Što ako je dijete slouches?

Nesanica

Danas, kada se sjedeći sjedeći životni stil napreduje, vrlo često možete susresti pogrbljenu djecu. Ali svi roditelji ne obraćaju pažnju na ovaj problem.

U našem vremenu, češće se susrećemo s djecom koja se slave.

Ovo je velika pogreška koja može dovesti do nepopravljivih posljedica.

Što učiniti ako dijete preseli?

Uzroci bolesti

Uzroci lošeg položaja, ovisno o dobi:

  • Do 3 godine - anomalije intrauterinog razvoja, prijenosa ili prisutnosti raznih bolesti, nasljednog faktora, također ako dijete doživi u dobi od 2 godine, može doći do nepravilne skrbi za njega, tj. nema prikladne površine za spavanje, uvjete za pravodobno puzanje, sjedenje itd.;
  • 4-8 godina - sjedeći stil života, neodgovarajuće držanje kod stolova, slabost leđnih mišića. Ako je dijete staro 4 godine, to je situacija koja se ne može zanemariti, treba poduzeti hitne mjere kako bi se osigurali svi uvjeti za ispravljanje držanja;

Slab mišići mogu uzrokovati slabost

Razlozi slusanja u tinejdžeru također su sjedeći stil života, stoga je vrijedno zainteresirati se za bilo koju drugu aktivnost, osim računala.

Kada trebam vidjeti liječnika?

Stoop u djece je problem koji se ne može zanemariti. Mnogi roditelji ne znaju što bi trebali učiniti, primjerice, dječja igračka u dobi od 3 godine.
Konzultacije s liječnikom su potrebne kada vidite kršenje položaja tijekom neovisnog vizualnog pregleda ako je glava djeteta nagnuta desno ili lijevo. Ako vidite da su dječja ramena različitih visina ili spuštena, postoji asimetrija lopatica i trokuta struka, a postoji izražena zakrivljenost kralježnice.
To je razlog brzog pristupa stručnjaku.

Ako sumnjate na kršenje položaja, morate hitno pokazati dijete specijalistu.

Prvo putovanje može biti obiteljski liječnik koji će provesti ispit, procijeniti stupanj lošeg položaja i po potrebi poslati dijete djetetu ortopedskom liječniku.

Ortopedski kirurg će zauzvrat prikupiti objektivne podatke i rezultate istraživanja i propisati optimalno liječenje u vašem pojedinačnom slučaju.

Kada mogu to učiniti sam?

Ako vidite pad u djeteta od 7 godina ili u bilo kojoj drugoj dobi, napravite malo eksperimenta. Zamolite ga da stoji pored ravnog zida, s leđima na nju ili leži na tvrdom podu.
Potrebno je da krunica, ramena, stražnjica i peta dodiruju ravnu površinu istovremeno.

Ako u takvom položaju zakrivljenost nestaje, a djetetu nije teško zadržati takav položaj, onda to znači da se problem može lako ispraviti sam.

Što učiniti prije škole?

Da ne riješimo problem u budućnosti, kako se nositi s dječjim spuštanjem, vrijedi se pobrinuti za prevenciju prije škole i tijekom školovanja.
Da biste to učinili, možete učiniti sljedeće:

  • Provoditi loptaste igre - trčati s loptom, udarajući loptu na pod, bacajući je, uhvativši loptu;
  • Poticati aktivno trčanje, dok trbušni mišići dobro funkcioniraju i time jačaju;
  • Pobrinite se da aktivna igra traje najmanje 15 minuta i ne više od 40 minuta (djeca rijetko osjećaju umor, ali ovdje nije prikladno dodatno opterećenje);
  • Neka beba objesi na bar - najmanje 3 seta od nekoliko sekundi;
  • Ako se dijete sruši u dobi od 5 godina i starijih, mogu se upisati push-up s poda;
  • Zabilježite bebu u bazenu i odvesti ga tamo 3 puta tjedno;

Plivanje vrlo učinkovito pomaže da se riješi sloucha

  • Ograničite boravak na računalu;
  • Organizirajte pravo radno mjesto;
  • Ako se u vašem području održavaju djeca joge, svakako iskoristite to;
  • Nemojte dopustiti da tinejdžerice nose visoke pete;
  • Unesite tradiciju redovitog aktivnog obiteljskog odmora, jer djeca uvijek uzimaju svoj znak od svojih roditelja.
  • Opcije liječenja kod kuće

    Najučinkovitiji način korekcije skuta u djeteta kod kuće je obavljanje posebnih vježbi na dnevnoj bazi.
    Zamolite dijete da stoji na leđima na ravnom zidu 15-20 minuta, tako da su ramena i kralježnica poravnati.
    Vrlo je djelotvoran vježba gimnastičkog mosta na podu.
    Također vrlo učinkovite vježbe stolice u djece su:

    • nošenje tereta na prsima;
    • naginjući glavu natrag u sjedi stav (mišići vrat su ojačani);
    • jak razrjeđivanje ruku natrag, držanje iza leđa (jačanje mišića ramena);
    • vježba mačka (razvoj mišića leđa);
    • nositi opterećenje na glavi;
    • pritisak ruke s poda u ležećem položaju;
    • podizanje ruku u skloni položaj.

    Ova jednostavna, ali vrlo učinkovita gimnastika za dijete će se riješiti pada kod kuće.

    Više vježbi koje ćete naći u videozapisu:

    Što će liječnik predložiti?

    Kako popraviti slouch u tinejdžeru?
    Kada se govori o liječniku, možete čuti sljedeće opcije za ispravljanje problema u položaju:

    • Terapija vježbanja. Bolje ga je obaviti u medicinskoj ustanovi s specijalistom. Pismena terapija vježbanja u pognutosti djece vrlo je učinkovita metoda;
    • Plivanje. Treba se koristiti u kombinaciji s bilo kojom drugom metodom liječenja. Prednost treba dati takvom stilu kao i grudi;
    • Masaža. Masaža s padom u djetetu također je pomoćna metoda, najbolje je kombinirati s gimnastikom. Pokreti stručnjaka trebaju biti opuštajući i lagani, što će poboljšati cirkulaciju krvi;
    • Steznik. Kada dijete započne aktivan rast, može doći do deformacije u razvoju ramena.

    Ako se pojave prvi znakovi ove deformacije, vrijedi odmah poduzeti korake da se spriječi progresija.

    U tom slučaju, pričvrstite korzeti za leđa stupa u djece;

  • Ručna terapija Odgovarajuće kada postoji bol ili postoje znakovi poremećaja kralježaka. Postupak treba provoditi samo stručni i iskusni stručnjaci.
  • prognoze

    Svaki roditelj koji odlučuje kako liječiti slouching u djece treba biti svjestan mogućih predviđanja. U većini slučajeva, prilično konzervativne metode liječenja, terapija vježbanjem je osobito učinkovita.

    Terapija vježbanja je vrlo djelotvorna metoda za ispravljanje naginjanja

    Dugotrajni medicinski nadzor nije potreban. U naprednim slučajevima potrebni su kirurški zahvat, rehabilitacija i stalni nadzor liječnika.

    Stoga je vrlo važno pratiti držanje djeteta i, na prve znakove problema, ne oklijevajte i poduzmite sve potrebne mjere.

    Bolje je provoditi prevenciju i nadziranje nadzora nego spojiti u glavi i ne znati kako ispraviti spuštanje u djece.

    Zašto je tinejdžer u 14 godina počeo slegnuti?

    Kada dječak ili djevojka rastu u tinejdžeru, onda primijetite da su gotovo svi tako snažni, da u tim godinama dodaju 10-15 cm tijekom ljeta. Njihov oblik postaje neuobičajeno i malo nejednako ispružen, tako da je većina od njih tijesno ** od svoje vrste i "sramežljiva". ** Uz to, oštro odrastao tinejdžer još nije dobivao leđa mišića koji pomažu zadržati njegov položaj.

    Dobro je kada su u ovom trenutku dečki uključeni u sportski dio ili u plesove. To im daje snagu i samopouzdanje.

    Mnogi smatraju da je slouching uzrokovan visokim ograničenjima rasta.

    U ovom dobu (adolescent) započinje brz rast kostiju i mišićnog sustava, a počinje formirati "kostur" odrasle osobe.

    Dijete počinje brzo rasti, a mišići leđa mogu biti oslabljeni iz više razloga (puno vremena u sjedećem položaju, malo u životu sportskog studenta, itd.). Kao rezultat toga, mišići ne drže kralježnicu u željenom uspravnom položaju i kralježnica se počinje savijati.

    Nije ni čudo da djeca, osobito oni koji se snažno uspe, roditelji pokušavaju dati sportskom odjelu poput odbojke i košarke. Tamo, zahvaljujući treningu, leđa mišići su ojačani i leđa dijete izravnati.

    Također nije nebitno uzeti u obzir da u ovom dobu dijete treba dobiti puno hrane bogate kalcijem (glavni sastojak kostiju), tako da su same kosti jake i ne deformirane pod težinom tijela.

    Nemojte gnjaviti! Zašto je dijete nagnuto i kako izbjeći probleme s držanjem tijela

    Neodgovarajući položaj dovodi do vrtoglavice i respiratornih poremećaja, čestih katarholoških bolesti, patoloških reakcija na vrijeme i glavobolje.

    Što ako je dijete slouches? Kako oblikovati ispravno držanje djeteta od rođenja i spriječiti probleme s leđima? Što će vam pomoći u održavanju ispravnog položaja kralježnice tijekom dugih sjednica? O ovom AiF.ru razgovarali su s doktorom medicinskih znanosti, profesorom, ortopedskim traumatologom Lyudmilom Mikhailovom.

    Milich Maya, AiF.ru: Što uzrokuje probleme s držanjem djeteta?

    Lyudmila Mikhailova: Danas je glavni razlog za kršenje položaja hipodinamija. Roditelji često prilagođavaju dijete u njihovoj svakodnevnoj rutini. Na primjer, sjede na kauču u večernjim satima, gledaju televiziju, a dijete pored njih sjedi u položaju savijanja kad se spuštaju glava i ramena. To se, na žalost, događa čak i kod djece do godinu dana. Umjesto toga, roditelji trebaju biti svjesni koliko je važna stalna aktivnost za dijete. Dijete, poput mačića ili štene, treba stalno kretanje, trčanje oko sebe, nadvladavanje visina i puzanje. Izuzetno je štetno za djecu da sjednu, jer u ovom položaju djeluju samo savitljivi napori, a kada djeca trče, skoče, popnu se ili sruše, mišići sinkroniziraju, kako za fleksiju tako i za produženje.

    Danas djeca često nisu imala priliku aktivno se kretati. Na ulici, djeca više ne privlače klasike da skoče, nitko se ne popne na stabla, nitko ne skače na igrališta. Istodobno, pohađanje sportskih dionica ne razvija dovoljno djece.

    Osim toga, prije nego što su djeca na odmoru u školi trčala, a sada - savijanje "sjedi u telefonima", koja također igra ulogu. Iako su moderni gadgeti imaju jedan plus - oni su prekrasna motivacija, uz njihovu pomoć, možete postići nešto od djeteta, na primjer, vježbe. Naravno, također je nemoguće oduzeti od svega, ali vrijedno je tražiti alternativu. Na primjer, neka dijete igra u telefonu za dopušteno vrijeme, ali ne i sjedi, ali leži na trbuhu na podu.

    Od rođenja

    - Što roditelji trebaju učiniti da dijete ima ispravno držanje?

    - Potrebno je biti angažiran još od vrlo rane dobi. Kada je beba vrlo mala, to jest, u prvih 1,5-2 mjeseca, može se čuvati u krevetiću. Ali nakon dva mjeseca beba treba pokret. Naravno, trebate se stalno brinuti o njemu i istovremeno nekako obavljati redovite kućanske poslove. Košarica će pomoći u rješavanju ovog problema, gdje dijete može samostalno igrati, puzati, zabavljati se dok je majka zauzeta. Istodobno krevetić treba koristiti samo za spavanje. Bolje se priviknuti na arenu od 1,5 mjeseca, do šest mjeseci, a dijete može provesti dio aktivnog sata tamo. Arena bi trebala biti što veća, tako da dijete ima mjesto za prolazak kroz bok i puzanje.

    Zatim, nakon šest mjeseci, vrijedi opremiti "dječji" kutak u stanu. Najbolje je opremiti mjesto za igru ​​na podu, postavljajući tepih na pod i položio igračke. Svrha je to da dijete uči kako se kretati u svemiru, kontrolirajući mišiće. Istodobno, naravno, trebate stalno igrati s djetetom, vježbati se na kugli, osvijetliti svjetlo i odgovarajuće vježbe za razvoj i vježbe za dob i znakove.

    Izuzetno je važno razviti dječji sloj refleksnog djeteta, na primjer, ležati pored djeteta kako bi se popeo i naučio puzati po odrasloj osobi.

    Pravilno razvijena djeca koja su u stalnom pokretu, manje ozlijeđeni, jer znaju grupirati. Važno je strogo pridržavati se sigurnosnih pravila, dijete bi trebalo puzati samo na podu, ako se kreće oko kreveta, onda bi trebala biti u blizini neka odrasla osoba koja ima potpunu kontrolu nad radnjama djeteta.

    Govoreći o činjenici da postoje djeca koja ne puze, ali odmah ustaju i počnu hodati, netočna je. Po mom mišljenju, takav je scenarij najvjerojatnije posljedica malih stanova, gdje dijete jednostavno nije imalo mjesta za puzanje. No, da bi se preselili u vertikalni položaj i naučili hodati, može biti tek nakon što je dijete naučilo puzati. U ovom slučaju, sama djeca moraju naučiti da se ustaju, a zatim - da se popnu i klize s kauča.

    efekti

    - Što može dovesti do slabo oblikovanog držanja?

    - Roditelji se boje takvih dijagnoza kao kyphosis i lordosis, ali fiziološka kyphosis i blaga lordosis je normalno stanje, koje se formira kasnije. I ne treba se bojati toga, već upozoriti. Činjenica je da je dijete u početku ravna kostur, a kako bi se njegov položaj pravilno oblikovao, moraju se formirati čvrsti i fleksibilni i ekstenzori, pa je važno dati simetrično opterećenje. A za to je bolje nego puzanje, dok ništa još nije izmišljeno. Ponekad čak dodjeljujemo brzo rastuću djecu čiji se udovi brzo rastu, puzeći po stubama. Da biste dijete puzavali, možete koristiti posebne slajdove.

    Sami roditelji moraju razumjeti koliko je važan stav. Jer ako je formirana pogrešno - to je problem za život. Neodgovarajući položaj dovodi do vrtoglavice i respiratornih poremećaja, čestih katarholoških bolesti, patoloških reakcija na vrijeme i glavobolje.

    Saznajte stojeći!

    - Kako organizirati treninge?

    - Glavna stvar je da dijete obavlja poslove ne samo da sjedi, već i stoji ili čak leži na trbuhu. Za to postoje posebni poslovi.

    U isto vrijeme, više od 15 minuta na sjedećem položaju dijete od 4-5 godina ne može biti.

    Osim toga, morate ići s djetetom tri do četiri puta dnevno, gdje bi mogao trčati, trčati, penjati se, izvući prepreke i tako dalje. Morate stalno razgovarati sa svojim djetetom kako bi razvio govor. Vrlo korisna igra u dječjim "pikselima", kada dijete baca loptice na cilj s jednom rukom ili drugom. Korisno je i polako se penjati stepenicama, a ne korakom dodavanja. No, zamah je besmislen - dijete sjedi i ne troši energiju. Kod kuće, možete napraviti bar za povremeni položaj "vis" ili zid švedskog, možete plesati. Ponekad za dijete morate izmisliti nastavu, osobito ako je sam u obitelji. Kada postoji mnogo djece, na primjer, dva ili tri, naći će se sami zabavljati se i dovoljno se kretati bez odraslih. Glavna stvar je da se sve događa pod nadzorom odraslih.

    Roditelji danas često zaboravljaju da su imali veću slobodu u djetinjstvu i kretali se više. Sada, u dvorištima, nitko ne hoda cijeli dan, to uzrokuje probleme s držanjem.

    - Što učiniti kada se dijete počinje pripremati za školu i odlaziti na pripremni razred?

    - Tamo sva djeca već sjede 30 minuta u učionici. Stoga, nakon nastave, obavezna je duga šetnja, gdje dijete vozi po igralištu, skoči na kliznu stranu i tako dalje - to će biti prevencija problema koji vode do dugog položaja na stolu. Naravno, ne možete dopustiti djetetu da sjedne, okrećući se s nositeljem na desnoj strani lakta (ako je desna ruka) ili s lijeve strane (ako je dijete ljevoručno), dok vise glavu i "širi se" na stol. Ova situacija ukazuje da je dijete umorno i da je vrijeme za tjelesnu aktivnost. Budući da je najštednija stvar sjesti dva do tri sata bez odmora i istodobno - bez nepopustljivosti.

    Usput, djeca koja nisu angažirana odmah su vidljiva - glava je spuštena, ramena su spuštena, lopatice su "krilate" i čini se da se odmaknu od tijela. Ali glavna stvar - stvoriti stav prije škole, onda neće biti problema.

    Koji odjeljak odabrati?

    - Ako je učenik već ležao - što da radim?

    - Davanje sportu, iu kojem odjeljku - općenito, nije važno. Osnovna stvar je da se odjeljak mora nalaziti u blizini kuće, a klase treba voditi trenirajući trener, kojeg djeca ne smetaju. Tenis nije najbolji izbor, jer postoji vrlo jednostrano opterećenje. Ritmička gimnastika je specifičan sport, trening je usmjeren na razvoj fleksibilnosti kralježnice, što dovodi do ekscesa i preopterećenja. No, borilačke vještine mogu pomoći u formiranju ispravnog držanja tijela. Svaka sportska igra je izvrstan izbor jer onda možete ići plesati.

    Morate ići na odjeljak što je češće moguće. Budući da će ovo opterećenje i dalje biti mala, a roditelji bi se trebali baviti djetetom svaki dan, jer niti jedan sportski kompleks ne funkcionira. Događanje kod kuće je potrebno jer je više kao svaka pojedina obitelj. Dopustite djetetu da prikaže i ponovi ono što je podučavao u odjeljku, ili možete igrati gimnastiku s cijelom obitelji, možete ići na duge šetnje, zimi možete klizati ili skijati, vježbati se na zidu ili vježbati svaki dan, možete šetati po kući i tako dalje. Usput, dovoljno je za jutarnju gimnastiku i pet minuta. Najvažnije je da dijete uživa u lekcijama, tako da se voli kretati, pa će položiti pravilan stereotip stavova.

    "Nemoj se spustiti!"

    - Kako obično liječite poremećaje držanja u djece i adolescenata?

    - Temelj za ispravljanje držanja je kretanje. Korzeti za leđa - to je zadržavanje za djecu koja se više ne mogu izravnati, ova vrsta liječenja propisuje se u naprednim fazama. Loše držanje je pogrešan način.

    Ne smijemo zaboraviti da živimo u regiji u kojoj je malo sunca, tako da morate puno hodati, barem četiri sata dnevno, i pripremati se s vitaminima A, D i možete koristiti pročišćeno riblje ulje. Adekvatne količine kalcija su neophodne za pravilnu formiranje skeleta. Ali ove trenutke treba regulirati pedijatar. Roditelji bi trebali opteretiti dijete kako bi se umorio i brzo zaspao.

    - Koje vježbe možete raditi kod kuće?

    - Zaustavljanje, naslonjeno na zid ili dvoranu, djelotvorno, ali pogodnije je za djevojke. Dječaci bolje prolaze oko kuće na peti, svirajući s kruškom, stvaraju vizu, stvaraju kut u vješaloj sobi i povlače se. Dječaci, važno je izgraditi mišićnu masu, jer njihov kostur raste vrlo brzo. No, ručna terapija nije izlaz iz situacije, definitivno se ne pokazuje djeci.

    Ako želite pronaći odgovarajuću gimnastiku za dijete, trebali biste se obratiti ortopedistu, jer nema univerzalnih vježbi, svi se ljudi razlikuju ne samo po težini i visini, već čak i mogućnosti izbijanja kralježnice mogu biti vrlo različite. Osim toga, samo će stručnjak moći razlikovati patologiju od norme, pa ako se radi o djetetovom položaju, obratite se stručnjaku, nemojte samorigirajte lijek.

    Kako popraviti slouch

    Ispravno držanje - zalog ne samo ljepote nego i zdravlje. Međutim, danas je sve više moguće susresti ljude koji se slažu. Njihovi mišići stalno su u opuštenoj situaciji, što ne dopušta da se vaše leđa ravno. Na žalost, suočeni s tim problemom, ljudi ne razumiju uvijek kako se riješiti sloucha.

    Uzroci padanja

    Postoji mnogo razloga za loše držanje. Možda će uzrok kongenitalne patologije, au ovom slučaju samo kirurgija pomoći. Međutim, najčešće se osoba ne rodi s padom i prihvati taj nedostatak u procesu vitalne aktivnosti.

    Na primjer, uzroci lošeg položaja mogu se skrivati ​​u sjedećem životnom stilu. Razvoj suvremene tehnologije doveo je do činjenice da su nas računala uslišila. I djeca i odrasli provode dosta vremena na monitoru svaki dan. To nepovoljno utječe na stanje mišića leđa. Podrhtavanje u djetetu također može biti uzrokovano činjenicom da on nepravilno sjedi za stolom.

    Za dobar položaj važno je pravo madrac. Najbolje je dobiti poseban ortopedski madrac. Držat će leđa u pravoj poziciji, čak i za vrijeme spavanja.

    Također, razlozi sagorijevanja mogu se pripisati nekim bolestima nogu, na primjer, ravnih stopala, osteokondroze.

    Nakon što je naučio pravi uzrok, puno je lakše razumjeti kako ispraviti slouch. Postoji mnogo načina kako se nositi s ovom bolesti kod kuće.

    Naslonite se na djecu i adolescente

    Što prije počnete tretiraju trzaj, lakše će se riješiti toga. U djetinjstvu i adolescenciji, kada se tijelo samo formira, možete vrlo brzo postići pravilno držanje. Glavna stvar - na vrijeme za otkrivanje problema.

    Kako popraviti spuštanje u djetetu, ako dijete često hoda skučenost? To može pomoći na jedan način koji jača mišiće leđa bez preopterećenja. Preporuča se staviti odjeću na dijete unazad nekoliko puta tjedno. Nositi jaknu ili košulju na ovaj način će se smetati dijete i on će željeti izravnati leđa, tako da ovratnik ne bi na putu. Ova metoda se smatra vrlo nježnom, i stoga je idealna za djecu.

    Ako govorimo o slouching u tinejdžer, možete se obratiti na drugi način. Tvoja leđa će biti puno glatka ako odvojite jastuk od djeteta na neko vrijeme. Možda će u početku izgledati vrlo neugodno, ali uskoro će se nedostatak jastuka upoznati. Prvi rezultati ove prakse sna mogu se pojaviti nakon nekoliko mjeseci.

    Borba protiv grčeva za odrasle

    Otklanjanje lošeg položaja u odrasloj dobi nije tako lako, ali je također moguće. Možete postići neke rezultate samo ako slijedite sve preporuke i to svakodnevno, a ne od slučaja do slučaja.

    Postoje dvije glavne metode liječenja: vježbe i specijalni uređaji koji drže mišiće u ispravnom položaju. Govorimo o korzetima i svim vrstama potpornih remena. Mnogi se ljudi pitaju je li moguće koristiti istodobno? Vjeruje se da je korzet sposoban povećati učinkovitost terapeutske gimnastike, ali s jakim nagibom nije potrebno kombinirati ove dvije metode.

    Ako razgovaramo zasebno o svakoj od metoda, vrijedi početi s korzetima i drugim nosećim strukturama. Iscjeliteljski korzeti može se nositi nekoliko sati, a to će stvarno poboljšati držanje. Remeni nemaju terapeutski učinak, već samo stvaraju izgled glatkog leđa. Kada ga uklonite, savršeno držanje nestaje.

    Druga metoda je vježba. To su terapeutske vježbe i razni sportovi. Oslabljena mišića ne može se tonirati bez treninga. Međutim, često su snažni opterećenja kontraindicirana. U ovom slučaju idealno rješenje bilo bi plivanje.

    Da biste utvrdili kako ispraviti pad u odrasloj dobi, trebate znati o svim mogućim kontraindikatima. Inače, vrlo je lako preopteretiti mišiće leđa, što će dovesti do negativnih rezultata.

    Nakon vježbanja potrebna je masaža. Ovaj ugodan postupak će smanjiti ili čak izbjeći bolna osjeta u leđima i vratu. Bolje je povjeriti profesionalnom maseru. Pomoći će vam da dobijete zdravu izravnatu kralježnicu.

    Ako je dlakavac vaš partner već duže vrijeme, bolje je konzultirati se s liječnikom. Prije nego što započnete s treninzom, navedite kako postupati s podudaranjem u vašem konkretnom slučaju: što možete i ne biste trebali učiniti. Ako vam korekcija udara dovede do akutne boli u leđima, donjem dijelu leđa ili vratu, odmah zaustavite trening i posavjetujte se s liječnikom. Zapamtite da se ne biste trebali šaliti s leđima.

    U odrasloj dobi, stvaranje pravilnog držanja zahtijeva svakodnevni rad. Izuzetno je važno ne samo vježbati ili dobiti korzeti. Potrebno je ojačati mišiće leđa, struka i vrata.

    Vježbe za ispravno držanje

    Vježbe da biste dobili osloboditi od slouch kod kuće su vrlo jednostavne. Uz njihovu pomoć, djeca i odrasli vrlo brzo će moći prevladati pad.

    1. Za prvu vježbu trebate ruksak ispunjen teškim predmetima. Mora se nositi na prsima i biti takav za 10-15 minuta. Kao rezultat, ramena bi trebala biti napuknuta pod težinom tereta. Kada su mišići već dovoljno osposobljeni, možete postupno povećavati vrijeme nošenja ruksaka.
    2. U drugoj vježbi još je lakše pomoći poravnavanju leđa. Ovo nosi knjigu na glavi. Ova vježba zahtijeva koncentraciju, kao glavno pravilo - knjiga u procesu hodanja treba ostati na glavi, a ne pasti. Ako ste uspjeli nositi se s ovim stanjem, možete komplicirati zadatak dodavanjem složenijih pokreta.

  • Dobro poznata vertikalna traka vježbanja također zahtijeva koncentraciju. Prvo, moraš stajati na zidu, uspravljajući leđa. U tom slučaju glava, lopatice, stražnjice, telad i pete moraju se odmarati na okomitoj površini. Nakon uspostavljanja ispravnog položaja ramena, leđa i vrata, morate se odmaknuti od zida, sjesti i pokušati se držati 20-30 sekundi u tom položaju. Nakon 5 sekundi stanke, sve se ponavlja. Na prvoj treninzi bit će dovoljno 2-3 pristupa, postupno se može povećati njihov broj i vrijeme izvršenja.
  • Postoje i druge vježbe za leđa. Morate se probiti na sva četiri, savijanje leđa i zadržati dah. Zatim, pri izdaji, glava se spušta, a leđa pretpostavlja njegovu uobičajenu poziciju. Ova vježba se zove "Kitty", savršeno pomaže jačanju mišića.
  • Ako želite prestati slouching, važno je trenirati ne samo mišiće leđa, već i vrat. Da biste to učinili, sljedeća vježba: sjedi na koljenima, stavljajte lopatice zajedno; vrat se mora povući i povući.
  • Složenije vježbe obično se nazivaju terapeutska gimnastika. Jedan od njih sastoji se od sljedećeg: potrebno je ležati na podu, stavljati ruke po tijelu. Kada udisate, trebali biste istodobno pokušati podići noge i ruke, dok su mišići na leđima i struku napeti. Da bi se postigao najbolji učinak, potrebno je u ovom "podignutom" stanju ostati malo duže, optimalno - na minutu.
  • nalazi

    Nema univerzalnog načina za dobivanje lijepog držanja. Da biste razumjeli kako se riješiti slouching, morate znati pravi uzrok bolesti. U svakom slučaju možete odabrati najprikladniji način rješavanja problema.

    Važno je razumjeti da se liječenje pogoršanja u odrasloj dobi značajno razlikuje od ispravljanja držanja u djece i adolescenata. Pri odabiru metode za sebe obratite pozornost na uzroke pogrešnog držanja i upoznajte se s mogućim kontraindikatima. Ako vam jednostavni savjeti o tome kako vam razina leđa ne bi vam pomogli, imamo smisla tražiti pomoć od stručnjaka. Ne samo da će govoriti o dopuštenoj stopi fizičkog napora, nego i dodijeliti određeni niz vježbi.

    Ako ne znate kako ukloniti spuštanje od bebe, predlažite nježne metode. Oni će pomoći u jačanju mišića, i neće se više teretiti na dječju kralježnicu.

    Zapamtite da je ispravno držanje položaja prije svega pokazatelj zdravlja. Razmišljajući o tome kako ispraviti spuštanje, nemoguće je postići željeni rezultat. Glavna stvar u ovom slučaju je stalno treniranje i umjereno opterećenje na leđima mišića.

    Često se suočava s problemom bolova u leđima ili zglobovima?

    • Imate li sjedeći stil života?
    • Ne možete se pohvaliti kraljevskim stavom i pokušavate sakriti svoje stolice pod odjećom?
    • Čini vam se da će to uskoro proći sama po sebi, ali bol se samo pojačava.
    • Mnogo je puta pokušao, ali ništa ne pomaže.
    • A sada ste spremni iskoristiti bilo koju priliku koja će vam dati dugo očekivani osjećaj dobrobiti!

    Postoji djelotvoran pravni lijek. Liječnici preporučuju Više >>!

    Kako popraviti spuštanje u djece i adolescenata

    U potrazi za načinom ispravljanja slouch u djeteta, roditelji suočavaju s mnogim problemima. Kako bi tretman bio učinkovit, potrebno je koristiti razne metode, kako bi ih redovito i dugo obavljali.

    Djecu je vrlo teško objasniti da moraju stalno pratiti svoje držanje, izbjegavati ozljede kralježnice i mišića. Međutim, zbog kršenja higijene tjelesnog položaja, javlja se poremećaj.

    Često se uočava kršenje položaja u adolescenata koji se bave treniranjem snage. Dječaci, želeći biti lijepi i atraktivni, uklanjaju prekomjerna opterećenja, koriste nadzore nad standardnim opterećenjem. Ovakav pristup uzrokuje pojavu microcracks i suza u mišićima. Kao rezultat toga, tijekom vremena dolazi do kontrakcije kontrakcije mišića. Ako se patologija nastavlja dulje vrijeme, hipertenzivni mišići skeletnog tkiva "učvršćuju" vertebralni stup u njegovom smjeru - javlja se uporni skolioza kralježnice.

    Vrste medicinskih postupaka

    Da bi ispravili dijete natrag na leđima, primjenjuje se sljedeći kompleks medicinskih postupaka:

    • tjelovježba;
    • Ručna terapija;
    • Masaža (više informacija ovdje);
    • Plivanje;
    • fizioterapiju;
    • Nošenje korzetom;
    • Simptomatsko liječenje lijekovima;
    • Kirurški zahvati.

    plivanje

    Da biste ispravili držanje tinejdžera, plivanje neće funkcionirati, ali će spriječiti daljnje napredovanje - takvo mišljenje postoji kod većine liječnika. Voda čuva tijelo na površini, tako da ublažava stres na trbušne mišiće. Istovremeno, obučeni su skeletni mišići leđa, što stvara mogućnosti za jačanje mišićnog sustava.

    Plivanje će pomoći popraviti pad samo uz odgovarajući izbor stilova. Krol, prsima najčešće preporučuju instruktori vježbi fizioterapije.

    Plivači amatera opterećuju pretežne mišiće - lakše je plivati. Profesionalni sportaši "rade" na leđne mišiće. To je ono što je potrebno za liječenje ležaja.

    Stoga, kako bi plivanje imalo pozitivan učinak, potrebno je nekoliko treninga od profesionalnog plivača ili instruktora.

    Upozorenje! U slučaju kršenja tehnologije plivanja pojavit će se "pumpanje" prsnih mišića. U isto su vrijeme zategnuti, što povećava pad. Ako ne možete koristiti pomoć instruktora, plivajte na leđima - to će ojačati mišićni okvir.

    Ručna terapija

    Kada krivulja leđa u adolescenata, možete primijeniti ručnu terapiju. Kada bi zakrivljenost kralježnice trebala biti pažljivo izvršena. Sve manipulacije moraju obavljati kvalificirani stručnjaci!

    Svaki postupak treba biti fiksna gimnastika. Ako to nije učinjeno, povratak će se vratiti na početni položaj za nekoliko dana. Čini se da nakon izvođenja ručnih postupaka povećava labavljenje ligamenta leđne moždine.

    Kako i kada provoditi ručnu terapiju suprotno položaju tinejdžera:

    1. Postupci se primjenjuju samo ako postoje znakovi prividnog pomaka kralješaka.
    2. S manje boli, dovoljno je 1 sjednica.
    3. Maksimalni broj - 3 postupka, ali podložan aktivnoj gimnastici podrške.
    4. Tečaj možete ponoviti najviše 2 puta godišnje.

    Budući da su adolescentski kralješci uglavnom hrskavi, oni su pokretni. Ručna terapija do 20 godina može imati pozitivan učinak, ali mora ga obavljati kvalificirani liječnik!

    lijekovi

    Liječenje lijepljenje natrag ne provodi ako nema kliničkih simptoma. Vanjski kozmetički nedostatak eliminira se fizikalnom terapijom, ručnom terapijom, masažom i nošenjem korzetom.

    Konzervativni tretman je neophodan kada se na rendgenskoj snimci pojavljuju bolovi, trajna spastična kontrakcija mišića ili znakovi leđne lezije.

    Koji lijekovi se koriste za dijete leže natrag:

    • Calcitonin - za jačanje kosti;
    • Mišićni relaksanti - za opuštanje mišića skeleta;
    • Nimesulide (nayz) - za uklanjanje upalnih promjena u mekim tkivima;
    • Bolničari u nazočnosti boli.

    Djeca mlađa od 15 godina ne smiju uzimati analginum, jer lijek može uzrokovati smanjenje broja granulocita u krvi (agranulocitoza)! U europskim zemljama lijek je zabranjen za prodaju.

    Lijekovi u djece koriste se samo kada je apsolutno neophodno. U sovjetskim vremenima liječnici nisu preporučili korištenje vitamina kemikalija. Tako su postojale legende o opoziciji ribljeg ulja. Suvremeni liječnici za uklanjanje nedostatka vitamina D kod djeteta ili za sprečavanje infekcije lijekova propisuju lijek.

    Bolje je ne koristiti sredstva za relaksaciju mišića djeci jer izazivaju smanjenje krvnog tlaka. Međutim, kada snažna kontrakcija mišića uzrokuje bol prilikom izvođenja fizičkih vježbi, liječnik propisuje ta sredstva.

    Odabir namještaja za spavanje

    U sovjetskim vremenima, kada se sagnuo, liječnici su preporučili spavanje na drvenoj ploči. Moderna tehnologija omogućila je da se riješe nelagode tijekom spavanja, budući da su stvoreni tvrdi madraci. S njihovom pomoći, postanak je postao lakši. Traumatolog će odabrati optimalni model za kralježnicu. Ortopedski proizvod se samostalno prilagođava fiziološkim krivuljama kralješnice, sprječavajući zakrivljenost.

    Za spavanje će biti dovoljno ravni i gusti madrac, ali bi trebao biti udoban. S deformacijama položaja u adolescenata, ponekad je potrebna pojedinačna proizvodnja. Oni koštaju više od klasičnih opcija, ali opravdavaju troškove.

    gimnastika

    Tjelesno liječenje prostate osnovna je metoda liječenja bolesti. Koristi se u kombinaciji s drugim metodama. Mnogi ortopedi preporučuju djetetu da nosi korzeti između redovitih tečajeva fizikalne terapije.

    Primjerni popis fizičkih vježbi s nagibom može se naći na našoj web stranici. Ovaj članak će opisati neke od originalnih, ali učinkovitih pristupa ispravljanju držanja.

    Kako se uključiti u trening s padom u tinejdžeru:

    • Kod treninga s utezima adolescenti trebaju usmjeriti opterećenje na mišićavom okviru leđa. Važno je da simetrija kosturnih mišića na obje strane nije slomljena;
    • Druga vježba - podizanje ruku s bočnim zavojima. Prilikom izvođenja postupka trebali biste postaviti najvišu poziciju na nekoliko sekundi. Nemoguće je da se bućice "lete", tako da ih morate podići glatko. To povećava opterećenje na deltoidnim mišićima;
    • U slučaju spinalne patologije za mlade ljude, dopušteno je dizati u svakoj ruci ne više od 5 kg, a za djevojke - ne više od 3 kilograma.

    Vježbanje s prekomjernom težinom pomaže u povećanju nagomilavanja. Prekomjeran broj pristupa za podizanje čak i svjetlosnih ljusaka ozljeda mišiće, pridonoseći pojavi mikro prekida u njima.

    Za dijete s leđima, možemo preporučiti sljedeću vježbu:

    • Naslonite se na stolicu s leđima i stavite ruke iza glave;
    • Nježno savijte prsa;
    • Popravite pozi na nekoliko minuta.

    Zaključno, napominjemo da je ispravljanje pada djeteta duga i redovita procedura. Za kvalitetno liječenje pacijenta potrebna je motivacija i željezna disciplina.

    Beba - kako popraviti

    Kako popraviti bebu

    Pozdrav prijatelji! Današnja tema: Baby stoop - kako to popraviti.
    Danas, viša djeca postaju sve više i više, u dobi od 13 godina djeca prerastu svoje roditelje. Dijete je često stidljivo od svoje visine, slouching, štete njegovo zdravlje.

    Što je slouch.

    Stoop je deformacija kralježnice, tj. zakrivljenost kralježnice, što dovodi do izobličenja držanja. Držanje ima različite oblike: normalno, sagnuto, ravno, ravno-konkavno, okruglo-konkavno.

    Stav: normalno (lijevo) i odstupanja

    Stoop obično javlja u djetinjstvu zbog činjenice da rast snage skeletnog mišića ne odgovara stopi rasta kralježnice i kostiju.
    Potrebno je shvatiti da je slouching bolest. Svrdlo je lako popraviti u djetetu, ali je gotovo nemoguće popraviti u odrasloj osobi. Stoga je potrebno pažljivo postupati s djetetom i poduzeti sve mjere za pravovremenu korekciju udubljenja.

    Stoop, ako odustaneš od nje, brzo napreduje i postaje navika.

    Ozlijeđen.

    Stoop boli mentalno i tjelesno zdravlje.
    Nagnuta osoba izgleda kao nesigurna osoba, pogrbljena pod teretom životnih poteškoća, što pogoršava mentalno zdravlje.

    Snužena osoba ima zdravstvene probleme s tijelom:

    s respiratornim organima,

    s osteokondrozom svih dijelova kralježnice.

    Uzroci padanja.

    Uzroci padanja su:

    1. rođenja:

    kralježnica je nerazvijena, zbog čega ima nedostataka.

    1. stečena:
    • Brz rast kostiju nije nadoknađen istim rastom mišićne mase i njegove snage.
    • sjedeći i gnarled stil života zbog zaluđeni za mobilne aplikacije i igre, u adolescenata, uzrokuje spinalnu mobilnost i nerazvijenost mišića koji ga podržavaju.
    • Nepravilno stvoreno radno mjesto za domaću zadaću
      dovodi do zakrivljenosti kralježnice.
    • Kratkovidost ili kratkovidnost.
    • Teška školska torba s udžbenikom, koju dijete nosi u jednoj ruci, doprinosi zakrivljenosti kralježnice.
    • Ozljede kralježnice.
    • Ravne noge i rakovi doprinose izgledu spuštanja.
    • Psihološki razlozi kada dijete raste prebrzo i nema vremena da se navikne na svoj novi rast.

    Stajati u djetetu - kako popraviti, 10 savjeta.

    1. Nemojte se osloniti samo na svoje komentare djetetu. Moramo raditi na ispravljanju stupa zajedno s liječnikom.
    1. Pišite dijete u bazen. Plivanje na leđima jača mišiće koji podržavaju kralježnicu.
      Stoop se može ispraviti plivanjem na leđima
    1. Pazite da dijete ima stan, čvrst krevet. Vrlo dobro, ako mu kupiš ortopedski madrac.
      Ispravljanje pomičnog ortopedskog madraca
    1. Vodite računa o udobnom radnom mjestu, koje se s rastom djeteta može prilagoditi tako da se ne osjeća kada izvodi školske lekcije. Provjerite njegov vid, ako ima kratkovidnost, hitno pomaže djetetu da ponovno dobije dobar vid

    Ispraviti sagraditi napraviti radno mjesto pravo

    1. Dobra pomoć u ispravljanju sagora koja nosi školsku torbicu iza leđa. Nasuprot tome, teške vrećice u jednoj ruci mogu prouzročiti ne samo klizanje, već i spinalnu skoliozu.
    1. Neumoljivo ubrizgajte dijete da je potrebno hodati s povišenom glavom, ne smijete spustiti glavu, kao da tražite nokte na tlu. Taj stav trebao bi nalikovati uskliku, a ne upitniku, kao da dijete traži sve: zašto je on ovdje? On je ovdje da bi svijet postao svjetliji i bolji!

    Obratite pozornost na narodnu mudrost: ranije, istočne djevojke nosile su teški bakreni nakit u pletenicama i nosili vrč vode na glavi. Zato im je glava ponosno zasađena, leđa je ravna i hod je glatki.

    Voda za vodu može se zamijeniti teškom knjigom i šetati po sobi 3 minute dnevno.

    Knjiga na glavi pomaže ispraviti pad

    1. Nakon konzultacije s liječnikom dobit ćete mišićni korzeti za leđa (postavljanje za držanje tijela).

    Corset poravnava leđa, ne dopušta savijanje. Korzeti poboljšava mišićni ton kralježnice, drži ramena u ispravnom položaju. Postoji korzet magneta, koji dodatno štiti od bolova u leđima i potiče cirkulaciju krvi u mišićima.

    Korzet ispravlja bebu

    Također shvatite da se korzet ne može nositi cijelo vrijeme. Korzet je poput pletera s živim nogama. Potrebno je razviti vježbe leđne mišiće, mišići mogu proliti iz držača.

    Zapamtite: korzeti je dodatna metoda za ispravljanje slouch, a glavna metoda je vježba.

    1. Učinkovito ispravite spuštene sportske dionice, osobito ples, nordijsko hodanje s palicama, vježbanje na simulatoru doma.
    2. Ispravlja vježbanje sjedeće ploče na kućnom simulatoru
      Izvršite jednostavnu vježbu za ispravljanje nagiba: svaki dan, prije odlaska u krevet, ležite na leđima 10 minuta na sag na podu.

    Stoop korekcija - ležati na podu za 10 minuta

    1. Da biste kontrolirali slouching, trebate naučiti vježbe:
    • Stavi se leđima na zid i dotaknite ga s točkicama: glavu, ramena, stražnjice i pete. Zapamtite ovu poziciju i tako se povisite ravno, uvijek.
      Vježba za provjeru položaja
    • Saznajte jednostavne vježbe kako biste ispravili slouch naveden u ovom videozapisu. Dovoljno je svakodnevno posvetiti samo 5-7 minuta ovim jednostavnim vježbama! Izvor

    Rezultatima.

    Dakle, otkrili smo da je sloupljenje bolest. Smanjenje se može ispraviti kod djeteta, ali gotovo je nemoguće ispraviti kod odrasle osobe.

    • Stoop daje osobi neizvjestan izgled i sprečava ga od potpunog ostvarenja u društvu.
    • Stoop dovodi do bolesti unutarnjih organa osobe, kao i bol u leđima, osteochondrosis.
    • Stoop se može korigirati vježbanjem, nosivši korzeti. No, korzet se ne smije nositi cijelo vrijeme kako bi se mišići mogli razvijati.

    Dragi čitatelji! Slike u tablici dovele su do službene internetske stranice profesionalnog liječnika - stručnjaka osteokondroze Alexandre Bonine.

    Kliknite na slike i upoznajte predložene prednosti i tečajeve. Neki se proizvodi mogu kupiti s ogromnim popustom, a neki materijali za učenje - besplatno.

    Kako podučavati tinejdžera da ne odgurne

    Stvorite račun ili se prijavite za komentiranje

    Morate biti član koji će ostaviti komentar.

    Stvorite račun

    Prijavite se za račun. Ovo je jednostavno!

    Prijavite se

    Već ste član? Prijavite se ovdje.

    Traka za aktivnosti

    Jakne s Jumom ili Aliexpressom

    anutik92 je komentirao pitanja unike17 u Pitanjima

    U prosincu ćemo vidjeti zajedno dvije pruge // na testu!

    Eleni @ // odgovorila je na temu Yana 2013 u O grafikonima

    Ne znam ni kako bih pitala

    Zhuzha_white_masti komentirao je pitanje korisnika Puzyuha u Pitanjima

    Olivier s škampima.

    Kama Sutra majstor komentirao je pitanje iz _Kukuruzyanka_ korisnika u Pitanjima

    O "dobronamjernicima"

    GashLin je komentirao _Eleniel_'s blog entry u Eleniel Chronicles

    Problemi s vrtićima

    liarny je komentirao Sybaova pitanja u Pitanjima

    Pozdrav, molim vas, rasporedite

    Y_Nadezda_A odgovorio je na temu A_lena u O grafikonima

    Sindrom iscrpljenosti jajnika. IVF sa SIA

    Sovulka-mamulka je odgovorila korisniku Alenka_Pelenka // u reproduktivnim tehnologijama: AI, ECO, IKSI

    Cijepljenje. Pneumococcus nije na rasporedu.

    Metel_Augusta je komentirao pitanje MiniMama u Pitanjima

    Nakon prijenosa, stanja zdravlja, pražnjenja itd.

    Chloe // odgovorila je korisniku Alenka_Pelenka // u reproduktivnim tehnologijama: AI, ECO, ICSI

    • Sve aktivnosti
    • glavni
    • pitanja
    • Kako podučavati tinejdžera da ne odgurne

    Umnožavanje materijala na web mjestu moguće je samo uz aktivnu izravnu vezu na www.babyplan.ru
    © 2004 - 2018, BabyPlan. Sva prava pridržana.

    zajednica

    Trgovina

    Važne informacije

    Čuvamo kolačiće: pomaže web stranici da radi bolje. Ako nastavite koristiti web mjesto, pretpostavit ćemo da vam odgovara.

    Scheuermann-Mau bolest - odgurnuti natrag u tinejdžeru

    Scheuermann-Mau bolest je izuzetno česta kronična patologija leđa, ponovno se naziva maloljetna kyphosis ili stoop. Poznavanje sa svjetlom pozornosti bolesti je zabilježeno gotovo u svakom peto, a u teškom obliku bolest pospješuje nekoliko posto svjetske populacije.

    Pokazatelji "popularnosti" bolesti impresivan. Podrijetlo, glavni uzrok problema koje mogu narušiti zdravlje kralježnice u odrasloj dobi, treba tražiti tijekom adolescencije. Tijekom godina takvi se problemi samo pogoršali i postaju opipljiviji.

    Scheuermann-Mau bolest, u kojoj se neke nijanse i suptilnosti nisu temeljito proučavali - živi primjer gore.

    Mehanizam pojave bolesti je složen, višestruki. U članku ćemo pokušati detaljnije razgovarati o ovoj patologiji.

    Uzroci bolesti

    Popis čimbenika izazivanja:

    • kronične patologije koje smanjuju imunitet i oslabljuju tijelo
    • u djetinjstvu, imali su rakove u teškom obliku
    • slabe mišiće na leđima
    • dugi boravak u savijenom položaju
    • napetost prsnih mišića (refleks)

    Međutim, prvo poznanstvo s klizanjem javlja se u djetinjstvu, odnosno u razdoblju adolescencije (10-15 godina), kada se javlja aktivni razvoj i rast organizma. U djece, čija je visina za svoju dobnu kategoriju znatno ispred svojih vršnjaka, šanse "upoznavanja" bolesti Scheuermann-Mau su veće nego kod adolescenata male veličine.

    Osim toga, u opasnosti, adolescenti s "tankim" kostima, čiji mišićni korzet nije dovoljno razvijen. Popis ne završava tamo, sloupa leđa može se razviti iz sljedećih uzročnih čimbenika:

    • teen's svakodnevni životni stil je daleko od aktivnih (razumne tjelesne aktivnosti zamjenjuje sjedenje na računalu)
    • emocionalna napetost
    • u školi i kod kuće, pretjerano opterećivanje (ne dobi) dužnosti, zadatke

    Djeca koja žive u obiteljima u kojima su roditelji skloni potpunoj kontroli, češće se spuštaju jer stalno pod psihološkim "pritiscima". Prekomjerna očekivanja od djeteta, visoki zahtjevi, sustavni zahtjevi - gore navedeno, stalno vam ostaju u stresu.

    U mnogim slučajevima, odgovor djeteta na negativne emocije, stresne situacije, je zauzeti obrambeni položaj i instinktivno usvajanje pasivnog položaja. Ovaj položaj karakteriziraju sljedeće značajke:

    Dugotrajno zadržavanje tijela u tom položaju, s vremenom postaje navika, postaje fiksno u umu tinejdžera - držanje se postupno pogoršava.

    Stres, neuroza, emocionalna patologija imaju bliski odnos s kršenjem držanja.

    Kako se razvija slouch

    Aktivna manifestacija bolesti navedena je tijekom perioda rasta organizma. U rasponu od 11-17 godina kostur tinejdžera razvija se ubrzanim tempom. Kralježnica, pokušavajući ne zaostajati, brzo se proteže. Stražnji mišići nisu u stanju održavati takvu brzinu povećanja i ne mogu se tako ojačati.

    Kao rezultat toga, brzo rastegnuta kralježnica nije u potpunosti podržana od strane rastegnutih i oslabljenih leđnih mišića.

    Njihovo smanjenje dolazi s teškoćama, držanje se pogoršava.

    Gore je važno za mišiće srednjeg leđa (prsni kralježnice, interskapapular). Njihovo slično istezanje, snima u najvećoj mjeri, otežava, dugo ostaje u stojećem položaju, sjedi. Brzo umorna, dijete se gurne.

    Sagnuti leđima "uzrokuje" intenzivnije prodiranje mišićnih vlakana, au nekim, posebno teškim slučajevima moguće je njihova djelomična atrofija.

    Kroz kralježnice, pod određenim uvjetima, povećava se sila pritiskanja, što dovodi do izravnavanja prednjeg dijela i povećanog naginjanja. Ti izazivi čimbenici uključuju:

    • dugo sjedi na jednom mjestu
    • hodanje dugim udaljenostima
    • koji sustavno prenose teške vrećice
    • skakanje

    Sutulaya natrag stvara pretpostavke za kršenje statičke ravnoteže tijela. Međutim, fiziološki, tijelo ne prihvaća takve probleme.

    Odziv koji nadoknađuje povećanje mjere torakalne kyfoze je jačanje donjeg dijela leđa, nakon čega slijedi kontrakcija odgovarajućih mišića.

    Manja fizička aktivnost: trčanje, normalno hodanje, stajanje mirno, uzrokuje osjećaj težine u dječijem lumbalnom području.

    U budućnosti, grč iz mišića leđa, može poremetiti procese cirkulacije krvi u donjim udovima, jer odljev krvi iz nogu postaje teško.

    Brokeback - pesimistički scenarij za razvoj Sheirman-Mauove bolesti. Promjene u prsnom kralježnici uzrokuju puno nevolja: smanjenje volumena pluća, deformiran (komprimiran) prsni koš.

    S takvim "uvodnim", upalom pluća i bronhitisa, česti gosti u ljudskom tijelu.

    Mišiće leđa, vrsta "pumpe" koja opskrbljuje krvlju s kralješcima. U maloljetnoj kyfozi slabi se popuštanje krvi u kralježnicu. Gubitak snage, kralješci se lako mogu pritisnuti s prednje strane.

    Sheyrman Mauova bolest je polazna točka za formiranje Schmorlove kile.

    Simptomi ležanja u tinejdžeru

    Primarni simptom koji povećava vjerojatnost da će djetetovo tijelo uskoro postati poznato Shevman Mau-ovu bolest čest je osjećaj umora na leđima. Roditelji često ignoriraju riječi djeteta o takvoj neudobnosti, s obzirom na takve pritužbe kao i manifestacije lijenosti. To je tužna činjenica, jer je potrebno reagirati na takve alarmantne simptome u vremenu, u slučaju potrebe, identificirati bolest u fetusu i pravovremeno početi s liječenjem.

    U budućnosti, bolest dobiva zamah, a simptomatsku sliku nadopunjuje beznačajna bol u leđima u kralježnici. Rijetko se približava liječnik u takvoj situaciji, jer ako se odmorite, bolna senzacija se smanjuje.

    Međutim, nemojte se laskati, jer problem nije nestao, au budućnosti se situacija pogoršava. Osjećaj "težine", uz bol u leđima, počinje smetati djetetu stalno, čak i odmarao i spavao. Stoop postaje vidljiv golim okom.

    Postupno, mreža problema raste. Lumbalni mišići doživljavaju opipljive poteškoće s pokretljivosti, skraćuju. Ponekad postoje bolni mišićni spazmi u lumbalnom području. Kao rezultat toga, protok krvi do donjih ekstremiteta je "inhibiran".
    Posljedice ne dolaze dugo. Noge su povrijeđene čak i sa normalnim, svakodnevnim opterećenjima, mijenjanjem vremenskih uvjeta. Ako propustite trenutak, nemojte početi liječenje u vremenu, a kasnije, nije lako prevladati bolest.

    Dobni interval od 15-20 godina je faza intenzivnog razvoja i stvaranja kostura, što je najveći rizik od "dobivanja" ove patologije od strane tijela.

    Relativna mirnoća nastavlja se oko petnaest godina, dok je tijelo još mlado. Nedostatak odgovarajuće pozornosti na problem spuštanja, dovodi do činjenice da je u četvrtom desetljeću bol u leđima i kralježnici, nogama, podsjetio na sebe.

    Do ovog doba, "sigurnosne marže" koje propisuje priroda iscrpljene su. Da bi ih održali na odgovarajućoj razini (sustavno pratiti fizički oblik), na žalost za mnoge, nije prioritetni zadatak.

    U starijih ljudi, popis poremećaja kralježnice povezan s Scheuermann-Mau bolest je širi. Za redovito pojavljivanje bolova u leđima, postoji povećanje oblika nezadovoljavajućeg protoka krvi u donjim ekstremitetima.

    • smanjena osjetljivost stopala
    • kretanje je teško
    • moguće pojave trofičnih ulkusa
    • Integument suha i gruba

    Navedeni simptomi su tipični za situacije kada je bolest u naprednoj fazi.

    Kako dijagnosticirati juvenilnu kyfozu

    Standardni postupak je rendgenska slika kralježnice, odnosno prsnog dijela. Slika pomaže reumatologu potvrditi moguću prisutnost Schmorlove hernije, kao i utvrditi stupanj deformacije prsnog kralješka.

    To vrijedi za tipične slučajeve. Da bi se isključile druge bolesti kralježnice, što je popraćeno spuštanjem leđa, ponekad je potrebno izvršiti MRI skeniranje kralježnice kako bi se proveli potrebni krvni testovi.

    Kako liječiti Scheuermannovu bolest

    Prevladavanje bolesti je zadatak koji se može postići, ali biste trebali biti jasno svjesni da je nemoguće eliminirati slouching za nekoliko tjedana, to vam nije hladno. Proces liječenja je dugačak, nitko vam neće najaviti specifične uvjete. Potrebno je djelovati dosljedno i svaki se terapeutski korak koji se poduzima mora biti dobro osmišljen. To je nemoguće učiniti sami, a također je izuzetno opasno za zdravlje.

    Kako je Scheuermann-Mauova bolest izuzetno aktivna u adolescenciji, počet ćemo govoriti o uvjetima koji se moraju ispuniti kada dijete razvije ovu patologiju.

    1. Kompetentni izbor stol i stolica (stolica), za udobnu domaću zadaću.
    2. Poželjno je da stražnja strana radne stolice ima konveksni oblik - na poleđini će biti manje vjerojatno da će se smanjiti.
    3. Pokušajte nježno reći djetetu da stopalo, tijekom domaće zadaće, svakako dodirujte pod cijelu površinu. Bez obzira na to što dijete sjedi, noge se ne bi smjele družiti, ili se smjestiti pod stolicu.
    4. S obzirom da opterećenja u školi, uglavnom djetetovo tijelo dobivaju u sjedećem položaju, pokušaju kod kuće, razumno je kombinirati prisilni boravak u sjedećem položaju uz odmaranje.
    5. Pravi izbor madraca za krevet iznimno je važan. Kada se saginje, kategorično je neprihvatljivo premalen, progibasti madraci. Gustoća, krutost i ravnosti - tri pokazivača koji se uzimaju u obzir kod odabira madraca.
    6. Ali nemojte pretjerivati, fanatizam je neprikladan ovdje. Korištenje drvenih ploča za uklanjanje slouching, štitovi kao krevet neće donijeti odgovarajuću učinkovitost. Takve su preporuke davno zastarjele.

    Primarni zadatak je kompetentno ojačati mišiće sredine leđa. Osim toga, pažnja se posvećuje razvoju gluteus mišića, pomažući održavanju pravilnog držanja tijela.

    Naglasak na mišićima struka, vratu je neophodan, ali u manjoj mjeri.

    Kompleks vježbi se izvodi tri puta tjedno. Trajanje barem pola sata. Svaki dan nema ništa za napraviti jer mišići trebaju vremena za oporavak i odmor. Jednom tjedno je također neprihvatljivo jer negira učinkovitost gimnastičkih vježbi. Jačanje mišića ispravno se ne pojavljuje.

    Osim vježbi jačanja leđa, četvrt sata na dan, preporuča se posvetiti uredan dio lumbalnih mišića. Takva mjera smanjuje manifestaciju lumbalnih grčeva, smanjuje naprezanje mišića.

    Rješavanje problema spuštanja nije lagan zadatak, dug je, tako da se primarni, čak i minimalni rezultati vjerojatno očekuju nakon nekoliko (2-3) mjeseci sustavnih vježbi s liječnikom.

    Materijalni učinak trebao bi se očekivati ​​u vremenskom intervalu od šest mjeseci i više, nakon čega je dopušteno prilagoditi trajanje nastave.

    Neprihvatljivo je očitovanje vlastite inicijative u liječenju bolesti Scheuermann-Mau. Imenovanje bilo kojeg liječenja, uključujući gimnastiku, mora obavljati samo kvalificirani specijalizirani liječnik.

    Ispravljanje položaja, ne prihvaća vježbe čija je svrha povećanje mase i jačanje prsnih mišića. Prekomjerno "moćne" mišiće prsa, povlačenjem niz ramena, čime se povećava stupanj spuštanja.

    Ako u kompleksu medicinske gimnastike postoje vježbe s utezima većim od pet kilograma, tada je potrebno izvoditi samo dok leže. Inače, oporavak kralježnice pretvorit će se u izvršenje, jer će opterećenje pasti na prsni kralješak, jer ljudi s Scheuermann-Mau bolest ne mogu držati leđa ravno. Rezultat će biti brojne Schmorlove kile, ravnanje i deformacija kralježaka.

    Postupak natrag masaža tijekom pokopan tretman smatra se izvrsnom, ali još uvijek sekundarnom, dodatnom terapijskom mjerom. Pridonosi brzom oporavku mišića nakon gimnastike, povećavajući ton.

    Međutim, potrebno je shvatiti da sesije moraju biti sustavne, najmanje dvije tečajeve godišnje. Osim toga, trošak nije uključen u kategoriju niskih cijena.

    Kvalificirani reumatolog će ponuditi prolazak post-izometričkih relaksacijskih sjednica. Ovaj postupak savršeno se proteže i opušta lumbalni mišići.

    Intervencija ručne terapije s ovom bolešću je minimalna, s velikim oprezom. To je prikladno u pojedinačnim slučajevima, na primjer, kada su izmjereni zglobovi intervertebralnog zgloba.

    Što se tiče lijekova, u velikoj većini slučajeva, oni se ne koriste za borbu protiv slouchinga. Kada se situacija toliko pogoršava da se stanje kostiju kralježnice brzo pogoršava, liječnici preporučuju pripreme za jačanje kostura.

    Svrhovitost pacijenta, u kombinaciji s kompetentnim pristupom liječenju (identifikacija pravih uzroka bolesti), pomoći će postići pozitivne rezultate i prevladati spuštanje.

    Budite zainteresirani za pravodobno zdravlje, zbogom.