Kurpatov "4 strašne tajne: napad panike i neuroza srca"

Nesanica

Knjiga Andreja Kurpatova bit će zanimljiva mnogim kategorijama čitatelja. Ona ne spada u kategoriju čistih medicinskih rasprava, već je popularna knjiga, s interesom i koristima za čitatelje, koja govori o jednoj od bolesti, koja često pogađa život za mnoge i praktički se ne liječi na razini okruglih terapeuta. Ne mogu ispravno dijagnosticirati, tražeći bolest srca, a ne psihološke uzroke. U knjizi možete dobiti puno jednostavnih preporuka o tome kako se riješiti otkucaja srca, strahova, napadi panike i održavanja zdravlja za život. Nakon što ga pročita, neuroza srca prestat će brinuti zauvijek, anksioznost će umanjiti. Na našim stranicama možete preuzeti i ove i neke druge radove dr. Kurpatova besplatno.

Preuzmite knjigu

Za koga je ova knjiga?

Vegetativna distonija danas smeta milijune ljudi u različitim stupnjevima. Njezina opasnost nije samo da ona postaje stalni pratilac mnogih odraslih osoba, već i da je ona često dijagnosticirana u školskoj djeci. Ona pati i većina studenata. Uz razvoj bolesti i jednu od njegovih manifestacija, neuroza srca, može postati još opasnija, smanjujući se do gotovo nulte izvedbe i društvene aktivnosti neke osobe.

Liječnik daje niz savjeta i rješenja za rješavanje ove bolesti stoljeća. Knjiga će biti zanimljiva onima koji su već dugo uznemireni, a za one koji su prvi put osjetili simptome vegetativno-vaskularne distonije, shvatili su opasnost koju donosi srčana neuroza. Vrijedno je preuzeti ovu knjigu da biste pročitali, primijenili i konačno osjetili što znači biti istinski zdravi.

Andrei Kurpatov piše da sada takva dijagnoza može biti napravljena dvadeset posto ljudi koji, u načelu, idu liječnicima u pomoć. Što je važnije važnost ovog rada čije čitanje će pomoći u izbjegavanju brojnih posjeta medicinskim ustanovama. Važno je napomenuti da praktičari nisu spremni dijagnosticirati i liječiti distoniju i njen napadni napadaji panike. Oni samo slegnu ramenima i odbijaju dijagnosticirati i davati preporuke. Mnogi okrugli terapeuti jednostavno savjetuju da prihvate prisutnost bolesti i nastavljaju živjeti s njom. Ali zašto, ako, prema preporukama autora, možete potpuno izliječiti?

Što manje pažnje posvećuje neuroziji srca službenom medicinom, to je za mnoge vrijednije knjiga koju je za njih poznavao poznati liječnik. Pomaže razumjeti bolest, razlikovati psihološke i fiziološke uzroke.

Slabost, bol u srcu, napetost tlaka, nedostatak zraka, bez daha - sve ove i mnoge druge simptome mogu se liječiti ako se savjetujete Andrei Kurpatov.

Mnogi pacijenti s dijagnozom bolesti srca, nakon čitanja ove knjige, saznao je da je to samo bolest živčanog sustava. Nakon što se riješi strahova, zdravlje dolazi brzo. Za mnoge preuzimanje i početak čitanja ovog rada - to znači ozbiljnu zabrinutost za vaše zdravlje, prije svega, shvaćajući da su mnogi simptomi isključivo nervozni i lako izlječivi.

S gledišta autora, i sama bolest i sve njegove posljedice, uključujući i neurozu srca, mogu se liječiti 100%.

Autor napominje u svojoj bilješci knjige da je ime, koje uključuje izraz "napadi panike", potaknuo izdavača. Valja napomenuti da je knjiga stvarno, više se pozornosti obraća ne uobičajenim posljedicama IRR-a, već na plime i užasa užasa i napadi panike koje prate distoniju, te načine na borbi protiv njih.

Kako koristiti savjete?

Prvo, Andrei Kurpatov uvodi čitatelje na osnove autonomnog živčanog sustava, glavni simptomi bolesti, otkriva pojam "srčane neuroze", a zatim nastavlja do savjeta i praktičnih preporuka. Knjiga je vrlo jednostavna za čitanje, jezik autora nije zasićen specijaliziranim medicinskim izrazima. Svjetlosni humor, primjeri u stvarnom životu, priče o slučajevima sa stvarnim pacijentima pomažu ne izgubiti nit priče.

Kako bi knjiga donijela najveću korist, morate:

  • prestani se bojati. Naši strahovi i napadi panike često su uzrokovani samo fiziologijom;
  • da riskira ispravnu dijagnozu za sebe i odluči slijediti stazu preporučenu od strane autora;
  • potrazi za nadzorom vaših emocija, povećanje stupnja psihološke sigurnosti;
  • stvoriti psihološku udobnost;
  • liječiti psihu, a ne srce. Ako je potrebno, kontaktirajte psihoterapeuta;
  • Redovito čitajte knjigu, vraćajući se na označena mjesta i ponavljajući korisne prakse.

Prilikom primjene savjeta dr. Kurpatova, napadi panike i neuroza srca izliječeni su u kratkom vremenu, bez potrebe za ovim ozbiljnim vremenom ili materijalnim troškovima.

Što biste trebali znati o autoru?

Popularni TV voditelj Andrei Kurpatov autor je više od 10 radova posvećenih raznim pitanjima utjecaja psihologije na ljudsko zdravlje, obiteljskih problema i stresa. Zahvaljujući savjetu, mnogi su se uspjeli oporaviti od svojih problema. On radi u svojoj klinici u St. Petersburgu, primajući brojne pozitivne recenzije pacijenata. On sažima svoje profesionalno praktično iskustvo u svojim djelima. Sve knjige autora lako se čitaju i primjenjuju. Preuzmite "4 strašne tajne. Napadi panike i neuroza srca "na našoj web stranici je besplatan. Osim toga, možete vidjeti liječnika i čuti njegov savjet u televizijskom programu na kanalu 1.

Kurpatov. Napadi panike

Ljudi koji su suočeni s napadima panike zainteresirani su za sve što se odnosi na liječenje ovog stanja. Prije ili kasnije, "pretražujući" na Internetu, suočene su s knjigama Andrei Kurpatov, psihoterapeuta i menadžera medija koji je napisao nekoliko djela u kojima govori kako se nositi s takvim problemom i kako to ispravno riješiti.

Posebno je popularna knjiga Panic Attack i Heart Neurosis. (Također je objavila pod imenom "4 strašne tajne"). Naravno, vaše je poslovanje povjerenje u ono što je napisano u ovom poslu ili ne, iako treba napomenuti da je većina recenzija o njemu jasno pozitivna i postoje preporuke.

Što kaže Kurpatov o napadi panike i neuroznanosti srca?

Prema Andrei Kurpatov, osobe koje pate od VSD-a i napadi panike trebaju naučiti da ne previše dramatiziraju svoje stanje i da ne zaboravljaju da nitko nikada nije umro od tih stanja.

Bez sumnje, kvaliteta života istodobno značajno pogoršava, budući da pacijent pati od:

  • redovite promjene tlaka;
  • povećano otkucaj srca;
  • bol u srcu (s različitom prirodom);
  • kratkoća daha;
  • migrene i vrtoglavice;
  • osjećaje slabosti;
  • poremećen san.

Postoji nekoliko ugodnih trenutaka s ovom bolešću. A liječnici, koji provjeravaju fiziološko zdravlje, ne nalaze ništa ozbiljno.

Ali pobjeda nad napadi panike - ispada da je pravi posao. Potrebno je samo vjerovati u vlastitu snagu i ne sumnjati u uspješan rezultat, istodobno obavljati određene postupke i mijenjati ne samo način života, već i često percepciju svijeta.

Čitatelji napominju da je jezik na kojem je pisana autorica Andrei Kurpatov napisana jednostavna, čitljiva i široko opažena. Unatoč ozbiljnosti postavljenih i ostvarivih zadataka, u njemu je ironičan humor, što čini knjigu još više percipiranim i pridonosi njegovoj važnosti.

Kao što je navedeno u pregledima, autor (jednom po osobnom iskustvu koji je preživio neuroinfekciju i povezane živčane poremećaje) precizno opisuje sve moguće strahove s kojima se suočavaju ljudi koji doživljavaju PA i pružaju praktične savjete koji će pomoći prevladavanju ove panike.

Nije iznenađujuće da je ovaj rad poznatog psihoterapeuta naveden kao što mnogi ljudi moraju čitati, tj. Referentne knjige, da svatko tko je sklon IRR-u i neuroza mora nužno (možda više nego jednom) čitati.

Autor naglašava ne samo psihološku, već i biološku podsvjesnu osnovu opisanog problema, daje mnogo savjeta o tome:

  • što znači da treba poduzeti da se riješite tjeskobe i smirite;
  • koji postupci će također pomoći u postizanju toga;
  • kako se ponašati tijekom napadaja.

U knjizi Doktora Kurpatova "Panic Attack i Heart Neurosis", naglasak se ponavlja na mogućnosti stvrdnjavanja vegetativno-vaskularne distonije i paničnih stanja koja ga prate.

Sve što je potrebno za pacijenta je preuzeti kontrolu nad vlastitim osjećajima, naučiti kako izaći iz početnog napada. Štoviše, tisuće, pa čak i milijuni ljudi koji pate od sličnih problema i dalje se uspijevaju nositi s njima i izašli su pobjednici iz ove bitke.

Da, za neke ljude ne možete ni pretpostaviti da ih muči napadi panike. Izvana (barem za sada, do vremena) mogu se činiti nepokolebljivi, hrabri i vrlo hrabri. Međutim, ono što se događa iznutra može ozbiljno dezorijentirati, akumulirati i na kraju dovesti do živčanih kvarova i opasnih posljedica.

Dr. Kurpatov kaže da je liječenje napada panike bolji da ne odgađa: ranije je započeo, veće su šanse za lakši i brži pozitivan ishod. Glavna poteškoća je potreba da se promijeni način razmišljanja i da se riješe iluzija. Ljudi koji su ga preuzeli da prate preporuke danim u ovom poslu postupno dolaze do značajnih osobnih promjena, zbog čega se ne oslobađaju napadi panike i IRR-a koji ih sada muči, već i sprečavaju slične probleme u budućnosti.

Knjiga, prema mnogim čitateljima (prema njihovim ocjenama), pomaže ojačati duh i dobro započinje potpuno novi život u kojem nema mjesta za neuroze, tjeskobu i snažnu emocionalnu anksioznost.

Zato je čitanje Kurpatovove knjige online o neuroziji srca korisno i poželjno za svakoga tko pati od takvih problema.

PA značajke

Panični napad obično se zove neočekivani i nasilni napad straha, koji:

  • s nevjerojatnom brzinom postizanja intenziteta;
  • popraćeno čestim otkucajima srca;
  • karakterizira nedostatak zraka (što otežava disanje).

Često se ovaj napad događa noću, iako se tijekom dana ne isključuje. Drugi karakteristični simptomi PA mogu biti:

  • osjećaj komete u grlu;
  • osjećaj mučnine;
  • derealizacija, poput neizvjesnosti svega što se događa oko sebe;
  • osjećaj zamućenja;
  • bolovi u prsima.

Neposredno prije početka napada može doći do očitih razloga (zbog čega se napad počinje iznenaditi). A trajanje jednog napada može doseći nekoliko sati (iako obično traje od 10 minuta do pola sata).

Kad napad prođe, osoba osjeća umjerenu anksioznost i strah da će se takva neugodnost ponavljati. Doista, takav fenomen rijetko se ispostavlja izoliranim.

Usput, napad panike naziva se i simpatiorno-adrenalna kriza, vegetativni napad ili kardioneurozija.

Kada se ti napadi pojavljuju redovito, osoba počinje razvijati fobije, doći će do osobnih promjena. Ako stanje traje više od godinu dana, liječnik najvjerojatnije dijagnosticira panični poremećaj.

Poznato je da ne samo odrasli, već i djeca podliježu tom sindromu - od oko tri godine, tj. Od trenutka kada se svijest počinje razvijati. Tako dijete ima napade panike nisu isključeni.

Ne može se reći da su napadi panike, o kojima je toliko opisano u knjizi Kurpatova, prekomjerno opasni za ljudsko zdravlje i život. Barem, s tim da smrt nije još naišla. Međutim, stanje pacijenta ozbiljno pogoršava, živjeti puni život ne radi.

Između ostalog, simptomi mogu biti znak drugih bolesti: od migrene i tireotoksične do moždanog udara i temporalne epilepsije. Drugi napad je nuspojava korištenja lijekova.

Isti napad panike trebao bi se smatrati nekom vrstom signala za tijelo da se mobilizira, osjećajući ugroženost. Općenito, fenomen se smatra vrlo čestom: prema statistikama, svaki peti pojedinac je ikada doživio. Što se tiče poremećaja na trajnoj osnovi, samo ih jedan posto ljudi susreće.

Poznato je da su žene pet puta veće vjerojatnost da će se razboljeti. Osobito osjetljiva na osobe od 25 do 35 godina. Iako se mogu pojaviti i djeca i starije osobe (korak 60-godišnjeg pragova).

Ako govorimo o posljedicama, onda je 70 posto slučajeva povezano s razvojem depresivnih stanja i samoubilačkih misli. Prilično veliki postotak ljudi pribjegava pokušaju da izađe iz opisane države za korištenje alkoholnih pića i lijekova.

Međutim, naravno, sve to samo pogoršava situaciju. U stvari, čak i pilule i drugi lijekovi ne mogu se iskorijeniti s napadima panike, neuroznom srca i IRR-om ne može se izliječiti. Kurpatov u svojoj knjizi o tome samo kaže - morate promijeniti:

  • razmišljanje i stav prema životu;
  • dnevna rutina;
  • dijeta;
  • omjer sati odmora i budnosti.

Izgled hipoteze

Općenito, postoji mnogo hipoteza o tome zašto počinje ova vegetativna kriza, što točno pridonosi njegovom početnom razvoju.

Prema jednoj teoriji, kateholamini, poput adrenalina, dopamina i norepinefrina, tj. Hormona proizvedenih u moždini nadbubrežnih žlijezda, "kriviti" su. Zbog učinaka tih hormona tijekom stresnih situacija:

  • živčani sustav se mobilizira;
  • srčani udar postaje češći (za sve organe da se dovoljno krvi);
  • promjene ritma disanja;
  • funkcija mozga postaje aktivnija.

U slučaju vegetativne krize, povećava se razina kateholamina u živčanom tkivu (uz krv i urin). Ne bez toga, uz umjetno ubrizgavanje adrenalina u venu, uzrokuje napad panike (dakle, hipoteza se potvrđuje). Prema tome, kod osoba sklonih PA-u, u tijelu se može zabilježiti visoka razina kateholamina.

Druga hipoteza povezana je s genetskim faktorom. Na primjer, poznato je da postoji 50% šanse za razvoj PA u identičnom twinu, ako drugi blizanac već pati od takvih napada. Oko 20 posto vjerojatnosti u slučaju bliskih srodnika.

Prema istraživačima, određene genske regije u kojima je kodirana i mogu se reći, unaprijed određene, odgovorne su za bolest. Razvoj počinje nakon nekog guranja, čija uloga ima neki emocionalni stres, tešku bolest, hormonalne promjene, značajan događaj (s negativnom konotacijom, u pravilu).

Psihoanalitička hipoteza povezana je s intrapersonalnim sukobom, koji postaje uzrok simpatoadrenalne krize. Stalno suzbijanje emocija koje se nakupljaju unutar sebe, a nedostatak psihološke relaksacije prije ili kasnije ne dovodi do najugodnijih posljedica.

Prema teoriji ponašanja, PA-e izazivaju ljudski strahovi koji se javljaju u određenoj situaciji. Osoba ponekad pogrešno tumači svoje osjećaje, budući da zauzima brzo srce kao preteča bolesti, pa čak i smrti.

Manifestacije bolesti

Simptomatologija opisane krize pojavljuje se gotovo istodobno. Kurpatovovi simptomi napadi panike detaljno su detaljno opisani. No razvoj reakcija koje uzrokuje, pojavljuje se u kaskadi, i to:

  • zbog stresa dolazi do adrenalina;
  • zatim se posude suže;
  • brzo srce;
  • podizanje pritiska;
  • uklanja ugljični dioksid;
  • povećana anksioznost;
  • promjene krvi u krvi;
  • udovi počinju zanositi, pacijent je vrtoglav;
  • spazam krvnih žila u perifernom tkivu;
  • cirkulacija krvi se pogoršava;
  • stanice imaju manje kisika i hranjivih tvari;
  • mliječna kiselina se akumulira u tkivima i, kao rezultat, napad se dodatno pojačava.

Razvoj sindroma vrlo se često provodi tijekom mentalnih patologija. Među ostalim, ponekad se zove:

  • infarkt miokarda;
  • srčana ishemija;
  • tijekom trudnoće i rođenja;
  • razdoblje sazrijevanja;
  • menopauze;
  • uzimanje nekih lijekova (to može biti, na primjer, anabolički steroidi).

Što se tiče duševne bolesti, u kojoj PA djeluje kao simptom, može biti sve vrste fobija, depresivnih stanja, OCD, posttraumatskih poremećaja, shizofrenije i tako dalje.

Bez obzira kakve simptome napadaju panika, i kako je uzrokovano, sasvim je moguće nositi se s njim. To je ono što govori Andrei Kurpatov u knjizi pod nazivom Panic Attacks and Heart Neurosis. Nudimo čitanje svima koji su prisiljeni patiti od opisanih problema, kako bi ne samo znali zašto i kako se to događa, što prijeti, ali i kako se nositi s time.

Stručnjaci i knjige

Otklanjanje napadi panike: metode dr. Nikolaja Perova

Nikolaj Perov možda je najmlađi među modernim psihoterapeutima koji su spremni pomoći u uklanjanju napadi panike. Liječnik se oslanja na vlastito iskustvo: pomagao se paničini. Po njegovom mišljenju, svaka osoba to može učiniti. Napadi panike Perov smatra fenomen svjetovnog, poput migrene. Ali u prvim napadima nitko, u pravilu, to ne razumije s njim. Oštar...

Andrey Kurpatov "Četiri strašne tajne. Panic Attack i Heart Neurosis

Za one koji su ikada doživjeli i doživjeli napade panike, knjigu koju je napisao Andrei Kurpatov "Četiri grozne tajne. Panic Attack i Heart Neurosis. Poznati psihoterapeut, popularizator psihologije, otkriva uzroke i mehanizme panike u njemu, te dijeli metode otklanjanja napada. Dr. Kurpatov kaže da je problem riješen. Naravno, teško je vjerovati da netko tko pati od hipertenzije i tahikardije, doživi bolove...

Gianni Franceshetti "Napadi na panike"

Knjiga talijanskog gestalt terapeuta, međunarodnog trenera Gianni Franchesetti "Panic Attacks" vjerojatno neće biti razumljiva od strane glavnog čitatelja. Umjesto toga, to je od interesa za psihologe, psihoterapeute i psihijatre koji žele bolje razumjeti prirodu napada panike i metode za njihovo prevladavanje. Ali oni koji su ikada doživjeli napade panike, čitajući i navikli na tekst, moći će naučiti puno korisnih stvari za sebe i možda promijeniti svoje živote...

Pavel Fedorenko "Sretan život bez napadi panike i anksioznosti"

Ova knjiga, objavljena u 2017. AST, opisuje mehanizme panike, njezinog podrijetla i uzroka, kao i kako se riješiti. Autor povezuje napade panike sa sindromom vegetativno-vaskularne distonije (VVD) i uvodi čitatelje u strukturu autonomnog živčanog sustava. Kada se pojave kvarovi sustava, pojavljuju se simptomi kao što su tahikardija, kratkoća daha, gušenje, zimica, proljev i podrhtavanje. Extrasystole - poremećaj srca - može...

Što liječnik Myasnikov kaže o napadu panike u programu "O najvažnijim"

Liječnik medicinskih znanosti Aleksandar Myasnikov poznat je ruski na televiziji o zdravlju, posebice o programu "O najvažnijim", koji vodi. Bivši glavni liječnik bolnice Kremlj Butchers veliku pažnju posvećuje problemu vegetativno-vaskularne distonije, kao i drugih bolesti i strahova povezanih s njima. Specifičnost njegovih govora leži u činjenici da on izlaže mitove o zdravlju koje postoje u masovnoj svijesti. Vegetativno-vaskularna distonija (VVD), tako popularna sada u Rusiji,...

Radionica o zdravlju Michaela Trebina: o napadi panike

Napadi panike, ili vegetativno-vaskularna distonija (VVD), vegetativna neuroza, neurokirurška distonija - ova bolest ima različite nazive u domaćoj medicini. Međutim, napadi panike nisu bolest, kaže dr. Mikhail Trebin, liječnik iz Krasnoyarsk, koji je otvorio radionicu o zdravlju. Zapisi njegovih predavanja i seminara objavljuju se na World Wide Webu te su u velikoj potražnji od bilo koga tko je ikada doživio paniku. Dr. Trebin...

Popis knjiga o "napadima panike"

Literatura za stručnjake:

  1. Međunarodna klasifikacija bolesti 10 (ICD-10). Neurotski, stresni i somatoformni poremećaji su: F40.0, F40.1, F40.2, F41.0, F41.1, F42, F43.1, F45.
  2. Rusko društvo psihijatara. Projekt. Kliničke smjernice za dijagnozu i liječenje poremećaja panike i generaliziranog poremećaja anksioznosti. - M., 2015
  3. Baumann U., Perret M. Klinička psihologija. - SPb: Petar, 2007
  4. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija.
    • Prashko J., Mozhny P., Shlepetsky M. i tim. Kognitivno-bihevioralna terapija mentalnih poremećaja. - Moskva: Institut humanitarnih studija, 2015. - 1072 str.
    • Klinički vodič za mentalne poremećaje, ed. Barlow - SPb: Peter, 2008, str. 18-102
  5. Strateška psihoterapija.
    • Nardone J. Strah, panika, fobija: Kratkoročna terapija. - M.: Psihoterapija, 2008 - 352 str.
  6. Gestalt terapija.
    • Napadi Franceshetti J. Panic. Gestalt terapija u jedinstvu kliničkih i društvenih konteksta. - M., 2014. - 264 str.
  7. Psihodinamička psihoterapija.
    • Pathopsychology. Psihoanalitički pristup: teorija i klinika / Urednik J. Bergere. - M.: Aspect Press, 2008 - 397 str.
    • Fenichel O. Psihoanalitička teorija neuroze. - M.: Projekt Akadimichesky; Tricksta, 2013. - 620 s.
    • Myasishchev V.N. Osobnost i neuroza. - Lenjingrad: Izdavačka kuća Sveučilišta Lenjingrad, 1960

Ne-stručna literatura:

  1. Goloshchapov A. Anksioznost, strah i napadi panike. Samopomoć knjige. - M.: IG "Ves", 2016
  2. Kurpatov A.V. 4 strašne tajne. Panika napada i neuroza srca. - M., SPb: OlmaMediaGroup / prosvjetiteljstvo, 2013
  3. Kurpatov A.V. Lijek za vegetativnu distoniju. Praktični vodič.- M., SPb.: OlmaMediaGroup / prosvjetiteljstvo, 2007
  4. Sylow D., Manikavashagar V. Kako nadvladati paniku. - M.: AST, Astrel, 2003
  5. Skibo E. Napadi panike i kako ih se riješiti. - E-knjiga, 2016
  6. Fedorenko P. Sretan život bez napadi panike i strahova. - E-knjiga.
  7. Fedorenko P. Sretan život bez napadi panike i tjeskobe. Učinkovita metoda za uklanjanje IRR-a, strahova i panike koja ometa život. - M.: AST, 2017
  8. Kholmogorova, AB, Dovzhenko, TV, Garanyan, N.G. Što je poremećaj panike i kako se liječiti? Vodič za pacijente. - M.: Moskovski institut za psihijatriju, Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije.
Ostavite komentar →

Tekst knjige "Sretan život bez napadi panike i tjeskobe. Učinkovita metoda oslobađanja IRR-a, strahova i panike koje sprečavaju živjeti - Pavel Fedorenko"

Trenutna stranica: 1 (ukupno 10 stranica) [dostupno čitanje izvatka: 7 stranica]

Prikazani dio rada postavljen je u dogovoru s distributerom pravnog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da položaj materijala krši nečija prava, javite nam.

Plaćeni, ali ne znate što dalje?

Pavel Fedorenko
Sretan život bez napadi panike i tjeskobe. Učinkovita metoda za uklanjanje IRR-a, strahova i panike koja ometa život

© Fedorenko P., 2017

© Izdavačka kuća AST, 2017

predgovor

Sa sigurnošću mogu reći da apsolutno svatko može nadvladati tjeskobu uz pomoć programskog programa Život bez panike, jer je u mojim očima veliki broj ljudi koji sebe smatraju beznadnim riješili napadi panike, tjeskobe i tjeskobe. Moje je povjerenje također utemeljeno na činjenici da je značajan dio njih proveo mnogo godina tražeći liječnike, pilule i druga čudotvorna sredstva koja bi im pomogla da se nose s tim problemima. Ali ionako nije bilo rezultata.

Nakon što je prošao kroz program "Život bez panike", ljudi su poslali stotine pisama s riječima zahvalnosti i žaljenje zbog vremena izgubljene u potrazi za "lijekom" za ovu bolest.

Ako ste doživjeli napade panike ili samo jaku anksioznost, vjerojatno znate osjećaj kada zemlja ide pod noge. Svaki dan doživljavate neobjašnjene tjeskobe i predvidite opasnosti, a ti uvjeti izgledaju čudno i zastrašujuće. Moj program "Život bez panike" pomoći će vam da se brzo vratite u normalan život, pružit ćete osjećaj mira i sigurnosti. Sve što vam je potrebno je staviti ove preporuke u praksu.

Ovdje nećete naći dobro poznate tehnike koje su opisane u mnogim knjigama o ovoj temi. Naravno, ovo nije inovativni proizvod, a ne sasvim nov način otklanjanja anksioznosti i napadi panike. Temelji se na djelima poznatih stručnjaka na ovom području, kao što su Victor Frankl, Paul Watslavik, J. Nardone, M.L. Pokras i mnogi drugi, koji su se također složili da je predstavljeni pristup jedini pravi i učinkovit. A ovo je njegova nedvojbena jedinstvenost.

Prešla sam "test napada na paniku" i testirala ovu metodu na sebi. Ali osim mene, mnogo stotina ljudi govori o njegovoj učinkovitosti i prednostima. Svi uspješni ljudi, čiji sam život koji sam analizirao, koje sam pitao u osobnim razgovorima, postupao je prema opisanom postupku. Netko ga je intuitivno odabrao, netko je prvi koraknuo na sve grablje i tek tada je došao do zaključka da je to najučinkovitiji način.

Ako ga počnete primjenjivati, rezultati neće dugo trajati. Ali nemojte misliti da je dovoljno samo čitati knjigu, brzo ponoviti neke akcije - a ovdje je i sreća. Želim odmah razočarati: to neće. Rad će morati biti iskren i puno.

Pažljivo razmislite o svakoj misli, pročitajte nekoliko puta. Ovdje su važne ključne točke. Na prvi pogled, oni svibanj čak i činiti se previše jednostavan, ali cijeli genij metode leži u svojoj jednostavnosti. Najteža je stvar rasti na tim jednostavnim stvarima, shvatiti i razumjeti kako sve funkcionira.

A kada nešto poduzmete, pratite svoje misli i zapamtite što je napisano u knjizi. Tada ćete biti uvjereni u osobno iskustvo koliko je sve blizu životu i koliko je učinkovit ovaj algoritam.

Odjeljak 1. Vegetativna distonija

Poglavlje 1. Moja priča

Da bismo razumjeli dubinu i suštinu ove knjige, a također znamo zašto imam pravo napisati, ja ću ispričati svoju priču.

Za veliko razdoblje svog života, doživljavam učinke ozbiljnog paničnog poremećaja s agorafobijom (straha od otvorenog prostora), opsesivnim stanjima, manifestacijom društvene fobije i hipohondrije, uz sve vrste simptoma IRD-a.

Moglo bi se činiti čudnim, ali sad vidim svoju "bolest" kao neku vrstu poklona. Da, upravo kao dar. Kada je došlo do spoznaje da nisam potpuno pripadala meni i da je život postao jednostavno nepodnošljiv, morao sam tražiti odgovore na postavljena pitanja.

U potrazi za pomoći i načinima rješavanja problema, došla sam do nečeg čudesnog da nisam ni pogodila. Kao rezultat sam stekao samopouzdanje i otkrio sam da sam ja njegov izvor. Ovo je divan osjećaj - da shvatim da bez obzira koliko su napori i teškoće pripremili moj život, moći ću se pobrinuti za sebe.

Kao rezultat borbe protiv panike i agorafobije i uzimanja osloboditi od njih, želio sam podijeliti svoja otkrića i pomoći onima koji trpe onoliko koliko sam nekad činio.

Kako je sve počelo

Do određene točke, nisam ni sumnjao da takve stvari kao napad panike (PA) i agorafobija općenito postoje. Ako si mi prije pet godina rekao da se možete bojati napustiti kuću - pretvorio bih prst u moj hram. Ali sada više nego ikad znam i razumijem kako je to biti zatočeno u tamnicama svoga uma.

Moj život nije se razlikovao od života većine mojih sunarodnjaka. Diplomirao je iz škole, a zatim sveučilište, dobio posao. Činilo se da je sve u redu i prekrasno sa mnom. Pametan, sladak, s velikim izgledima. Ako se prijavio u bolnicu, bio bi podvrgnut liječničkom pregledu za vojni odjel. Ali u nekom sam trenutku zamijenjen.

Do kraja sveučilišta u meni su se događale užasne promjene. Nešto strašno i nepoznato stalno je kontroliralo i ograničavalo moj život.

Sve je počelo s činjenicom da se ujutro probudila bol u prsima, s desne strane. U to sam vrijeme pušio, a misao mi je ušla u glavu: što ako je to rak pluća? Počeo je pretraživati ​​Internet o tome kojim simptomima se bolest očituje, neki od simptoma odmah i čudesno su se pojavili u meni.

Svakog sam dana mislio da sam bolestan i da ne bih uskoro. Više nije moguće, i nema smisla prenijeti tu misao uznemirujućih misli koje su mi se probijale kroz glavu. Sada se sve sjećam s osmijehom.

Hemoptrija se činila najstrašnijim simptomima koje je pročitao. Počeo sam stalno gledati, ako ga imam. I, u jednom trenutku, nećete vjerovati, sjedi na računalu, osjećao slatki okus u ustima, ispljunuo i vidio krvni ugrušak u dlanu. Imao sam strašan strah u mom hramovima koji su udarali: to je upravo rak. Smiješno je bilo da sam se bojao ići u bolnicu i provjeriti pluća, jer u mom srcu nisam htio znati da sam jako bolestan.

Kada je bilo potrebno podvrgnuti fluorografiji za sveučilište, snimio sam sliku, ali bilo je alarmantno da preuzme rezultat. Stoga je poslala mama. Čekala je povratak i bojala se. I strah je bio opravdan. Slika je pokazala nekakvu mrlju. U tom trenutku nije bilo samo zastrašujuće, osvajao sam se osjećajem potpunog dezorijentiranosti, svijet postao nerealan, pojavio se osjećaj nestvarnosti svega što se događalo.

Neću ući u pojedinosti o tome što se sljedeće dogodilo, ali sve se pokazalo besmislenim. Krv iz usta rezultat je krvarenja desni koje nikad prije nisam naišla, a mjesto na slici je pogreška u rendgenskom stroju. Sada je lako zapamtiti i razumjeti kako tijelo može oponašati bolest.

Priča s plućima nije gotova. Bilo je problema s trbuščićem, kralježnicom, srcem. Strašne bolove u prsima, aritmije, vrtoglavicu - i niz simptoma. Sve to, naravno, popraćeno je velikim brojem medicinskih pregleda i plaćeno. Provjerio sam sve organe koji su mogući. Prema analizi je zdrava, čak i poslati u prostor. Zapravo, moje tijelo je stalno povrijedilo. I iako još nisam doživjela manifestacije agorafobije i mogla se kretati bilo gdje i sam, anksioznost mi je više i više ispunjavala svoj život.

Postupno je počeo slušati puls, na kraju, što je dovelo do stvarnog napada panike. Bilo je užasno zastrašujuće, mentalno sam se oprostio od života i nazvao hitnu pomoć.

Nakon prvog panike, život se dramatično promijenio. Bez pilula više nisam izlazila iz kuće, bojala sam se određenih mjesta, kao da se činilo da će napad doći. I svaki dan su postali sve više i više. Najzanimljivija stvar je da nitko iz moje okoline nije mogao razmišljati o užasu koji se zbivao u meni - činilo mi se da sam prilično zdrav i punopravni mladić.

Samo pokuša riješiti problem

Tijekom tog vremena, više od 200.000 rubalja potrošeno je na različite pretrage i pilule, do sada roditelji imaju hrpu rezultata testiranja. Tada sam stalno sjedio na web stranicama posvećen IRR i PA, činilo mi se da je to olakšalo, ali bio sam u krivu: ova zabava samo pogoršala moj problem.

Forumi, zajednice u društvenim mrežama, medicinska su mjesta postala moji prijatelji! Na forumima saznao sam da je problem IRR-a i PA-a isključivo psihološki i da bi se to eliminiralo potrebno je obratiti se psihoterapeutu.

A ovdje je počeo moje lutanja na stručnjacima ovog profila. Cijelo vrijeme bilo ih je šest. Mnogo je novca potrošeno, na kraju, neke frustracije i uvjerenja da mi ništa neće pomoći.

Postupno, sve je pogoršalo depresija, što je rezultiralo činjenicom da ne mogu živjeti puno i trajno ograničeno na sve. Zaustavio je odlazak na mnoga mjesta, bojao se igrati se sportom, piti alkohol i pušiti cigarete. Bilo je puno strahova. Stalno me mučila pitanja: zašto mi je sve ovo potrebno? Što sam tako kriv? Gledao sam fotografije svojih prijatelja na društvenim mrežama, vidio sretna lica i postao još depresivniji. Činilo mi se da sam jedan takav gubitnik.

Društvene mreže su vrlo neurotični ljudi. Prije smo se katkad susreli s bivšim kolegama iz razreda i kolegama iz razreda, ne znajući kako žive i kako provode svoje vrijeme. Kad smo vidjeli starog poznanstva skupog novog automobila, mogli bismo kratko zavidjeti, a onda zaboraviti. Sada, svaki dan, fotografije sretnih ljudi bljesnu oko očiju, neprestano vješanje negdje, fotografiranje sa zvijezdama, djevojke koje stoje s ogromnim buketima cvijeća, muškarcima na hladnim automobilima. I smiješno je to što, gledajući ove fotografije, ne mislimo da bi djevojka mogla sama kupiti cvijeće, snimiti fotografiju i staviti ga na društvenu mrežu, da je tip uzeo sliku u tuđe automobile, da je netko spremao odmor u Turskoj nekoliko godina, indulging na mnoge načine. Ali čini nam se da svatko živi bolje od nas. Ali ovo je iluzija, i morate se sjetiti. Nitko neće postavljati fotografije probudanja, fotografije pijanog supruga koji je došao s posla i napravio pobunu, fotografije suza, ljutnja i razočaranje - ništa od ovoga neće se dogoditi.

Na koncu, nakon gomile potrošenog novca i beskrajnih putovanja psihoterapeutima, koji su mi svi, kao što mi je obećavalo sto posto oporavka, našao se u klinici kriznog stanja s teškim poremećajem panike i agorafobijom. Čim sam izašla, odmah sam počela panika, puls je skočio na 160-180 otkucaja u minuti, pritisak je porastao i bilo je strašnog straha od smrti.

Postoji li izlaz?

Iz akutne su me faze uzimali lijekovi za dva do tri tjedna. Postoji vrijeme za razmišljanje o životu, o tome koji smjer slijedi. Ali glavna stvar je spoznaja da je jedina osoba koja mi može pomoći.

Nakon što sam napustio bolnicu, moram raditi. Puno knjiga, pisanih bilježnica, gledalo filmove i seminare, proučavajući zapadni pristup rješavanju ovog problema.

Na kraju sam uspio prevladati paniku i riješiti se agorafobije razvijanjem pristupa koji mi je pomogao i, kako to iskustvo pokazuje, mnogo više ljudi. Počeli su dijeliti jedni s drugima, a on je počeo dobivati ​​sve više i više popularnosti. A sada imate jedinstvenu priliku da ga osobno upoznate.

Neću te mučiti i oduzeti dragocjeno vrijeme. Bolje pročitajte i saznajte kako se konačno riješite panike i agorafobije i vratite se sretnom i zdravom životu. Sretno i uspješno!

S poĹĄtovanjem, Pavel Fedorenko

Poglavlje 2. Vaskularna distonija i anksioznost
Kako se pojavljuje vaskularna distonija?

Za početak, uklanjamo iz vaših misli nesporazume i mitove koji su povezani s ovim fenomenom. Mnogi ljudi nemaju pravo razumijevanje onoga što je. Često napadaji panike zbunjuju se s povećanom anksioznosti, popraćeni simptomima IRR i opsesivnim stanjima. I sa napadima panike i sa VSD, glavni problem je povećana anksioznost. Ona je ona koja izaziva mnoge vegetativne reakcije.

Pretpostavimo da ste živjeli za sebe i živjeli, ne znajući žalost i ne suočavajte se sa ozbiljnim bolestima. Vrlo rijetko, osjećate vrtoglavicu, bolove u trbuhu ili lupanje srca, ali niste priličili nikakvu važnost, ali živjeli ste uobičajenim ljudskim životom. Možda imate misli poput: "Što ako umrem? Odjednom ću učiniti nešto loše? ". Ali nisi se zaglavio na njih, prebacujući se na nešto drugo i sve je prošlo.

Ali jedno jutro, probudite se i osjetite bol u prsima. Iz nekog razloga počinjete misliti (i pušite) da nešto nije u redu s vašim plućima. Pomičite se u glavu svaki dan i onda ovu misao. Istodobno, također prolazite kroz sesiju, gotovo nemojte spavati pred ispitom - zabrinuti. Vraćajući se kući nakon ispita, čini se, nakon što neprospavana noć samo spava, a ti idete na zahod deset puta za 20 minuta na mali način. Bolovi se pogoršavaju. I ne razumijete što se događa, pregledajte stranice interneta u potrazi za odgovorom. Zaključak je razočaravajuće: rak pluća.

Počinjete tražiti simptome bolesti u sebi i, naravno, shvatite da niste bili u zabludi s dijagnozom. U nekom trenutku osjećate povećano otkucaje srca, vrtoglavicu, slabost, slabost u tijelu. Bolovi želuca su dodani, osjećate mučninu.

Konačno, skupite hrabrosti i idite u bolnicu, a tamo kažu: "Da, imate IRR. Evo, popijte anaprilin i sve će proći. Bila si zabrinuta. "

IRR? Što je ovo? Kako je

Ne razumijete što se događa, i sve više i više buke na internetu. Mnogi u takvim slučajevima padaju na forum "Anti VSD" i druge poput njega, što u konačnici pogoršava stanje desetke puta. Počnite gledati videozapis, pročitajte neke od simptoma, a slijedeći preporuke liječnika. Već se neko vrijeme osjećate bolje. Ali simptomi ne odlaze.

U nekom trenutku imate neispravnost srca, tzv. Extrasstole (imam više od 2000 extrasystola dnevno).

Extrasystoles - srčane aritmije, kada postoje izvanredne kontrakcije cijelog srca ili njegovih pojedinačnih dijelova. Osjeća se kao snažno srce guranje, osjećaj potonuća srca, tjeskobe, nedostatka zraka.

Ne razumijete što se događa s vama, pogledajte svijet - i sve se na neki način čini nestvarnim. Bolovi su u leđima, vrtoglavica. A onda nastaje misao: "A što je s mojom glavom uopće? Može li već biti rak raka mozga ili počinjem poludjeti? Razmišljate o srcu: "Iznenada, imam srčani udar ili nešto slično?" Postupno se ograničavate na fizički napor.

Liječnici kažu da nemate nikakvih strašnih bolesti, to je samo IRR. Ali imate malo reći ovu kraticu. Učinite ultrazvuk srca, MRI skeniranje glave, provjerite želudac kako biste saznali što je još uvijek bolesno. I u nekom trenutku divlji strah utječe u vas: vaše srce divlje lupa, strašno se plašite i pomislite nešto slično: "Pa, to je to! Umirem!

Sjećate se da ste negdje čuli negdje o srčanim udarima u mladoj dobi, a ovdje ste pretekli divlji panika. Požuriš u začaranom krugu i uđeš u panični poremećaj s agorafobijom, nosite sa sobom tablete anaprilina ili fenazepama.

Zamjenjuju se jedni druge, pojavljuju se novi simptomi. Pakao bol u prsima, leđima, težini u želucu, crijevni uzrujanost se javlja. Kad ustaneš, postaje tamno u očima, vrtoglavica. Ne razumijete što se događa s tobom. Tako nastaje panika s agorafobijom. Kardiofobija je dominirala među simptomima.

Kad god se ne osjećate dobro, opsjednuti ste problemima, muči se brojnim pitanjima. Ponovno idete na odgovore na Internet ili liječnike. I kažu: "Ne znamo!". U međuvremenu, razvijaš anksiozni poremećaj psihe, pojavljuje se derealizacija ili depersonalizacija. Štoviše, mnogi liječnici čak ne znaju što ta riječ znači.

Derealizacija je kršenje percepcije kada svijet oko njega izgleda nerealan.

Depersonalizacija je poremećaj samo-percepcije, kada se vlastita djelovanja i akcije percipiraju kao izvana i nemogućnost da ih kontroliraju.

Unatoč činjenici da ste iz zdravstvenih razloga apsolutno zdravi, simptomi u IRR-u mogu biti sljedeći:

• trnci i slabosti u udovima, nestabilni hod

• "leti" pred očima

• osjećaj komete u grlu, otežano disanje, nedostatak zraka

• zujanje u ušima i vrtoglavicu

Bol u želucu, težina, napetost

• bol u solarnom pleksusu, problemi s stolicom.

Ako promatrate takve simptome u sebi, budite oprezni.

Vegetativni živčani sustav

To je razumijevanje kako funkcionira živčani sustav i funkcije tijela, što će vam omogućiti razumijevanje onoga što vam se događa i smiriti.

Neprekidno progutate slonove iz leta, vide mali problem kao univerzalnu katastrofu, pomičući se kroz sve vrste negativnih misli. Dijete je ostalo u školi, a vi mislite: "Što ako je ukradeno?". Ubodio je srce i odmah se pojavila misao: "Iznenada, to je srčani udar?" Šef je došao raditi u lošem raspoloženju, a tvoja glava odmah bljesne: "Učinio sam nešto krivo, on će me otpustiti, a ja neću imati novca." Tako se gradi čitav niz negativnih misli. Naziva ga katastrofalnošću.

Svi naši problemi nekako su povezani s živčanim sustavom, u kojem postoje dva dijela: "svjesni", pod kontrolom nas i "autonomni", radeći neovisno o našim željama.

Upravljani dio živčanog sustava je naš kičmena moždina i mozak. Ako pišem, tada u ovom trenutku upravljam jednom od dijelova živčanog sustava - premjestim ruku. Kad idem, jedem, razgovaram, utječu na kontrolirani živčani sustav. To mi nije osobito zanimljivo, jer u pravilu ljudi nemaju problema s njom.

"Autonomni" živčani sustav - vegetativan (označit ću ga kao "ANS") - djeluje neovisno o našoj želji i kontrolira unutarnje organe: želudac, srce, pluća, jetra, regulira učestalost disanja i srca. Ako počnem čučati, moje srce počinje brže i češće pobijediti. To je rezultat djelovanja autonomnog dijela živčanog sustava, budući da se taj proces odvija bez moje svjesne odluke da se poveća broj otkucaja srca.

ANS je uglavnom odgovoran za funkcioniranje unutarnjih organa i sekreta. Na primjer, kada počnemo, započinje proces opuštanja u tijelu. Kada se napetimo, dajemo našem tijelu nekakvo fizičko naprezanje ili se preplašimo, naše tijelo postaje aktivnije.

VNS reagira na neke vanjske i unutarnje događaje i prilagođava tijelo pod njima bez našeg svjesnog sudjelovanja.

Struktura i funkcioniranje autonomnog živčanog sustava

VNS se sastoji od simpatičkih i parasimpatičkih podjela. Simpatička podjela je njegov "plin", parasimpatički - "kočnica". Za "zdravu" osobu, ANS ispravno radi, a njegovi odjeli rade glatko. Kada se dogodi neki događaj, ANS mora na neki način reagirati na nju: mobilizirati tijelo ili ga smiriti.

Pretpostavimo da idemo niz ulicu i upoznamo psa. Ovo je vanjski događaj koji nosi opasnost. Zahvaljujući ANS-u iz očiju, ušiju, organi osjetila dobivaju odgovarajući signal, koji se interpretira naš mozak. U procesu reagiranja i obrade informacija mozga, ovisno o našem iskustvu, rođena je misao. Da bismo preživjeli, možemo pobjeći od izvora opasnosti ili poraziti neprijatelja (još uvijek postoji 3. reakcija na "stati" - nećemo ga dodirnuti). Naše tijelo percipira sastanak s psom kao prijetnjom, izvor opasnosti, tj. Adrenalin ulazi u krvotok, povećava broj otkucaja srca, disanje postaje plitko, tako da se tijelo može bolje hraniti kisikom.

Također u ekstremnoj situaciji može se pojaviti pritisak na gastrointestinalni trakt, mučnina, proljev: tijelo treba riješiti hrane, smanjiti težinu, tako da možemo trčati ili se boriti, tj. Postati mobilnija.

U kritičnom trenutku plovila se rastu, krv teče kroz njih u većem volumenu. Zapamtite: kad imamo osjećaje poput tjeskobe ili straha, mišići su uvijek napeti, osobito mišići ramena i nogu.

Kada idemo u krevet, nikakva opasnost ne ugrožava nas. U ovom trenutku uključena je "papučica kočnice" - parasimpatička podjela ANS-a aktivno radi: otkucaji srca se smanjuju, disanje postaje sve dublje, gastrointestinalni trakt i mišići se opuštaju, posude se sužavaju.

Nemoguće je "isključiti" ili "blokirati" autonomni živčani sustav. Kada se nađete u situaciji u kojoj se anksioznost i iskustva smatraju normom i ne uzrokuju strah (ispit, važan sastanak, datum itd.), Tijelo djeluje u skladu s okolnostima. Gruda u grlu, brzo srce, uznemirenost - sve to bi trebalo biti.

Pojavi se problem ako VNS ne radi ispravno, okreće se kada to nije potrebno: idete u podzemnu željeznicu - i srce vam se ubrzava, idete u trgovinu - ima vrtoglavice, idete van - i čini se da izgubite svijest.

Potrebno je osjetiti razliku između "normalnog" uzbuđenja i "abnormalnog". Zapamtite: uvijek ste zabrinuti prije nekog važnog radosnog događaja (putovanje na odmor, praznik, vjenčanje), vjerojatno ste spavali loše noću, vaše tijelo je uzbuđeno, veselite se sutra. I uzbuđenje, noć bez spavanja, otkucaji srca ne izgledaju neobično - razumijete: tijelo radi ispravno.

Ali razmotrite drugu situaciju. Šetate ulicom i srce počne pojačano udariti. Ne razumijete zašto, i naravno se to bojiš.

Zapamtite: kada dođe do nekog uzbuđenja, kada ste ljuti ili prestrašeni, kad se krvni pritisak diže ili vaš puls raste, ANS aktivno radi.

Interni događaji nazivam one koji se javljaju u našim glavama. Za mozak nema razlike, događa se u stvarnosti ili samo u našoj mašti, percepcija stvarne i imaginarne opasnosti od strane osobe je identična. Ako stvorimo neku zastrašujuću situaciju u glavi, jednostavno ga predstavljamo i izazivamo stanje panike, radit će "gas pedal" - instinkt samoodržanja.

Sumnjate li u to? Zamislite narančastu boju. Izrežite zrelog i mirisnog voća, a zatim ga stavite u usta komad po komadu. Kapljice sok od naranče pada na jezik... U velikom većinom slučajeva, tijekom takvog mentalnog eksperimenta, osoba dobiva sline, unatoč činjenici da u stvarnosti nema naranče, a događaj se javlja u glavi.

Imamo ANS, koji je odgovoran za sve naše reakcije i manifestacije. Svi simptomi su proizvod ANS-a. U trenucima uzbudljivim ili zastrašujućim, mora se mobilizirati, a kada budemo u mirovanju, ANS će se smiriti. Zato bi trebalo biti idealno.

Mnogi ne razumiju mehanizme vlastitog tijela i kad se pojave ove ili druge simptome, počinju iscjeljivati ​​tijelo, proći testove, primati preporuke od stručnjaka. Najbolje je pitanje postaviti liječnicima: "Doktore, imam li nešto što prijeti svom životu?" Ako je odgovor ne, vjerujte mi, nemojte kopati na internetu, ne čitajte nikakvu glupost na temu zdravlja.

Jedan od glavnih problema našeg vremena je dostupnost informacija, često slabe kvalitete, nepouzdane i ponekad potpuno kontradiktorne. Danas, svatko od nas može čitati o svim vrstama bolesti i uništavati se, pokušavajući na to ili onu bolest.

Ljudi čine ozbiljnu pogrešku, misleći da će, ako liječe tijelo, sve otići za njih: za nekoliko dana uzimaju lijekove ili medicinsku prehranu i nadaju se povratku izgubljenog zdravlja, koji su godinama bili ugnjetavani. Razlog za neugodan osjećaj u većini slučajeva je psihološki. Ako iz godine u godinu, dan za danom, uništite živčani sustav, naivan je nadu da se možete osloboditi štetnih posljedica u samo dva dana.

U psihologiji ljudi često govore o metodi mrkve koja simbolizira poticaj na nešto. Osoba je motivirana dvjema stvarima - patnjama OT-a i potrebi B. Apsolutno sve što čini od dvije države: bilo s motiviranjem, ili kada je "pritisnut". Na primjer, "mrkva ispred" je želja zdrave osobe da bude zdrava, stoga obraća pozornost na svoje tijelo, bavi se osobnim razvojem, radom na karakteru. Ne daje se negativnim stavovima. Jednom riječju, vodi zdrav stil života.

"Mrkva na leđima" bolno je stanje: "Oh, boljela mi je leđa." Ne mogu se pomaknuti, osjećam se paklenom boli, a ovdje tek počinjem raditi nešto za zdravlje, trčati, skočiti, otići u fitness.

Većina ljudi potiče mrkvu s leđa. I većina od njih odustaje od posla na sebi, na svojim tijelima na pola puta do zdravlja, kada simptomi prođu, postaju udobni u životu i nemaju bolne motivacije za razvoj. "Zašto gubiti vrijeme?" Misle. Nakon šest mjeseci ili kasnije, sve se ponavlja, bolest se vraća na njih.

Ako želite da sve bude dobro, morate kontinuirano raditi na sebi. To će eliminirati mogućnost ponovnog izbijanja bolnih stanja.

Vegetativna distonija nije bolest

Vegetativna distonija nije bolest. Takva dijagnoza u medicinskoj klasifikaciji bolesti uopće ne postoji. U medicinskim zapisima može se vidjeti i zapis "NDC" ili "neurocirkulacijska distonija", koja se proteže duž srčanog, hipotoničnog ili hipertonskog tipa. Ovisno o tome koji simptom prevladava, napravljena je jedna ili druga pretpostavljena dijagnoza. Ako postoje problemi s tlakom, onda kažu da se pojavljuje distonija u hipertoničnom tipu, brzom otkucaju srca - u srčanom.

Riječ "distonija", odnosno "neravnoteža", ukazuje na neispravnost tijela. Vegetativna distonija je abnormalno funkcioniranje plovila koja se ili rastu kada trebaju suziti ili obrnuto. I dovoljno je dovesti vegetativni živčani sustav u normalno stanje, tako da sve u tijelu ispravno funkcionira i simptomi odlaze.

Vegetativna napetost nastaje tijekom mobilizacije našeg tijela, kada smo "pritisnuli papučicu gasa", a to je činjenica da su naši brodovi kontinuirano napete. Ako smo stalno nervozni, zabrinuti, tijelo se mobilizira tamo gdje je to potrebno. Tako nastaje vegetativna napetost. Figurativno govoreći, riječ je o "polu-pritisnutom pedalu".

Dijete se rađa i do tri godine ne doživljava nikakve probleme s živčanim sustavom, čak i ako raste u agresivnom okruženju. U načelu, osoba je formirana do pet ili sedam godina. Za to vrijeme ima određeni karakter. U dobi od tri do pet godina, formira se jedno ili drugo uvjerenje, pojavljuju se životna strategija, uvjerenja i stavovi prema sebi, drugim ljudima i svijetu općenito. Razumijemo, volimo se ili ne volimo, određeno mišljenje o obitelji i svijetu oko nas.

Najčešće se ljudi rađaju ograničavajuće uvjerenja: "ne družite se", "ne idite", "nasmijati se", "ruke s jednog mjesta". Ovisno o okruženju u kojem raste, formiramo običaje, tradicije, stavove prema sebi i drugima, dobivamo ideju o kulturi komunikacije. Svatko ima svoje uvjerenje o zdravlju, načinu života, financijama, odnosima.

Neurotika s VSD-om

Ako govorimo o neurotičarima, najčešće imaju alarmantno sumnjivu osobu kada imamo 5-6 godina. Kako se to događa? Takvi ljudi počinju biti sramežljivi, zabrinuti, zabrinuti i sramežljivi. Gotovo sve njihove akcije temelje se na cilju dobivanja odobrenja, odnosno da žive u skladu s očekivanjima drugih. Postupno se povećava njihova vegetativna napetost.

U nekom trenutku pojavljuju se simptomi. Dakle, ako prije nego što osoba ne osjeti srce, sada se osjeća. Ako ranije niste reagirali na neku vrstu slabe buke, ali sada, kad to čujete, skočite, a svaka šuškanje uzrokuje trzanje. Kako se vegetativna napetost povećava, živčani sustav, koji se može reći, smanjuje, postaje tanji. Nemojte uzimati moje riječi doslovno. Govorim figurativno. S "tankim" živčanim sustavom, bilo kakva vanjska iritacija nas udaljava iz rute.

Manifestacije IRR-a (neurotski poremećaji) vrlo su različite: opsesivni kompulzivni poremećaj, anksioznost, strah od zdravlja, tjelesni simptomi.

Tjelesna aktivnost ili njegova odsutnost imaju jak utjecaj na osobu. Do 15-16 godina mogli biste ugasiti napetost tijela. Vjerojatno niste imali loše navike, živjeli ste, igrali s vršnjacima, trčali i skočili. Drugim riječima, oni su prisilili tijelo da radi. I ako imate IRR, a zatim se očitovao, a zatim lagano. Ali onda ste u nekom trenutku počeli bolje razumjeti anksioznost. A pitanje je prirodno: zašto vam se to dogodilo, jer prije toga nije bilo simptoma i iznenada su se pojavili? Koji je korijen ove nevolje?

Kao što sam već rekao, događaj se događa u vašem životu koji vam nekako interpretira vaš mozak: misli se pojavljuju kao odgovor na događaj. I svaki ima svoje. A reakcija na događaj bit će posebna, drugačija u odnosu na reakcije drugih ljudi. Pretpostavimo da će se netko radovati zbog otkaza, a drugi će se smijati, a treći će razmisliti o samoubojstvu.

Potrebno je razumjeti da su naše misli naši površinski, ali vrlo značajan sloj. Prema znanstvenicima, u prosjeku, osoba ima do 50.000 misli dnevno. Zamislite ovaj ogroman iznos! I najčešće u glavi "postoji" čvrsti smeće, koji nema veze sa stvarnošću! Oko 90% misli se ponavljaju iz dana u dan, osoba izvodi iste akcije, od kojih neke postaju automatske, i misli i reakcije - refleksne.

Potrebno je shvatiti da iza našeg razmišljanja postoje naša uvjerenja, stavovi, vrijednosti koje se, kako rekoh, imaju u dobi od tri ili sedam godina, kada djeca gledaju svoje roditelje i usvajaju model njihova ponašanja. Kopiraju svoje strategije ponašanja kojima roditelji postižu željeni rezultat. Najčešće, neurotičari imaju izraženu strategiju izbjegavanja.

Strategije karaktera i ponašanja

U svojoj jezgri lik je ogled našeg razmišljanja, vrijednosti, uvjerenja, našeg načina komuniciranja s drugim ljudima, naše sposobnosti da reagiramo na ono što se događa. Zanimljivo, za većinu svog života mislio sam da sam rođen sa svojim vlastitim likom i ništa se ne može učiniti u vezi toga. Bio sam sramežljiva, sramežljiva, pripadao onim mladim ljudima koji se ponašaju neizvjesno s djevojkama. Naravno, uvijek sam zavidio samouvjerenima koji bi mogli javno govoriti, koji se nisu bojao izraziti svoje stajalište.

Prikazani dio rada postavljen je u dogovoru s distributerom pravnog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da položaj materijala krši nečija prava, javite nam.