Što izaziva napade panike

Aterom

Napadi panike prisutni su u 6-8% ljudi koji pate od neuroze. Ovaj poremećaj pripada skupini psihosomatskih bolesti. To znači da su psihi i fiziologija ljudi uključeni u manifestaciju napada panike. U nastavku ćemo razumjeti zašto postoje napadi panike i kako ih nadvladati.

Medicinska definicija napadi panike

Teško je običnoj osobi razumjeti zašto se javljaju napadi panike i strah, kao i njegovo stanje tijekom takvog napada. Da bi se utvrdilo zašto se osoba suočava s ovim stanjem, važno je znati kako se fiziološki manifestira panika koju pacijent pati tijekom tog razdoblja.

Dakle, napadi panike su iznenadni strah od straha, panike, anksioznosti koja se ne može kontrolirati, potisnuti ili samoizlječiti. Pojavljuje se bez prethodnih simptoma, ne traje dugo, ali intenzivno. Napad čak iu ovom kratkom vremenu (prosječno 5-15 minuta) značajno iscrpljuje osobu, utječe na njegovo ponašanje, rad kognitivnih procesa i dobrobit.

Budući da nisu svi osjetljivi na napadaje, a oni koji ih imaju, imajte na umu učestalost takvih manifestacija, stanje je definirano kao bolest i navedeno je u ICD-10 (F41.0). Na fiziološkoj strani, ovo stanje je iznenadno snažno oslobađanje adrenalina u krv, što izaziva simpatički živčani sustav. I dok parasimpatički NA nije počeo djelovati, osoba osjeća povećanje anksioznosti. Ova dva mehanizma autonomnog živčanog sustava počinju djelovati od "opskrbe" mozga.

Glavno tijelo u slučaju prijetnje prijeti da aktivira NA. U biti, napad panike je obrana našeg tijela. No, česta manifestacija sprječava potpuno funkcioniranje osobe.

Uzroci napada panike i straha

Što su napadi panike? Uzroci ovog stanja su nekoliko, gotovo uvijek psihogenični. Teško ih je nazvati i točnim uzrocima, već su događaji ili promjene u životu osobe koja vodi do sličnih psihosomatskih manifestacija.

Poznati čimbenici koji pridonose njegovoj pojavi. Pa što dolazi od napada panike?

  1. Visoka vjerojatnost pojave fenomena s genetskom predispozicijom. Ako rodbina imaju mentalne patologije, osoba može doživjeti iznenadne dijelove straha i tjeskobe.
  2. S nepravilnim odgojem u djetinjstvu: preveliki zahtjevi roditelja, nedosljednost u zahtjevima, kritika djelovanja.
  3. Nepovoljni emocionalni uvjeti u djetinjstvu: česti razgovori između roditelja, djece među sobom, alkoholizma i drugih ovisnosti u obitelji.
  4. Osobitosti temperamenta i rada Narodne skupštine, ljudi s melankoličnom i kolerijom tipa temperamenta podložni su napadima panike.
  5. Značajke karaktera osobe (priliježući se osjećajima, impresivnosti, sumnjičavosti i ostalima).
  6. Snažan faktor stresa može biti pozitivan i negativan, ali za NS je šok.
  7. Dugotrajni somatski poremećaji, bolesti, kirurške intervencije, prošle zarazne bolesti s komplikacijama ili ozbiljnim tijekovima.
  8. Uz osobnu neurasteniju, anksioznost, strah i anksioznost također se mogu prevladati.

Pored ovih čimbenika, postoji niz fizioloških razloga zašto postoje napadi panike. Ponekad se panični napadi straha i anksioznosti prate bolesti kao što su prolaps mitralnog ventila, hipoglikemija i hipertireoza. U nekim slučajevima, uzimanje određenih lijekova dovodi do simptoma napada panike.

Zašto se dogodi još panika? Oni se pojavljuju kada je CNS stimuliran kofeinom i kemijskim stimulansima. To je također slučaj depresije.

Manifestacija napada panike

Napadne epizode nemoguće je predvidjeti, one su spontane. Objektivno, im ne prethodi prava prijetnja zdravlju ili životu neke osobe. Ali mozak "uključuje" obrambenu reakciju tijela.

Možete ga prepoznati po sljedećim simptomima:

  • jak (duboki) ili česti tonovi srca;
  • čovjek znojenje;
  • drhtanje ili tremor u udovima;
  • suhoća se javlja u ustima;
  • napadi su popraćeni poteškoćama disanja;
  • često se osoba osjeća gušenje ili "gruda" u ustima;
  • ponekad mogu početi bolovi na prsima;
  • mučnina ili pečenje u želucu, a ne izazvano unosom hrane;
  • vrtoglavica, slabost;
  • dezorijentacija;
  • osjećaj da okolni objekti nisu stvarni, nestvarni;
  • osjećaj vlastitog "odvajanja" kada se vlastita osoba osjeća negdje u blizini;
  • strah od smrti, poludjeti ili izgubiti kontrolu nad onim što se događa;
  • s povećanjem anksioznosti, osoba osjeti napetost vrućine u tijelu ili zimice;
  • nesanica, kao rezultat toga, smanjena funkcija razmišljanja;
  • tu je i osjećaj utrnulosti ili trnci u udovima.

Dobro je znati zašto se pojavljuju napadi panike, ali što učiniti s takvom psihosomatskom bolesti? Uostalom, napad može preplaviti osobu u najneprimjerenijem trenutku, koje radnje treba poduzeti kako bi se smanjilo trajanje i smanjilo broj svojih manifestacija?

Načela liječenja spontanih napada tjeskobe i straha

U akutnim napadima panike, liječenje ovog stanja sastoji se u upotrebi farmakoloških sredstava i prateće psihoterapije.

Lijekovi za liječenje propisane od strane liječnika. On propisuje režim lijekova, oblik njihova otpuštanja. Pacijent može ući u lijekove kroz dropper, oralni lijekovi su također mogući. U potonjem slučaju, poboljšanje se događa mnogo kasnije (otprilike u mjesecu). Za stabilizaciju stanja nakon spontanih napada panike i anksioznosti, psihoterapeutski lijekovi propisuju lijekove koji poboljšavaju metabolizam u mozgu, povećavaju razinu serotonina u krvi i vraćaju ravnotežu između inhibicije i stimulacije CNS-a.

Glavni terapeutski učinak uklanjanja uzroka napada panike ima psihoterapija. U razgovoru s psihologom, pacijent je svjestan uzroka takvih psihosomatskih manifestacija. Razumije kako se ponašati tijekom napada straha i tjeskobe, uči ih nadvladati.

Postoji nekoliko područja psihoterapije koja pomaže osobi da se riješi ovog sindroma. Svi su oni usmjereni na identificiranje uzroka bolesti i naučavanje kako se ponašati tijekom takvog fenomena.

  1. Klasična hipnoza (smjernica za uklanjanje somatskih manifestacija).
  2. Erickson hipnoza (učenje za smanjenje razine anksioznosti, straha).
  3. Terapija usmjerena na tijelo (tehnike koje se koriste za smanjenje anksioznosti, rad s disanjem).
  4. Obiteljska psihoterapija (procjenjuju se obiteljski odnosi, rade sa svim članovima obitelji radi poboljšanja odnosa).
  5. Psihoanaliza (rad s nesvjesnim sukobima i djetinjstvo, ne uvijek učinkovita metoda u radu s napadima panike).
  6. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija (najučinkovitija u liječenju ovog poremećaja, postupno se mijenja u ljudskom umu, rade s uzrocima straha).

Napadi panike daju mnogo neugodnosti nekoj osobi. Psihoterapeut će pomoći u određivanju napada panike. Nemojte odgađati posjetom s gore opisanim simptomima.

Napadi panike - što je to, simptomi, liječenje, znakovi i uzroci

Panicni napad (ili epizodna paroksizmalna anksioznost) je podskup anksioznog poremećaja, koji se odnosi na stresne neurotike. Panični napad predstavlja dobro definiranu epizodu intenzivne anksioznosti ili neodlučnosti, koja iznenada dolazi, doseže maksimum u roku od nekoliko minuta i traje ne više od 10 do 20 minuta.

Karakteristična značajka je nepredvidljivost pojave i velika razlika između težine subjektivnih senzacija i objektivnog statusa pacijenta. Kao što svjedoče suvremeni psiholozi, napadi panike opažaju se u oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Što je napad panike?

Panični napad je nepredvidljiv nastanak napada snažnog straha ili tjeskobe, u kombinaciji s nizom autonomnih simptoma s više organa. Tijekom napada može doći do kombinacije nekoliko sljedećih simptoma:

  • hiperhidroza,
  • lupanje srca,
  • teško disanje
  • zimice,
  • plime,
  • strah od ludila ili smrti
  • mučnina,
  • vrtoglavica itd.

Znakovi napada panike se izražavaju u napadima straha, koji se pojavljuju potpuno nepredvidljivi, osoba je također vrlo zabrinuta, bojazni je umrijeti, a ponekad i ona misli da će postati lud. U tom slučaju, osoba doživljava neugodne simptome s fizičke strane tijela. Nisu u stanju objasniti razloge, ne mogu kontrolirati vrijeme i snagu napada.

Faza mehanizma napada panike:

  • oslobađanje adrenalina i drugih kateholamina nakon stresa;
  • sužavanje krvnih žila;
  • povećanje snage i brzine otkucaja srca;
  • povećana brzina disanja;
  • smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi;
  • nakupljanje mliječne kiseline u tkivima na periferiji.

Napadi panike su uobičajeni uvjet. Barem jednom u svakom životu, tolerira ga jedna od pet, a ne više od 1% ljudi pati od čestih poremećaja koji traju dulje od godinu dana. Žene su bolesne 5 puta češće, a vrhunac incidencije iznosi između 25 i 35 godina. Ali napad može doći kod djeteta starijih od 3 godine, kod tinejdžera i kod osoba starijih od 60 godina.

uzroci

Danas postoje mnoge teorije napadi panike. Oni utječu i na fiziološku i društvenu vezu. Međutim, primarni uzrok paničnog napada smatra se fiziološkim procesima koji se javljaju u ljudskom tijelu, pod utjecajem faktora stresa.

Stanje se može pokrenuti bilo kojom bolesti, strahom ili operacijom, zbog čega je ta osoba doživljava. Najčešće, napad se razvija u pozadini mentalnih patologija, ali također može biti uzrokovana:

  • infarkt miokarda;
  • ishemična srčana bolest;
  • prolaps mitralnog ventila;
  • porođaja;
  • trudnoća;
  • početak seksualne aktivnosti;
  • menopauze;
  • pheokromocitom (tumor nadbubrežne žlijezde, koji proizvodi previše adrenalina);
  • tireotoksična kriza;
  • uzimanje lijekova kolecistokinina, hormona, glukokortikoida, anaboličkih steroida.

U zdravih ljudi bez loših navika, pojava napadi panike obično izaziva psihički sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, suzbijanju želje, strahu za budućnost (za djecu), osjećaja vlastite nesposobnosti ili neuspjeha, to može rezultirati paničnim poremećajem.

Osim toga, osjetljivost na napade panike ima genetsku osnovu, oko 15-17% rodbina prvog stupnja ima slične simptome.

U muškaraca, napad panike je s vremena na vrijeme manje uobičajen. Ovo, prema nalazima istraživanja, rezultat je složenog hormonskog pomaka tijekom menstrualnog ciklusa. Nitko neće biti iznenađen prisustvom oštrih emocionalnih skokova u žena. Vjerojatno je da su muškarci manje spremni tražiti pomoć zbog svoje umjetne maskulinosti. Radije bi sjeli za droge ili piće kako bi izgubili opsesivne simptome.

Čimbenici rizika:

  • Psihološka trauma.
  • Kronični stres.
  • Poremećen san - budnost.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti.
  • Loše navike (pijenje alkohola, pušenje).
  • Psihološki sukobi (suzbijanje želja, kompleksa, itd.).

Moderna medicina vam omogućuje da kombinirate PA u nekoliko skupina:

  • Spontani PA. Oni se javljaju bez ikakvog razloga.
  • Situacijska. Oni su reakcija na određenu situaciju, na primjer, osoba se boji javnog govorenja ili prelaska mosta.
  • Uvjetno situacijski. Oni se manifestiraju u većini slučajeva nakon izlaganja stimulatorima biološke ili kemijske prirode (lijekovi, alkohol, hormonalne promjene).

Simptomi napada panike u odraslima

Kada dođe do napada panike, javlja se izraženi strah (fobija) - strah od gubitka svijesti, strah od "ludila", strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena, ponekad - samosvijest (derealizacija i depersonalizacija).

Napadi panike mogu provoditi zdrave i optimistične ljude. Istodobno, ponekad doživljavaju napade tjeskobe i straha, što završava kada napuste situaciju "problem". Ali postoje i drugi slučajevi u kojima sami napadi nisu jednako opasni kao i bolest koja ih je prouzročila. Na primjer, poremećaj panike ili teška depresija.

Simptomi koji se najčešće javljaju kod napada panike:

  • Glavni simptom koji šalje alarmni zvuk mozga je vrtoglavica. Napadi panike doprinose oslobađanju adrenalina, osoba osjeća opasnost od situacije, a još više pumpa.
  • Ako ova inicijacija napada nije prevladana, pojavljuje se kratkoća daha, srce počinje snažno pobijediti, povećava se arterijski pritisak, uočava se ubrzano znojenje.
  • Ubacivanje boli u hramovima, stanje gušenja, ponekad bol srca, stezanje dijafragme, neusklađenost, zamagljen um, mučnina i emetski nagon, žeđ, gubitak realnog vremena, intenzivna uzbuđenja i osjećaj straha.

Psihološki simptomi PA:

  • Zbunjenost ili kontrakcija svijesti.
  • Osjećaj "grlobolja".
  • Derealizacija: osjećaj da se sve oko ne čini nerealno ili se događa negdje daleko od osobe.
  • Depersonalizacija: pacijentovo vlastito djelovanje se percipira kao "od strane".
  • Strah od smrti.
  • Anksioznost o bilo kojoj nepoznatoj opasnosti.
  • Strah od poludja ili počinjenje neprimjerenog djela (vikanje, nesvjestica, bacanje na osobu, vlaženje itd.).

Panični napad karakterizira iznenadni, nepredvidivi početak, rast poput lavine i postupno slijeđenje simptoma, prisutnost post-uvredljivog razdoblja koje nije povezano s postojanjem stvarne opasnosti.

Prosječno, paroksizm traje oko 15 minuta, ali njegovo trajanje može varirati od 10 minuta do 1 sat.

Nakon pate od napada panike, osoba je stalno razmišljala o tome što se dogodilo, popravlja pozornost na zdravlje. Takvo ponašanje može dovesti do napada panike u budućnosti.

Učestalost napadi panike u paničnom poremećaju može varirati od nekoliko dnevno do nekoliko godišnje. Valja napomenuti da se napadi mogu razviti tijekom spavanja. Dakle, usred noći, osoba se probudi užasom i hladnim znojem, ne shvaćajući što mu se događa.

Što bi osoba trebala učiniti tijekom napada panike?

Ako je samokontrola sačuvana, a samokontroli se ne gube, tada, osjećajući napad koji se približava, pacijent mora pokušati "odvratiti". Postoji mnogo načina za to:

  1. račun - možete započeti računajući broj stolica u dvorani ili sjedišta na autobusu, broj ljudi bez pokrivala za glavu u autu podzemne željeznice itd.;
  2. pjevanje ili recitiranje pjesama - pokušajte se sjetiti svoje omiljene pjesme i zujati "o sebi", noseći stih koji ste na dlanu napisali na komadu papira i počnite ga čitati kad napad započne;
  3. Poznavanje i aktivno korištenje tehnika opuštanja disanja: duboki abdominalni disanje, tako da je izdah usporeniji od udisanja, koristite papirnatu vrećicu ili vlastite dlanove presavijeni u "čamcu" kako biste uklonili hiperventilaciju.
  4. Self-hipnoza tehnika: nadahnuti se da ste opušteni, mirni, itd.
  5. Tjelesna aktivnost: pomaže da se riješite grčeva i grčeva, opustite mišiće, eliminirate otežano disanje, smirite se i udaljite se od napada.
  6. Učinite to naviku da masažete dlanove kad vas je panika uhvatila bez straže. Kliknite membranu koja je između prsta i palca. Pritisnite dolje, brojiti na 5, otpustite.
  7. Pomoć pri opuštanju može se postići masiranjem ili trljanje određenih dijelova tijela: čašice, vrat, površinu ramena, kao i mali prsti i baze palca na obje ruke.
  8. Kontrastni tuš. Svakih 20-30 sekundi trebalo bi izmjenjivati ​​tuš s vrućom i hladnom vodom kako bi izazvali odgovor hormonskog sustava koji će ugasiti anksiozni napad. Potrebno je usmjeriti vodu na sve dijelove tijela i glave.
  9. Opuštanje. Ako se napadi pojavljuju na pozadini kroničnog umora, vrijeme je da se odmorite. Često upišite kupku s mirisnim uljima, spavajte više, idite na godišnji odmor. Psiholozi kažu da na taj način liječi 80% ljudi.

Često, tijekom vremena, pacijenti razvijaju strah od novog napada, žurno ga čekaju i pokušavaju izbjeći provokativne situacije. Naravno, takav konstantan napon ne dovodi do ničeg dobrog i napadi postaju češći. Bez odgovarajućeg liječenja, takvi se pacijenti često pretvaraju u pustinjake i hipohondrije, koji stalno traže nove simptome u sebi i oni se neće pojaviti u takvoj situaciji.

Posljedice PA za ljude

Među posljedicama treba zabilježiti:

  • Socijalna izolacija;
  • Pojava fobija (uključujući agorafobiju);
  • hipohondrija;
  • Pojava problema u osobnim i profesionalnim područjima života;
  • Kršenje međuljudskih odnosa;
  • Razvoj sekundarne depresije;
  • Pojava kemijskih ovisnosti.

Kako liječiti napade panike?

U pravilu, nakon pojave prvog napada panike, pacijent odlazi na terapeuta, neurologa, kardiologa, a svaki od tih stručnjaka ne definira nikakve poremećaje u svom profilu. Za psihoterapeuta koji je početku potreban za pacijenta, on dolazi uglavnom do trenutka kad postigne stanje depresije ili značajno pogoršanje zabilježeno u kvaliteti života.

Psihoterapeut na recepciji objašnjava pacijentu što se točno događa s njim, otkrivajući karakteristike bolesti, a zatim odabira taktike za naknadno liječenje bolesti.

Glavni cilj liječenja napada panike je smanjiti broj napada i ublažiti težinu simptoma. Liječenje se uvijek provodi u dva smjera - medicinskom i psihološkom. Ovisno o pojedinačnim karakteristikama može se koristiti jedna od smjera ili oboje istodobno.

psihoterapija

Idealna opcija za početak liječenja napadaja panike i dalje se smatra savjetodavnim terapeutom. S obzirom na problem u psihijatrijskoj ravnini, uspjeh se može postići brže, budući da liječnik, koji označava psihogeno podrijetlo poremećaja, propisuje terapiju u skladu s stupnjem emocionalnih i vegetativnih poremećaja.

  1. Kognitivna ponašanja psihoterapija je jedan od najčešćih tretmana za napade panike. Terapija se sastoji od nekoliko faza, čija je svrha promijeniti mišljenje i stav pacijenta u stanje anksioznosti. Liječnik objašnjava uzorak napada panike, koji pacijentu omogućuje razumijevanje mehanizma pojava koji se javljaju kod njega.
  2. Vrlo popularan, relativno novi tip je neurološki programiranje. Istodobno koriste posebnu vrstu razgovora, osoba doživljava užasne situacije i doživljava ih. Toliko ih puta pomiče da strah jednostavno nestaje.
  3. Gestalt terapija je moderan pristup liječenju napadi panike. Pacijent detaljno ispituje situacije i događaje koji ga uzrokuju tjeskobu i nelagodu. Tijekom liječenja, terapeut ga potiče da traži rješenja i metode za uklanjanje takvih situacija.

Također se prakticira pomoćna biljna terapija u kojoj se bolesnicima preporučuje uzimanje dekocija nekih biljaka svaki dan s umirujućim učinkom. Možete kuhati decoctions i infusions valerian, Veronica, origano, kopriva, matičnjak, metvica, pelin, matičnjak, kamilica, hmelja itd.

Pripreme za liječenje napadaja panike

Trajanje tečenja lijekova, u pravilu, nije manje od šest mjeseci. Prekidanje lijeka moguće je u pozadini potpunog smanjenja anksioznosti čekanja, ako se napad panike nije opažao tijekom 30-40 dana.

U napadu panike, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ublažava anksioznost, opću napetost i povećanu emocionalnu ekscitabilnost.
  • Medazepam (Rudotel) svakodnevno je umirujuće sredstvo koje uklanja strah od panike, ali ne uzrokuje pospanost.
  • Grandaxine (antidepresiv) nema hipnotički i mišićni relaksantni učinak, koristi se kao dnevni umirujući lijek.
  • Tazepam, fenazepam - opustite mišiće, dajte umjereno umirenje.
  • Zopiklon (sonnat, sonex) prilično je popularan lagani hipnotičan, osiguravajući potpuno zdrav san tijekom 7-8 sati.
  • Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Neke od navedenih lijekova ne treba uzimati više od 2-3 tjedna, jer moguće nuspojave.

Kada počnete uzimati određene lijekove, anksioznost i panika mogu postati jači. U većini slučajeva, ovo je privremeni fenomen. Ako smatrate da se poboljšanje ne pojavljuje u roku od nekoliko dana nakon početka recepcije, obavijestite svog liječnika o tome.

Postoje i takvi lijekovi koji nisu moćni prema vrsti umirujućih sredstava. Njihova prodaja je napravljena bez recepta, a uz njihovu pomoć postaje moguće ublažiti stanje bolesnika u slučaju napada. Među njima se može identificirati:

  • ljekovito bilje
  • kamilica,
  • breza lišća,
  • motherwort.

Pacijent koji je podložan napadima panike, uvelike olakšava stanje svijesti: što više zna o bolesti, načinima da ga nadvlada i smanjuje simptome, to će se mirnije odnositi na njegove manifestacije i adekvatno se ponašati tijekom napada.

Korištenje biljnih

  • Da biste uzeli terapijsku biljnu tinkturu, pripremite sljedeću mješavinu: uzmite 100 g voća od voća čaja i cvjetove kamilice; zatim 50 g svake od listova matičnjaka, zvijezda, angelica korijena i hipericuma; dodajte 20 grama konjaka, valerijskog korijena i ličinke paprene metvice. Stavite kipuću vodu, inzistirajte i pijete lagano toplo 2 puta dnevno
  • Maziva se treba pripremiti na ovaj način: dvije žlice mente (suhe ili svježe) prelijte čašu kipuće vode. Nakon toga, trebate inzistirati čaj od mentola ispod poklopca dva sata. Zatim filtrirajte infuziju i pijte čašu odjednom. Umiriti živčani sustav i liječiti napade panike. Preporuča se piti jedan dan, tri čaše čaja od mentola.

prevencija

Metode za sprečavanje PA uključuju:

  1. Tjelesna aktivnost - najbolja prevencija u borbi protiv napada panike. Što je intenzivniji način života, to je manja vjerojatnost pojave napada panike.
  2. Pješačenje na svježem zraku još je jedan od načina sprečavanja napadi panike. Takve šetnje su vrlo učinkovite i imaju dugi pozitivan učinak.
  3. Meditacija. Ova metoda je pogodna za one koji se mogu nositi sa svojim navikama i obavljati složene vježbe svaki dan;
  4. Periferna vizija će vam pomoći da se opustite i tako minimizirate rizik od napada panike.

Napadi panike

U nedavnoj prošlosti pojavila se takva stvar kao "napad panike". To apsolutno ne znači da je bolest prvi put zabilježena prije nekoliko godina, neposredno prije nego što se naziva malo drugačije - "vaskularna distonija". Ovakvu vrstu dijagnoze napravili su svi liječnici koji su se suočili s posljedicama stresnih stanja ili očitih strahova u bolesnika. Treba napomenuti da međunarodna medicinska zajednica poriče fenomen vegetativnog poremećaja. Prije dvadesetak godina, kada su sovjetski znanstvenici počeli aktivno proučavati iskustvo svojih kolega iz drugih zemalja, pojavi se koncept koji je točno opisao ovaj poremećaj, a na zapadu se naziva "napadaj panike".

Simptomi napada panike

Panika napada je akutni napad anksioznosti, koji se javlja u kombinaciji s nekontroliranim strahom i različitim somatskim abnormalnostima koje proizlaze iz poremećaja u normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Posebnost ove bolesti je neobjašnjivost uzroka. Oštro, apsolutno iznenadni napad anksioznosti sigurno je iskusio svaka osoba. Takvi somatski poremećaji prate povećanje brzine otkucaja srca, gagging i drhtanje u nogama.

Takva reakcija na stresnu situaciju više je norma nego iznimka za osobu koja je u opasnosti ili kojoj prijeti njegov život. Ako se pojavljuju znakovi napada panike s zavidnom pravilnošću, vjerojatno će se pojaviti ozbiljni psihički poremećaji. Sličan se uvjet pojavljuje bez razloga i prenosi osobu na najneočekivanijim mjestima. Napad može započeti u javnom prijevozu ili na mjestima s velikim brojem ljudi, moguće je pojava panike u zatvorenom prostoru. Osoba ima osjećaj da jednostavno nema razloga za takvu reakciju, ali prema liječnicima, oko 5% ljudi koji žive u megalopolisima pate od napada.

Treba imati na umu karakteristične simptome koji prate osobu kada se pojave tjeskobni stanja:

  • poteškoće s disanjem;
  • teške glavobolje;
  • povećane performanse znojnice;
  • suha usta;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • zimice;
  • povećanje broja otkucaja srca;
  • utrnulost udova;
  • slabost;
  • osjećaj gubitka kontrole;
  • osjećaj nestvarnosti događa se;
  • smisao propasti;
  • strah od smrti.

Bolest se može pojaviti zbog nekih karakterističnih čimbenika:

  • Nasljeđe. Ako su vaši rođaci skloni pojavi nekontroliranih udara straha, tada je vjerojatnost nastanka takvih pojava visoka.
  • Bolesti štitne žlijezde. Kršenje u regulaciji hormona može uzrokovati simptome koji su vrlo karakteristični za anksiozne napade.
  • Stres. Skandali u obitelji, problemi na poslu ili gubitak bliskog rođaka doveli su do pojave iracionalnih strahova.
  • Nisko samopoštovanje. Napadi panike su češće zabilježeni u sumnjivim osobama koje pridaje veliku važnost mišljenjima drugih. Takvi ljudi se boje ismijavati se, onesvijestiti se ili javno prijaviti.
  • Poremećaj spavanja. Kao rezultat stalnog nedostatka sna, ljudski živčani sustav je tako iscrpljen da počinje raditi s nekim poremećajima i daje pogrešne naredbe tijelu. Potrebno je spavati najmanje 8 sati dnevno, po mogućnosti noću.
  • Alkohol. Nakon zabavne večeri s pićem, osjećaj straha može se pojaviti sljedećeg jutra. To se događa zajedno s jakim asteničnim sindromom. Stoga, nije dovoljno znati kako se riješiti napadaja panike bez pomoći. Potrebno je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Za zaustavljanje napada treba napustiti uporabu alkoholnih pića.
  • Uzimanje lijekova bez liječničkog recepta. Korištenje droga dovodi do iscrpljivanja živčanog sustava i redovnih poremećaja u svom radu. Mentalni poremećaji često su uzrokovani prekomjernom potrošnjom "energetskih napitaka" ili napitaka koji sadrže veliku dozu kofeina.
  • Fobije. Pojava fobija javlja se s pojavom jakog osjećaja nelagode. Da bi ih uklonili, to zahtijeva pomoć kvalificiranog psihologa.

Uzroci napada panike

Nekontrolirani strahovi su kratkotrajni, dok postoje kršenja neurološke prirode i često se susreću motorički poremećaji. Primarni uzrok napada panike je prvenstveno neurološki poremećaj. Pravi uzroci pojave anksioznosti u trenutku malo proučavanog.

Mogući uzroci napada panike su sljedeći:

  • vaskularna distonija;
  • stresno stanje;
  • genetska predispozicija;
  • mentalna bolest.

Pojava napadaja događa se spontano ili kada je izložena određenom poticaju. Takav čimbenik može biti stres, emocionalni stres, prekomjerna vježba ili se s velikim skupom ljudi. Konvulzije nakon hormonske terapije, ishemije ili moždanog udara nisu isključene. Napadi panike se često promatraju u emocionalno nestabilnim osobama.

Što se događa s osobom tijekom napada?

Trajanje napada može se znatno razlikovati, ali uzrok je uvijek određeni okidač - faktor koji uzrokuje tjeskobu. Takav čimbenik može biti neugodan miris, neočekivani zvuk ili okruženje oko ljudi. Ponekad se napadaji pojavljuju na šetnjama u velikim trgovačkim centrima, gdje je uzrok velik broj ljudi. Prvi napad tjeskobe javlja se kada pati od jakog emocionalnog šoka, što dovodi do neuspjeha normalnog funkcioniranja živčanog sustava.

Kada dođe do napadaja, dolazi do povećanja palpitacije i pretjeranog znojenja. Nakon kratkog vremena postoji panika, njegove manifestacije mogu biti različite prirode. Neki ljudi imaju iracionalni osjećaj straha, dok drugi imaju zbunjenost. Napad panike može trajati samo nekoliko trenutaka, ali ponekad završava nakon 2-3 sata. Povećanje simptoma javlja se pri velikoj brzini. Takvi se uvjeti često nalaze kod žena u mladoj dobi, međutim muškarci nisu imuni od takvih napada. Trajanje prvog napada, u pravilu, prolazno je. Ovo stanje prolazi dovoljno brzo, ali u duši ostaje ljepljivi strah i postoji zabrinutost zbog zdravstvenog stanja. Napadi panike nastaju bez razloga i također iznenada nestaju, tako da se bolest treba klasificirati kao "teško" liječiti. Valja napomenuti da se napadi panike javljaju u pozadini apsolutnog ljudskog zdravlja.

Koji je razlog zašto se napadi panike javljaju tako iznenadno?

Bez sumnje postoji uzročni odnos, ali ponekad je nemoguće shvatiti. Mozak reagira na poticaj i aktivira obrambeni mehanizam tijela. Što se događa nakon signala iz mozga o opasnosti.

1 Postoji napetost živčanog sustava, tijelo se ponaša kao da ste u smrtnoj opasnosti, strah se povećava.

2 Proizvodi se velika količina kortizola - hormon stresa, zahvaljujući kojemu se pušta adrenalin. Mozak prima signal upozorenja o opasnosti, što zahtijeva spašavanje života na bilo koji način. Povećanje fizičkih simptoma.

3 Kada dođe do stvarne prijetnje, takav hormonalni izlijevanje čini osobu puno jačom, ali u mirovanju, takve metamorfoze ozbiljno potkopavaju mentalno zdravlje. Postoji gubitak samokontrole i nastaje iracionalni strah.

4 Naknadni napadi bit će popraćeni akutnijim simptomima, jer ćete već znati kako se napad nastavlja, ali ipak imate gubitak spekulacije o uzrocima ovog fenomena. U takvim situacijama sigurno biste trebali znati kako se nositi s napadima panike. Svaki put kada će novi napad biti popraćen akutnim senzacijama. Osoba će imati novu fobiju - strah ponavljanja napada, on će početi izbjegavati gužve, povući se u sebe, tako da trebate odmah tražiti kvalificiranu pomoć od profesionalaca.

Koje su opasnosti od napada panike?

Napadi, naravno, ne mogu oduzeti osobu iz života, ali naravno, nužno je liječiti takav poremećaj. Redovno ponavljanje napada može dovesti do pojave različitih fobija. Često postoji strah od ponovnog napada. Panični napad može uhvatiti osobu u bilo kojoj situaciji. Zato pacijenti pokušavaju smanjiti kontakt s vanjskim svijetom.

Pacijent gradi svoj život na takav način da izbjegava ponavljanje napada, dok pokušava ostati daleko od mjesta velike gužve ljudi. Ljudi prestanu posjećivati ​​velike supermarkete i koristiti javni prijevoz. U teškim slučajevima, oni se mogu potpuno izolirati od društva i pretvoriti u prave pustinjake. Zbog činjenice da je bolest mentalni poremećaj, pacijentova sposobnost rada često je smanjena i postoji opasnost od ozbiljnih komplikacija.

One se mogu očitovati kao:

Redoviti napadi izazivaju iscrpljivanje živčanog sustava i pojavu asteničnog sindroma. Jačanje fobije ozbiljno utječe na život, što dovodi do promjene samog mjesta rada ili otkaza. Liječenje se obavlja na dva načina - uzimanje lijekova ili korištenje tradicionalnih recepata.

Posljedice napada

1 Napadi uzimaju žrtve iznenaditi u potpuno nepredvidljivim mjestima i najpovoljnijim uvjetima.

Jedan napad može izazvati fobiju, strah od mraka, strah od životinja.

3 Pacijenti koji pate od iznenadnih napada napuštaju društveni život, postaju izolirani, postaju nerazumni i izgube kontakt s obitelji i prijateljima.

4 Ako ne počnete liječiti patologiju, onda se može pojaviti poremećaj ličnosti. U nedostatku pravovremenog liječenja, napredni slučajevi bolesti gotovo je nemoguće izliječiti.

5 Na njihovu pozadinu razvija se snažna samosvjesna sumnja. Takve promjene utječu na pojavu neke osobe, utječu na osobne i profesionalne osobine, te pokvaruju odnose između supružnika.

Redoviti napadi izazivaju tjeskobu, odbijanje jesti i, posljedično, distrofiju. Gubitak apetita dovodi do razgradnje gastrointestinalnog trakta i drugih organa važnih za ljudski život.

Pacijenti sa strahom od napada panike, pokušajte ne govoriti o svojim problemima ljudima oko sebe. Također, pacijenti ne žele posjetiti profesionalnog psihologa, što dovodi do još lošije situacije - samoubojstvo.

Dijagnoza napada panike

Istražujući ponašanje bolesnika tijekom anksioznog napada, čak i iskusni stručnjak ne može utvrditi da li je to uzrokovano napadom panike ili je to znak nekog drugog mentalnog poremećaja. Za točnu dijagnozu potrebno je izvršiti vanjski pregled, provjeriti reflekse, ukloniti elektrokardiogram, ispitati abdomen, ukloniti vjerojatnost unutarnjeg krvarenja, slušati pluća, izmjeriti krvni tlak. Nakon provođenja potpunog pregleda pacijenta i dobivanja rezultata ispitivanja, može se napraviti dijagnoza napada panike. Liječnik ga može sasvim dijagnosticirati, isključujući druge patologije:

  • poremećaj srčanog ritma: nije dovoljno ukloniti elektrokardiogram samo jednom, za izradu dijagnoze, bit će potrebno nositi uređaj 2 dana;
  • ishemija miokarda: potrebno je ukloniti elektrokardiogram u mirovanju i stresu, te također provesti ultrazvučni pregled srca;
  • moždani udar: da bi se isključila takva dijagnoza, potrebno je izvršiti MRI skeniranje;
  • tumor mozga: MRI;
  • bronhijalna astma: potrebno je uzeti respiratorne testove i testove za alergene;
  • unutarnje krvarenje: detektirano ultrazvukom trbušnih organa;
  • mentalni poremećaji: dijagnoza se potvrđuje nakon pregleda psihijatra. Dijagnoza se također mora provesti u prisutnosti atipičnih napada, kada postoji nedostatak koordinacije, djelomični gubitak sluha, nedostatak koordinacije, zamagljen vid ili grčeve u gornjim i donjim ekstremitetima. Ako se takvi simptomi opažaju jednom, to se ne smije pripisati znakovima bolesti.

Kako liječiti napade panike?

Uz redovitu anksioznost, jednostavna vježba će doći do spašavanja. Zahvaljujući njima, možete ublažiti stres, steći samopouzdanje i mir.

Morate izvršiti:

1 Istezanje. Kompleks za istezanje uključuje veliki broj vježbi. Jedna od najčešćih je savijanje naprijed s ravnim nogama, a kada vježbate, dodirujte prste na nogama. Zahvaljujući ovoj vježbi, cijelo tijelo je napunjeno kisikom.

2. Vježbajte "Tree". Da biste izvršili ovu vježbu, morate staviti noge šire, a ruke se protežu. Nakon toga napravimo padine s jedne na drugu stranu. Nagib se izvodi bez trzaja, glatko i polagano. Vježba je dizajnirana za smanjenje napetosti u mišićima.

3 Vježba "Mačka". To se prakticira u yogi. Da biste ga izvodili, sjednite na pod i povucite noge ispod vas. Ruke se protežu i polako se nagnu naprijed sve dok ruke ne dodiruju pod. U tom slučaju, neko vrijeme, potrebno je opustiti mišiće leđa, odmarajući se samo na rukama, a zatim se vratiti na početni stav. Vježba ublažava napetost od mišića leđa i ruku.

4. Vježba "orao". Također se koristi u yogi. Morate sjesti na pod i križati noge. Udišući, polako se dižu ruke, dok se izdisanje polako spušta. Ovi pokreti pomoći će smanjiti puls i normalizirati disanje, kao i ublažiti napetost akumuliranu tijekom dana.

5 Meditacija. Potrebno je mirno okruženje za obavljanje meditacije, stoga se uređaji i telefoni moraju isključiti kako bi stvorili pravu atmosferu. Trebali biste leći na leđima, staviti ruke na pod i zatvoriti oči. Pokušajte osjetiti cijelo tijelo, a zatim se usredotočite na svoje pojedinačne dijelove i pokušajte se potpuno opustiti.

6 Pravilno disanje. Potrebno je kontrolirati dah, držati ga glatkom i dubokom. Ako se pojavi anksioznost, morate se usredotočiti na disanje i pokušajte je poravnati. Najbolje je udisati nos i izdahnuti usta.

7 Ljekovite kupke. Korištenje biljnih kupki omogućuje postizanje pozitivnog učinka ako slijedite niz pravila i pravilnost kupanja. Kupke se trebaju uzimati ne više od 10 dana za redom, neposredno prije odlaska u krevet. Temperatura vode ne bi trebala biti zagrijana iznad 37 stupnjeva, postupak je 15 minuta. Kupanje je najbolje učiniti s ugasenim svjetlom. U vodu možete dodati balon s limunom ili borove igle.

Argumenti umjetno poboljšanog raspoloženja savršeno vam pomažu pri napadima, samo se opustite i pokušajte se nasmiješiti. Preporuča se čitanje smiješne pjesme ili čitanje molitve. Potrebno je odvratiti od stanja depresije. Uključite pozornost na zbunjujuće stvari.

Važno je zapamtiti da u slučaju poteškoća u obavljanju vježbi ili pojavi bolova u mišićima treba napustiti. U takvim slučajevima može doći do anksioznosti na temelju nesigurnosti. To može izazvati novi napad.

Što učiniti kada napad panike?

Mnogi se ljudi moraju suočiti s napadima izvan svog doma - na podzemnoj željeznici, na ulici ili na avionu. Lijekovi možda neće biti pri ruci. Postoji nekoliko načina da se lakše nosite s tjeskobom.

  • Pokušajte sjesti, zatvoriti oči i naginjati se.
  • Morate kontrolirati disanje.
  • Pokušajte zamisliti nešto ugodno i umirujuće - zvuk surfanja, šume, pjevanje ptica, šuštanje lišća na vjetru.
  • Pokušajte se osjećati umorno po cijelom tijelu.

Opuštanje pomaže u brzom uklanjanju anksioznosti. Ova metoda će raditi samo ako se osoba pokuša koncentrirati na unutarnji mir.

Liječenje napada panike s lijekovima

  • Najučinkovitije sredstvo su infuzije majčinog soka, Hypericum i ljekovite valerijane. Neophodno je dodati infuziju u čaj. Pozitivni rezultati recepcije mogu se osjetiti u kratkom vremenskom razdoblju. Nemojte zlostavljati droge, možete uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Da biste odredili doziranje trebate se posavjetovati s liječnikom.
  • Možete kupiti sedative s sedativnim učinkom u ljekarni. Učinak uzimanja takvih lijekova javlja se nakon jednog mjeseca. Lijekovi će pomoći u borbi s poremećajima spavanja, ali ne mogu izliječiti snažnu neuroznu. Sedativni lijekovi uključuju Persen i Novopassit.
  • Postoje sedativi s jačim učinkom, koji su povezani s umirujućim sredstvima. Da biste ih kupili, morate posjetiti liječnika i dobiti recept. Ovi lijekovi uključuju Grandaxin i Phenazepam. S redovitim primanjem i nedostatkom čestih napada tjeskobe nastaje trajni pozitivni učinak.
  • Često napadaji su posljedica depresivnih stanja, pa liječnik može propisati antidepresive. Rijetko se koriste za liječenje anksioznosti, ali će biti dovoljno učinkoviti da poboljšaju raspoloženje i liječe depresiju.

Kućno liječenje

Da biste dobili osloboditi od anksioznosti, ne samo fizičke vježbe i medicinske pripreme se primjenjuju, ali i stare dokazane folk recepti.

1 Umirujući čaj. Za njegovu pripremu je dovoljno miješati čajnu žličicu menta i matičnjaka. Ljekovite biljke naređuju kipuću vodu i inzistiraju na 20 minuta. Potrebno je koristiti čaj svaki dan prije odlaska u krevet, dovoljno je jedno staklo.

2 Infuzija origana. U čaši kipuće vode dodajte 1 čajnu žličicu suhog oregana. Nadalje, nakon što je pokriveno staklo s poklopcem, kako bi inzistirala smjesu oko 10 minuta, potrebno je koristiti samo filtrirano piće. Pijte infuzija četiri puta dnevno za pola stakla.

3 Motherwort. Da biste pripremili infuziju, trebate fino naborati matičnu mamiju, upotrijebite mlatilicu da biste dobili mješavinu, zatim dodajte kipuću vodu i iscijedite rezultirajuću kompoziciju. Dovoljno je koristiti čajnu žličicu prije jela.

Čaj od kamilice. Boja kamilice mora se slomiti i razrijediti toplom vodom. Čaj se preporučuje dnevno uzimati 300 grama.

5 Dušo. Odličan lijek za anksioznost je svježi med, samo ga dodajte u čaj.

Treba imati na umu da pacijent koji pate od napada panike osjeća puno bolje ako ima informacije o bolesti i načinima rješavanja anksioznosti, može se bolje nositi sa svojim simptomima i pokušat će kontrolirati stanje tijela kada se pojave napadaji.

Napadi panike, napad panike.

Panični napad naziva se iznenadni napad snažnog straha, koji nema objektivnih razloga i razloga. Napad počinje manifestacijom raznolikog raspona fizioloških bolesti, traje oko trideset minuta (ali može trajati dulje od dva sata) i odlazi samostalno ostavljajući osjećaj tjeskobe i straha od ponavljanja.

razlozi

Psihološke patologije smatraju se najčešćim uzrokom napada panike: depresivna stanja, shizotipski poremećaji, fobije, opsesivno-kompulzivni poremećaji. Međutim, to se može dogoditi kao rezultat ljudske izloženosti tri skupine čimbenika izazivanja:

psihogeni

To može uključivati ​​bilo koju situaciju koja dugo drži osobu u neizvjesnosti: akutni sukobi - razvod, otkaz, obračun. To također mogu biti događaji koji mogu uzrokovati mentalnu traumu - ozbiljnu bolest ili smrt netko bliske, katastrofu, nesreću. Pored navedenog, apstraktni čimbenici psihogene prirode (knjige, filmovi, TV emisije ili informacije dobivene putem interneta) mogu također djelovati kao provokatori za napad panike.

biološki

Ova skupina uključuje različite hormonske promjene u tijelu: trudnoća, prekid, porođaj, početak seksualnog života, hormonska terapija, obilježja menstruacijskog ciklusa (algomenoreja i dismenoreja). To također uključuje i razne fizičke bolesti koje mogu izazvati napade panike: infarkt miokarda, koronarna srčana bolest, prolaps mitralnog ventila, tumori nadbubrežne žlijezde, hiperaktivnost endokrinog sustava i nizak šećer u krvi.

Fiziogennye

Ova skupina čimbenika može uključivati ​​uporabu određenih lijekova (lijekovi protiv astme, anabolički steroidi), uzimanje lijeka, zlouporabu alkohola, simptome povlačenja, pa čak i prekomjerno korištenje kofeina. U nekim slučajevima oštre meteorološke promjene, klimatske promjene i fizički stres mogu postati provokatori anksioznog napada.

Poznato je da ljudi s određenim osobinama karaktera češće podliježu napadima panike: tendenciju dramatizacije, pretjerivanja problema, javnosti - među ženama; i prekomjerna anksioznost, povećani strah od zdravlja - kod muškaraca.

Zanimljiva činjenica! Ljudi koji se skloni brinuti više o drugima nego o sebi, gotovo nikada ne susreću napada panike i druge neurotične poremećaje. Slijedom toga, zajednička osobina ljudi sklonih ovom poremećaju je egocentrizam.

Postoji također i niz čimbenika koji nisu izravni uzroci napadi panike, ali su u opasnosti:

  • Nedostatak tjelesne aktivnosti. Sjedilački način života vodi do akumulacije napetosti, koja se preporučuje da se oslobodi redovitom tjelovježbom.
  • Loše navike. Pretjerana konzumacija kave ne potiče živčani sustav, već može dovesti do razvoja anksioznosti, a sami su cigarete depresivni.
  • Potisnuti sukobi. Neriješeni sporovi dovode do nakupljanja negativnih emocija, razvijajući se u stalnu nervoznu napetost. Emocije koje se ne nalaze mogu se očitovati brojnim fizičkim simptomima, uključujući napad panike.
  • Nedostatak sna. Znanstveno je dokazano da redovita deprivacija sna ima loš učinak na funkcioniranje mozga i tijela, a uskraćivanje sna dovodi do povećanja hormona stresa u krvi, koji igraju važnu ulogu u razvoju napada panike.

Gornji čimbenici mogu značajno smanjiti otpornost na stres u tijelu, što čini vjerojatnost pojave anksioznosti kod ljudi. Ako imate ozbiljne stresove na pozadini ovih čimbenika koji značajno smanjuju kvalitetu života, odmah se obratite stručnjaku, primjerice hipnološkom psihologu Baturinu Nikiti Valeryevich.

Temelj vegetativne krize

Postoji nekoliko verzija koje objašnjavaju procese koji se javljaju u ljudskom tijelu tijekom perioda napada panike. Smatraju se uzrokom simptoma koji su karakteristični za napad panike.

Kognitivna verzija

Prema ovoj hipotezi, vjeruje se da napad panike izaziva pogrešnu interpretaciju senzacija od strane osobe. Na primjer, povećana brzina otkucaja srca uzrokovana strahom ili povećanim stresom može se shvatiti kao prijetnja vlastitom životu. U budućnosti takvi ljudi (obično se razlikuju po povećanoj osjetljivosti i tendenciji pretjerivanja) fiksiraju ovaj osjećaj kao znak promicanja smrti i panike. Ovdje, najizrazitije ne može biti sam napad panike, već stalan očekivanje njegove pojave.

Genetska verzija

Ova se teorija temelji na mišljenju genetske osnove za razvoj napada panike. Vjeruje se da je bolest kodirana u genima i da će se razviti pod povoljnim uvjetima. Dakle, oko dvadeset posto vegetativnih bolesnika imaju bliski rođak s sličnim poremećajem. U slučajevima s istovjetnim blizancima s jednom bolesti, mogućnost da se sindrom panike napada razvije u drugom, je 1: 1.

Verzija kateholamina

Hipoteza se temelji na odnosu stanja anksioznosti s visokim sadržajem katekolamina u krvi. Kateholamini su hormoni proizvedeni nadbubrežnim korteksom. U normalnom funkcioniranju organa proizvodi se samo u situacijama napetosti, opasnosti, potiče tijelo da se bori: povećava broj otkucaja srca za bolju opskrbu krvlju, povećava pritisak, disanje i stimulira aktivnost mozga. Ako se, međutim, u normalnom vremenu u ljudskom tijelu povećava proizvodnja tih tvari, tada ima veću tendenciju razvijanja napada panike.

Ta je teorija potvrdila pokusi s intravenskom primjenom adrenalina, zbog čega je subjekt očitovao fizičke i emocionalne patogene panike.

Psihoanalitička verzija

Prema teoriji Sigmunda Freuda, osnova razvoja anksioznosti potiskuje sukob unutar pojedinca. Nedostatak emocionalnog oslobađanja (osobito oslobađanje seksualne energije) naprezanje u tijelu se nakuplja, pretvarajući se u anksioznost na razini psihe.

Kasnije su Freudovi učenici bili mišljenja da uzrok napada panike nije sama seksualna atrakcija, već njihova opasnost zbog nekih društvenih zabrana.

Ponašajuća verzija

Temelj hipoteze smatra se strahom osobe koja se pojavljuje u određenim situacijama, tj. Simptomi napada panike izazivaju izvana. Na primjer, osoba može shvatiti putovanje u automobilu kao prijetnju životu zbog vjerojatnosti prometne nesreće, pa stoga može razviti napad panike čak i bez stvaranja opasne situacije. To se može primijetiti kod bolesti srca.

Ima smisla tražiti uzroke napada panike, počevši od glavne bolesti u njegovoj prisutnosti. Napadi panike većinom se manifestiraju samo kao simptom određene bolesti, često psihološke patologije.

Mehanizmi razvoja napada

Napadi panike počinju naglo i brzo završavaju, unutar tijela ovo razdoblje karakterizira kaskada reakcija.

Faza mehanizama napada panike je kako slijedi:

  1. Pod utjecajem stresa, adrenalin i drugi kateholomi se oslobađaju.
  2. Adrenalin stimulira sve sustave: cirkulaciju, dišni sustav i druge za rad u opasnosti (sužava krvne žile, povećava brzinu srčanog ritma, disanje).
  3. Zbog vazokonstrikcije, krvni tlak raste.
  4. Povećanje brzine otkucaja srca dovodi do tahikardije, što uzrokuje kratkoću daha i paniku osjećaj nepostojanja zraka.
  5. Zbog povećanja respiratornog udjela, postotak ugljičnog dioksida u krvnoj plazmi pada, što dovodi do povećanog osjećaja anksioznosti.
  6. Smanjenje razina ugljičnog dioksida dovodi do promjena u ravnoteži kiseline u krvi, koja manifestira takve simptome napada panike kao vrtoglavicu i osjećaj otupjelih ruku i nogu.
  7. Budući da se vaskularni spazmi pojavljuju samo u perifernim tkivima (mišićno tkivo, koža, masne stanice), slabljenje opskrbe krvi, postoji akumulacija mliječne kiseline. Usisavanje u krv i povećanje vlastite koncentracije povećava znakove napada panike.

Kao rezultat toga, mehanizam razvoja vegetativne krize je začarani krug: što je jači osjećaj anksioznosti, to su aktivniji simptomi koji se manifestiraju, što u stvari dodatno povećava alarm.

simptomatologija

Središnji simptom napada panike je povećanje osjećaja straha, nervne napetosti, anksioznosti koja se razvija u paniku.

Drugi simptomi napadi panike mogu se selektivno očitovati u obliku:

  • povećanje brzine otkucaja srca;
  • oštar porast krvnog tlaka;
  • nedostatak zraka, gušenje;
  • mučnina;
  • bol u lijevoj strani prsa;
  • povećano znojenje ili zimice;
  • ukočenost ili trnci u udovima;
  • vrtoglavica, stanje blizu nesvjestice;
  • pojava straha od gubitka kontrole, ludila, smrti;
  • osjećaj nestvarnosti događaja, djelomični gubitak pamćenja.

Kada pokušavate zaspati u takvom trenutku, zastrašujuće slike u glavi, fantomski osjećaj pada, visokofrekventni zvukovi mogu se pojaviti.

Također u vrijeme napada panike osoba može imati široku paletu fobija: od straha od gutanja hrane do klaustrofobije ili, naprotiv, straha od toga da budu na otvorenim područjima.

Pored gore navedenih simptoma, kao rezultat napada panike koji su se dogodili kod pacijenta, mogu se pojaviti atipični simptomi koji upućuju na razvoj atipičnog paničnog napada:

  • oslabljen sluh i vizija;
  • pojava grčeva mišića;
  • nedostatak povjerenja u kretanje, hodanje;
  • pojava gagginga;
  • prisutnost stezanja grla;
  • gubitak svijesti;
  • obilno mokrenje.

Jedan od glavnih problema ponavljanja napada panike je stalna prisutnost pacijenta u stanju napetosti. Osoba ne može prestati brinuti se i razmišljati o situaciji koja ga je uplašila, zbog čega organizam može ponovo uspjeti. Dakle, pacijent je njegov glavni asistent u uklanjanju napada panike: ako se ne usredotočite na napade i percipiramo ih kao privremenu povredu, oni će se pojaviti manje i manje često i neće izgledati sjajno kao na početku.

Dijagnoza bolesti

Prije donošenja dijagnoze "napada panike", potrebno je provesti istraživanja kako bi se isključili bolesti s sličnim simptomima:

  • srčana aritmija - uklanjanje elektrokardiograma, snimanje otkucaja srca do 48 sati;
  • koronarna bolest srca - EKG u mirovanju iu vrijeme tjelesnog napora, ultrazvučna dijagnoza srca;
  • moždani udar, tumori mozga - uklanjanje računala ili snimanje magnetskom rezonancijom;
  • bronhijalna astma - testovi za disanje i uklanjanje testova alergije na koži;
  • unutarnje krvarenje - ultrazvučna dijagnoza zdjeličnih organa i trbušne šupljine;
  • mentalna bolest - pregled psihijatra.

Za dijagnozu sindroma panike, moraju se ispuniti određeni uvjeti:

  • ponovljeni napadi - s jednokratnim razvojem stanja panike, to se ne smatra dokazom bolesti;
  • spontanost - ne može se govoriti o neutemeljenosti paničnog napada bez objektivne odsutnosti prijetnje;
  • nedostatak jasnog stanja alarma u razdobljima između izbijanja panike;
  • imaju jedan ili više poznatih simptoma napada panike.

U slučajevima kada terapeut nije otkrio bilo kakve bolesti koje mogu izazvati napade panike, osoba se šalje psihologu ili psihijatri, koji će kao rezultat razgovora propisati potrebni režim liječenja.

liječenje

U liječenju napadi panike, rad s pacijentom provodi se u dva smjera:

  • uzimanje lijekova;
  • psihološka pomoć.

U skladu s individualnim karakteristikama bolesti, može se koristiti samo jedan smjer, ako je potrebno, oboje.

Liječenje lijekovima

Uključuje uporabu lijekova koji pridonose liječenju osnovne bolesti (ako su dostupni), lijekovi za uklanjanje i ublažavanje simptoma napada panike. Glavna sredstva liječenja droga smatraju se antidepresivima. Budući da imaju kumulativni učinak, ne biste trebali očekivati ​​trenutačni rezultat jer ne biste trebali bacati uređaj u odsutnost.

Važno je! Iniciranje nekih lijekova može biti popraćeno povećanom anksioznosti. Ovo je obično privremeno. Međutim, ako nakon nekoliko dana nakon početka tijeka liječenja nema poboljšanja, odmah obavijestite svog liječnika.

Na temelju rezultata ispitivanja, liječnik može propisati antikonvulzivne ili antiepileptičke lijekove. Također u procesu terapije, preporučuje se provesti ponovljene pretrage kroz određena vremenska razdoblja kako bi se utvrdila učinkovitost terapije za napade panike.

psihoterapija

Najučinkovitija psihoterapijska metoda je kognitivno-bihevioralna terapija. Osim toga, prema odluci psihoterapeuta može liječiti napade panike uz pomoć:

  • psihoanalitičke tehnike;
  • psihoterapija usmjerena na tijelo;
  • metode klasične i Ericksonske hipnoze;
  • gestalt terapija;
  • neuro-lingvistički programiranje;
  • desenzibilizaciju i recikliranje pokreta očiju.

Temeljni cilj psihoterapije je postaviti pacijenta na činjenicu da napadi panike nisu ozbiljna bolest, nemaju smrtnu prijetnju i podložni su vlastitoj kontroli. Da bi se izliječio, klijentu je također važno promijeniti svoje mišljenje o mnogim situacijama koje se javljaju.

Također, stručnjaci poučavaju pacijentove tehnike disanja koje mu pomažu preživjeti napadaj panike i olakšati njen tijek.

Kako se nositi s napadom sami

Znajući kako se napadaji panike očituju, osoba može umanjiti tijek i utjecati samostalno. Za to vam je potrebna:

  • Sjetite se da napadi panike ne nose smrtnu opasnost, nego samo pogrešnu reakciju tijela.
  • Usredotočite se na disanje što je više moguće - duboko udahnite, zadržite dah, a zatim gutanje, opuštanje mišića. Možete osloboditi paniku ako izdahnete u papirnatu vrećicu ili dlanove presavijene u čamcu.
  • Iskoristite tuš, zamjenjujući toplu hladnu vodu svakih dvadeset i trideset sekundi.
  • Napravite nezavisnu masažu ušiju, malo prstiju, palce, usredotočujući se na vlastite osjećaje. Također pomaže trljanje kremom ili uljem lavande u rukama.
  • Pokušajte odvratiti sebe - brojati stavke na ulici ili vizualizirati napad panike i ući u mentalnu borbu s njom.
  • Otopiti u čaši vode deset kapi infuzije ljekovitog bilja, ako ih ima: valerian, motherwort, peony, valocordin.

Drugi lijekovi u slučaju napada panike treba uzimati samo uz dopuštenje stručnjaka i strogo u naznačenom doziranju.

Pomoć osobi s napadom

Zbog prevalencije bolesti u suvremenom svijetu, korisno je da svi znaju što je napad panike i kakvi znakovi napada panike može doći kod odrasle osobe. U tom slučaju, možete pružiti učinkovitu pomoć prisutnoj osobi, ako ste imali napad panike.

Načini podrške, olakšavanja napada i doprinosa brzom olakšanju:

Emocionalno ohrabrenje

Važno je ne paničariti se oko pacijenta, pokazujući mirnošću vlastitim izgledom i tonom glasa. Možeš uzeti osobu za ruku i učiniti jasno da ono što se događa s njim nije opasno i pomoći ćeš mu da preživi ovaj trenutak. Međutim, trebali biste biti oprezni u fraze-predlošcima, jer imaju gadan učinak - osoba misli da se ne može razumjeti i to pojačava simptome napada panike.

Fizioterapeutska metoda

Moguće je pomoći u normalizaciji disanja - ispravno disati s pacijentom; smanjiti napetost u mišićima kroz masažu na vratu, ramenima, ušima, prstima; pomažu postići opuštanje uz pomoć posebnih tehnika - opuštanje kroz napetost - ako ste upoznati s njom; pomaže pacijentu uzeti kontrastni tuš.

rastresenost

Da bi se smanjio napadi panike, vrijedno je pokušati pomaknuti pozornost pacijenta na osjećaje koje doživljava uobičajenim čimbenicima: matematičkim primjerima, trnci, domaćim dužnostima, pjevanjem pjesama, igranju igara i vizualizaciji napada.

Biljne infuzije

Pomiješajte i ponudite infuziju odgovarajućeg ljekovitog bilja.

Pomaganje voljenoj osobi koja pati od napada panike dolazi do priprema, što bi trebalo, ako ne spriječiti drugi napad, barem riješiti što brže. To se može učiniti proučavajući tehnike opuštanja i disanja, kao i pripremu stvari koje mogu pomoći pacijentu da preživi akutno stanje, ako je u vrijeme napada bio sam.

Te tehnike možete proučavati posebnom književnošću, kao i tematskim skupinama, na stranicama praktičara.

Kućno liječenje

Pored medicinskog tretmana i metode psihoterapijskog utjecaja koji je izabrao stručnjak, postoji niz preporuka koje promiču učinkovitiji tretman napadaja panike:

  1. Opuštanje kroz duboko disanje. Poželjna je maksimalna koncentracija na respiratorni proces s vizualizacijom sekvencijalne zasićenosti cijelog tijela i organa s kisikom. Rezultat ove sesije su osjećaji snage i čišćenja u glavi.
  2. Tehnika opuštanja stresa. Da biste to obavili, potrebno je udobno sjediti na stolici, oslobađajući se od ometanja slobodnog kretanja odjeće. Onda biste trebali protezati prste, napinjanje teleta i stopala, popraviti noge na tom položaju, a zatim se oštro opustiti. Sada, bez mijenjanja položaja, odmara se od peta i, podignutih prstiju, također dovodi mišiće stopala i teladi u napetost, a nakon deset sekundi opustite se opet. Zatim morate podignuti ravne noge tako da su paralelne s podnom površinom, pričekajte deset sekundi i opustite se.
  3. Metoda medijacije. Uzimajući najudobniji položaj s ispravljenim leđima, zatvorite oči, uključite ugodnu glazbu za opuštanje. Morate meditirati sami, bez ometanja. Potrebno je usredotočiti se na duboko disanje, ne misleći na probleme, već o činjenici da napadaji panike nisu strašni i mogu se kontrolirati. Treba imati na umu da meditacija ne daje trenutni učinak, ali s vremenom će pomoći da stekne kontrolu nad tjeskobnim stanjima.
  4. Sportske aktivnosti. Tjelesna aktivnost poznata je kao snažan izvor sreće hormona - endorfina. Bilo koja varijanta će odgovarati ovdje: plivanje, trčanje, ples, biciklizam. Čak i dnevne šetnje mogu doprinijeti uklanjanju napadi panike u budućnosti.
  5. Opuštanje mišića Tehnika se temelji na samozavaravanju - trebate predstaviti svoje tijelo u najudobnijoj situaciji.
  6. Klase koje pridonose ukupnom povećanju otpornosti na stresne situacije. Svaki rad na sebi, što dovodi do povećanja vlastite važnosti, izvrsne procjene vlastitih postignuća, učenja novih znanja, crtanja, slikanja.
  7. Normalizacija spavanja. Dobivanje dovoljno sna pomaže poboljšanju općeg blagostanja i emocionalne pozadine.
  8. Održavanje zapisa Osobni dnevnik pomoći će analizirati situacije koje djeluju kao provokatori za napade panike, ostvaruju vaše osjećaje i pokušavaju se nositi s njima uz pomoć prisutnog psihoterapeuta.
  9. Ograničavanje upotrebe alkohola, kofeina, nikotina i drugih iritansa živčanog sustava.
  10. Normalizacija prehrane - snižavanje razine glukoze u krvi šteti mozak, sklon napadima panike.
  11. Biljna medicina

Kao preventivna mjera, hrana koja sadrži vitamin C, magnezij, cink i kalcij treba biti uključena u prehranu.

Pojava napadaja u djetinjstvu

Očitaje napada panike kod djece koja nisu dosegla adolescentu rijetko se događa. Većina njih su djeca s takvim osobinama kao što su sramežljivost, hiper-odgovornost, pojačana anksioznost. Takvi fenomeni poput promjene prebivališta, stalnih svađa ili razvoda roditelja, gubitka bliskih ljudi, sukoba u timu mogu potaknuti razvoj napada. Međutim, veći postotak bolesti javlja se na početku puberteta i cijelog razdoblja sazrijevanja.

Česte otkucaja srca, brzo disanje, prekomjerno znojenje ili drhtanje, praćeni izraženim strahom od guske, često ukazuju na napad proljeva i povraćanje, što ukazuje na početak napada panike kod djeteta.

U djece predškolske dobi, napadi panike mogu se manifestirati u obliku prestanka disanja bez ikakvog razloga, povećane tjelesne temperature, zimice ili zviždanja u dahu.

Dijagnoza u djece donosi dječji psihijatar. Cilj roditelja tijekom liječenja je da pomogne djetetu da se ne riješi osjećaja i strahova, nego da ga podučava da se opusti i da se prilagodi zastrašujućim situacijama.

zaključak

Razvoj i složenost napadi panike izravno je povezano s vlastitim stavom prema bolesti i podrškom voljenih osoba. Nakon proučavanja informacija o napadima panike, njihovim simptomima i liječenju, osoba će biti pripremljena za moguće napade u sebi ili drugima i moći će se nositi s njima. Najnovije informacije o metodama zaustavljanja napada, kao io novim metodama liječenja i prevenciji napada panike mogu se naći na video blogu psihologa Nikite Valerievich Baturina.