Menopauza kod žena - što je to, znakovi, simptomi, dob početka bolesti i liječenje menopauze

Nesanica

Climax u žena je prirodna fiziološka pozornica u životu svake žene kada se, u pozadini prirodnih hormonskih promjena u dobi, pojavljuju znakovi involucije reproduktivnog sustava. U različitim izvorima, menopauzalna prilagodba traje do 10 godina. Pravilna organizacija života, posebna prehrana, psihološka pomoć, u nekim slučajevima, terapija lijekovima, stvara pristojnu kvalitetu života za žene koje imaju privremene poteškoće.

Pogledajmo bliže: što je to, u kojoj dobi se pojavljuje klimakterijumom i koji su karakteristični znakovi za to, a što je najčešće propisano ženi kao tretman za vraćanje hormonskog podrijetla.

Što je vrhunac?

Climax je redoviti fiziološki proces prijelaza ženskog tijela iz reproduktivne faze s redovitim menstruacijskim ciklusima do faze potpunog prestanka menstruacije. Riječ "vrhunac" dolazi od grčkog klimaxa - ljestvice koja izražava simboličke korake koji vode od procvata specifičnih ženskih funkcija do njihovog postupnog izumiranja.

U prosjeku, početak menopauze kod žena pada na dobi od 40 do 43 godine. Međutim, mogu postojati slučajevi kada počinju u dobi od 35 i 60 godina. Stoga liječnici ističu pojmove kao što su "rana menopauzu" i "kasno".

U nekim ženama menopauza ima fiziološku tijek i ne uzrokuje patološke poremećaje, au drugima patološki slijed dovodi do razvoja menopauze (menopauze) sindroma.

Menopauzi sindrom u menopauzi kod žena javlja se s učestalošću od 26 - 48% i karakterizira kompleks raznih poremećaja endokrinih, živčanih i kardiovaskularnih sustava koji često narušavaju normalno funkcioniranje žene.

Periodi menopauze

U vrhuncu, postoji nekoliko važnih razdoblja:

  • smanjenje stidne dlake,
  • maternica postaje manja u veličini
  • postoji promjena u mliječnim žlijezdama.

Pitanja o kvaliteti života žena tijekom menopauze su vrlo akutna i relevantna. Istodobno se posebna pažnja posvećuje sljedećim parametrima: tjelesno i mentalno blagostanje, funkcioniranje društvenog i uloge, kao i opću objektivnu percepciju stanja vlastitog zdravlja.

Postoji nekoliko vrsta menopauze:

  • prerano (nakon 30 i 40 godina);
  • rano (od 41 do 45 godina);
  • pravodobno, smatra se normalnim (45-55 godina);
  • kasno (nakon 55 godina).

Prerana i kasna menopauza obično su patološke. Nakon pregleda i pojašnjenja uzroka odstupanja od norme, propisana je terapija. S pravodobnim početkom menopauze, u nekim slučajevima, samo je potrebno ublažiti povezane simptome.

razlozi

Climax je genetski programirana transformacija ženskog tijela tijekom kojeg dolazi do izumiranja reproduktivne funkcije. Jajnici brzo smanjuju proizvodnju spolnih hormona, menstrualni ciklus je uznemiren, vjerojatnost oplodnje jaja s spermatozoima smanjuje se svake godine.

Za većinu žena polazna točka menopauze je 45 godina, što se podudara s pojavom prvih kliničkih manifestacija menopauze. U pravilu, nakon tri ili pet godina (tj. U dobi od 50 godina), menstruacijska je funkcija konačno završena, a klinika menopauze postaje svjetlija.

Rana menopauza je proces manifestacije simptoma menopauze prije dobi od četrdeset godina. Može doći na petnaest ili trideset devet. Glavni uzrok je smanjena hormonska regulacija, zbog čega je menstruacija vrlo nepravilna.

Postoje naslijeđeni i stečeni uzroci ranog menopauze.

Genetički uzroci ranog menopauze:

  • Nedostatak ženskog X kromosoma.
  • Shereshevsky-Turnerov sindrom.
  • Disfunkcija jajnika pod utjecajem X kromosoma.
  • Ostali nasljedni poremećaji

Dobiveni uzroci rane menopauze:

  • Hormonske bolesti (štitnjače, dijabetes, ostali);
  • Ginekološke bolesti, uključujući infektivne;
  • kemoterapija;
  • pretilosti;
  • Depletion (anoreksija)
  • Nije racionalna hormonska kontracepcija;

U kojoj dobi žene počinju menopauza?

Privremeni pokazatelji menopauze su individualni, posljednja menstruacija u žena naziva se menopauza, koja se u prosjeku pojavljuje u dobi od 50 godina. Ako se to dogodilo prije dobi od 45 godina, menopauza se smatra rano, prije 40. godine - prerano.

U jajnicima svake žene određeni broj folikula genetski je uključen, a ovisi o vremenu menopauze.

Činjenica je da ženski hormoni blagotvorno djeluju na cijelo tijelo kao u cjelini iu žena s kasnom menopauza, zdravije srce i posuđe, često glatka i čista koža, zdrava kosa i zubi.

No, postoji kasna menopauza i značajni nedostaci. Na primjer, u takvim ženama, rizik obolijevanja od raka se povećava nekoliko puta. Prikazuju se svakih šest mjeseci da bi se ispitali na prisutnost tumora u tijelu.

Kako počinje menopauza: prvi znakovi

  • Menstruacija je često odgođena i nepravilna. Njihova izdašnost i trajanje su nekoliko puta jači od uobičajenog.
  • Znoja se stvara prečesto i u velikim količinama, stalno se osjeća vrućina.
  • Neudobnost, neugodna suhoća se osjeća u vaginalnom otvaranju.
  • Trajni poremećaj spavanja.
  • Promjena raspoloženja dramatično, česta depresija.
  • Osjećaj tjeskobe i bezbrižne anksioznosti.
  • Krvni tlak također dramatično mijenja.

Simptomi menopauze kod žena

Klimaksa se može pojaviti kod žena u različitim dobima. U tom slučaju, ako je potrebno, liječenje je odabrano uzimajući u obzir simptome, koji također mogu biti različiti i imaju različitu težinu.

  1. Menstruacije u većini slučajeva prestaju redoviti, skraćuju se i postaju manje izdašne u iscjedak, u trećini žena, naprotiv, postaju sve intenzivnije.
  2. Neopravdana raspoloženja, sklonost razdražljivosti, depresija, surovost, agresivnost, negativnost.
  3. Glavobolja: dosadno, ujutro prisutno u području dlana; slični uvjeti migrene; oštar i jak, lokaliziran u hramovima i čelu.
  4. Plima. Poremećaji termoregulacije i česti osjećaj topline glavni su simptomi menopauze. Prvo, takve pritužbe mogu trajati beznačajno vremensko razdoblje, ali s vremenom se njihov izgled i intenzitet povećavaju.
  5. Poremećaj spavanja Neke žene mogu doživjeti nesanicu, neke, naprotiv, povećanu pospanost. Bolje je ne riješiti probleme spavanja sami s lijekovima, nego posjetiti liječnika.
  6. Fluktuacije u razini ženskih spolnih hormona u klimakterijumom manifestiraju nježnost žlijezda mliječnih žlijezda, povlačenje senzacija u donjem dijelu trbuha i emocionalne razlike.
  7. Razmjena i endokrini poremećaji. U žena tijekom menopauze često dolazi do promjene ponašanja u prehrani, poboljšanja ili pogoršanja apetita, povećanja težine, zadržavanja tekućine u tijelu, što dovodi do formiranja edema.
  8. Bolovi u prsnom košu. Bol u dojkama može biti ciklički i ne-ciklička. Cikličke boli podudaraju se s vremenom menstruacije u razdoblju fertiliteta. Međutim, za žene nakon 45 takvih boli su znak hormonalnih poremećaja.
  9. Na početku razdoblja prije klimatske dobi, skoro svi predstavnici fer spolova žale se na smanjenje seksualne želje i libida, nemogućnost dobivanja orgazma i suhoće unutarnjih zidova vagine. Taj je proces prirodno povezan s djelomičnim ili potpunim nestankom ženskih hormona iz tijela.
  10. Vaginalna suhoća. Simptom se obično prati svraba, uzrokuje bolne senzacije tijekom spolnog odnosa. To se javlja kao posljedica promjena u strukturi sluznice vagine pod utjecajem hormona. Istodobno dolazi i do smanjenja seksualne želje.

Ostale manifestacije menopauze uključuju:

  • promjena u ukusu i senzacijama;
  • suhe sluznice usana;
  • bol u zglobovima, kostima i mišićima;
  • kratkoća daha, tahikardija;
  • migrena;
  • (bol i suhoća u očima).

Svi neugodni simptomi nestaju nakon neposredne pojave menopauze.

Climax nije brz proces, razvija se dugo. Obično se sama menopauza pojavljuje tek nekoliko godina nakon pojave prvih simptoma.

dijagnostika

Dijagnoza menopauze ponajprije se javlja na temelju pritužbi pacijenata, koji se pojavljuju kao menopauzi. Prisutnost bilo koje popratne bolesti komplicira dijagnozu, jer pod njima simptomi menopauze se ne mogu prepoznati i stanje zdravlja pogoršava. Prikazane su konzultacije endokrinologa, neurologa i kardiologa.

Na konzultacijama liječnik će postaviti pitanja:

  • dob kada je menstrualni ciklus počeo propadati, kad je bilo posljednje menstruacije, priroda menstruacije,
  • što vas simptomi smeta
  • da li vaši bliski srodnici imaju žene s rakom dojke ili unutarnjim genitalnim organima,
  • prenesene operacije.

Obvezni ginekološki pregled i laboratorijski testovi:

  • Ispitivanje krvi estrogena
  • Proučavanje folikula-stimulirajućeg i luteinizirajućeg hormona,
  • Histološka analiza endometrija maternice,
  • Citološki pregled vaginalnog razmaza,
  • Mjerenje osnovne temperature
  • Identifikacija anovularnih ciklusa
  • Ultrazvučni pregled zdjelice i abdomen.

Zašto nam je potrebna dijagnostika menopauze?

  • Planiranje kasnog trudnoće;
  • diferencijalna dijagnoza menopauze i drugih bolesti;
  • otkrivanje komplikacija i bolesti povezanih s menopauza;
  • pregled prije imenovanja hormonske nadomjesne terapije i kontraceptiva.

liječenje

Climax - prirodno stanje u odgovarajućoj dobi. Ali to je ispunjeno prijetnjom novih bolesti, uključujući tumore, endokrinog poremećaja, anemija. Međutim, kada je žena teško podnijeti menopauzi, potrebno je liječenje. Čak i ako njegove manifestacije ne uzrokuju veliku nelagodu, potrebno je održavati redovitost posjeta ginekologu.

Liječenje može uključivati ​​sljedeće točke:

  • homeopatija;
  • biljnih lijekova i tradicionalnih metoda za stabilizaciju hormona;
  • hormonska terapija;
  • liječenje istodobnih bolesti koje su tek nastale ili kronične u akutnom obliku;
  • upotreba bioaktivnih aditiva u obliku tableta ili tableta tijekom menopauze, na primjer, "Bonisan".

Opće preporuke

Dajemo opće preporuke za liječenje menopauze:

  • pravilnu prehranu s puno voća i povrća (hrana obogaćena vitaminima);
  • obvezna prisutnost u dnevnoj prehrani mliječnih proizvoda (sir, jogurt, mlijeko, kiselo vrhnje itd.);
  • isključivanje masne, pikantne i slane hrane;
  • odbijanje loših navika (pušenje, alkohol);
  • fitness, gimnastika, fitnes klasa ili dnevne šetnje na svježem zraku, pješice ili biciklom;
  • smanjiti potrošnju čaja i kave, što je bolje zamijeniti biljni čaj;
  • uzimati vitamine;
  • nositi odjeću napravljenu od prirodnih tkanina;
  • slijedite pravila osobne higijene.

Pripreme za klimakterijumom

Prva stvar koju žena mora učiniti u razdoblju menopauze je konzultirati lokalnog ginekologa za savjet. Nakon dijagnoze, stručnjak propisuje lijekove za klimakterijumom, koji smanjuju broj vrućih treptaja, normaliziraju fazu spavanja i uklanjaju razdražljivost.

Hormonska nadomjesna terapija. Prema stručnjacima, najprikladnija metoda liječenja menopauznog sindroma je hormonska nadomjesna terapija. Njezino imenovanje je poželjno u slučaju da je žena u razdoblju menopauze započela takve komplikacije kao:

  • kardiovaskularne patologije,
  • središnjeg pretilosti
  • tešku osteoporozu
  • dijabetes tipa II, itd.

Hormonska terapija kao terapija za patologiju menopauze kontraindicirana je kod pacijenata koji pate od:

  • endometrijskog, jajnika, raka dojke;
  • koagulopatija (koagulacijski poremećaj);
  • oštećena funkcija jetre;
  • tromboembolizam, tromboflebitis;
  • krvarenje maternice nejasnim uzrokom;
  • zatajenje bubrega.

Non-hormonski lijekovi (Chi-Klim, Estrovel, Klimadinon). Ako je iz nekog razloga hormonalna terapija kontraindicirana kod pacijenta, onda koristite proizvode koji se temelje na prirodnim biljnim phytoestrogensima. To su biološki aktivni dodaci prehrani. Njihova aktivnost je znatno niža od one hormona, ali sigurnost je veća i gotovo nema nuspojava.

Osim hormona, propisuju se i drugi lijekovi: vitamini, biljni lijekovi, pripravci kalcija (za prevenciju i liječenje osteoporoze), sredstva za smirenje, antidepresivi, bisfosfati, nootropici i drugi. Učinkovitost korištenja određenih lijekova tijekom klimakterijumom određuje liječnik.

Pravilna prehrana

Unatoč neugodnim simptomima koji prate klimakterijumom u žena, pri propisivanju ispravnog liječenja i poštivanju načela zdravog načina života, ozbiljnost glavnih simptoma može se značajno smanjiti. Kada se postigne starost menopauze, pozornost treba posvetiti pravilnoj prehrani.

Pravilna prehrana tijekom menopauze temelji se na sljedećim pravilima:

  • potrebno je smanjiti količine, ali povećati broj obroka na 5-6 puta;
  • redovito jesti u isto vrijeme;
  • morate piti do dvije litre čiste vode;
  • jela se trebaju kuhati, peći u pećnici ili pirjati, ali nikako ne biste trebali pržiti (tabu se stavlja na tavu);
  • koliko god je moguće, povrće i voće treba jesti sirovo;
  • eliminirati ili smanjiti unos soli;
  • isključite iz "štetnih" prehrambenih proizvoda i uključite širok raspon "korisnih".

Odabir proizvoda za vašu prehranu, morate osigurati da tijelo ima vitamina i minerala. Posebno vitamini A, E, D i C, skupina B, kalij, kalcij i magnezij.

Potrebno je ograničiti ili ukloniti sljedeće proizvode i jela iz prehrane:

  • sol, šećer;
  • pogodna hrana, brza hrana;
  • masline, masline, masline, margarina, širenje;
  • alkoholna pića;
  • kobasice, dimljeni meso, iznutrice;
  • kava, čokolada, kakao, slatkiši;
  • vruće začine;
  • slatka soda, sok iz pakiranja.

Izbornik za taj dan

Počnite dan najprije s čašom čiste hladne vode, pili na prazan želudac. Izbornik žene koja ima menopauza može izgledati ovako.

  1. Doručak - zobena kaša s mekom i grožđicom.
  2. Drugi doručak je salata s voćem i orasima.
  3. Ručak - pileća juha i salata od mora.
  4. Sigurne, pečene jabuke s niskim udjelom svježeg sira.
  5. Večera - kuhana riba i salata od povrća.

Između obroka dopušteno je korištenje sušenog voća i pića raznih sokova.

Folk lijekovi

Kod liječenja plime, nesanice, glavobolje i drugih manifestacija menopauze, lijekovi tradicionalne medicine uspješno se koriste: dekocije biljaka, biljne umirujuće kupke.

  1. Umirujuće biljna kupelj. 10 čl. l Mješavina korijena korijena, timijana, sjemenke, origana, kadulje i pilića pilića u kantici vode da se ohladi, filtriraju i dodaju u posudu. Dovoljno je 10 minuta postupka;
  2. Rhodiola rosea Alkoholna tinktura (ljekarna) Rhodiola uzima 15 kapi, razrijeđena u 20 ml vode za piće prije doručka i prije ručka.
  3. Za pripremu infuzije origana, 2 žlice biljke ulije 400 ml kipuće vode i inzistiraju na termos. Pijte pola čaše nekoliko puta dnevno 30 minuta nakon jela. Ovaj izvarak je naročito djelotvoran za neuroze, nastajući na pozadini menopauze.
  4. Limun. Mljevene limune (s kožom) u mljevenju mesa. Školjka od 5 kokošjih jaja, mljeti se u stanju praha. Pomiješajte i pustite da se skuha 7 dana. Uzmi 3 puta dnevno i 1 žlica. žlica za mjesec dana.
  5. Glog. 3 tbsp. žlica glog cvjetova sipati 3 šalice kipuće vode. Uzmite 1 čašu 3 puta dnevno.
  6. Razdražljivost će pomoći uklanjanju čajeva i pića na osnovi metvice, matičnjaka, sjemenke i origana. Ove ljekovite biljke imaju snažan antidepresivni učinak i pomažu da se riješe nervozne napetosti.
  7. Valerian pomaže osloboditi emocionalne napetosti, kao i poboljšati san. Medij se priprema prema gore navedenom receptu. Trebate uzeti 100 ml ujutro i navečer.
  8. Sok od kadulje pomoći će u borbi s visokim krvnim tlakom. Da biste to učinili, uzmite 20 ml tri puta dnevno tri tjedna.

Bolesti koje proizlaze iz pozadine menopauze

Raspravljajući o menopauzi kod žena, simptomima, dobi, liječenju, treba detaljno razmotriti bolesti koje proizlaze pod utjecajem promjena hormonalnih razina.

Estrogeni nisu neophodni samo za plodnost. Kroz reproduktivnu dob, ti hormoni štite žene od raznih bolesti, jačajući gotovo sve strukture u tijelu. Kada se razina estrogena počinje smanjivati ​​tijekom menopauze, mnogi su sustavi pogođeni.

Najčešće, menopauza dovodi do porasta krvnog tlaka, koji može postati uporni i ući u hipertenziju. To se uočava, zajedno s različitim vrstama aritmija, u gotovo trećini žena koje su dosegle menopauza.

prevencija

Budući da su preventivne mjere usmjerene na sprječavanje ranog početka klimatskih promjena:

  • Redoviti pregled relevantnih stručnjaka - svakih 6 mjeseci.
  • Pravodobno liječenje patoloških procesa koji su nastali na području endokrinog i ginekološkog sustava organa.
  • Točan stav za primanje lijekova koji sadrže hormon.
  • Opće otvrdnjavanje.
  • Uravnotežena prehrana.
  • Umjereno vježbanje.
  • Redoviti odnos.

Na prvim znakovima menopauze svakako odlazite na ginekolog i endokrinolog za konzultacije. Vodite računa o sebi, želimo vam dobro zdravlje i dobro!

Liječenje neugodnih simptoma tijekom menopauze. Liječnički savjet

Climax - poseban period u životu žene, na jedan ili drugi način koji se pojavljuje u određenoj dobi. Seksualna funkcija dobrog spola izblijedi, promjene u dobi izazivaju involuciju libida, nastaju pretpostavke za prestanak redovnog menstrualnog ciklusa, prestaje mogućnost da djeca prestanu. Koji su znakovi i simptomi ovog procesa? Kako smanjiti njihovu negativnu manifestaciju i živjeti puni život? O ovom i mnogim drugim stvarima koje ćete naučiti iz našeg članka.

Kršenje menstrualnog ciklusa s menopauza

Prvi i najosnovniji simptom menopauze kod žena je kršenje redovnog menstrualnog ciklusa s formiranjem menopauze. Općenito, medicinski diplomski, ovaj fiziološki proces podijeljen je u tri glavne faze:

  1. Predmenopauzi. Ovo je rano razdoblje predklimaxa tijekom kojeg funkcija jajnika počinje nestajati - menstrualni ciklus postaje nepravilan, ponekad traje do 40-90 dana. Njezino trajanje je čisto individualno i ovisi o karakteristikama tijela pravog spola - obično je 2-8 godina. Sposobnost začeća brzo se smanjuje. Posljednja faza ovog stanja je potpuno prestanak pražnjenja;
  2. Menopauza. 12-mjesečno razdoblje od datuma posljednje neovisne menstruacije. Prirodna trudnoća više nije moguća;
  3. Postmenopauzi. Posljednja faza kršenja menstrualnog ciklusa s potpunim prestankom proizvodnje hormona jajnicima i strukturalnim promjenama u brojnim sustavima ženskog tijela. Nastavlja se nakon menopauze do smrti fer spolnog odnosa.

Kako bi se izbjegao ili usporio, proces kršenja menstrualnog ciklusa je nemoguć, ako je uzrokovan prirodnim uzrocima. Iznimke su slučajevi umjetne menopauze uzrokovane patologijama, obilježjima liječenja i drugim vanjskim čimbenicima (osim kirurškog uklanjanja jajnika) - s odgovarajućom terapijom, osnovna funkcija i menstrualni ciklus se mogu oporaviti s vremenom.

Plime u menopauzi

Jedan od najupečatljivijih simptoma pre-klimaks stadija je vruće trepće kod žena. Ova se manifestacija najčešće dijagnosticira na licu, ali može se proširiti i do vrata, prsa, pa čak i niže, do zone struka. Morske mijene izazivaju porast temperature, povećanu brzinu otkucaja srca, crvenilo kože.

Ovaj simptom se često javlja tijekom razdoblja niske tjelesne aktivnosti - navečer i noću. Prema najsuvremenijim liječnicima, mehanizam njenog formiranja usko je povezan s promjenama hormonalnih razina. Smanjenje koncentracije estrogena dovodi do usporavanja brojnih specifičnih metaboličkih procesa, što pak potiče takve vanjske manifestacije.

U pravilu, vrući bljesak nestaje nakon završetka predklimaxa i prilagodbe organizma u nove radne uvjete. Kako smanjiti takve manifestacije bez upotrebe nesteroidnih analgetika i drugih lijekova?

  1. Izbjegavajte stres. Depresija i teški stres uzrokuju izraženije simptome, čak i tijekom dana. Pokušajte izbjeći neugodne situacije i ako se dogodi - smirite se što je prije moguće;
  2. Točna mikroklava. Spavati kod kuće s otvorenim prozorima ako to vrijeme dopušta. Pokušajte održavati temperaturu u sobi ne više od 15-18 stupnjeva - previše topla mikroklima može samostalno izazvati napad topline;
  3. Normalizirajte prehranu. Ograničite potrošnju mesa i pržene hrane, usredotočite se na voće i povrće. Koristite zeleni čaj i hranu bogatu vitaminom E - pšeničnim klicama, maticama, cjelovitim žitaricama;
  4. Održavajte ton tijela. Za žene se preporučuju umjerene tjelesne opterećenja tijekom dana;
  5. Odaberite pravu odjeću. Prekomjerno i sintetički proizvodi trebaju biti isključeni iz ormara i odijevati samo prema vremenu.

nesanica

Nesanica s menopauzom pati više od polovice fer spolnog odnosa. Poremećaji spavanja u ovom su slučaju fiziološke prirode i također su povezani s hormonskim neravnotežama, s značajnom ulogom za siromašnu psiho-emocionalnu pozadinu. Depresija, iskustva u tom razdoblju sve više prkose ženi. Njezini uobičajeni dnevni ritmovi su uznemireni, situaciju pogoršava prisutnost paralelnih negativnih simptoma, nastane hrkanje, u nekim slučajevima i OSA sindrom.

Kako se nositi s nesanicom u ovom teškom vremenu za ženu?

  1. Strogi dnevni režim. Odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme je aksiom. Najbolje je da se pripremite za noćenje od 9 sati navečer i leći do 22 sata - od 23 do 1 sata ujutro tijelo se aktivno vraća i odmara, bolje je da se taj proces odvija u snu. Pokušajte napustiti dnevni san, ali povećajte trajanje noći u normalu u 8 sati;
  2. Optimizacija vanjskih uvjeta. Lakše je i lakše zaspati u sobi s dobrom mikroklimom, temperaturom od 16 do 17 stupnjeva i potrebnom razinom vlažnosti - da bi nastala, redovito provjetravati sobu ili koristiti ovlaživače zraka. Madrac kreveta i jastuka treba biti ortopedski i prikladan za veličinu. Pokrivač - na biljnom punilu, posteljinu od prirodnih materijala. Uklonite iz spavaće sobe TV, računalo, objesite prozore s neprozirnim zastorima za zamračivanje uz dobru svjetlost i zvučnu izolaciju;
  3. Dodatni opuštanje. Dva sata prije spavanja, zauzmite pola sata hoda po ulici. Za 1 sat - uzmite topli tuš ili kadu s aromaterapijom, također će biti dobra masaža za cijelo tijelo.

Dispepsi i nedostatak zraka

Dyspna je jedan od povezanih simptoma tahikardije tijekom menopauze i uzrokovan je značajnim nedostatkom estrogena prije razdoblja alternativne proizvodnje tog hormona drugih organa. Obično je ova manifestacija umjerena, ali iznenadna u prirodi, može izazvati anksioznost, u nekim slučajevima čak i panika.

Da biste se nosili s dispnejom s menopauza, trebate maksimalni ostatak cijelog organizma, kao i terapiju brzog otkucaja srca. Ako je nedostatak zraka jak, a zatim kao simptomatski privremeni lijek, možete koristiti bronhodilatatore - Berodual ili Salbutamol u obliku aerosola.

Srčana srca i bolovi u srcu

Tijekom klimakterijumom i klimakterijumom, kao što je gore spomenuto, razina estrogena u krvi značajno se smanjuje - to je ovaj hormon koji stimulira širenje srčanih arterija i također igra ključnu ulogu u funkcioniranju autonomnog živčanog sustava, koji je djelomično odgovoran za osnovne funkcije tijela, uključujući kardiovaskularnu funkciju. vaskularni sustav.

Tipične manifestacije simptoma su palpitacije u obliku tahikardije, bolne boli u području srca, kao i povećanog tlaka. Kako prevladati ove redovite probleme?

Osnovne aktivnosti uključuju:

  1. Osiguravanje maksimalnog mira za ženu;
  2. Odbijanje od jakih i umjerenih tjelesnih aktivnosti koje mogu izazvati patologiju;
  3. Smanjenje korištenja tonikih lijekova (kava, stimulansi, energija), kao i odbacivanje nikotina i alkohola;
  4. Korištenje tehnika opuštanja joga je, duboko disanje.

Ako su simptomi vrlo izraženi, racionalno je otići liječniku - on će propisati potrebni poticajni tijek simptomatske terapije, koji obično uključuje uzimanje srčanih glikozida, blokatora kalijevih kanala i sedativa.

glavobolje

Gotovo svaki član fer spolnog odnosa u razdoblju menopauze i tijekom menopauze može patiti od glavobolje - najčešće se sindrom manifestira kao tipična migrena koja se javlja povremeno tijekom budnosti, psihoemocionalnog i fizičkog napora, a također nakon spavanja.

Priroda gore opisanog sindroma boli je složena - pored promjena u hormonskim razinama, vazokonstrikcija, povećani tlak, teški umor mišića u vratu i glavi, hipoksija ili nedostatak kisika igraju negativnu ulogu.

I sama struktura sindroma može biti tako rastuća, glatka i oštra, koja se manifestira na occipitalnim ili frontalnim režnjama.

Koje akcije treba poduzeti žena da neutralizira bol?

  1. Uzimanje lijekova je narkotski lijek protiv bolova, kao i hormonske pilule na prirodnoj ili sintetičkoj osnovi;
  2. Pažljivo planiranje dnevnih ritmova s ​​dovoljnim vremenom sna i odmora;
  3. Smanjenje fizičkog i psiho-emocionalnog stresa;
  4. Ako je potrebno - fizioterapija i liječenje medicinskom stručnjaku.

vrtoglavica

Napadi redovitih vrtoglavica kod žena s menopauza su tri vrste - to je klasična vrtoglavica, praćena subjektivnim osjećajem rotacije okolnog svijeta i objekata, neravnoteže i prije nesvjesnog stanja. Potonji tip u razdoblju menopauze pojavljuje se u malom postotku fer spolnog odnosa i obično je zbog prisutnosti dodatnih patologija.

Potaknuti vrtoglavicu, glavobolje, depresiju i stres, nedostatak tekućine u tijelu, hiperventilaciju, kao i pomaknuti hormoni.

Kako se nositi s problemom?

  1. Pijte više tekućina. Bolje čistu vodu, najmanje 2,5 litara dnevno;
  2. Normaliziranje hormonalnih neravnoteža s odgovarajućim lijekovima;
  3. Jedite pravedno i potpuno - racionalna dijeta će biti najbolja opcija u ovoj situaciji;
  4. Ojačajte vestibularni aparat redovitim treninzima - od aerobnih vježbi do trčanja, plivanja i vožnje biciklom.

znojenje

Žena tijekom menopauze može pretjerano znojenje, čak i ako su klimatski uvjeti za nju relativno povoljni. Razlog tom procesu je smanjena termoregulacija, koja se često pogoršava zbog hormonskog pomaka. Kako se boriti protiv takvog problema?

  1. Posebna prehrana. Isključenje iz prehrane što je moguće više soli, umjerena potrošnja vode, kao i odbijanje proizvoda koji se temelje na jednostavnim ugljikohidratima, kofeinu, začinima, toplim začinima i zasićenim mastima. Glavni fokus je na bjelančevini svjetlo hrane, voća i povrća;
  2. Nošenje odjeće i korištenja materijala na prirodnoj osnovi kao posteljina;
  3. Hormonska nadomjesna terapija propisana od strane vašeg liječnika na individualiziranoj osnovi;
  4. Upotreba hipoalergenske kozmetičke zaštite, poželjno bez deodoranta, i gel ili krutih analoga;
  5. Previše znojenja, što narušava kvalitetu života, a ne učinkovitost navedenih mjera, teži od svih mogućih prednosti i štete - redovite injekcije Botoxa ili uklanjanje znojnih žlijezda pazuha.

Seksualna disfunkcija

Na početku razdoblja prije klimatske dobi, skoro svi predstavnici fer spolova žale se na smanjenje seksualne želje i libida, nemogućnost dobivanja orgazma i suhoće unutarnjih zidova vagine. Taj je proces prirodno povezan s djelomičnim ili potpunim nestankom ženskih hormona iz tijela - u nekim slučajevima takav neuspjeh izaziva potpuno nestanak interesa za seks.

Dodatna negativna točka može se smatrati smanjenjem razine izlučivanja i podmazivanja u vagini - čak i ako se dogodi seksualni odnos, muški trenje ne može donijeti užitak, već iritaciju. Osim toga, nedostatak podmazivanja izaziva slabljenje prirodne lokalne prepreke protiv genitalnih infekcija.

Moguća rješenja problema:

  1. Hormonska nadomjesna terapija;
  2. Upotreba umjetnih maziva tijekom spolnog odnosa;
  3. Upotreba lijekova koji povećavaju libido;
  4. Pravilna priprema za seks - korištenje aromaterapije, odgovarajuća intimna atmosfera.

Drugi simptomi menopauze

Tipične manifestacije menopauze također uključuju sljedeće simptome:

  1. Promjena u položaju i osteoporozi. Neugodni problemi s mišićno-koštanog sustava postupno se formiraju i podvrgavaju se učinkovitoj terapiji s pravodobnim kontaktom sa specijalistom;
  2. Suhe oči, koža. Struktura epitela i mekih tkiva brzo se mijenja s početkom menopauze. Kosa aktivnije ispadne i mijenja boju, pojavljuju se duboke bore, smanjuje se ukupna elastičnost kože. Taj se proces može usporiti odlaskom u zdravu prehranu, upotrebom kozmetičkih preparata s izraženim terapeutskim učinkom, po potrebi, nakon plastične kirurgije;
  3. Česti mokrenje. Strukturne promjene tijekom menopauze i urinarnog sustava povezane su s obrnutim procesima s seksualnim. Česti nastojanja za malom potrebom noću, rekurentnim infekcijama i drugim neugodnim patologijama, progonit će ženu koja ne mare za održavanje vlastitog zdravlja. U većini slučajeva, kako bi se riješio takav problem, preporučuje se složena simptomatska terapija lijekovima, kao i liječenje sekundarnih bolesti u pozadini, paralelno s uporabom hormonskih lijekova;
  4. Česta raspoloženja. Poremećena hormonalna pozadina ne samo da izaziva fizičke simptomatske manifestacije menopauze, nego također utječe na psiho-emocionalnu pozadinu žene. Česte promjene raspoloženja, stresa, depresija uzrokovane fiziološkim promjenama znatno pogoršavaju kvalitetu života. Rješenje takvih problema nije jednostavno i nedvosmisleno - predstavnik sajma mora se više odmoriti, biti na svježem zraku, kako bi se mogao opustiti. U teškim slučajevima, žena će trebati pomoć psihologa i prolaz odgovarajućeg tečaja, samo u nekim slučajevima može postojati racionalno korištenje antidepresiva.

Korisni videozapis

Simptomi menopauze i menopauza kod žena

Pitanje odgovor

Navedite glavne simptome menopauze kod žena. Što tražiti na prvom mjestu?

Osnovni i prvi simptomi menopauze obično uključuju:

  1. Vruće trepće u glavi, vratu i drugim dijelovima tijela;
  2. Poremećaji menstrualnog ciklusa - dugo kašnjenja i nedovoljna izdvajanja;
  3. Nedostatak podmazivanja vagine, suhe kože i očiju;
  4. Česti poriv za mokrenjem;
  5. Bol u glavoboljama u obliku migrena;
  6. Česta raspoloženja, depresija;
  7. Prekomjerno znojenje.

Što je umjetna menopauza?

Zahvaljujući umjetnoj menopauzi, liječnici znače početak menopauze, što nije uzrokovano fiziološkim starenjem tijela, nego patološkim čimbenicima, od uklanjanja jajnika do izloženosti drogama. U nekim slučajevima umjetna menopauza može se izliječiti s kompleksnom terapijom.

Kako saznati kada dođe menopauza?

Prirodna fiziološka menopauza javlja se u prosjeku 45-55 godina za većinu žena. Prethodnici će biti gore opisani simptomi. Klimakterij je u općem smislu počinje godinu dana nakon dana posljednjeg menstrualnog perioda - pravi seks nema kašnjenja i slabo iscjedak, folikuli u jajnicima su potpuno iscrpljeni i žena ne može zatrudnjeti prirodno.

Kada se menopauza javlja nakon prvih simptoma?

Proces je čisto individualan i ovisi o stanju tijela određene žene. S pojavom premenopauzalnih i prije nego što se potpuno formirana menopauza može potrajati od 2 do 10 godina.

10 najučinkovitijih lijekova za klimakterijumom

Unatoč činjenici da je klimakterijumom fiziološki proces, mnoge žene trebaju ispravljanje lijekova kako bi lakše preživjele ovo razdoblje života. Promjene u hormonskim razinama tijekom menopauze, koje se temelje na zaustavljanju sinteze estrogena, negativno utječu na sposobnost rada, izgleda, tjelesnog zdravlja i psiho-emocionalnog stanja žena. Zatim može pomoći posebnim lijekovima za klimakterijumom.

Stručnjaci propisuju terapiju lijekovima mnogim ženama klimakterijskog doba, preferirajući homeopatske lijekove, antidepresive, prehrambene dodatke i druge lijekove koji ne sadrže hormone. Ograničavanje upotrebe hormonskih lijekova opravdano je činjenicom da oni imaju velik broj nuspojava.

U ovoj temi želimo vam reći kako i kada stručnjaci preporučuju uzimanje ne-hormonskih lijekova za menopauzu iz vrućine, depresije, fluktuacija krvnog tlaka i drugih neugodnih simptoma koji se mogu pojaviti kod žene u ovom razdoblju života. Također ćemo analizirati u kojim slučajevima i koje hormonske pripravke ginekolog može propisati, kao i kako ih pravilno uzeti kako bi se izbjegli neželjeni učinci na zdravlje.

Hormonska nadomjesna terapija za menopauza (HRT): pro i kontra

Hormonsku nadomjesnu terapiju za ublažavanje simptoma menopauze koriste stručnjaci u mnogim europskim zemljama, jer je dokazana njegova visoka učinkovitost i sigurnost. No, domaći ginekolozi se boje da će ublažiti menopauza kod žena s hormonskim nadomjesnim lijekovima, budući da imaju impresivan popis nuspojava.

No, u procesu kliničkih promatranja, europski liječnici uspostavili su niz uvjeta za smanjenje rizika od nuspojava, i to:

  • pravodobno imenovanje i ukidanje hormonskih lijekova tijekom menopauze;
  • prisutnost indikacija za hormonsku terapiju;
  • korištenje mikro-doza lijekova, od kojih neće biti neželjenih učinaka;
  • izbor lijekova i njegovu dozu, temeljenu na rezultatima testova krvi za spolne hormone;
  • imenovanje lijekova koji uključuju samo prirodne hormone;
  • strogo poštivanje pacijenata s preporukama liječnika.

No mnogi bolesnici i dalje odbacuju hormonske lijekove zbog sljedećih razloga:

  • razmotriti korištenje hormonske terapije neprirodno, budući da je menopauza fiziološki proces;
  • ne žele uzimati hormonske lijekove, jer ih smatraju neprirodnim;
  • boji se bolje;
  • strah od ovisnosti;
  • strah od pojave kose na neželjenim mjestima;
  • Smatra se da hormonski lijekovi oštećuju podlogu želuca;
  • Vjeruje se da uzimanje lijekova s ​​spolnim hormonima povećava rizik od razvoja malignih tumora u ženskom tijelu.

Ali to su sve samo predrasude, jer promatranjem uvjeta o kojima smo razgovarali ranije, negativni učinci na zdravlje mogu se izbjeći.

Dakle, ako tijelo nema svoje spolne hormone, onda treba stranih hormona, budući da hormonska neravnoteža dovodi do poremećaja svih organa i sustava.

Indikacije za uporabu hormonskih lijekova za menopauza

Hormonski lijekovi propisuju se u sljedećim situacijama:

  • patološka menopauza koja se razvila kao posljedica uklanjanja maternice, uzimanja kemoterapijskih sredstava ili liječenja zračenjem;
  • menopauza koja se javlja kod žena mlađih od 40 godina;
  • preglasni znakovi menopauze;
  • razvoj komplikacija i bolesti koje su se pojavile na pozadini menopauze (hipertenzija, ateroskleroza, policistični jajnici, suha vaginalna sluznica, urinarna inkontinencija i drugi);
  • pacijentova želja za uklanjanjem neugodnih simptoma.

Hormonski lijekovi za menopauze kod žena: nuspojave i kontraindikacije

Ako se pacijent ne pridržava preporuka liječnika ili je pogrešno odabrana doza lijeka, mogu se pojaviti sljedeće nuspojave:

  • povećano umor;
  • emocionalna labilnost;
  • bubri;
  • dobitak težine;
  • nadutosti;
  • dojke;
  • tumori dojke;
  • izraženi simptomi predmenstrualnog sindroma;
  • menstruacijska bol;
  • anovulacijski menstrualni ciklus;
  • razvoj benignih tumora u maternici i dodacima;
  • krvarenje maternice;
  • povećani rizik od moždanog udara.

Apsolutne kontraindikacije hormonskim lijekovima su sljedeći uvjeti:

  • alergični na komponente hormonskog lijeka;
  • maligne neoplazme mliječnih žlijezda i ženskih genitalnih organa, uključujući povijest;
  • metroragija;
  • trombofiliju;
  • moždani udar;
  • infarkt miokarda;
  • varikoznih vena i krvnih ugrušaka donjih ekstremiteta;
  • povećana koagulacija krvi;
  • hipertenzija treće faze;
  • tešku jetrenu bolest (ciroza, zatajenje jetre, hepatitis);
  • autoimune bolesti (skleroderma, sistemski lupus erythematosus i drugi).

Relativne kontraindikacije uključuju:

  • endometrioza;
  • fibroide maternice;
  • migrena;
  • epilepsije;
  • prekancerozne bolesti maternice i mliječnih žlijezda;
  • kolektivne kolecistite i kolelitijaze.

Najbolji lijekovi za klimakterijumom: popis, opis, cijena

Najbolje su recenzije ginekologa i pacijenata o kombinaciji najnovije generacije hormona, koji sadrže i estrogen i progesteron.

HRT za menopauze uključuje lijekove nove generacije:

  • Angelica - 1300 rubalja;
  • Klymen - 1280 rubalja;
  • Femoston - 940 rubalja;
  • Kliminorm - 850 rubalja;
  • Divina - 760 rubalja;
  • Ovidon - lijek još nije u prodaji;
  • Klimodien - 2500 rubalja;
  • Activel - lijek nije dostupan;
  • Cliogest - 1780 rubalja.

Ovi lijekovi obavljaju sljedeće zadatke:

  • eliminirati anksioznost, povećati raspoloženje, aktivirati memoriju i poboljšati san;
  • povećati mišićni ton sfinktera mjehura;
  • zadržati kalcij u koštanom tkivu;
  • spriječiti razvoj parodontne bolesti;
  • vratiti endometrij;
  • ukloniti suhu sluznicu spolnih organa;
  • normalizira razinu kolesterola u krvi.

Ovi lijekovi dostupni su u obliku tableta i tableta. Jedan blister, gdje se svaka tableta broji, traje 21 dan unosa. Nakon što žena uzme posljednju pilulu, trebate uzeti pauzu sedam dana i tek onda nastaviti s novim blisterom. Svaka tableta ima svoju vlastitu dozu hormona, što odgovara danu ciklusa.

Femoston, Activel, Kliogest i Angelique dostupni su u 28 tableta u mjehurićima, od kojih je sedam dummy, tj. Ne sadrže hormone.

estrogeni

Lijekovi koji sadrže samo estrogen proizvode se uglavnom u obliku gelova, krema, zakrpama ili implantata, koji se stavljaju pod kožu žene.

Najučinkovitije od menopauze nakon gelova i masti s estrogenom:

  • Divigel - 620 rubalja;
  • Estrozhel - 780 rubalja;
  • Octodiol - lijek nije komercijalno dostupan;
  • Menorest - lijek nije dostupan;
  • Proginova - 590 rubalja.

Među zakrpe, estrogen je pokazao izvrsne performanse, kao što su:

  • Estraderm - lijek nije komercijalno dostupan;
  • Alora - 250 rubalja;
  • Klimara - 1214 rubalja;
  • Estramon - 5.260 rubalja;
  • Menostar.

Gelovi i masti prilično su prikladni za upotrebu, budući da ih se treba nanositi samo jednom dnevno na koži ramena, trbuha ili struka.

Hormonske zakrpe su još prikladniji oblik doziranja jer ih je potrebno mijenjati jednom svakih sedam dana.

Implantati koji su zaklonjeni pod kožu djeluju već šest mjeseci, dnevno oslobađajući malu dozu estrogena u krv.

Gelovi, masti, kreme, zakrpe i implantati imaju niz prednosti u odnosu na oralne ili injekcijske oblike hormonskih sredstava, i to:

  • jednostavnost odabira doze;
  • postupno prodiranje estrogena u krv;
  • hormon ulazi u krvotok bez prolaska kroz jetru;
  • održavanje ravnoteže različitih tipova estrogena;
  • minimalni rizik od nuspojava;
  • mogu se koristiti, čak i ako postoje kontraindikacije za imenovanje estrogena.

gestageni

Pripreme sa progesteronom se uglavnom propisuju od 14. do 25. dana menstrualnog ciklusa.

Na modernom farmaceutskom tržištu postoji mnogo progestina, ali brojni lijekovi imaju najbolji učinak.

  1. Pilule i dragee:
  • Duphaston - 550 rubalja;
  • Utrozhestan - 4302 rubalja;
  • Norkolut - 130 rubalja;
  • Iprozhin - 380 rubalja.
  1. Gelovi i vaginalni supozitoriji:
  • utrozhestan;
  • Kraynon - 2450 rubalja;
  • Prozhestozhel - 900 rubalja;
  • Prajisan - 260 rubalja;
  • Progesteronski gel.
  1. Intrauterini hormonski sustavi:
  • Mirena - 12.500 rubalja.

Nedavno, stručnjaci i pacijenti preferiraju Mirena intrauterin uređaj, koji nije samo kontraceptiv, već sadrži i progesteron i postupno ga oslobađa u maternici.

Upute za uporabu hormonskih lijekova

Za liječenje menopauze počinju na prvom znaku nedostatka spolnih hormona. Trajanje liječenja ovisi o ozbiljnosti simptoma menopauze i može trajati od jedne do tri godine, a ponekad i do deset godina.

Većina stručnjaka vjeruje da se upotreba hormonskih lijekova treba prekinuti do dobi od šezdeset godina, jer se rak može razviti.

Pravila za uzimanje hormonskih lijekova:

  • vaginalni supozitorije i tablete treba uzimati u isto doba dana, prema receptu liječnika.
  • u osnovi, svi hormoni se propisuju dnevno ili ciklički, tj. 21 dan s sedam dana pauze;
  • ako je pacijent zaboravio uzeti lijek, tada se u sljedećih 12 sati treba uzeti uobičajena doza, a sljedeća pilula u zakazano vrijeme;
  • Strogo je zabranjeno mijenjati dozu lijeka ili samog lijeka;
  • ne možete uzeti hormon za život;
  • tijekom hormonske terapije redovito posjećujete ginekolog jednom svakih šest mjeseci.

Liječenje menopauze s ne-hormonskim lijekovima

Mišljenja stručnjaka o izvedivosti hormonske terapije danas se razlikuju. Osim toga, mnoge žene odbijaju uzimati lijekove koji sadrže hormon jer se boje njihovih nuspojava, nemaju financijsku sposobnost da ih stalno kupuju ili iz drugih razloga.

U takvim slučajevima, možete koristiti liječenje menopauze bez hormona, što je korištenje biljnih hormona, homeopatskih lijekova, dodataka prehrani itd.

Homeopatski lijekovi za menopauza

Homeopatija s menopauzom je vrlo popularna. Učinak homeopatskih lijekova temelji se na aktivaciji prirodnih mehanizama tijela. Pacijenti su propisane male doze tvari koje u velikim dozama mogu dovesti do negativnih posljedica.

Homeopatski lijekovi pomoći će eliminirati simptome menopauze, kao što su:

  • hiperhidroza (povećano znojenje);
  • vrtoglavica u menopauzi (vrtoglavica);
  • vruće trepće tijekom menopauze;
  • suha vaginalna sluznica;
  • promjene raspoloženja;
  • dobitak na težini i drugima.

Prednosti homeopatije u menopauzi uključuju sljedeće:

  • prirodno podrijetlo komponenata;
  • relativno niske cijene;
  • nuspojave su praktički odsutne, samo alergije na komponente proizvoda;
  • sigurnost korištenja u starijih osoba.

Razmotriti najučinkovitiji homeopatski lijekovi koji se koriste u menopauzi.

  • Remens - 580 rubalja. Lijek se sastoji od soje phytohormones, koji aktiviraju sintezu spolnih hormona na razini hipotalamusa i hipofize. Remens učinkovito oslobađa žene od vruće trepće tijekom menopauze i sprječava pojavu vaginitis. Osim toga, remens može spriječiti urinarnu inkontinenciju i cistitis tijekom menopauze.
  • ESTROVEL - 385 rubalja. Ovaj preparat sadrži fitoestrogene soje i divlje jame, kao i kompleks vitamina i mikroelemenata. Estrovel smanjuje količinu i smanjuje intenzitet plime i znojenje.
  • Žensko - 670 rubalja. Sastav ovog lijeka sadrži tekući ekstrakti koprive, origana, celandina, glog, pastirska torbica, centaur, sv. Ivanova slada, timijan, celandina i kalendula. Feminal pomaže da se oslobode vruće trepće, prekomjerno znojenje, emocionalne i emocionalne sposobnosti i vrtoglavice tijekom menopauze, a žene se ne oporavljaju od ovog lijeka.
  • Climaxin - 120 rubalja. Ovaj pripravak se sastoji od sepija, laši i cimicifuge. Djelovanje Klimaksina uglavnom je usmjereno na rješavanje vegetativno-vaskularnih poremećaja (nesanica, razdražljivost, palpitiranje, pretjerano znojenje, vrtoglavica) tijekom vrhunca.
  • Klimakt-Khel - 400 rubalja. Ovaj lijek savršeno uklanja simptome uzrokovane klimakterijumom.

Lijekovi za porijeklo biljke vrhunca

Biljni preparati za menopauze sadrže fitoestrogene - tvari koje mogu obavljati funkciju ženskih spolnih hormona i uklanjanje simptoma starenja ženskog tijela.

Danas, najučinkovitiji i najpopularniji lijek za simptome menopauze je Inoklim, koji je biološki dodatak baziran na phytoestrogensima.

Inoklym se učinkovito bori s takvim klimakterijskim simptomima, kao što je osjećaj topline u tijelu, suhoće vagine, povećano znojenje i sprečava razvoj komplikacija.

Lijek gotovo da nema kontraindikacije i nuspojave. Inoklim ga ne nameće samo onima koji su alergični na tvari koje su dio nje.

Dakle, rastavili smo, koje lijekove trebamo uzimati tijekom menopauze, kako bismo ublažili njegove simptome. Ali terapija lijekovima može i treba biti dopunjena pravilnom i uravnoteženom prehranom, pijem dovoljno tekućine, igrati se sportom, uzimati vitaminske i mineralne komplekse. Također, ne zaboravite na pozitivne emocije koje možete dati komunikaciji s voljenima, hobijima ili obrtima.

Pogledajte videozapis o lijekovima za klimakterijumom.