoji se od vode, stoga je normalno funkcioniranje svih organa i sustava moguće samo ako tijelo održava potrebnu ravnotežu vode.

8. U slučaju trovanja hranom, uzmite sorbent (aktivirani ugljen, Atoxil, Enterosgel) i piti više tekućina.

9. Slabost kod žena tijekom menstruacije nije posljedica samo promjena hormonalnih razina nego i gubitka krvi. Slabost kod muškaraca također može biti uzrokovana akutnim gubitkom krvi. Kako bi se poboljšala dobrobiti u takvim situacijama, pomoći će vam korištenje šipka, sokova (jabuka, mrkva, cvjetnica).

Liječenje slabosti s lijekovima

Važno je! Prije uporabe lijekova, obavezno se posavjetujte s liječnikom!

Akutni gubitak krvi (s ozljedama ili menstruacijom) može uključivati ​​uporabu droga na bazi željeza - "Ferbitol", "Hemostimulin", "Ferroplex".

Uz živčane poremećaje, neurozu, PMS - "Grandaxinum".

S depresijom, anksioznost - "Tenoten".

Uz povećanu razdražljivost, umor, za uklanjanje agresije - "Glicin".

Za opće jačanje tijela, poticanje mentalne i tjelesne aktivnosti, normalizacija metaboličkih procesa - vitaminski i mineralni kompleksi "Supradin", "Vitrum".

Liječenje slabosti narodnih lijekova

Važno je! Prije korištenja narodnih lijekova za slabost, obratite se svom liječniku!

Košuljac. Dnevni unos svježeg breskve u količini od 1 šalice 3 puta dnevno će ispuniti tijelo s dobrom količinom vitamina i mikroelemenata, tekućine, pomoći u očuvanju slagginga, a također dati naplatu snage i snage.

Riblje ulje Ovaj prekrasan proizvod čisti cirkulacijski sustav "lošeg" kolesterola, sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, daje snagu tijelu. Uzmite 2-3 žličice ribljeg ulja 20 minuta prije jela 3 puta dnevno.

Čaj od lipe ili vervain. Pijte 2-3 puta dnevno čaj na bazi lonca lonca ili verbena, zaslađivanje okusa s džem mlijekom.

Island mahovina Ulijte 2 žličice islandskog mahovnjaka s 500 ml hladne vode, zatim stavite smjesu na vatru i pustite da kuhate. Dalje, alat mora biti odložen da inzistira, na jedan sat da se ohladi bujon, iscijediti i piti nekoliko puta tijekom dana.

Vino, aloe i med. Pomiješajte 150 ml soka odraslih od aloe, 250 grama meda i 350 ml crnog vina (na primjer, "Kagor"). Zatim odložite spremnik s mješavinom na mračnom i hladnom mjestu, tjedan dana, kako biste inzistirali. Rezultirajuća infuzija se uzima sa slomom 1 žlica. žlica, 3 puta dnevno, 20 minuta prije jela.

Celer. Izlijte 2 tbsp. žlice nasjeckanog celera korijena 200 ml vode. Stavite na stranu 2 sata kako biste inzistirali. Dobiveni infuzijski napitak za nekoliko pristupa tijekom dana, poželjno 15-20 minuta prije jela. Usput, alat također pomaže kod dermatitisa, urtikarije, cistitisa, pielonefritisa, gihta.

Šipak. Rosehip je prekrasan izvor vitamina C koji stimulira djelovanje imuniteta, što je korisno u liječenju bolesti zarazne prirode, što obično uzrokuje slom. Da biste pripremili ovaj alat, ulijte 2 žlice. žlice sjeckane ružice 500 ml vode, stavite alat na sporu vatru i kuhajte ga oko 15 minuta, a zatim stavite na stranu preko noći, omatajući jelo tako da juha dobro pere. Ujutro, napiti i piti tijekom dana kao čaj, možete uz dodatak prirodnog meda. Bilo bi dobro ako se danas odrekneš od grube i teške hrane za trbuh.

Sok od limuna, med i maslac. Napravite smjesu od 1 žličicu tekućeg meda, 1 žličicu soka od limuna i 1 žlica. žlice biljnog ulja (po mogućnosti maslinovo ulje) i uzmite proizvod ujutro na prazan želudac.

Nuts, limun, aloe i med. Napravite smjesu od 500 g oraha, 300 g meda, soka od 3-4 limuna i 100 g soka aloe. Dobivena smjesa treba uzeti 1 žličicu 3 puta dnevno, 30 minuta prije jela, i pohraniti u hladnjak.

Eleutherococcus i ginseng korijen. Eleutherococcus i ginseng korijen imaju izvrsna tonik i tonik svojstva. Uzmi 15-20 kapi tinkture Eleutherococcus svaki dan ili iz ginseng korijen. To će dati naplatu snage i vitalnosti za obavljanje svakodnevnih zadataka.

Obodna kupelj. Eterična ulja sadržana u iglicama imaju tonik i restorativna svojstva, što je osobito korisno ako postoji slabost nakon bolesti. Kao terapeutski učinak, možete dodati nekoliko kapljica eteričnih ulja od borovih iglica ili smreke u kupaonicu i duboko udisati crveni čeoni parovi. Ako nema ulja (prodaje se u ljekarnama), možete lišiti iglica, čunjeva, grančica s vodom i staviti ih na vatru, kuhati i kuhati još oko 30 minuta. Nakon bujona morate pokriti i ostaviti na stranu 12 sati kako biste inzistirali. Zatim se juha mora filtrirati i dodati u kupaonicu u količini od 750 ml.

Lemongrass kineski. 20 g voća Schisandra Chinese uliti čašu kipuće vode, pokriti posudu i ostaviti na stranu 60 minuta kako bi inzistirao. Uzmite potrebnu infuziju za 1 žlica. žlica 3 puta dnevno, u obliku topline, 20 minuta prije obroka.

Limun i češnjak. Skužite se u pola litarskoj posudi pola limuna, sitno sjeckani zajedno sa zest, dodajte sjeckanim 5 češnjaka češnjaka i prekriti ih hladnom vodom. Stavite poklopac na staklenku i stavite ga na 4 dana kako bi ulili u tamno, hladno mjesto. Uzmite ovaj narodni lijek za slabost potrebu za 1 tbsp. žlicu svako jutro, na prazan želudac, oko 20 minuta prije obroka. Čuvati u hladnjaku.

Molitva. Ne možemo reći o blagotvornim učincima na molitvenu molitvu, na primjer, proglasivši naglas 90. ili druge psalme. Općenito, kada osoba hvali i pjeva Boga, ulazi u posebnu poštovanu državu. Hvala Bogu Ocu i Gospodinu Isusu Kristu za sve što vam je dao u životu i osjetit ćete priliv snage i radosti.

Sprječavanje slabosti

Da biste spriječili kvar, slijedite ove smjernice:

  • Izbjegavajte hipotermiju;
  • Dobro jesti, dajući prednost proizvodima obogaćenim vitaminima i mikroelementima;
  • Pratiti rok trajanja proizvoda koji koristite;
  • Pijte najmanje 2 litre vode dnevno;
  • Pridržavajte se načina rada / odmora / spavanja, da se dovoljno spavate;
  • Uklonite faktore iritacije ili promijenite stav prema njima;
  • Slijedite pravila osobne higijene;
  • Prozračite sobu u kojoj provodite dosta vremena, a ne dopustite da bude kontaminirana - obavite mokro čišćenje, nemojte zaboraviti očistiti klima uređaj;
  • Premjesti više;

Prvi liječnik

Velika slabost uzroka

Slabost ili umor

Slabost ili umor zajednički je i prilično složen simptom, čija pojava ovisi o utjecaju brojnih fizioloških i psiholoških čimbenika. U većini slučajeva pacijenti opisuju slabost u skladu s njihovim individualnim senzacijama.

Za neke, slabost je identična ozbiljnom zamoru, za druge, ovaj izraz znači moguću vrtoglavicu, zbrku, gubitak pozornosti i nedostatak energije.

Stoga mnogi medicinski stručnjaci karakteriziraju slabost kao pacijentove subjektivne senzacije, koje odražavaju nedostatak energije potrebne za obavljanje svakodnevnog rada i dužnosti, što je prije izbijanja slabosti osoba bila sposobna bez problema.

Uzroci slabosti

Slabost - uobičajeni simptom svojstven u najširem rasponu bolesti. Utvrditi točan uzrok bolesti dopuštaju potrebna istraživanja i analize, kao i popratne slabosti i druge kliničke manifestacije.

Mehanizam pojavljivanja slabosti, njegove prirode - zbog razloga koji izazivaju pojavu ovog simptoma. Umor se može pojaviti kao rezultat jakih emocionalnih, živčanih ili fizičkih naprezanja, kao i zbog kroničnih ili akutnih bolesti i stanja. U prvom slučaju, slabost može nestati samostalno bez posljedica - ima dovoljno spavanja i odmora.

gripa

Dakle, zajednički uzrok slabosti je gripa - akutna virusna infektivna bolest, praćena općom opijanjem tijela. Uz slabost pojavljuju se i dodatni simptomi:

povišena temperatura; fotofobija; bolove u glavi, zglobovima i mišićima; intenzivno znojenje.

Vegetativna distonija

Pojava slabosti karakterizira još jedan zajednički fenomen - vegetativno-vaskularna distonija, koja je cijeli kompleks raznih simptoma, među kojima se ističe:

poremećaj spavanja; vrtoglavica; prekida u radu srca.

rinitis

Rhinitis, koji postaje kroničan zauzvrat, popraćen je pojavom otekline nosne sluznice koja na kraju dovodi do utjecaja na hipofizu. Pod tim utjecajem, glavno funkcioniranje unutarnje žlijezde sekrecije koja je uključena u područje edema prekida normalno funkcioniranje. Nastajanje neuspjeha u hipofiznoj žlijezdi dovodi do neravnoteže u mnogim tijelima: endokrini, živčani, imuni itd.

Ostali uzroci slabosti

Teška i teška slabost - simptom koji je svojstveno teškim trovanjima, općenito opojnim sredstvima.

U zdravoj osobi, slabost može biti posljedica ozljeda mozga, gubitka krvi zbog oštrog pada pritiska.

Kod žena, slabost se javlja tijekom menstruacije.

Također, slabost je svojstvena anemiji - bolesti koja je karakterizirana smanjenjem hemoglobina sadržanih u crvenim krvnim stanicama. S obzirom da ova tvar prevozi kisik od respiratornih organa do tkiva unutarnjih organa, nedovoljna količina hemoglobina u krvi dovodi do gladovanja kisika kod tijela.

Trajna slabost je svojstvena beriberi - bolesti koja ukazuje na nedostatak vitamina. To se obično javlja kao rezultat strogih i neracionalnih prehrana, siromašnih i monotoničnih prehrana.

Kronični umor

Kronični umor je zaštitna reakcija tijela na stalno preopterećenje. I ne nužno fizički. Emocionalni stres ne može iscrpsti živčani sustav. Osjećaj umora može se usporediti s stop-ventilom, koji ne dopušta tijelu da se dovede do ruba.

Za osjećaj dobrog raspoloženja i napetosti svježine energije u našem tijelu, odgovoran je niz kemijskih elemenata. Navodimo samo neke od njih:

serotonin: kada postoji manjak ovog neurotransmitera, postoji osjećaj neusklađenosti s vanjskim svijetom; kisik: njegov nedostatak u tkivima nepovoljno utječe na performanse i opću dobrobit; željezo: nedostatak ovog elementa u tragovima vodi do slabosti, letargije, ohladenosti; jod: bez potrebnog volumena te tvari, neispravnosti se javljaju u radu "tvornice hormona" - štitnjača; vitamini C, D, B6, Bl: njihov akutni nedostatak izaziva slabljenje imunološkog sustava, probleme s koncentracijom pažnje, pamćenja, raspoloženja.

Često se bolest pogađa stanovnike velikih gradova koji se bave poslovnim ili drugim vrlo odgovornim i napornim radom, živeći u nepovoljnim uvjetima okoline, s nezdravim ambicijama, stalno pod stresom, pothranjenim i ne igraju se sportom.

Na temelju gore navedenog, postaje jasno zašto je kronični umor nedavno postao epidemija u razvijenim zemljama. U Sjedinjenim Državama, Australiji, Kanadi, zapadnoeuropskim zemljama incidencija sindroma kroničnog umora varira od 10 do 40 slučajeva na 100.000 stanovnika.

CFS - sindrom kroničnog umora

Slabost je inherentni simptom fizičkog i mentalnog preopterećenja. Dakle, među modernim ljudima koji moraju proći ogromna opterećenja na poslu, takozvani su vrlo česti. sindrom kroničnog umora.

CFS se može razviti u bilo kojoj osobi, iako je češći kod žena. U pravilu:

bolest se najčešće događa kod osoba u dobi od 28 do 45 godina; žene trpe 2 puta češće od muškaraca; rizične skupine su ljudi čiji je rad povezan s stalnim stresom, primjerice, novinari, poslovni ljudi, dispečeri, kao i ljudi koji žive u područjima s lošim uvjetima okoline (povećano onečišćenje kemikalijama, velika kontaminacija zračenja); u 99% slučajeva, kronični umor javlja se kod ljudi koji se nalaze u prostorima koji dugo imaju umjetnu rasvjetu; postoji izravna veza između kršenja biorhythma u ljudi i razvoja sindroma kroničnog umora.

Ovo stanje ukazuje na ekstremno iscrpljivanje vitalnosti. Slabost se javlja ovdje s rastom fizičkog i emocionalnog preopterećenja. Tada - već stalna slabost i slabost popraćeni su brojnim dodatnim simptomima:

pospanost; razdražljivost; smanjen apetit; vrtoglavica; gubitak koncentracije; rastresenosti.

razlozi

Kronični nedostatak sna. Zamarati. Emocionalni stres. Virusne infekcije. Situacija.

liječenje

Složenost liječenja glavni je princip. Jedan od važnijih uvjeta liječenja je također sukladnost s zaštitnim režimom i konstantnim kontaktom pacijenta s liječnikom.

Danas se kronični umor tretira pomoću različitih metoda čišćenja tijela, primjenjuju se posebni pripravci za normalizaciju središnjeg živčanog sustava i aktivnost mozga, kao i za vraćanje funkcioniranja endokrinog, imunološkog sustava i gastrointestinalnog sustava. Osim toga, psihološka rehabilitacija igra važnu ulogu u rješavanju ovog problema.

Program liječenja sindroma kroničnog umora mora uključivati:

normalizacija režima odmora i tjelesne aktivnosti; istovar i prehrambena terapija; vitaminsku terapiju s vitaminima B1, B6, B12 i C; opća ili segmentna masaža u kombinaciji s hidrauličkim postupcima i fizikalnom terapijom; autogeni trening ili druge aktivne metode psihoemotionalne normalizacije, psihoterapije; opći imunomodulator s adaptogenom učinkom; druga pomagala (svakodnevno umirujuće sredstvo, kelatori, nootropici, antihistaminici u prisutnosti alergija).

Savjeti za životni stil

Uz liječenje specijalista, možete ublažiti zamor jednostavnim savjetima o promjenama načina života. Na primjer, pokušajte regulirati tjelesnu aktivnost, uravnotežujući razdoblje sna i budnosti, nemojte preopteretiti sebe i ne pokušavajte učiniti više nego što možete. Inače, može negativno utjecati na prognozu CFS-a. S vremenom se razdoblja aktivnosti mogu povećati.

Pravilno raspolagati raspoloživim silama, možete učiniti više stvari. Da biste to učinili, trebate pravilno planirati svoj raspored za dan, pa čak i za tjedan dana unaprijed. Pravilnim dodjeljivanjem slučaja - umjesto da se žurite učiniti što je više moguće u kratkom vremenskom razdoblju - možete postići stalni napredak.

Slijedeća pravila također mogu pomoći:

izbjegavati stresne situacije; suzdržati se od alkohola, kofeina, šećera i sladila; izbjegavati bilo koju hranu i piće koja uzrokuje negativnu reakciju u tijelu; redovito jedite male obroke kako bi se ublažile mučnine; odmor puno; nemojte dugo spavati, jer prekomjerno spavanje može pogoršati simptome.

Folk lijekovi

Gospina trava. Uzmite 1 šalicu (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 žlicu suhog Hypericuma. Inzistirati kako takva infuzija treba biti na toplom mjestu 30 minuta. Potrošnja: 1/3 šalice tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Trajanje recepcije - ne više od 3 tjedna u nizu. Obojite obične. Potrebno je uzeti 10 g suhog i pažljivo zgnječenog lišća plantaže i sipati ih 300 ml kipuće vode, inzistirati na toplom mjestu 30-40 minuta. Potrošnja: 2 žlice jednokratno, tri puta dnevno, pola sata prije jela. Trajanje recepcije - 21 dan. Kolekcija. Izmiješati 2 žlice zob, 1 žlica sušenog lišća paprene metvice i 2 žlice lišća tatarika (šljiva). Dobivena suha smjesa se izlije s 5 šalica kipuće vode i infundira 60-90 minuta u posudi zamotanoj u frotirni ručnik. Shema korištenja: od strane? 3-4 šalice dnevno prije jela. Trajanje recepcije - 15 dana. Clover. Trebate uzeti 300 grama suhog cvijeća livadske djeteline, 100 grama redovnog šećera i litru tople vode. Stavite vodu na vatru, kuhajte i narežite djetelinu, kuhajte 20 minuta. Zatim se infuzija ukloni iz vrućine, ohladi, a tek nakon toga doda se određena količina šećera. Uzmite infuziju djeteline 150 ml 3-4 puta dnevno, umjesto čaja / kave. Vina i jagode. Jela od jagode i listića trebat će 1 žlica - miješaju se i uliju s kipućom vodom u količini od 500 ml. Učinio je lijekove u termos 40 minuta, a zatim piti čajnik tri puta dnevno.

Aromaterapija

Kada se trebate opustiti ili ublažiti stres, stavite nekoliko kapi ulja lavande na rupčić i udahnite miris. Udahnite miris nekoliko kapi ružmarina na rupčić kad osjetite mentalni i fizički umor (ali ne u prvih 20 tjedana trudnoće). Za kronični umor, uzmite opuštajuću toplu kupku, dodajte dvije kapi geranija, lavande i ulja od sandalovine i jednu kapu ylang-ylanga u vodu. Da biste se razveselili kad ste depresivni, svako jutro i navečer udišite miris mješavine ulja primijenjenih na rupčić. Da biste to napravili, umiješajte 20 kapi salata od sapunice i 10 kapi ulja ružice i ulja bazilike. Nemojte koristiti ulje kadulje i bazilusa u prvih 20 tjedana trudnoće.

Cvjetne su esencije osmišljene za ublažavanje mentalnih poremećaja i ublažavanje napetosti u emocionalnoj sferi. Posebno su korisni ako ste depresivni ili izgubili interes za život:

clematis (clematis): biti vesela; maslina: za sve vrste stresa; psa ruža: s apatijom; vrba: ako ste ograničeni životnim ograničenjima nametnutim od strane bolesti.

Simptomi slabosti

Slabost karakterizira pad fizičke i živčane snage. Ona je karakterizirana apatijom, gubitkom interesa za život.

Slabost uzrokovana razvojem akutnih zaraznih bolesti događa se iznenada. Njegov rast je izravno povezan s stopom infekcije i rezultirajućim opijanjem tijela.

Priroda pojave slabosti u zdravih osoba kao posljedica snažnog fizičkog ili nervnog preopterećenja povezana je s količinom preopterećenosti. Obično, u ovom slučaju, znakovi slabosti se javljaju postupno, uz gubitak interesa za obavljeni posao, umor, gubitak koncentracije i distrakcija.

O istom karakteru slabost je posljedica dugotrajnog gladovanja ili u slučaju stroge prehrane. Uz ovaj simptom, postoje i vanjski znakovi avitaminoze:

bljedilo kože; povećana krhka nokta; vrtoglavica; gubitak kose, itd.

Liječenje slabosti

Liječenje slabosti trebalo bi se temeljiti na uklanjanju čimbenika koji je izazvao njegovu pojavu.

U slučaju zaraznih bolesti, uzrok je djelovanje infektivnog sredstva. Ovdje se primjenjuje odgovarajuća terapija lijekovima, poduprta potrebnim mjerama usmjerenim na poboljšanje imuniteta.

U zdravoj osobi, slabost koja proizlazi iz prevelikog rada eliminirana je sama. Glavne mjere borbe - potpuni san i odmor.

U liječenju slabosti uzrokovane prekomjernim radom, nervni preopterećenje, obnova živčanih sila i povećanje stabilnosti živčanog sustava od velike su važnosti. U tu svrhu terapijske mjere usmjerene su prvenstveno na normalizaciju rada i odmora, eliminirajući negativne, iritantne čimbenike. Učinkovito korištenje biljnih lijekova, masaža.

U nekim slučajevima potrebna je korekcija prehrane, uvođenje proizvoda bogatih vitamina i bitnih mikroelemenata u uklanjanju slabosti.

Pitanja i odgovori o "slabosti"

Pitanje: Dobro poslijepodne! Imam 55 godina. Imam teške znojenje, slabost, umor. Imam hepatitis C, liječnici kažu da nije aktivan. Osjećaj je na desnoj strani ispod jetre okrugla lopta s šakom. Osjećam se jako loše, često posjećujem liječnike, ali nema smisla. Što učiniti Oni su poslani na plaćeni ispit, ali nemaju novaca, ne žele biti hospitalizirani, kažu da još uvijek disam, još nije pala.

Odgovor: Pozdrav. Žalbe zbog loše zdravstvene skrbi - telefonska linija Ministarstva zdravstva: 8 800 200-03-89.

Pitanje: Posjetih liječnika već 14 godina. Nema snage, stalne slabosti, zamrljane noge, žele spavati i žele. Šchitovitka je norma, hemoglobin se smanjuje. Podigao je, ali nije otkrio što. Šećer je normalan, a znoj ulijeva tuču. Nema snage, mogu cijelo dan ležati. Pomoć vam savjetuje što učiniti.

Odgovor: Pozdrav. Je li konzultiran kardiolog?

Pitanje: Dobro poslijepodne! Reci mi molim te, imam cervikalnu hondroza, često boli u području vrata i daje prednji dio, pogotovo kad kašem u frontalnom dijelu daje bol. To me plaši ako ne može biti Bog zabraniti raka. Hvala vam!

Odgovor: Pozdrav. Ovo je manifestacija cervikalne hondroze.

Pitanje: Pozdrav! Izrazila se jaka slabost, osobito u nogu i rukama, nema glavobolja, postoji tjeskoba i uzbuđenje. Endokrinolozi su imali, terapeut koji je imala kardiolog, ultrazvuk abdomena, uzeo injekcije, a država je ista: tada u cijelom tijelu ima teška tjelesna težina, a zatim se oslobađa. Hvala vam!

Odgovor: Pozdrav. Ako endokrinolog, terapeut i kardiolog nisu pronašli ništa, ostaje da se savjetuje s neurologom da isključi cirkulacijske poremećaje u krvnim žilama kralježnice i mozga. Ako se slabost pojavila na pozadini stresa, depresija - psihoterapeut.

Pitanje: U jutarnjim satima snažna slabost, nedostatak apetita, trese sve iznutra, glava kao u magli, vid postaje omesti, nema koncentracije pažnje, straha, depresije o njihovom stanju.

Odgovor: Pozdrav. Postoji mnogo razloga, morate provjeriti štitnjaču, hemoglobin i konzultirati neurologa i psihoterapeuta.

Pitanje: Pozdrav, dva tjedna imaju slabost u večernjim satima, mučnina, ne žele jesti, ravnodušnost prema životu. Reci mi, što može biti?

Odgovor: Pozdrav. Razlozi mogu biti mnogi, trebate osobno konzultirati terapeuta koji će vas uputiti na ispit.

Pitanje: Zdravo, ja sam 49 godina, radiš na fitnesu, radi na nogama, ali u zadnje vrijeme gubi snagu, osjeća vrtoglavicu. Spavam najmanje 8 sati, hemoglobin je normalan, provjeravam štitnu žlijezdu, uzimam magnezij u svrhu namjere, moj pritisak je nizak (cijeli moj život). Savjetujte da trebate provjeriti.

Odgovor: Pozdrav. Potrebno vam je savjetovanje s neurologom na puno radno vrijeme o vrtoglavici.

Pitanje: Zdravo, 25 godina, žena, oko mjesec dana teške slabosti, vrtoglavica, apatija, stalno žele spavati, bez apetita. Reci mi što da radim?

Odgovor: Pozdrav. Ako se to dogodi na pozadini uzimanja lijekova - to biste trebali raspraviti sa svojim liječnikom, ako ne - trebate internu konzultaciju neurologa (vrtoglavicu).

Pitanje: Zdravo, stalna slabost uopće ne mogu normalno živjeti, počeli su problemi i život je počeo izlaziti, bojim se da neću pronaći rješenje problema i ne znam kako to riješiti, možete li nešto preporučiti? Vrlo sam uzbuđen, živim u strahu, imam 20 godina, bojim se da se izgubim.

Odgovor: Pozdrav. Trajna slabost je simptom mnogih bolesti i stanja. Morate držati ispit - krvi: Općenito, biokemije, hormoni štitnjače i savjetovati se o internom prijemu u terapeuta i psihologa.

Pitanje: Pozdrav! Imam 22 godine. Već 4 dana vrtoglavicu. I može biti teško disati i sve to osjećam slabo i umorno. Prije tjedan dana, dva dana nakon napornog vikenda, bilo je krvi iz nosa. Recite mi što može uzrokovati te probleme? Hvala na odgovoru.

Odgovor: Moguće je da ste preopterećeni. Reci mi, molim te, jeste li imali nedavnih situacija kad si loše spavao i nije spavao mnogo, jeste li potrošili previše vremena na računalu? Simptomi koje ste opisali mogu biti povećanje arterijskog tlaka kod intrakranijalne hipertenzije. Preporučujem vam da učinite M-ECHO, EEG i posavjetujte se s neurologom.

Pitanje: Za 3 mjeseca, temperatura je oko 37, suha usta, umor. Testovi krvi i urina su u redu. Nedavno, često bolestan od angine liječenih antibioticima.

Odgovor: Ova temperatura se ne smatra povišenom i, u nedostatku pritužbi, ne zahtijeva liječenje, ali ako ste zabrinuti zbog umora i suhih usta morate proći kroz niz pregleda. Preporučujem vam da napravite bakteriološku analizu (sjeme iz ždrijela), krvni test za šećer, kao i analizu hormona štitnjače (TSH, T3, T4, antitijela na TPO), budući da ti simptomi mogu biti manifestacija mnogih bolesti. Također preporučujem da napravite takvu studiju, imunogram i posjetite imunolog osobno.

Pitanje: Zdravo, imam 34 godine, žensko, oko 3 godine - stalna slabost, otežano disanje, ponekad nabrekle ruke i noge. Nigdje nema boli, vrtoglavica se rijetko događa, ginekološki je u redu, tlak je normalan, samo ponekad temperatura iznosi od 37,5 i više, bez hladnoće, baš kao što je to. Ali slabost je u posljednje vrijeme sve jača, pogotovo nakon spavanja, a u zadnje vrijeme ne mogu izliječiti ili imati hladnoću ili hladnoću, kašalj za mjesec ili više (nije jak). Neću otići liječnicima o ovome, ovdje želim pitati. Je li sindrom kroničnog umora? I postoji li neki način da se riješite?

Odgovor: Savjetujem vam da se podvrgnete sveobuhvatnom pregledu, otiđite na kliniku autonomnih poremećaja ili na bilo koju psihosomatsku kliniku gdje će vam biti propisane konzultacije svih stručnjaka (psihijatar, neurolog, endokrinolog, kardiolog). Nakon pregleda, liječnici će odlučiti o vama. Psihoterapija je u svakom slučaju potrebna!

Pitanje: Pozdrav! Imam 19 godina. Prošlog tjedna počelo se osjećati loše. Želudac boluje, ponekad daje u struku, ponekad postoji mala mučnina. Umor, gubitak apetita (ili bolje, ponekad želim jesti, ali kad gledam hranu, osjećam se bolesno), slabost. Što bi mogao biti razlog? Moj krvni tlak je uvijek nizak, postoje problemi s štitnjačom.

Odgovor: Izvršite test krvi, urin, pregled ginekologa.

Pitanje: Pozdrav. Imam 22 godine, na poslu u uredu iznenada se razbolio. Dizzy, gotovo izgubio svijest. Temperatura, kašalj, curi br. Nije hladno. Prije toga, to nije bilo. Još se osjećao slabim. Nedavno sam promatrao umornu državu, nakon posla sam pada, iako radim 8 sati, a ne fizički. Izuzem trudnoću, jer došlo je do menstruacije. Koje testove preporučujete kako biste odredili što je to važno?

Odgovor: Pozdrav! Dajte detaljni opći test krvi, prije svega treba eliminirati anemiju. Provjerite krv za hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) na bilo koji dan ciklusa. Slijedite krvni tlak nekoliko dana, ako se smanji pritisak. Ako ništa ne bude otkriveno, posavjetujte se s neuropatologom, potrebno je isključiti cirkulacijske poremećaje u krvnim žilama kralježnice i mozga.

Postavite pitanje o "slabosti"

Svaka osoba povremeno doživljava umor i slabost u tijelu. Razlozi za to stanje mogu biti različiti. Potrebno je utvrditi ih. To je zbog činjenice da teška slabost može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Manifestacije slabosti

Moglo bi biti drukčije. S razvojem akutnih infektivnih bolesti naglo "napada". To je oštra slabost koja upućuje na pojavu bolesti. Kako povećava opijenost, takvi se osjećaji povećavaju. Međutim, s pravilnim tretmanom, ljudsko stanje postupno se normalizira.

Slabost, koja je uzrokovana fizičkim ili živčanim preopterećenjem, postupno se javlja. Isprva, osoba gubi interes za posao, a zatim dolazi odsutnost i uporni umor. Nakon još nekog vremena, pacijent postaje apatičan, nestaje njegov interes za sve oko sebe, uključujući njegov osobni život.

Kako se drugo ovo stanje manifestira? Koji su simptomi? Slabosti uzrokovane teškim dijetama ili neadekvatnom prehranom se očituju na isti način kao i kod emocionalnog preopterećenja. Iako je u ovom slučaju osobe postoje i njezine simptome kao što su vrtoglavica, slabost i blijeda koža, lomljive nokte i kosu, nizak krvni tlak i tako dalje.

Slabost u tijelu: uzroci

Podjelu se može vidjeti u različitim okolnostima. Često, ovo stanje prati cijeli kompleks nepovoljnih čimbenika koji negativno utječu na dobrobit osobe.

Pa zašto postoji slabost u tijelu? Razlozi za ovo stanje mogu biti sljedeći:

niska tjelesna aktivnost, previše zauzet raspored, konstantan nedostatak sna, nepravilna prehrana, a kao posljedica - nedostatak vitamina u tijelu, neuravnotežen način rada i odmora, stroge dijete.

Ako se pojave simptomi, trebali biste se obratiti liječniku.

Da bi se snažna slabost, razvila zbog navedenih čimbenika, bila spavala, trebalo bi ih ukloniti. Drugim riječima, trebate povećati tjelesnu aktivnost, dovoljno spavati, jesti, odmoriti više i tako dalje.

Zašto postoji slabost u rukama?

O tome zašto postoji opća slabost u ljudskom tijelu, gore smo opisali. Međutim, u nekim slučajevima, ovo stanje se promatra samo u određenim dijelovima tijela. Na primjer, mnogi se ljudi žale na stalnu slabost u svojim rukama. Prema riječima stručnjaka, ovaj simptom je vrlo uobičajen u neurološkoj praksi.

Razmotrite najčešće uzroke slabosti gornjih udova:

Moždani udar. Kada je poremećena moždana cirkulacija, simptomi se pojavljuju prilično rano. Ovo patološko stanje može ne samo dovesti do slabosti u rukama, ali i ograničiti kretanje udova i uzrokovati vrtoglavicu, glavobolje, poremećaj svijesti i rechi.Polineyropatiya. Ova bolest često prati slabost. Postupno raste. Zatim joj se pridruže spaljivanje bolova u udovima i senzorni poremećaji. Radikulopatija. Takvu bolest karakterizira bol u vratu, zrači na ruku. Najčešće, pacijenti imaju selektivno smanjenje snage, kao i kršenje osjetljivosti nekoliko prstiju i područja na podlaktici. Slabost u rukama povećava se navečer, kao i nakon ponovnog komprimiranja ruke ili savijanja ruku.

Parkinsonova bolest. Za takvu bolest karakterizira neugodnost, kao i spori pokreta ruke. Također, ova bolest je popraćena tremorom u gornjim udovima. Multipla skleroza. U tom stanju slabost gornjih ekstremiteta može biti dvostrana ili jednostrana, nestalna i migratorna. Postoji i niz drugih povezanih simptoma.

Ostali razlozi

Zašto još može biti slabost u tijelu? Razloge za slom i nelagodu u rukama treba odrediti liječnik. Vrlo često, ovi se simptomi pojavljuju zbog psiho-emocionalnih problema, kao i Guillain-Barréov sindrom, cerebralna paraliza, amiotrofna lateralna skleroza i syringomijelija.

Također treba napomenuti da ne-neurološke bolesti mogu također biti uzrok slabosti u rukama. Na primjer, kod nekih ljudi ovo stanje se opaža kod reumatskih bolesti, vaskularnih lezija arterija ruku i tako dalje.

Problemi s mišićima

Debljina mišića prilično je česta pojava. Može pratiti potpuno različite bolesti. Najčešće, takav prigovor izražava terapeut ili neurolog.

Govoreći o slabosti mišića, pacijenti se odnose na poteškoće u pokretu, umor, smanjenje ukupne vitalnosti i osjetljivosti. U odraslih osoba, ovaj se status najčešće primjećuje u donjim ekstremitetima.

Stručnjaci kažu da se zatajenje srca očituje ne samo u teškim otežanim disanjem, već iu nesposobnosti za obavljanje normalnog fizičkog rada. Većina pacijenata pogrešno tumači takvo stanje, naziva ga slabost mišića.

Koje druge bolesti mogu uzrokovati slabost mišića?

Takvi razlozi mogu biti:

Deformiranje osteoartritisa. Ova patologija znatno smanjuje amplitudu kretanja zglobova. To pomaže u smanjenju opterećenja podnošljivih, što dovodi do slabljenja mišića. Umreženi poremećaji (dijabetes tipa 2). Ova bolest prati oštećenje perifernih neurona. U tom slučaju osoba može osjetiti umor, apatiju i slabost u donjim udovima.

U pravilu, svi navedeni uzroci mišićne slabosti očituju se nakon što osoba dostigne 40 godina života.

Ako se takav simptom javlja kod djeteta, onda to ukazuje na patologiju živčanog sustava. Stoga, u prvih minuta života, liječnik je dužan procijeniti ne samo opće stanje novorođenčeta, već i ton muških mišića.

Smanjen ton mišića povezan je s ozljedama kod rađanja i drugim uzrocima.

Dakle, slabost mišića može se razviti iz raznih razloga. Kao stanje se pojavljuje u bolesti živčanog tkiva (perifernog ili središnjeg živčanog sustava), s endokrini poremećaji (adrenalna insuficijencija, tirotoksikoza, hiperparatiroidizam) i drugih bolesti (na primjer, dermatomiozitisa ili polimiozitis, mišićna distrofija, mitohondrijalnu miopatiju, histerija, botulizma, razne intoksikacije anemija).

Što učiniti Preporuke stručnjaka

Kada se slabo pojavljuje u tijelu ili u nekim dijelovima nje, potrebno je razumjeti zašto se to događa. Ako je ovaj fenomen povezan s prehranom ili načinom života u cjelini, tada je potrebno uvesti promjene u nju. Trebalo bi se kretati više, uzimati komplekse vitamina, više odmora i tako dalje.

Liječenje slabosti

U slučaju da takvo stanje bude popraćeno drugim neugodnim simptomima, potrebno je konzultirati liječnika. Prvo se trebate posavjetovati s terapeutom koji nakon pregleda treba uputiti specijaliziranog stručnjaka (npr. Neurologa, kardiologa, traumatologa itd.).

Za liječenje slabosti mišića, liječnik odabire režim individualnog liječenja. U nekim slučajevima bolesnici su propisani trombolitički i neuroprotektivni lijekovi, kao i razni kompleksi vitamina. Pored toga, obavlja se simptomatska terapija, propisana su masaža, fizioterapija, fizikalna terapija itd.

Pravovremeni posjet liječniku sa slabostem u tijelu omogućit će vam ne samo da se riješite tog neugodnog fenomena, već i da spriječite njezin rast i razvoj ozbiljnijih patologija.

Slabost je subjektivni osjećaj nedostatka energije u svakodnevnim situacijama. Pritužbe slabosti obično nastaju kada akcije, koje su još uvijek uobičajene i prirodne, iznenada počinju zahtijevati posebne napore.

Slabost je često popraćena simptomima kao što su vrtoglavica, zbunjenost, pospanost, glavobolje ili bol u mišićima.

Umor na kraju radnog dana ili nakon velikog ili složenog posla ne može se smatrati slabosti, jer je takav umor prirodan za tijelo. Obični umor prolazi nakon odmora, zdravog sna i dobro provedenog vikenda pomažu puno. Ali ako spavanje ne donosi snagu, a osoba koja se samo probudila već se osjeća umorna, tj. Postoji razlog da se posavjetuje s liječnikom.

Uzroci slabosti

Slabost može biti uzrokovana nizom razloga, uključujući:

Beriberi. Često, slabost je uzrokovana nedostatkom vitamina B12, što je neophodno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca (crvenih krvnih stanica) i sprečavanje anemije, te je također važno za rast stanica. Nedostatak vitamina B12 dovodi do anemije, koja se smatra najčešćim uzrokom opće slabosti. Drugi vitamin, nedostatak koji dovodi do razvoja slabosti, je vitamin D. Ovaj vitamin proizvodi tijelo pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Stoga, u jesen i zimi, kada je dan svjetlosti kratak, a sunce se ne pojavljuje često, nedostatak vitamina D može biti uzrok slabe slabosti; depresija; bolest štitnjače. Slabost se može promatrati kako s povećanom funkcijom štitnjače (hipertireoza), tako i sa smanjenom funkcijom (hipotireoza). Kada hipotireoza, u pravilu, postoji slabost u rukama i nogama, koju pacijenti opisuju kao "sve izlazi iz ruku", "noge slabe". U hipertiroidizmu postoji opća slabost u pozadini ostalih karakterističnih simptoma (nervozna ekscitacija, ruka rukom, groznica, srčane palpitacije, gubitak težine uz održavanje apetita); vegetativna distonija; sindrom kroničnog umora, što ukazuje na ekstremnu iscrpljenost vitalnosti; glutena enteropatija (celijakija) - intestinalna nemogućnost probavljanja glutena. Ako ujedno osoba jede proizvode od brašna - kruh, peciva, tjestenina, pizza, itd. - razvijanje manifestacija probavne smetnje (nadutost, proljev) protiv kojih postoji konstantan umor; dijabetes melitus; bolesti kardiovaskularnog sustava; rak, u ovom slučaju, slabost je obično praćena slabom temperaturom; nedostatak tekućine u tijelu. Slabost često dolazi u ljeto u vrućem vremenu, kada tijelo gubi puno vode, a ravnoteža vode ne može se vratiti na vrijeme; neki lijekovi (antihistaminici, antidepresivi, beta-blokatori).

Također može biti i napad slabosti:

ozljede (s velikim gubitkom krvi); ozljeda mozga (u kombinaciji s neurološkim simptomima); menstruacija; opijanje (uključujući zaraznu bolest, kao što je gripa).

Slabost i vrtoglavica

Vrtoglavica se često događa u pozadini opće slabosti. Kombinacija ovih simptoma može se promatrati u slučaju:

anemija; poremećaji cerebralne cirkulacije; oštar porast ili smanjenje krvnog tlaka; onkološke bolesti; stres; u žena, tijekom menstruacije ili menopauze.

Slabost i pospanost

Pacijenti se često žale da se žele opustiti i nemaju dovoljno snage za normalan život. Kombinacija slabosti i pospanosti moguće je iz sljedećih razloga:

nedostatak kisika. Urbana atmosfera je slaba u kisiku. Stalni boravak u gradu doprinosi razvoju slabosti i pospanosti; niži atmosferski tlak i magnetske oluje. Ljudi koji su osjetljivi na promjene vremena zovu se ovisno o vremenu. Ako ste ovisni o vremenu, loše vrijeme može biti uzrok slabosti i pospanosti; beriberi; siromašna ili nezdrava prehrana; hormonalni poremećaji; zlostavljanje alkohola; sindrom kroničnog umora; vegetativna distonija; druge bolesti (uključujući zarazu - u ranoj fazi, kada se drugi simptomi još nisu manifestirali).

Slabosti: što učiniti?

Ako slabost nije popraćena nikakvim uznemirujućim simptomima, možete postići poboljšanu dobrobit slijedeći ove smjernice:

Osigurajte normalno trajanje spavanja (6-8 sati dnevno); slijedite dnevnu rutinu (idite u krevet i ustajte u isto vrijeme); pokušajte ne biti nervozni, spasiti se od stresa; učiniti fizičke vježbe, pružiti sebi optimalnu tjelesnu aktivnost; biti svježije vani; optimizirati prehranu. Trebao bi biti redovan i uravnotežen. Uklonite masnu hranu. Ako ste pretili, pokušajte se riješiti; pijte dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno); prestati pušiti i ograničiti unos alkohola.

KAD s dobi treba vidjeti liječnika?

Ako slabost ne nestane u roku od nekoliko dana ili, osobito, traje više od dva tjedna, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Ne biste trebali ustručavati se posavjetovati se s liječnikom čak i kad je slabost popraćena simptomima kao što su:

kratkoća daha; kašalj; groznica, zimica, groznica; želudac uzrujan; oštar gubitak težine; promjena raspoloženja, apatija, depresija.

Koji liječnik treba tražiti od slabosti?

Ako je slabost glavna pritužba, onda je najbolje doći na konzultacije s liječnikom opće prakse (liječnika opće prakse ili obiteljskog liječnika).

Ako, u pozadini slabosti, postoje problemi s trbuščićem, možete se obratiti gastroenterologu.

Ako slabost prati bol ili nelagodu u srcu, trebali biste se obratiti kardiologu.

Budite spremni za činjenicu da se možete uputiti na konzultacije liječnika takvih specijaliteta kao hematolog, onkolog, neurolog, endokrinolog, psihoterapeut.