Žgaravica - narodni lijekovi i vježbe

Aterom

Liječenje ptoze želuca prema receptima novina "Vestnik ZOZH".

Dvije vježbe za snižavanje želuca
To su vrlo dobri načini za podizanje trbuha i drugih unutarnjih organa. Potrebno je svakodnevno obavljati samo dvije vježbe, a organi će uskoro postati na mjestu.
1. Uvečer prije spavanja, leći na leđima, opustiti, saviti koljena. Prsti se povezuju i kako zagrliti trbuh odozdo. S valovitim pokretima, hodajte duž donjeg trbuha 3-5 puta, lagano podizanjem. Nekoliko će dana ova vježba biti bolna, ali onda će bol proći.
2. Ujutro, ne izlazite iz kreveta, prevrnite se na trbuhu, kleknite dolje i naslonite se na laktove. Trbuh treba smanjiti što je moguće niže, a bokovi podignuti što je više moguće. Stanite 15 minuta. Ove vježbe treba obaviti svakodnevno. Nakon 20 dana bit će rezultat.
(HLS 2011, br. 21, str. 31-32).

Izostavljanje trbuha - pomoći će lopticama vune
Da biste se nosili s propustima u želucu, trebate uzeti nekoliko lopti od vunene pređe različitih veličina od 2 do 15 cm u promjeru. Prvo, uzmi najmanji zamku, pričvrstite se za pupak, prevrnite se na trbuh. Lezite na trbuhu dok bol ne prođe.
Zatim stavite zamku pod pupak, samo pričekajte da bol prođe. I tako dalje na najveće snare. Ako staviš na najveću loptu i ne osjećaš bol, organi su stigli na svoje mjesto.
Glavna stvar je da kuglice trebaju biti pritisnute izravno na pupak, strogo u sredini, a krevet bi trebao biti težak. Te vježbe možete izvesti mnogo puta dnevno. (HLS 2001, br. 2, str 13, HLS, 2009, br. 9, str. 30).

Recenzije o liječenju folikularnih lijekova za želučani ptosis
Evo primjera kako su ove dvije metode pomogle ženi da podigne trbuh.
Žena je podigla perilicu kako bi izlila vodu i "otrgnula trbuh" - bilo je oštra bol u trbuhu, a zatim je počelo povraćati i proljev. Mislila sam da će proći sama po sebi, ali nakon dva dana morala sam otići u bolnicu. X-zrake su pokazale ptosuzalnu stomak od 12 cm, koja je dijelila nesreću sa susjedom, a ona je rekla kako je liječnik tretirala prolaps s maternicom. Žena je odlučila upotrijebiti ovu metodu, dodavši joj na nju. Učinio sam to. Ujutro, oslobađajući mjehur, ležao je na leđima. Polazeći od pupka, masaža trbuha u smjeru kazaljke na satu. Zatim je zgrabila trbuh s dna na desnoj strani i pokušala ga podići. Kako bi ruke bile skliznute, trbuh i ruke bili su razmazani masažom ili krema za bebe. Ova masaža je učinila 5-10 minuta, a zatim ležala na leđima.

Zatim je tiho prebacila na trbuh preko lijeve strane i ležala s pupakom na lopatici i položila koliko je mogla stajati. Zatim je pročistila loptu, spustila se na rub kreveta, spustila ruke i spustila glavu. Odmarajući se za ruku, tri puta su se stisnuli sa svake noge. Zatim je ležala na lijevoj strani 10 minuta. Zatim je tiho ustala, vezala trbuh stare ploče i otišla oko kuće. Učinila je ove manipulacije 10 dana za redom i uspjela je podići trbuh na mjesto. Nakon ponovljenih X-zraka, pokazalo se da je želudac već bio na mjestu. I liječnici su ponudili operaciju.
(HLS 2007, № 2, str. 8).

Muškarac je dugo trpio od bolova u trbuhu, nije mogao podići ništa teške. Prošao je dijagnozu i otkrio da ima prolapseni stomak. U HLS-u za 2007. godinu №2 pročitala sam kako žena može staviti želudac na mjesto i počela primjenjivati ​​načine liječenja. To mu je i pomoglo, a sada se muškarac osjeća dobro tri mjeseca. Recept je pomogao. (HLS 2007, br. 11, str 14).

Obrada ljuske jaja
Prolapsom želuca i drugih unutarnjih organa često se liječi ljuskom jajeta - jača ligamentozni aparat. Potrebno je samljeti u mljevenju za kavu čistu školjku od 5 sirovih jaja, pomiješati ga s 10 fino usitnjenih sitnih limuna. Inzistiraj ovu masu 4 dana, dodajte 500 ml votke. Uzmite 50 ml tinkture dnevno prije obroka (HLS 2005, № 6, str 26).

Vježbe za spuštanje trbuha
Žena nakon porođaja imala je neugodne simptome: odmah nakon jela, pojavila se slabost, pospanost i umor. Odlučio sam proći pregled, pokazalo se da su ti simptomi rezultat želučane ptoze. Liječnik je rekao da se želudac "kreće u zdjelicu" i da je potrebno imati operaciju. Žena je bila šokirana, ali nakon tjedan dana se smirila i odlučila tražiti druge načine propuštanja kako bi bez kirurškog zahvata. Slučajno sam došao preko knjige I. Vasilyeva, samog iscjelitelja. Mnogo joj je pomogla jer je velika pažnja posvećena problemu propadanja organa, jer se s tim godinama ta bolest javlja vrlo često. Da biste je izbjegli, morate ojačati trbušne mišiće, dovoljno je napraviti jednostavne vježbe.
1. Naslonite se na leđa i podignite noge sa poda za 5-10 cm, držite najmanje 30 sekundi, a zatim ponesite na 1 minutu. Isprva je teško, trbušni mišići iz napetosti hodanja idu, rade!
2. Vježba "breza" dobro staviti tijela na mjestu. Ali ne može svatko to učiniti. Možete ga zamijeniti na ovaj način: stavite široku ploču s jednim krajem na kauč, a drugi - na podu. Lezi na glavu na pod. U glavi je krvarenje krvi, u srce, organi ustaju na svoje mjesto. Vježba je ugodna, nakon što se stanje zdravlja poboljšava.
3. Laganje na leđima, lagano masirajte cijeli trbuh, a zatim od donjeg trbuha do pupka da povučete trbuh.
Kuglice niti različitih promjera također pomažu.
Ove folklorne lijekove za propuštanje želuca pomogle su da operacija nije bila potrebna.
(HLS 2004, br. 16, str 28).

MirTesen

Imam malo iskustva, ali mogu savjetovati neke lijekove za iscjeljenje. I želim pomoći onima koji su propustili špulicu (pomicanje unutarnjih organa zbog stresa uzrokovanih dizanjem utega ili drugim razlozima).

Jedna žena je dugo patila od boli uzrokovan pomakom kalema. Pažljivo je slijedila sve preporuke liječnika, ali nije donijela pozitivan rezultat. Tada je jednog dana, kad je sjedila na stanici i trzavši se od boli, starija žena joj se približila i upitala što joj je bilo gnjaviti. Žena je podijelila svoj problem s njom, a baka je predložila da se trudi liječiti jednim drevnim lijekom. Da biste stavili špulu na mjesto, potrebno je odrezati veliku glavu češnjaka, staviti je u čašu, staviti ga na toplu hladnu vodu i ostaviti da napunite jedan dan. Osim toga, liječenje će trebati cvijet od betona, koji se može kupiti u veterinarskoj ljekarni. Kad se češnjak unese, u večernjim satima morate pripremiti tijesto tijestom tinktura i raženog brašna i iz njega oblikovati kolač. Zatim, bez jesti, leći na tvrdom krevetu bez jastuka, savijati koljena, staviti jastuk ispod njih, tako da oni ostaju suspendiran, i staviti torta na pupak, koji je strana tortu koja dodiruje tijelo, razmazan s katranom. Oko pupka napraviti rupu u kolač, pokrijte pokrivač s dekom i leži 10 sati. Vrlo je teško, ali moramo izdržati. Nakon postupka, morate vezati list i hodati s njom nekoliko dana. Možete nositi poseban remen podizanjem trbuha. Poluga će zasjesti na svoje mjesto. Nakon toga, pokušajte ne podići ništa teški.

Ojačajte trbušne mišiće i uklonite izostavljanje specijalnih vježbi spona. Potrebno je svakog jutra leći na prazan želudac na podu, obložiti je s nečim, a zatim umočiti prste u hranjivu krema ili maslac i povući svoje prste iz pubisa u pupak, masiranje vašeg želuca. Izvršite masažu 2-3 minute. Nakon toga napravite 10 puta vježbu "bicikl", "škare" i kružne pokrete svake noge. Kada završite, podignite noge okomito, istodobno podignite ramena i osvježite ovu poziciju naprijed-natrag na trenutak. Ova vježba se zove "brod". Tijekom izvršavanja ispod stražnjice trebalo bi staviti valjak, zalijepljen od tvrde, grubo tkanine do širine bokova. Kada zavrsite, morate provjeriti je li špula na mjestu. Da biste to učinili, na praznom trbuhu ležite na ravnoj površini bez jastuka, savijte svoje noge i čvrsto pritisnite pupak prstima. Ako se na ovom mjestu osjeti gladak ritmički puls, to znači da je ventil za spajanje na mjestu. U nedostatku pulsa, trebali biste ponoviti cijeli trošak.

Ne daj Bože da moje preporuke pomažu svakome tko ima problema s kotačem.

Sada ću podijeliti učinkovit recept za uklanjanje hemoroida. Za one koji ga imaju, savjetujem vam da svakog jutra uzmete 0,5 zlicica na prazan želudac. prirodni med s 1 kapom ulja limuna. Ulje se može kupiti u ljekarni. Uskoro ćete zaboraviti na hemoroide zauvijek. Provjereno.

Vježbe koje će pomoći u postavljanju spuštenih unutarnjih organa

Kako postaviti spuštene organe? Postoje posebne vježbe koje će ojačati mišiće dna zdjelice, abdominalne, lumbalne regije i dijafragme, povećati ton ligamentarnog aparata unutarnjih organa i aktivirati redoksne procese u tijelu.

Prolaps unutarnjih organa je niži, u usporedbi s normalnim, položaj jednog ili više unutarnjih organa (želudac, jetra, crijeva, bubrezi, itd.). Kao rezultat hipotonije mišića koji okružuju trbušnu šupljinu i zdjelicu, njihova potporna funkcija je poremećena: trbuh, crijeva i prsni organi su pomaknuti prema dolje, a ligamenti ih drže, protežu se.

Oslobađanje unutarnjih organa: Kako postupati

Bolest je prvenstveno prijetnja s uskim ramenima i fino-boned astenikam s preopterećenje vezivnog tkiva. Njihove unutrašnjosti mogu se spustiti stalnim fizičkim naporom i kroničnim umorom, kada se smanjuje neuromuskularni ton. Najčešći promatrani izostanak želuca, bubrega, poprečnog debelog crijeva, organa malih zdjelica.

Ovisno o tome koji je organ izostavljen, određene su značajke kliničke slike bolesti. Ali bilo koji oblik propusta je obilježen pritužbama na zatvor, gubitak apetita, performanse, poremećaj spavanja.

Bolovi se pojavljuju s vremenom, postupno i pogoršavaju do kraja radnog dana, dok su istodobno slabiji na vodoravnom položaju. Kada snaga mišića padne, ligamentarni aparat slabi, ravnoteža stvorena tlakom unutarnjih organa jedni na druge poremećena su, donji dio trbuha izbočen.

Određenu ulogu u održavanju normalnog položaja organa igra masno tkivo trbušne šupljine. S velikim gubitkom tjelesne težine, sloj masnog tkiva se smanjuje, a cijela masa unutarnjih organa pada na mišiće.

Nestabilna bol i bol u trbuhu može ukazivati ​​na snižavanje želuca i crijeva. Neugodni osjećaji obično se javljaju u uspravnom položaju i pada kada leže.

Kada ispadne bubreg brine bol u lumbalnoj regiji.

Ako su joj se pridružili bolovi u donjem dijelu trbuha i krvnih žila, epizoda urinarne inkontinencije pojavila se kod kašljanja, kihanja, smijeha, fizičkog napora, propusta maternice i vagine, što ponekad rezultira gubitkom.

AKO NE OPĆE OPERACIJE IZBJEGAVATI...

Danas je uobičajeno rješenje operacija, međutim, kako se praksa pokazuje, postoji vjerojatnost ponovnog pojavljivanja, ovisno o mnogim razlozima, a svi se čimbenici ne mogu uzeti u obzir i spriječiti.

Ako, nažalost, moram imati operaciju, a nakon nekog vremena još bi bilo potrebno izvršiti vježbe za jačanje mišića dna zdjelice jer tijelo još slabije djeluje kirurškim zahvatom, što znači da zahtijeva stalnu pažnju i sustavno jačanje kako se ne treba ponoviti. operacije.

Nemojte se osloniti na zavoj - to će samo pogoršati problem.

Nakon privremenog poboljšanja, koji može trajati 1-2 godine, simptomi bolesti počinju se truditi snagom tri puta: bol se povećava, a zatvor i mučnina se ne razvijaju.

Postoje opće slabosti, umor i razdražljivost, poremećaj spavanja. Veoma je teško pomoći: mišići, naviknuti na nedjelovanje ispod zavoja, konačno su se atrofirali i nisu u mogućnosti pružiti najmanju potporu zbijenim organima.

Prolapsi unutarnjih organa vrlo su često povezani s problemima kralježnice - stoga, prije svega, počnite s njom. Potrebno je provjeriti stanje kralježnice.

Što treba učiniti od gimnastike? Pumpa trbušne mišiće, leđa, oblique, intercostal muscles.

Vježbe za to su vrlo različite: uvijanje i naginjanje naprijed-nazad iz različitih položaja i pod različitim kutovima, ukupan broj kretnji po danu trebao bi biti oko 1000.

POSEBNE VJEŽBE POMOĆU

Velik broj ljudi uspješno je izbjegao operacije povezane s propustima zdjeličnih organa, nakon što su proživljavali nekoliko sjednica terapije trbušne mišića. Općenito, zadatak je poboljšati ton mišića dna zdjelice, abdominalnog zida, lumbalne regije na pozadini općeg jačanja tijela i njegovo psiho-emocionalno stanje, kako bi se poboljšalo funkcionalno stanje probavnih organa.

Za poboljšanje mišića dna zdjelice, trbušnih mišića, lumbalnog područja i dijafragme, povećava motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta, tonizira ligamentozni aparat unutarnjih organa, aktivira redoksne procese u tijelu, izvodi se posebne vježbe.

  • Ležeći na leđima, na kauču s podignutim glavoboljom na 10-12 cm, obavljajte statičke vježbe disanja (dijafragmatično, potpuno disanje). Pokret za ritmično djelovanje, u prosječnom ritmu, amplituda je puna, ritmički disanje.
  • Ležeći na leđima, dijafragmatično disanje. Vježbe za donje udove su slobodne i napetirane.
  • Leži na desnoj strani. Diafragmatično disanje, kretanje udova. Isto na lijevoj strani.
  • Koljeno zglob, položaj koljena. Vježbe za mišiće udova i tijela.
  • Leži na trbuhu. Vježbe za jačanje mišića leđa (pokret donjih udova i donjeg dijela tijela).
  • Ležeći na leđima, dijafragmatično disanje. Vježbe za sve mišiće donjih ekstremiteta i debla (bez povećanja pritiska u gornjoj trećini trbušne šupljine, isključivanje prijelaza sa suprotnog položaja u sjedni položaj).

Vrijeme izvršenja svih vježbi iznosi 15 - 20 minuta. Vježbe se mogu izvesti svaka noga zasebno. Raspon pokreta je pun.

U završnoj fazi se izvode vježbe za male i srednje mišiće ekstremiteta, vježbe disanja.

Statičke (dijafragmatske, potpune) i dinamičke vježbe disanja koje uključuju ruke i noge. Vježbe za mišiće prtljažnika i donjih ekstremiteta s naglaskom na mišiće zdjelice, abdominalni zid, donji dio leđa, dijafragmu. Stojeći na ramenima ("breza"). Vježbe za donje ekstremitete. Sjedi na stolici. Vježbe za mišiće udova i tijela. Kod hodanja s pokretima ruku za obavljanje vježbi disanja. Vježbe bi trebale biti jednostavne, a kada se izvode, trbušni organi trebaju biti premješteni na membranu - to su pokreti donjih ekstremiteta i torza s usponom donjeg kraja.

Fizička vježba mora se obavljati na nagnutoj ravnini, sa svojim krajom povišenim za 10-12 cm, ako nema kontraindikacija.

Prvih 6-8 tjedana - ležeći na leđima, na boku, na trbuhu, na svim četiri.

Počevši od 6. do 8. tjedna nakon postizanja stabilnog pozitivnog rezultata (poboljšanje subjektivnog stanja, apetita, spavanja, radne sposobnosti, normalizacije stolice), vježbe se uvode u kompleks kako bi se držanje držalo u početnom položaju, isključujući savijanje prema naprijed.

Tijekom liječenja preporučljivo je koristiti više od tri individualizirana kompleksa vježbi, mijenjajući ih prije 1-2 mjeseca treninga.

Trajanje nastave tijekom prvog tjedna je 15-20 minuta jednom dnevno; 2-3 tjedna - 20-30 minuta dva puta dnevno; za 4-8 tjedana i više - 30-40 minuta dva puta dnevno.

Kada se položaj spuštenog organa približi normalnom, nastava se održava jednom dnevno. Podignite stvari s poda preporučujem, sjedeći prvi; Izlazak iz kreveta, prvo se morate okrenuti na stranu, a zatim istovremeno spustiti noge i podignuti torzo. Već godinu dana ne preporučujem naginjanje naprijed, skakanje, skakanje i trčanje. Kako bi se poboljšala funkcija motora gastrointestinalnog trakta, prikazana je masaža lumbosakralne regije, masaža kolone i samo-masaža abdomena.

VIŠE NEKI POTREBNI VJEŽBE:

  • Sjedeći na mat, držite leđa ravno, ruke savijena na laktove, kao kad se izvodi. Istodobno, potrebno je izdahnuti i uključiti abdomen i malu zdjelicu (mišići zdjelice). Izdahnite - "ha-aaaaaa". I krećući se samo ravnim nogama, počnu se kretati na stražnjici. Prvo naprijed, a zatim natrag.
  • Slijedeće vježbe su povezane s anti-gravitacijskim učincima. Lezite na leđima, stavite ruke iza glave, savijte noge na koljenima i nagnite se na noge (malo podijelite noge). Na štetu "jednog" podignite zdjelicu, povucite u želudac "ha-ah-ah-a" i dotaknite koljena. Dakle: udahnite - razrijedite koljena, izdahnite - smanjite koljena. Udahnite ih i izdahnite najmanje tri puta. I sada idi dolje na svoj izvorni položaj. Ponovno se nasloni i ponovite.
  • Zamislite da stojite (ili sjedite na stolici), nagnuti naprijed, podignuvši ruke na koljena. Duboko udahnite, a zatim izdahnite nagibom glave, nakon izdaha, zadržite dah. Pokušajte nekoliko pokreta disanja s punim prsima, ali bez zraka, da zadržite dah, dok opuštaš abdominalne mišiće. Trebalo bi biti aktivno uključivanje trbušnih organa u prsima, a želudac se drži na kralježnici. Tijekom širenja prsa negativni pritisak mora privući trbušne organe prema unutra. Tijekom jednog zadržavanja daha (nakon isteka), potrebno je napraviti nekoliko takvih pokreta za respiratorno. Svaki put će trbušni organi ustati i pasti (5 - 10 puta). Ako nešto povrijedi, nemojte obavljati ovu vježbu, pričekajte dok ne prođe, radite na praznom trbuhu, najbolje ujutro na prazan želudac ili 3-4 sata nakon jela. Ukupno, takvi "unosi" trebaju biti učinjeni 30-40 puta tijekom nekoliko zakašnjenja daha, ali ta se količina postepeno postiže, čekajući da prođe sva bol u trbuhu.

PUSHING ORGANS PALMA

Kad ste se povlačili u trbuh, vjerojatno ste primijetili da donji abdomen nije privučen, ne sudjeluje u gimnastici. Ali bilo bi lijepo riješiti se cista jajnika, fibroida maternice, endometrioze, prostatisa, adenoma prostate, prolapsa i prolapsa, inkontinencije, hemoroida i drugih problema.

U prethodnu vježbu morate napraviti značajan dodatak - povlačenjem gornjih organa prsnog koša tako da padnu u zonu djelovanja negativnog tlaka stvorenog prsima. To se postiže snažnom kontrakcijom mišića zdjelice. Ponovite nekoliko puta. Od sada i zauvijek obje ove vježbe rade u kompleksu.

Možete imati određeni učinak na zdjelične organe sa slijedećom vježbom: udisati punim prsima s glavom nagnutom naprijed, izdahnuti i zadržati dah, uz pomoć prsnog koša, privući trbuh i ostaviti ga na tom položaju, opetovano smanjiti i opustiti samo mišiće zdjelice, podizanje i urušavanje organa. Ponovite nekoliko puta. Važno je slijediti dah, trbušne mišiće. To pomaže u vraćanju i podizanju zdjeličnih organa.

Posebne vježbe disanja su korisne. Trebali bi biti izvedeni prije spavanja u sklonoj poziciji. Duboko udahnite, a zatim izdahnite što je više moguće. Ponovite još jedanput. Ova vježba "stavlja" organe na mjesto, a također jača trbušne mišiće i čini struk vitkom. Kao rezultat toga, korištenje takvih metoda tradicionalne medicine omogućuje normalizaciju ravnoteže mišićnog sustava koji drži unutarnji organ i normalizira položaj tijela, poboljšava držanje tijela, uklanja boli u prsnom košu, višak težine, bol u leđima, zdraviji, jači i mlađi.

Što pruža GASTROPTOZ

Sad ću se posebno usredotočiti na probleme gastrointestinalnog prolapsa - gastroptosis. Glavni uzrok stečene gastroptoze je oštro slabljenje mišićnog tonusa abdominalnog zida. To se može dogoditi zbog brzog gubitka težine, nakon uklanjanja velikog tumora ili ispumpavanja tekućine iz trbušne šupljine, a kod žena i nakon produžene ili brze dostave.

Osim toga, žene su u opasnosti od stiskanja ždrijela pri dizanju teških vrećica i muškaraca - tijekom dizanja utega i skakanja s visine.

Povišenja težine dovode do rastezanja ligamenata koji učvršćuju želudac i oslabljuju ton mišićnog zida želuca. Kao rezultat toga, želuca se pomiče ispod normalnog položaja.

Postoje tri stupnja gastroptoze: početni, umjereni i jaki - s naglašenim pomakom trbuha dolje.

Promjena ispravnog položaja želuca otežava funkciju probavnog sustava, narušava peristaltiku i promovira hranu u crijevu. Istovremeno, stanje ventila, koje odvajaju šupljinu želuca iz jednjaka i dvanaesnika, poremećeno je.

Zbog nepotpunog zatvaranja ventila, zrak, koji uzrokuje belching, ulazi u trbuh kroz jednjak, a žuč se oslobađa iz duodenuma. Bile uzrokuje žgaravicu, a također jede želučanu mukozu i postaje uzrok razvoja erozivnog gastritisa i čira na želucu.

Brojni simptomi mogu ukazivati ​​na želučanu ptozu:

  • podrigivanje,
  • gorušica
  • težina u trbuhu.

Kršenje peristaltskog želuca uzrokuje nadutost i brujanje u želucu, što dovodi do osjećaja pretrpanosti, čak i kad se uzme malu količinu hrane. Zbog sporog probavljivanja hrane pojavljuje se neugodan miris usta, javljaju se poremećaji stolice, bilo dugotrajna zatvor ili proljev.

Gastroptoza može biti popraćena promjenama apetita - postoji averzija prema hrani ili, obrnuto, razvija "apetit vukova" na pozadini gubitka tjelesne težine i nezdravom kosom. Mokrenje postaje čest.

Uz pogoršanje simptoma u abdomenu dolazi do teških boli, temperatura može porasti. Ponekad se javlja gastroptoza nakon teškog gubitka težine, uklanjanja velikih tumora u trbušnoj šupljini ili nakon poroda, osobito kod mnogih žena koje su rodile.

Može dovesti do propuštanja želuca dugotrajnog gladi od bjelančevina, nedostatka vitamina. Blaga bolest je obično asimptomatska.

No, nakon jela, osobito u izobilju, postoji osjećaj težine, punoće, osjećaj pretrpanosti u epigastričnoj regiji. Točka je mast.

Masne šljake između organa trbušne šupljine vrlo brzo propuštaju, a kao posljedica toga može se pojaviti i želučana ptoza.

U tom razdoblju morate jesti više salata od krastavaca, crvenog kupusa, banana, meda, borovnica, trešanja.

Kako podići stomak

Preporučujem da počnete s vježbama za podizanje trbuha.

Nastaje se na kauču s podignutim nogama. U tom položaju trbuh se vraća na svoje "legitimno" mjesto. Izvršite vježbe tihim tempom, bez trzaja i naglim pokretima.

Nemojte nastaviti s terapeutskom gimnastikom: u kasnim stadijima i nekim povezanim bolestima apsolutno je kontraindicirana.

Polazna pozicija - ležanje na leđima, ruke na tijelu.

1. Podignite ravne noge zauzvrat bez zadržavanja daha (svaka 4-5 puta).

2. Savijte koljena. Podignite zdjelicu, naslonjenu na noge, laktove, leđa glave, tvoreći "polu-most" (4-5 puta).

3. Udisati, saviti koljeno, i dok izdahnete, povucite ruke u trbuh (svaka 4-5 puta).

4. Tijekom udisanja, podignite obje noge, dok izdahnite, smanjite (4-5 puta).

5. Imitacija biciklizma (4-5 puta).

6. Podignite i spustite ruke (6-8 puta). Disanje je proizvoljno.

7. Udahnite, dok izdahnete, okrenite koljena savijena na sebi i desno, vratite se na i. Zatim ponovite isti, ali skrenite lijevo (4-5 puta u svakom smjeru).

8. Udahnite, dok izdahnete, ruke dignite objema nogama do trbuha (4-8 puta).

Završite nastavu s laganom samo-masažom abdomena. Učinite to, leži na leđima, savijanje koljena, kretanje ruke u smjeru kazaljke na satu. Nakon klase, pokušajte osigurati trbušne organe u normalnom položaju 15-20 minuta. Da biste to učinili, samo leći na kauču s podignutim nogama. Trajanje treninga u prva tri tjedna iznosi 10-15 minuta jednom dnevno, a kasnije 15 minuta 2-3 puta dnevno.

INTESTINA POMOĆI... VUČNA TUBA

Točnije o kolonoprozi - izostanak debelog crijeva. U pravilu, u patološkom procesu izostavljanja želuca, uključeni su i drugi organi. Spušteni trbuh stisne male i velike crijeva. Pacijenti s izostankom debelog crijeva zabrinuti su zbog bolova u donjem dijelu trbuha, distenzije crijeva i dugotrajne konstipacije.

Za liječenje i restauriranje ispravnog položaja organa, uz biljnu medicinu, preporučujem akupresuru i akupunkturu.

Obavezno slijedite prehranu. Hrana mora biti lagana, ali zadovoljavajuća, nakon svakog obroka morate neko vrijeme ležati.

Preporučeni dijeljeni obroci - 5-6 puta dnevno u malim količinama.

Vježba u vrijeme liječenja treba biti ograničena.

Prilikom spuštanja crijeva postoji takva stara metoda: uzmi loptu od vune, promjera 20 centimetara. Stavite na trbuh, stavite loptu u područje pupka i kotrite ispod težine oko pupka 5-10 minuta.

Postupno, crijeva pada na svoje mjesto.

Postoji i metoda masaže abdomena, kada su unutarnji organi podignuti rukama i još uvijek izvadeni od velikih banaka.

Još jedna stara metoda: trebali biste raširiti trbuh biljnim uljem, staviti 2 krumpir oko pupka, izrezati ih na pola i staviti pet do šest utakmica u svaki, te postaviti utakmice na vatru. Zatim uzmite litarsku posudu s širokim vratom i postavite tako da su šibice bile unutra. Utakmice sagorijevaju kisik, a većina trbuha izvući će se u staklenku. Možete premjestiti ovaj jar u smjeru kazaljke na satu, lako se ulje. I na taj način, ne samo želudac, crijeva, nego i genitalije postaju na mjestu.

Nekoliko savjeta za sprječavanje raspodjele unutarnjih organa:

  • naučiti ne biti nervozan, naučiti se opustiti;
  • voditi način života prema svom prirodnom ustavu;
  • jesti u skladu s prirodnim ustavom: ili poduprijeti probavni "požar" želuca, ili, obrnuto, smiruje;
  • periodično eliminira stagnaciju energije i krvi u tijelu kroz jednostavne tjelesne vježbe, masažu, akupunkturu, konzerviranje konzervi i druge postupke, izbjegavajte dizanje utega.

Nemojte zaboraviti da je izostavljanjem unutarnjih organa zabranjeno nositi utege u rukama i naprtnjaču, obavljati posao kod kuće i kod kuće povezanih s velikim fizičkim naporima.

Također preporučujem svima metodu koju je razvio profesor S.M. Bubnovsky.

Da bi utjecaj bio usmjeren, razvio je sustav posebnih simulatora koji vam omogućuju stvaranje "anti-gravitacijskog" načina, tj. Dopuštajući pacijentu da preuzme početni položaj u kojem je zdjelica iznad razine struka.

Ti simulatori su najčešći. A tehnika je jedinstvena, koju sam osobno testirao. U prvoj fazi, ona zahtijeva obveznu pomoć instruktora, au budućnosti je potpuno moguće da se osoba studira samostalno.

Također zapamtite da je pokret život, samo trebate naučiti kako to ispravno koristiti! izdavač econet.ru

Imate pitanja - pitajte ih ovdje.

Zdravlje. Čovjek. Priroda.

Nepoznati aspekti religije, astrologije, živote ljudi i njihova utjecaja na zdravlje.
Gospodin Isus Krist, Sin Božji, smiluj mi se grešnika.
Oprosti mi grešniku, Bože, da te malo molim ili ne.

19. travnja 2015

Palm rukama trbuh do pupka u mjestu staviti.

Kalem-pupak

Sada, mnogi ljudi to ne znaju.

U službenoj medicini, kada se izvrši dijagnoza, uzimaju se u obzir mnogi čimbenici, osim toga postoje li organi na mjestu ili ne, bez obzira na to jesu li pristrani ili izostavljeni.

Svaka je bolest naznačena, ali ne i propust organa. Nema stručnjaka i znanja kako ih podići. Ovo je težak dio, jer je potreban napor, potrebno je znojiti se nad ljudskim tijelom. Lakše mu je propisati pilulu ili donji dio bubrega, maternice ili trbuha, ako su spušteni i još lakše ukloniti. Isto se ne radi i u sobama za masažu, ne svatko je u stanju podići organe, iako se uređivanje trbuha treba provesti zajedno s drugim metodama liječenja.

Postoji mnogo načina za "uređivanje trbuha", ali - Najlakši i najoštriji je kretanje u smjeru kazaljke na satu oko pupka. Sapunemo ruke i trbuh sapunom, dok smo suhe, navlažimo u vodi. Štoviše, prsti duboko u trbuhu ne moraju nužno odmah uroniti duboko, morate početi s mekim potezima. Počinjemo s približnim reznim prostorom na vrhu i okrenimo se u smjeru kazaljke na satu kosti zdjelice, a postupno, kao da se milimo, približavamo se pupku. To se radi 15 minuta, sve dok "ploče" i pečati nestanu. Otprilike 8-10 masaža i organi su stavljeni na mjesto, pa čak i ako postoje različite ciste iznutra - oni nestaju.

Istina, postoji mali detalj - morate osjetiti i "čuti" neku osobu.

Sl. 1 "Spiral"
Sl. 2 "Od solarnog pleksusa"
Sl. 3 "Iz" ispod kosti "
Sl. 4 "Iz pubisa"

Pa, vidio sam, baka. Bez mentora, ne savjetujem vam da to učinite, jer možete smanjiti organe dolje kroz neznanje, a na donjem trbuhu "tkiva" trebaju ustati.

Otklanjanje Hare (pupak).
AV Trehlebov - praktična lekcija.

Trbuh

23 komentara:

Ovaj je komentar uklonio administrator bloga.

Ovaj je komentar uklonio administrator bloga.

molim pomoć mene! Sada sam trudna u četvrtom mjesecu, a trbuh mi je porastao do vrha bliže vene. Ne znam što da radim, ali to strašno boli. Možete li staviti staklenku na trbuh? Zbog toga ne mogu podnijeti trbuh, a moja leđa mnogo boli. pomoć molim

I ne pokušavajte vladati trudnim trbuhom! Samo ginekolog! Što si ti - nema pupka i voće na putu! Stisni sve i zašto?

Prva stvar koju treba učiniti u takvim slučajevima je hladan oblog, evo nekoliko korisnih savjeta http://chto-delat.su/nadorval-zhivot-chto-delat-pri-boleznennom-rastyazhenii-maj-shts/

Dobar dan!
Već 3,5 mjeseca boli (povlačenjem boli) u lijevom hipohondriju nakon teškog rada. Bol se očitovao odmah nakon vježbe, ali samo noću. FGDS, ultrazvuk, testovi kažu da sam zdrav. Ali osjećam se loše i pokušavam staviti staklenku na pupak, postalo je lakše, ali sada je opet loše. Osjećaj jake slabosti, gubitak sna i ponekad apetit. Težina od 100 pao je već na 90 kg.
Može li biti razbijen pupak? Može li trebati tako dugo i dati takvu slabost? Što učiniti Gdje potražiti pomoć? Napiši Boga, koja vlada trbuhom.

To sve govori detaljno i pokazuje.

Tako je pronađeno već? Ili oglašavate li web mjesto?

Nema oglasa. Ja imam takav problem. Možda će netko biti koristan. Ja radim masažu i stavljam staklenku. To mi je lakše nakon toga. Ali ponekad se pupak ponovo uklapa, tako da morate ponoviti.

Dobar dan! Osteopat ili neurolog.

Je li to pitanje ili odgovor?

Reci mi, za samo dva mjeseca, ponovo postavim špulicu, stalno se pojavljuje, već izgleda kao kostur, ide lijevu prema gore. Pzh pinch, kako ispraviti i što učiniti nakon prilagodbe?

Moguće je i većina, samo je neugodno. Savijte noge na koljenima, opustite se - i s dvije ruke ispravite u smjeru kazaljke na satu (!). I kako kaže tekst. Malo više napora na mjestu gdje je špula otišao iz središta - da ga gurne do pupka, tj. do šupljine na trbuhu. Pulsi trebaju biti ispod ove šupljine. A zatim leći oko 15 minuta na leđima - i otići. Uopće nije potrebno podizati težinu sve dok se sve ne stabilizira.

Dobro poslijepodne, nakon poroda (cc), špula je pomaknuta na vrh, a želudac nema lijep pogled s preklopom koji ide niz vrh prema dnu duž rubova. Koju ćete metodu preporučiti za mene? Planirate još jedno dijete u godini, željela bih biti potpuno zdrava do tog vremena, hvala

Poravnanje pupka nije plastična kirurgija, već obnova zdravlja! Kada pritisnete pupak, treba osjetiti puls iz arterije. Da bi to postigao, glavni je zadatak. U slučaju "tjeskobe", arterija ide na stranu, i to je glavni pokazatelj kršenja, koji se mora izliječiti. I masni naslage ovdje općenito u svim okolnostima. Na mjestu će postojati pupak - i zdravlje će biti.

Da, ima suza, puls se osjeća samo iznad pupka, na stranama i dnu pulsa tamo, on je otišao gore.

Prvo morate ponovno pročitati glavni tekst članka. I nužno je glatko kružiti kao i obično, a prstima izvaditi više pokreta od rebara - povlačenjem pupka prema sredini. I opet oko sat vremena. Ne zaboravite se povezati sa stranom u sredinu, i od prepona do vrha - sve do pupka. Ali češće iz rebara.

I što je najvažnije - nakon postupka, nemojte više vrištati. To može pogoršati štetu i ne poboljšati.

Hvala vam, i ako nosim dijete od 12 kg u svoje ruke, hoće li to uzrokovati drugu suzu?

I još jednom.
Uzmite malo krema za masažu. Ali to je bolje - pranje rublja i topla voda u tanjuru.
Pacijent leži na leđima. Ne postoji ništa ispod glave ili tanki jastuk. Noge su savijene (pete na stražnjici, koljena na vrh). Ruke u šakama ispod stražnjice. Odspojili su sve neugodne izvore (uzrokujući dodatne emocije, uključujući smijeh).
Za one koji vjeruju - pročitajte "Naš Otac" i dodatne molitve za liječenje bolesnih.
Prekriženo i počevši od Boga.
Smeared ruke s krema ili sapun (bolje ruke bi trebalo biti toplo).
1. Polako zakrenite trbuh u smjeru kazaljke na satu s dvije ruke. Tako se nalaze hrabrost. 2-10 puta.
2. Pomoću palca ili jastučića ostatka vaših prstiju lagano povucite donje rebra od središta (solarni pleksus) prema van (na stranu). 2-3 puta.
3. Ispravite trbuhu od strane do pupka s dvije ruke - lagano ga uzmite s obje strane (strane) i gurnite ga do pupka. Može biti bolan za pacijenta.
4. Glatko trbuh iz područja prepona s jednom rukom ili bolje s dvije ruke - gdje je nabora između trbuha i nogu - na vrh prema pupku.
5. Ponovno ponavljamo postupke 1-4, povećavajući vrijeme "gnječenja trbuha", kao i onu koja je usmjerena na pomicanje pupka u središte.
6. I to je to. Postupci se provode jednom dnevno nekoliko puta - do 10. Nakon svakog postupka zabranjeno je dizati težine i opće napore trbuha na 2 dana.
7. Kontrolirajte položaj pupka - kada pritisnete prst (po mogućnosti velik) duboko u pupak - trebali biste osjetiti puls. To znači da je arterija tamo gdje treba biti u sredini. Ako nema pulsa ili se osjeća negdje u stranu, to je loše, morate gnjaviti želudac (vidi početak teksta).

MOŽE BITI KORISNI LJUDI - ŠTO MOŽETE SHARE. Ako vam savjet pomogne i ste naučili ciljati, prenesite ovo znanje drugim bolesnicima.

Pozdrav, imam i zolotnik koji nije na mjestu. Ne znate kako kontaktirati ženu koja stavlja kotač na mjesto

Ideja od A do Z

Rješavanje životnih problema

Nedavni zapisi

Nedavni komentari

  • Kako se nositi s neželjenim sadržajem?
  • Quezal snimiti Kako se nositi s neželjenim sadržajem?
  • admin snimiti Kako staviti pupak na mjesto?
  • Victoria snimiti Kako staviti pupak na mjesto?
  • admin snimiti Kako staviti pupak na mjesto?
  • oglas

    ploče

    kategorije

    Ankete

    Affiliate webmaster

    20 najboljih članaka

    • Pozdrav svijetu! - 2 462 pogleda
    • Financijski tokovi. - 93.875 pogleda
    • Važni savjeti za pješake. - 93.386 pogleda
    • Kako žbukati zidove? - 93.133 pogleda
    • Kako staviti pupak na mjesto? - 26.615 pogleda
    • Posao u 10.000 dolara. - 11.157 pogleda
    • Treninzi i seminari! Trebaju li ih? - 9.066 pogleda
    • Poduzetnik i zaposlenik, razlike među njima. - 7.701 pogleda
    • Strategija i taktika poslovanja. - 6,875 pogleda
    • Svi članci - 6,827 pogleda
    • Kako izgraditi mrežni marketing? - 6,578 pogleda
    • 10 korisnih savjeta za dom. - 5.619 pogleda
    • Grijanje kuće gravitacijom. - 5.600 pogleda
    • Strategija mrežnog marketinga. - 5.588 pogleda
    • Zakon velikih brojeva i statistika mrežnog marketinga. - 5.516 pogleda
    • Online poslovanje. Značajke globalne mreže. - 5.491 pogleda
    • Morseov kod kako naučiti? - 5.339 pogleda
    • Mi ljepiti strop pločica s vlastitim rukama. - 5,234 pogleda
    • Kako instalirati svjetiljke ispod žbuke? - 5.143 pogleda
    • Zakoni 20/80 i 5/95. Gdje se primjenjuju? - 4.992 pogleda
    • Kako izračunati krovni nosač? - 4,709 pogleda
  • Kako staviti pupak na mjesto?

    Ako vaš pupak nije na mjestu, postoji ozbiljan problem, kako staviti pupak na mjesto? Kada je pupak nestao s mjesta, najprije morate shvatiti što je prestalo i kakvi su simptomi takvog problema.

    Podigli su vrlo teška opterećenja, oštro su podigli neznatno opterećenje, čuvali teret u neugodnoj poziciji, skočili s visine na noge, oštri okretaji tijela itd.

    Slabost, letargija, apatija, mučnina ili povraćanje, bol u trbuhu, proljev itd.

    Na praznom želucu položili smo leđa na pod, na koljenima mi savijamo noge, opustimo se i pritisnemo prst na pupak. Ako ispod prsta ne pulsirate ili pulsirate, a zatim lijevo.

    Stavite pupak na mjesto, poželjno je da postoji druga osoba:

    Na istom mjestu, kada prstom pritisnemo pupak (ako ga ne osjetite prstom, možete ga pritisnuti šakom), trebalo bi daljinski pulsirati od mjesta gdje je otišao, ukloniti prst iz pupka i milovati dlan na mjestu gdje se pulsiralo, pa dovodite pupak na svoje mjesto. Pritisnemo ga prstom i treba pulsirati pod prstom, ako se ne ponovi, a zatim ga pritisnemo dlanom koji ga više pritisne.

    Jednom, stavite pupak na mjesto, bez naprezanja, odnosno, bez ravnanja noge na koljenima, okrenite se na svoju stranu i polako ustajte. Da biste osigurali pupak, možete staviti šal u bilo koju veliku kuglu (krumpir) s veličinom tenisa. Stavi loptu na navlaku kravatu na struk.

    Nakon nekog vremena svi se simptomi smanjuju.

    Ako ne stavite pupak na mjesto u to vrijeme, raste na mjestu gdje se zaustavlja i dovodi do negativnih posljedica, odnosno, teže je vratiti na mjesto.

    Službena medicina u toj stvari je nemoćna, jednostavno nemaju takvu dijagnozu "pupak je sišao s njegovog mjesta". Mnogi ljudi zbunjuju propust trbuha s slomljenim pupkom, to su dva različita fenomena, kod žena postoji i prolaps maternice. Problemi s službenom medicinom želuca i maternice se mogu nositi, ali s pupakom.

    Ako je nemoguće staviti pupak na mjesto, napisati i odgovoriti ovdje u komentarima, savjetovat ćemo, odgovoriti ću vam ovdje i na vašu e-poštu tijekom dana, u rijetkim slučajevima više vremena.

    Ako poznajete kontakte ljudi iz vašeg grada ili regije, koji su učinkovito stavili pupak, napišite komentare, podijelit ću s ljudima koji pitaju, samo u osobnoj korespondenciji. Obećavam da svi kontakti neće biti objavljeni i neće biti slobodno dostupni. Kasnije, za orijentaciju, prikazat će se samo područja na kojima se nalaze ti ljudi.

    Pročitajte komentare, imaju puno pitanja i odgovora, možda ćete pronaći ono što trebate. Poznavajući ozbiljnost ovog problema, želimo vam pomoći, svakako podijelite svoje dojmove i pomoći drugima koji traže te informacije, širite vezu na članak o društvenim mrežama, forumima itd.

    Sada će svježi komentari biti na vrhu, a stari u nastavku neće zaboraviti da su svi komentari umjereni i da se ne pojavljuju odmah.

    Pažnja: Napišite valjanu poruku e-pošte u komentarima, jer slova neće doći do vas, a ako niste primili naše pismo, to je moguće zbog neusklađenosti adresa e-pošte s različitih zona com, ru, itd., Ona bi mogla ući u mapu neželjene pošte provjerite.

    Stavite trbuh na mjesto

    KAKO "SUPPLY" NA MJESTU DEDICIRANIH UNUTARNJIH TIJELA

    OD KOJI I KOJI IMAJU UČENITI

    Prolaps unutarnjih organa je niži, u usporedbi s normalnim, položaj jednog ili više unutarnjih organa (želudac, jetra, crijeva, bubrezi, itd.). Kao rezultat hipotonije mišića koji okružuju trbušnu šupljinu i zdjelicu, njihova potporna funkcija je poremećena: trbuh, crijeva i prsni organi su pomaknuti prema dolje, a ligamenti ih drže, protežu se. Bolest je prvenstveno prijetnja s uskim ramenima i fino-boned astenikam s preopterećenje vezivnog tkiva. Njihove unutrašnjosti mogu se spustiti stalnim fizičkim naporom i kroničnim umorom, kada se smanjuje neuromuskularni ton. Najčešći promatrani izostanak želuca, bubrega, poprečnog debelog crijeva, organa malih zdjelica. Ovisno o tome koji je organ izostavljen, određene su značajke kliničke slike bolesti. Ali bilo koji oblik propusta je obilježen pritužbama na zatvor, gubitak apetita, performanse, poremećaj spavanja. Bolovi se pojavljuju s vremenom, postupno i pogoršavaju do kraja radnog dana, dok su istodobno slabiji na vodoravnom položaju. Kada snaga mišića padne, ligamentarni aparat slabi, ravnoteža stvorena tlakom unutarnjih organa jedni na druge poremećena su, donji dio trbuha izbočen. Određenu ulogu u održavanju normalnog položaja organa igra masno tkivo trbušne šupljine. S velikim gubitkom tjelesne težine, sloj masnog tkiva se smanjuje, a cijela masa unutarnjih organa pada na mišiće. Nestabilna bol i bol u trbuhu može ukazivati ​​na snižavanje želuca i crijeva. Neugodni osjećaji obično se javljaju u uspravnom položaju i pada kada leže. Kada ispadne bubreg brine bol u lumbalnoj regiji. Ako su joj se pridružili bolovi u donjem dijelu trbuha i krvnih žila, epizoda urinarne inkontinencije pojavila se kod kašljanja, kihanja, smijeha, fizičkog napora, propusta maternice i vagine, što ponekad rezultira gubitkom.

    AKO NE OPĆE OPERACIJE IZBJEGAVATI...

    Danas je uobičajeno rješenje operacija, međutim, kako se praksa pokazuje, postoji vjerojatnost ponovnog pojavljivanja, ovisno o mnogim razlozima, a svi se čimbenici ne mogu uzeti u obzir i spriječiti. Ako, nažalost, moram imati operaciju, a nakon nekog vremena još bi bilo potrebno izvršiti vježbe za jačanje mišića dna zdjelice jer tijelo još slabije djeluje kirurškim zahvatom, što znači da zahtijeva stalnu pažnju i sustavno jačanje kako se ne treba ponoviti. operacije. Nemojte se osloniti na zavoj - to će samo pogoršati problem. Nakon privremenog poboljšanja, koji može trajati 1-2 godine, simptomi bolesti počinju se truditi snagom tri puta: bol se povećava, a zatvor i mučnina se ne razvijaju. Postoje opće slabosti, umor i razdražljivost, poremećaj spavanja. Veoma je teško pomoći: mišići, naviknuti na nedjelovanje ispod zavoja, konačno su se atrofirali i nisu u mogućnosti pružiti najmanju potporu zbijenim organima. Gdje započeti liječenje? Prolapsi unutarnjih organa vrlo su često povezani s problemima kralježnice - stoga, prije svega, počnite s njom. Potrebno je provjeriti stanje kralježnice. Što treba učiniti od gimnastike? Pumpa trbušne mišiće, leđa, oblique, intercostal muscles. Vježbe za to su vrlo različite: uvijanje i naginjanje naprijed-nazad iz različitih položaja i pod različitim kutovima, ukupan broj kretnji po danu trebao bi biti oko 1000.

    POSEBNE VJEŽBE POMOĆU

    Velik broj ljudi uspješno je izbjegao operacije povezane s propustima zdjeličnih organa, nakon što su proživljavali nekoliko sjednica terapije trbušne mišića. Općenito, zadatak je poboljšati ton mišića dna zdjelice, abdominalnog zida, lumbalne regije na pozadini općeg jačanja tijela i njegovo psiho-emocionalno stanje, kako bi se poboljšalo funkcionalno stanje probavnih organa. Za poboljšanje mišića dna zdjelice, trbušnih mišića, lumbalnog područja i dijafragme, povećava motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta, tonizira ligamentozni aparat unutarnjih organa, aktivira redoksne procese u tijelu, izvodi se posebne vježbe. - Laganje na leđima, na kauču s podignutom glavom na 10-12 cm, obavljajte statičke vježbe disanja (dijafragmatično, potpuno disanje). Pokret za ritmično djelovanje, u prosječnom ritmu, amplituda je puna, ritmički disanje. - Leži na leđima, dijafragmatično disanje. Vježbe za donje udove su slobodne i napetirane. - Leži na desnoj strani. Diafragmatično disanje, kretanje udova. Isto na lijevoj strani. - Zglob koljena, položaj koljena. Vježbe za mišiće udova i tijela. - Leži na trbuhu. Vježbe za jačanje mišića leđa (pokret donjih udova i donjeg dijela tijela). - Leži na leđima, dijafragmatično disanje. Vježbe za sve mišiće donjih ekstremiteta i debla (bez povećanja pritiska u gornjoj trećini trbušne šupljine, isključivanje prijelaza sa suprotnog položaja u sjedni položaj). Vrijeme izvršenja svih vježbi iznosi 15 - 20 minuta. Vježbe se mogu izvesti svaka noga zasebno. Raspon pokreta je pun. U završnoj fazi se izvode vježbe za male i srednje mišiće ekstremiteta, vježbe disanja. Leži na leđima. Statičke (dijafragmatske, potpune) i dinamičke vježbe disanja koje uključuju ruke i noge. Vježbe za mišiće prtljažnika i donjih ekstremiteta s naglaskom na mišiće zdjelice, abdominalni zid, donji dio leđa, dijafragmu. Stojeći na ramenima ("breza"). Vježbe za donje ekstremitete. Sjedi na stolici. Vježbe za mišiće udova i tijela. Kod hodanja s pokretima ruku za obavljanje vježbi disanja. Vježbe bi trebale biti jednostavne, a kada se izvode, trbušni organi trebaju biti premješteni na membranu - to su pokreti donjih ekstremiteta i torza s usponom donjeg kraja. Fizička vježba mora se obavljati na nagnutoj ravnini, sa svojim krajom povišenim za 10-12 cm, ako nema kontraindikacija. Prvih 6-8 tjedana - ležeći na leđima, na boku, na trbuhu, na svim četiri. Počevši od 6. do 8. tjedna nakon postizanja stabilnog pozitivnog rezultata (poboljšanje subjektivnog stanja, apetita, spavanja, radne sposobnosti, normalizacije stolice), vježbe se uvode u kompleks kako bi se držanje držalo u početnom položaju, isključujući savijanje prema naprijed. Tijekom liječenja preporučljivo je koristiti više od tri individualizirana kompleksa vježbi, mijenjajući ih prije 1-2 mjeseca treninga. Trajanje nastave tijekom prvog tjedna je 15-20 minuta jednom dnevno; 2-3 tjedna - 20-30 minuta dva puta dnevno; za 4-8 tjedana i više - 30-40 minuta dva puta dnevno. Kada se položaj spuštenog organa približi normalnom, nastava se održava jednom dnevno. Podignite stvari s poda preporučujem, sjedeći prvi; Izlazak iz kreveta, prvo se morate okrenuti na stranu, a zatim istovremeno spustiti noge i podignuti torzo. Već godinu dana ne preporučujem naginjanje naprijed, skakanje, skakanje i trčanje. Kako bi se poboljšala funkcija motora gastrointestinalnog trakta, prikazana je masaža lumbosakralne regije, masaža kolone i samo-masaža abdomena.

    VIŠE NEKIH KORISNIH VJEŽBA

    Sjedeći na mat, držite leđa ravno, ruke savijena na laktove, kao kad se izvodi. Istodobno, potrebno je izdahnuti i uključiti abdomen i malu zdjelicu (mišići zdjelice). Izdahnite - "ha-aaaaaa". I krećući se samo ravnim nogama, počnu se kretati na stražnjici. Prvo naprijed, a zatim natrag. Slijedeće vježbe su povezane s anti-gravitacijskim učincima. Lezite na leđima, stavite ruke iza glave, savijte noge na koljenima i nagnite se na noge (malo podijelite noge). Na štetu "jednog" podignite zdjelicu, povucite u želudac "ha-ah-ah-a" i dotaknite koljena. Dakle: udahnite - razrijedite koljena, izdahnite - smanjite koljena. Udahnite ih i izdahnite najmanje tri puta. I sada idi dolje na svoj izvorni položaj. Ponovno se nasloni i ponovite. Još jedna vježba uzeta iz joge. Zamislite da stojite (ili sjedite na stolici), nagnuti naprijed, podignuvši ruke na koljena. Duboko udahnite, a zatim izdahnite nagibom glave, nakon izdaha, zadržite dah. Pokušajte nekoliko pokreta disanja s punim prsima, ali bez zraka, da zadržite dah, dok opuštaš abdominalne mišiće. Trebalo bi biti aktivno uključivanje trbušnih organa u prsima, a želudac se drži na kralježnici. Tijekom širenja prsa negativni pritisak mora privući trbušne organe prema unutra. Tijekom jednog zadržavanja daha (nakon isteka), potrebno je napraviti nekoliko takvih pokreta za respiratorno. Svaki put će trbušni organi ustati i pasti (5 - 10 puta). Ako nešto povrijedi, nemojte obavljati ovu vježbu, pričekajte dok ne prođe, radite na praznom trbuhu, najbolje ujutro na prazan želudac ili 3-4 sata nakon jela. Ukupno, takvi "unosi" trebaju biti učinjeni 30-40 puta tijekom nekoliko zakašnjenja daha, ali ta se količina postepeno postiže, čekajući da prođe sva bol u trbuhu.

    PUSHING ORGANS PALMA

    Kad ste se povlačili u trbuh, vjerojatno ste primijetili da donji abdomen nije privučen, ne sudjeluje u gimnastici. Ali bilo bi lijepo riješiti se cista jajnika, fibroida maternice, endometrioze, prostatisa, adenoma prostate, prolapsa i prolapsa, inkontinencije, hemoroida i drugih problema. U prethodnu vježbu morate napraviti značajan dodatak - povlačenjem gornjih organa prsnog koša tako da padnu u zonu djelovanja negativnog tlaka stvorenog prsima. To se postiže snažnom kontrakcijom mišića zdjelice. Ponovite nekoliko puta. Od sada i zauvijek obje ove vježbe rade u kompleksu. Možete imati određeni učinak na zdjelične organe sa slijedećom vježbom: udisati punim prsima s glavom nagnutom naprijed, izdahnuti i zadržati dah, uz pomoć prsnog koša, privući trbuh i ostaviti ga na tom položaju, opetovano smanjiti i opustiti samo mišiće zdjelice, podizanje i urušavanje organa. Ponovite nekoliko puta. Važno je slijediti dah, trbušne mišiće. To pomaže u vraćanju i podizanju zdjeličnih organa. Posebne vježbe disanja su korisne. Trebali bi biti izvedeni prije spavanja u sklonoj poziciji. Duboko udahnite, a zatim izdahnite što je više moguće. Ponovite još jedanput. Ova vježba "stavlja" organe na mjesto, a također jača trbušne mišiće i čini struk vitkom. Kao rezultat toga, korištenje takvih metoda tradicionalne medicine omogućuje normalizaciju ravnoteže mišićnog sustava koji drži unutarnji organ i normalizira položaj tijela, poboljšava držanje tijela, uklanja boli u prsnom košu, višak težine, bol u leđima, zdraviji, jači i mlađi.

    Što pruža GASTROPTOZ

    Sad ću se posebno usredotočiti na probleme gastrointestinalnog prolapsa - gastroptosis. Glavni uzrok stečene gastroptoze je oštro slabljenje mišićnog tonusa abdominalnog zida. To se može dogoditi zbog brzog gubitka težine, nakon uklanjanja velikog tumora ili ispumpavanja tekućine iz trbušne šupljine, a kod žena i nakon produžene ili brze dostave. Osim toga, žene su u opasnosti od stiskanja ždrijela pri dizanju teških vrećica i muškaraca - tijekom dizanja utega i skakanja s visine. Povišenja težine dovode do rastezanja ligamenata koji učvršćuju želudac i oslabljuju ton mišićnog zida želuca. Kao rezultat toga, želuca se pomiče ispod normalnog položaja. Postoje tri stupnja gastroptoze: početni, umjereni i jaki - s naglašenim pomakom trbuha dolje. Promjena ispravnog položaja želuca otežava funkciju probavnog sustava, narušava peristaltiku i promovira hranu u crijevu. Istovremeno, stanje ventila, koje odvajaju šupljinu želuca iz jednjaka i dvanaesnika, poremećeno je. Zbog nepotpunog zatvaranja ventila, zrak, koji uzrokuje belching, ulazi u trbuh kroz jednjak, a žuč se oslobađa iz duodenuma. Bile uzrokuje žgaravicu, a također jede želučanu mukozu i postaje uzrok razvoja erozivnog gastritisa i čira na želucu. Različiti simptomi mogu ukazivati ​​na želučanu ptozu. Prije svega, upala je, žgaravica, težina u trbuhu. Kršenje peristaltskog želuca uzrokuje nadutost i brujanje u želucu, što dovodi do osjećaja pretrpanosti, čak i kad se uzme malu količinu hrane. Zbog sporog probavljivanja hrane pojavljuje se neugodan miris usta, javljaju se poremećaji stolice, bilo dugotrajna zatvor ili proljev. Gastroptoza može biti popraćena promjenama apetita - postoji averzija prema hrani ili, obrnuto, razvija "apetit vukova" na pozadini gubitka tjelesne težine i nezdravom kosom. Mokrenje postaje čest. Uz pogoršanje simptoma u abdomenu dolazi do teških boli, temperatura može porasti. Ponekad se javlja gastroptoza nakon teškog gubitka težine, uklanjanja velikih tumora u trbušnoj šupljini ili nakon poroda, osobito kod mnogih žena koje su rodile. Može dovesti do propuštanja želuca dugotrajnog gladi od bjelančevina, nedostatka vitamina. Blaga bolest je obično asimptomatska. No, nakon jela, osobito u izobilju, postoji osjećaj težine, punoće, osjećaj pretrpanosti u epigastričnoj regiji. Točka je mast. Masne šljake između organa trbušne šupljine vrlo brzo propuštaju, a kao posljedica toga može se pojaviti i želučana ptoza. Tijekom tog razdoblja potrebno je jesti više salata od rajčice, krastavaca, crvenog kupusa, banana, kikirikija, meda, borovnica, trešanja.

    Kako podići stomak

    Preporučujem da počnete s vježbama za podizanje trbuha. Nastava se održavaju na kauču s podignutim nogu. U tom položaju trbuh se vraća na svoje "legitimno" mjesto. Izvršite vježbe tihim tempom, bez trzaja i naglim pokretima. Nemojte nastaviti s terapeutskom gimnastikom: u kasnim stadijima i nekim povezanim bolestima apsolutno je kontraindicirana. Polazna pozicija - ležanje na leđima, ruke na tijelu. 1. Podignite ravne noge zauzvrat bez zadržavanja daha (svaka 4-5 puta). 2. Savijte koljena. Podignite zdjelicu, naslonjenu na noge, laktove, leđa glave, tvoreći "polu-most" (4-5 puta). 3. Udisati, saviti koljeno, i dok izdahnete, povucite ruke u trbuh (svaka 4-5 puta). 4. Tijekom udisanja, podignite obje noge, dok izdahnite, smanjite (4-5 puta). 5. Imitacija biciklizma (4-5 puta). 6. Podignite i spustite ruke (6-8 puta). Disanje je proizvoljno. 7. Udahnite, dok izdahnete, okrenite koljena savijena na sebi i desno, vratite se na i. Zatim ponovite isti, ali skrenite lijevo (4-5 puta u svakom smjeru). 8. Udahnite, dok izdahnete, ruke dignite objema nogama do trbuha (4-8 puta). Završite nastavu s laganom samo-masažom abdomena. Učinite to, leži na leđima, savijanje koljena, kretanje ruke u smjeru kazaljke na satu. Nakon klase, pokušajte osigurati trbušne organe u normalnom položaju 15-20 minuta. Da biste to učinili, samo ležite na kauču s podignutim nogu. Trajanje treninga u prva tri tjedna iznosi 10-15 minuta jednom dnevno, a kasnije 15 minuta 2-3 puta dnevno.

    INTESTINA POMOĆI... VUČNA TUBA

    Točnije o kolonoprozi - izostanak debelog crijeva. U pravilu, u patološkom procesu izostavljanja želuca, uključeni su i drugi organi. Spušteni trbuh stisne male i velike crijeva. Pacijenti s izostankom debelog crijeva zabrinuti su zbog bolova u donjem dijelu trbuha, distenzije crijeva i dugotrajne konstipacije. Za liječenje i restauriranje ispravnog položaja organa, uz biljnu medicinu, preporučujem akupresuru i akupunkturu. Obavezno slijedite prehranu. Hrana mora biti lagana, ali zadovoljavajuća, nakon svakog obroka morate neko vrijeme ležati. Preporučeni dijeljeni obroci - 5-6 puta dnevno u malim količinama. Vježba u vrijeme liječenja treba biti ograničena. Uz izostavljanje crijeva postoji takva stara metoda. Uzmi loptu od vune, promjera 20 centimetara. Stavite na trbuh, stavite loptu u područje pupka i kotrite ispod težine oko pupka 5-10 minuta. Postupno, crijeva pada na svoje mjesto. Postoji i metoda masaže abdomena, kada su unutarnji organi podignuti rukama i još uvijek izvadeni od velikih banaka. Još jedna stara metoda. Trbuh treba raspršiti biljnim uljem, staviti 2 krumpira oko pupka, izrezati na pola, i staviti 5-6 šibica u svaku, i postaviti utakmice na vatru. Zatim uzmite litarsku posudu s širokim vratom i postavite tako da su šibice bile unutra. Utakmice sagorijevaju kisik, a većina trbuha izvući će se u staklenku. Možete premjestiti ovaj jar u smjeru kazaljke na satu, lako se ulje. I na taj način, ne samo želudac, crijeva, nego i genitalije postaju na mjestu.

    Mnogo savjeta za sprječavanje raspodjele unutarnjih organa

    Saznajte kako ne budete nervozni, naučite se opustiti; voditi način života prema svom prirodnom ustavu; jesti u skladu s prirodnim ustavom: ili poduprijeti probavni "požar" želuca, ili, obrnuto, smiruje; periodično eliminira stagnaciju energije i krvi u tijelu kroz jednostavne tjelesne vježbe, masažu, akupunkturu, konzerviranje konzervi i druge postupke, izbjegavajte dizanje utega. Nemojte zaboraviti da je izostavljanjem unutarnjih organa zabranjeno nositi utege u rukama i naprtnjaču, obavljati posao kod kuće i kod kuće povezanih s velikim fizičkim naporima. Također preporučujem svima metodu koju je razvio profesor S.M. Bubnovsky. Da bi utjecaj bio usmjeren, razvio je sustav posebnih simulatora koji vam omogućuju stvaranje "anti-gravitacijskog" načina, tj. Dopuštajući pacijentu da preuzme početni položaj u kojem je zdjelica iznad razine struka. Ti simulatori su najčešći. A tehnika je jedinstvena, koju sam osobno testirao. U prvoj fazi, ona zahtijeva obveznu pomoć instruktora, au budućnosti je potpuno moguće da se osoba studira samostalno. Također zapamtite da je pokret život, samo trebate naučiti kako to ispravno koristiti!