Što je masaža limfne drenaže i kako to učiniti

Gliste

Limfni sustav je odgovoran za uklanjanje štetnih elemenata iz ljudskog tijela. Ako je rad limfnog sustava oštećen, onda ti otpadni proizvodi neće biti uklonjeni iz tijela, već se akumuliraju, odnosno, tijelo će biti u mogućnosti pate od opijenosti. Osim toga, limfni čvorovi su odgovorni za uništavanje štetnih mikroba u ljudskom tijelu. Najnovija inovativna tehnika koja može stimulirati limfni sustav i olakšati kretanje tekućine u tijelu naziva se limfna drenažna masaža.

Opis postupka limfne drenaže


Limfna drenaža masaža je fizioterapeutski postupak koji je sposoban ukloniti otrovne formacije iz ljudskog tijela, kao i višak tekućine. Glavni učinak ovog postupka je povećanje brzine limfnog toka. Ovaj proces omogućuje organima uklanjanje proizvoda s propadanjem što je brže moguće i što više kisika i hranjivih tvari što je više moguće. Pri provođenju limfne drenaže potrebno je uzeti u obzir kako se limfni čvorovi nalaze na ljudskom tijelu, kao i na mjestu gdje se kreće limfna kretnja. Ovaj postupak je potpuno bezbolan, temelji se na pritisku i strokingu.

Indikacije i kontraindikacije


Ako govorimo o dokazima ovog postupka, oni su kako slijedi:

  • Postupak je propisan za postojeći edem na koži;
  • Tehnika je vrlo učinkovita u borbi protiv krava varikoznih vena;
  • Postupak će pomoći u borbi protiv debljanja tijela tijela;
  • Masaža može poboljšati ton kože;
  • Pomaže u borbi protiv celulita;
  • Ubrzava metabolizam tijela;
  • Postupak pomaže da se riješite postoperativnih i ožiljaka s plamenom, kao i strijama na tijelu;
  • Tehnika limfne drenaže prilično je djelotvorna u slabljenju limfnog toka;
  • Pojačava imunološki sustav u tijelu;
  • Normalizira cirkulaciju krvi u udovima.

Unatoč gore navedenim indikacijama i prednostima, postupak limfne drenaže ima neke kontraindikacije, koje su sljedeće:

  • Ne može se koristiti za akutni tromboflebitis;
  • Kontraindicirani postupak za krhkost krvnih žila;
  • Ako postoji nekoliko bolesti kože, tada limfna drenaža nije dodijeljena;
  • U slučaju bolesti hematopoetskog sustava ne smije se masaža
  • Lymphatic drainage course je kontraindiciran u bolestima limfnih čvorova na tijelu;
  • Isključena je u prisutnosti malignih tumora;
  • kontraindicirano u benignim tumorima koji su skloni rastu;
  • Čak ni sa glavoboljama se ne preporuča, razlog za to još nije razjašnjen;
  • Postupak se ne može provesti s otkazivanjem bubrega;
  • Tehnika limfne drenaže nije učinjeno s dijabetesom u bilo kojem obliku;
  • Ova masaža se ne preporuča tijekom trudnoće, kao ni tijekom dojenja;
  • Tijekom menstruacije, postupak je kontraindiciran;
  • Nije preporučljivo i za niz infektivnih bolesti.

Značajke


Mi smo shvatili koji limfni sustav odvodnje su, sada moramo razmotriti na koji dijelovi tijela se izvodi. Višak tekućine može se potpuno nakupiti u različitim dijelovima tijela, ali najčešće utječe na lice i noge:

  • Te vježbe pomažu u uklanjanju otekline, crvenila, umora i letargije kože, kao i poboljšanje ten. Ponekad je ova tehnika propisana tijekom akni i oponaša bore. Osim toga, masaža je vrlo korisna za postoperativni oporavak.
  • Limfna drenaža područja ispod očiju može eliminirati oticanje na ovom području, kao i dati kožu svježem izgledu, čime se štedi od prisutnosti tamnih krugova.
  • Ako govorimo o limfnom drenažnom postupku cijelog tijela, onda se najčešće koristi za borbu protiv celulita, kao i za modeliranje likova. Također je u stanju stimulirati metabolizam, ubrzava cirkulaciju krvi, kretanje limfe, ostavljajući tako višak težine i volumena.
  • Limfna drenažna sjednica za noge dodjeljuje se onima koji imaju problema s oticanje i osjećaj težine u udovima. To može biti sastavni dio masaže tijela, kao i poseban postupak. Glavna kontraindikacija u ovom slučaju je tromboflebitis.

Faze provedbe

Sada je vrijedno razmatrati tehniku ​​obavljanja limfne drenažne masaže. Tehnika ovog postupka uvijek uključuje 3 glavna koraka:

  1. Priprema. Prije svega, potrebno je uzeti u obzir da se tijek ove metodologije treba odabrati pojedinačno, uzimajući u obzir postojeće probleme koji se trebaju rješavati. Prevencija obično traje od 6 do 12 sesija s intervalom od 1 dana. Da bi se postigao bolji rezultat, preporučljivo je ne jesti prije sjednice, već piti dovoljno tekućine. Klijent se odriče i leži na kauču. Prvo, maser treba očistiti kožu klijenta s posebnim gelom, a zatim nanijeti ulje ili vrhnje na kožu. Ako se za postupak koristi hardver, tada se koža treba grijati ručnom masažom, nakon čega treba primijeniti poseban sastav. Tijekom limfnog drenažnog postupka pacijent mora biti potpuno opušten. Istodobno bi trebala prevladati ugodna temperatura zraka.
  2. Izvršenje. Tehnika ovog postupka, u pravilu, temelji se na načelu klasične masaže. Ali, prije svega, potrebno je usmjeriti glavne akcije na limfne čvorove tijela. Daljnje aktivnosti trebale bi se izvoditi duž limfa do obližnjih limfnih čvorova. Stroking treba biti nježan. Ali istodobno, pokreti moraju biti valovit, umjereno mekan i spor. Trajanje vježbi trebalo bi ovisiti o veličini postupaka koji se obrađuju. Najčešće, postupak traje od 30 minuta do 2 sata.
  3. Završetak. Nakon završetka masaže potrebno je liječiti kožu, očistiti ga od ostataka sredstva za masažu, a zatim nanijeti mlijeko ili hidratantnu kremu.

Tehnike limfne drenaže

Treba napomenuti da tehnika limfne drenažne masaže može biti drugačija.

Ručna tehnika

Ova vrsta tehnologije podrazumijeva blagi, glatki i najprecizniji pomak ruke na limfne dijelove tijela, tako da je prisutnost specijalističke kvalifikacije posebno važna točka. Usred sjednica, akcije masažnog terapeuta trebale bi postati intenzivnije. U tom slučaju potrebno je strogo slijediti smjer od donjeg dijela tijela do vrha. Ta tehnika omogućuje promjenu tempom i smjeru kretanja.

Masaža pomoću opreme

Ovaj se postupak, u pravilu, temelji na djelovanju električnih impulsa koji utječu na tkivo, osiguravajući uklanjanje limfne tekućine. Limfna masaža aparata može se podijeliti na sljedeće tipove:

  • Galvanizacija. U ovom slučaju koristi se niskonaponska struja, koja može aktivirati metaboličke procese u koži, čime se štedi koža od suvišne tekućine.
  • Elektroinoforez. Ovaj postupak uključuje uvođenje u kožu kroz elektrode posebnih tvari koje stimuliraju uklanjanje toksičnih elemenata iz spora, dok hidratiziraju kožu.
  • Tlačna terapija. Ova tehnika uključuje upotrebu posebnog odijela koji se nosi na klijentu, a na njega su priključena dva mikroprocesora. Ovi uređaji stvaraju tlak usmjeren po cijelom tijelu, zbog čega se ubrzava cirkulacija tekućine i njegova prirodna eliminacija iz tijela. Ova metoda je najučinkovitija, s obzirom na njegovu učinkovitost može se usporediti s ručnim izlaganjem.
  • Vakuumska masaža. Zbog povećane limfne drenaže dolazi do negativnog pritiska. Ova oprema je vrlo složena, zahtijeva puno znanja. Stoga se majstor treba razlikovati od postojećeg profesionalizma, jer previše intenzivna izloženost može uzrokovati oštećenje tkiva kože.
  • Limfna drenaža na mikrostockama. Ova metoda podrazumijeva prisustvo niskih električnih pulseva koji su usmjereni na gornje slojeve kože, dok opuštajuće mišiće, čime se izglađuju bore. Ova metoda se često koristi za pomlađivanje lica.

Svaka tehnika ima svoj učinak na tijelo. Izbor određenog ovisi o području gdje vam je potrebna masaža i postizanje željenog rezultata. Na primjer, tehnika limfne drenaže koristi se za borbu protiv edema. Ako odaberete dublju tehniku, možete spriječiti komplikacije vene proširenih, kao i ublažiti kožu.

Anti-celulitna tehnika može ukloniti narančasti oguliti na tijelu, što je uzrok zabrinutosti za mnoge žene. Koristeći ovu masažu, sve suvišne tekućine uklanjaju se iz tkiva, mišići se opuštaju, a cirkulacija krvi poboljšava. Ovaj postupak treba provoditi lokalno na problemskim područjima. Ako postoji nekoliko problemskih zona odjednom, tada se metode trebaju izmjenjivati. Glavni učinak masaže je nastavak mikrocirkulacije u problematičnim područjima, jer će to odrediti uspjeh postupka za uklanjanje celulita.

Frekvencija sjednica i njihov broj

Broj i čistoću limfnih drenažnih postupaka treba odrediti stručnjak. Najčešće se sastoji od 3 do 12 postupaka. Broj tretmana također ovisi o glavnim ciljevima masaže. Ako želite ispraviti vaš lik, možda vam je potrebno samo nekoliko dvosatnih postupaka. Ako se želite riješiti celulita, potrebno je malo više postupaka, sve ovisi o stupnju narančine kore.

U početnom stadiju daju se četiri postupka, a za drugi stupanj celulita bit će potrebno šest sjednica limfne drenaže. Ako govorimo o trećem stupnju celulita, trebat će oko deset postupaka. Što se tiče intervala između sesija, jedan je dan optimalan.

Nakon završetka tečaja, ponovljeni postupci mogu se pokrenuti najkasnije nakon 3 mjeseca.

Što se tiče pripreme za masažu, nema specifičnih preporuka, ali postoje i one koje mogu poboljšati učinkovitost tehnike limfne drenaže. Među njima su sljedeći:

  • Tijekom cijelog tijeka masaže preporuča se ne piti alkohol i dim.
  • Navečer se ne preporučuje prejedanje i pijenje puno tekućine.
  • Prije početka sesije nekoliko sati nije preporučljivo jesti hranu.

Osim toga, prije nego što posjetite salon ljepote, dobro očistite kožu s pilingom ili tušem. Ova akcija omogućuje poboljšanje učinkovitosti alata koji će maser primijeniti. Nakon postupka trebate samo leći 10 minuta. Za konsolidaciju rezultata preporučuje se umetanje limfne drenaže.

Limfna drenaža može biti vrlo korisna za vaše tijelo. Ako i dalje odlučite koristiti ovaj postupak, vjerujte samo iskusnom i kvalificiranom stručnjaku. Naravno, masaža limfne drenaže s rukama može se izvoditi kod kuće, ali učinkovitost nakon njih neće biti tako visoka.

Masaža limfne drenaže kod kuće

sadržaj:

  1. Vrste limfne drenažne masaže
    • Lice i vrat
    • noge
    • Gornje tijelo
    • trbuh

  2. Korištenje limfne drenažne masaže
    • Lice
    • Vrat
    • noge
    • Ribni kavez
    • natrag
    • ruke
    • trbuh

Limfna drenaža masaža je fizički učinak na određene linije tijela u smjeru limfnog toka kako bi se normalizirala i poboljšala funkcioniranje limfnog sustava u tijelu. Limfni sustav uklanja nakupljene šljake i toksine iz stanica i tkiva tijela, igra važnu ulogu u metabolizmu, a normalni rad jamči dobru zdravstvenu, vitalnost i cvjetanje.

Vrste limfne drenažne masaže

Masaža limfnih žila je sprječavanje disfunkcije sustava, a također doprinosi normalizaciji eliminacije nepotrebnih tvari i višak tekućine iz tijela. Kod kuće možete izvoditi istovremenu masažu cijelog tijela i njegovih pojedinačnih dijelova.

Limfna drenaža masaža za lice i vrat

U donjim dijelovima lica i vrata nalaze se grozdovi limfnih čvorova koji filtriraju limfne organe, kosti i mekog tkiva glave. Njihov dobro uspostavljeni rad osigurava zaštitu ovog područja od oštećenja stranih mikroorganizama, čime se povećava imunitet cijelog organizma.

Pravilna izloženost osjetljivoj i nježnoj koži lica i vrata korisna je za elastičnost i zdravlje. Sami možete napraviti limfnu drenažu ispred zrcala.

Trošenje na postupak samo nekoliko minuta dnevno, možete postići sljedeće rezultate:

    Oticanje će nestati pod očima.

Konture lica i dekoltea će postati jasnije i strože.

Druga brada će nestati.

Mala oponaša bore lica i vrata će se izgladiti.

Nasolabijski nabori će postati manje vidljivi.

Normalizirana ravnoteža vode i soli u stanicama, tako da suha ili masna koža postane normalna vrsta.

  • Lice će dobiti zdravu, pa čak i sjenu.

  • Međutim, postupak ima mnoge kontraindikacije koje se moraju razmotriti prije utjecaja na limfni tok. Ova vrsta masaže je kontraindicirana u slijedećim bolestima:

      Poremećaj mikrovaskulature uslijed porasta promjera krvnih žila i povećanje krhkosti njihovih zidova (kupperoza).

    Neizlječive rane, svježe šavove ili rezove na licu i vratu.

    Tendencija tromboze.

    Neuralgija trigeminalnog živca.

  • Povećanje ili upala površnih parotidnih, submandibularnih ili submentalnih limfnih čvorova.

  • Masaža limfne drenaže

    Limfna stagnacija u donjim ekstremitetima je moguća zbog sjedilačkog stila života, pušenja, stresa, uske odjeće i niz drugih razloga. Masaža limfnih žila u nogama je dobra prevencija limfostasi i varikoznih vena.

    Limfna drenažna masaža nogu može se obavljati samostalno kod kuće. To će vam pomoći riješiti probleme poput otekline nogu, celulita, suhe kože, vaskularnih grčeva, bolova u mišićima. Pomoću ručne drenaže normalizira se rad venskih ventila, smanjuje se konveksnost venskih krvnih žila, poboljšava se opće stanje limfnih i venskih sustava.

    Fizički učinci na krvne žile u smjeru protoka limfe pomažu smanjiti količinu masnog tkiva, povećavajući podjelu i izlučivanje masnih kiselina. Tijekom stimulacije dubljih slojeva tkiva nogu, limfne žile su proširene, protok krvi je ubrzan, tonus mišića je toniran. To vam omogućuje da poboljšate oblik nogu i zategnite mišiće, smanjite volumen stražnjice i bedara.

    Nije preporučljivo provoditi tijek limfomazanja u nazočnosti sljedećih bolesti:

      Benigne ili zloćudne lezije na donjim udovima;

  • Povećana tjelesna temperatura kao posljedica virusnih bolesti.

  • Limfna drenažna masaža gornjeg dijela tijela

    Limfna masaža leđa, ruku, ramena i prsnog koša ne može se sami izvršiti, tj. Trebate pomoćnika da to provede. Ovladavanje tehnikom takve masaže kod kuće sasvim je u sili vaših najmilijih, onih koji nisu ravnodušni prema vašem zdravlju i dobrobiti. Možete proučiti sve tehnike i tehnike obavljanja masaže i prikazati ga drugom članu obitelji, koji će je zatim ponoviti na vašem tijelu.

    Često mišići leđa su preopterećeni zbog stresa ili nedostatka redovitog vježbanja. To pridonosi vazospazmu, smanjenju limfnog toka i kao rezultat toga dolazi do propadanja otpuštanja toksina iz međustaničnog prostora, nakupljanja mliječne kiseline u tkivima, smanjenog imuniteta i općeg osjećaja bolesti.

    Dreniranje leđa i gornjeg dijela tijela vrlo je važno za pravilno funkcioniranje tijela, budući da limfni sustav smješten na određenom području uklanja proizvode raspadanja od vitalnih unutarnjih organa.

    Prikazana je masaža limfnih posuda gornje regije za osobe s pretilošću ili povišenim sadržajem tekućine u stanicama i međustaničnim prostorima, povećanim arterijskim pritiskom i smanjenom elastičnosti kože. Također, masaža se preporučuje za osobe koje često imaju hladne ruke. Aktivira protok limfe i ubrzava protok krvi u gornje udove.

    Kontraindikacije za provođenje limfne drenažne masaže gornjeg dijela tijela su:

      Bolesti bubrega i jetre;

    Uvećani limfni čvor na određenom području - klavikularno, aksijalno, ulnarno i drugo - kao posljedica akutnih zaraznih, onkoloških ili neuroloških bolesti;

    Ručna limfna drenažna masaža trbuha

    Masaža limfnih žila u trbušnom području koristi se i za gubitak težine i za opće poboljšanje unutarnjih organa i tkiva peritoneuma. To vam omogućuje da riješite brojne probleme: zategnuti kožu trbuha, ukloniti višak masnoća u području abdomena, normalizirati metabolizam.

    Kod kuće možete to učiniti sami. Glavna stvar je zapamtiti o kontraindikacijama koje su trudnoća, menstruacija, akutna intestinalna infekcija.

    Korištenje limfne drenažne masaže

    Glavni uvjet za obavljanje limfne drenažne masaže je prolaz prstiju kroz limfne žile, prema limfnim čvorovima. U pravilu, limfa ide odozdo prema gore, ali u nekim dijelovima tijela postoje iznimke. Budući da će samo pritisak na tkivo na mjestima limfnog prolaza dati pozitivan učinak iz postupka, potrebno je proučiti mjesto plovila i limfnih čvorova prije masaže.

    Tehnika limfna drenaža masaža lica

    Limfne žile na licu počinju od sredine lica i spuštaju se u limfne čvorove. Limfni čvorovi se nalaze blizu ušiju u vremenskim područjima, ispod donje čeljusti i pod bradom.

    Prije masaže, preporuča se da lice držite na biljnoj kupelji s toplom vodom. Obavezno nanesite ulje za masažu ili krema na ruke kako biste pružili dodatnu mekoću i hidrataciju.

    Tehnike se izvode laganim dodirivanjem prstiju na kožu samo u smjeru limfnog toka. Limfna drenaža provodi se pomoću pomaka usmjerenih od središta do konture lica. Na stražnjoj strani glave masaža se vrši u smjeru od krune glave do okcipitalnih limfnih čvorova iza ušiju. Pokreti prstiju trebaju biti spori, usporedivi s brzinom limfnog toka.

    Svaka masaža se izvodi 5-6 puta. Općenito, postupak traje 15-20 minuta.

    Algoritam limfna drenaža lica:

      Započnite s prednjim područjem. U sredini čela, zatvorite vrhove prstiju obje ruke i polako ih otopite, prelazeći u hramove.

    Spustite se na nos. U sredini, zatvorite jastučiće indeksa i srednjih prstiju i širite ruke duž donjeg ruba orbite prema hramovima.

    Koristeći metodu palpiranja, masaža područje kapaka. Da biste to učinili, zatvorite oči i dodirnite donje i gornje kapke, počevši od nosa i kretanja prema hramovima.

    Koristite svoje indeksne prste kako biste nacrtali liniju nasolabijalnog nabora od sredine do submandibularnih limfnih čvorova (smještenih na stranama donje čeljusti).

    U sredini brade, postavite palce, napravite nekoliko neravnih poteza i nacrtajte crta duž donje čeljusti.

  • Učinite niz udaraca s brade prema vratu, potiskujući limfnu na podmorske limfne čvorove.

  • Metoda limfne drenažne masaže vrata

    Klasteri vrata limfnih čvorova igraju važnu ulogu u uklanjanju degradacijskih proizvoda iz tijela. Da biste izvršili drenažu limfe kod kuće, trebate ispitati mjesto ovih perifernih organa. Na prednjoj strani, supraclavicular čvorovi se nalaze na dnu vrata. U blizini čeljusti nalaze se gornji submandibularni čvorovi.

    Čvorovi prikupljaju limfe iz cijelog tijela, čiste i prenesu u limfni tok kroz koji ulazi u krvotok. Ako se limfni sinusi začepljuju, protok limfe se usporava. Masaža pomaže očistiti mjesto za njegovo normalno djelovanje.

    Tehnika limfna drenažna masaža vrata kod kuće:

      Stavite prste na leđa vrata ispod ušiju, palci gledaju dolje i ne sudjeluju. Lagano pritisnite u krugu između stražnjeg dijela glave i trapezijskog mišića. Ne dirajte jedni druge prstima, pomaknite se od vrha prema dnu prema malom prstu.

    Utjecaj na cijeli niz površnih limfnih čvorova vrata. Premjestite prste od dna do stražnjeg dijela vrata, stvarajući kružne gibanje duž kralješka i vraćajući se izvana.

  • Izvođenje takvih krugova potrebno je držati prste i nježno masažu na vrhu vrata ispod uha, u sredini i na podnožju vrata. Zato uklonite opterećenje na limfnim čvorovima.

  • Kako napraviti limfnu drenažu masaža nogu

    Masaža stopala izvodi se samostalno, opuštanje i zagrijavanje mišića. Za ovo:

      Sjednite na kauč i protežu se naprijed, stavljajući ga na drugu stolicu. Znači uklonite opterećenje mišića.

    Podmažite ruke maslinovim uljem ili medom i polako počnite milovati prste s gležnja na koljeno, a zatim s koljena do bedara, kako iznutra tako i izvana.

    Postupno povećajte intenzitet kretanja i silu tlaka s vršcima prsta. Zamjenske glatke linije i pljeskanja.

    Prvo, prenesite limfnu od vrha nogu do poplitealnih limfnih čvorova. Limfna drenaža stopala temelji se na trljanje s povećanim intenzitetom. Zagrijavanje limfa na donju nogu je više kao milovanje s malo pritiska.

  • Zatim se pomaknite do ingutinalnih limfnih čvorova. Da biste to učinili, stavite prste na unutarnju stranu bedra i lagano vodite prema gore, u smjeru limfnog pokreta.

  • Limfna drenažna masaža prsa

    U cilju poboljšanja funkcioniranja limfnog sustava, jačanja imunološkog sustava i normalizacije rada svih unutarnjih organa, kao i sprečavanja limfokaze, preporuča se provoditi limfnu drenažu cijelog tijela najmanje jednom tjedno.

    Limfna masaža prsa pomaže očistiti limfe na ovom području, dobra je prevencija pojave cista, mastitisa i drugih bolesti, sprječava stagnaciju mliječnih žlijezda.

    Masaža se obavlja u ležećem položaju, na leđima. Bolje je da ga ne potrošite sami, nego da zamolite nekoga od članova obitelji, jer bi za veći učinak trebali biti potpuno opušteni, a vaše ruke bi trebale biti pod vašom glavom.

    Mi djelujemo na ovu tehnologiju:

      Od središta prsnog koša i prema aksilarnih limfnih čvorova, polagani, lagani pokreti pritišću se vršcima prstiju. Povratak u krug do sredine prsa.

    Izvršite pritisak kretanja između rebara, od dna do vrha. Zatim se vratite u krug i lagano udarajte prstima i izvršite dinamički pritisak.

  • Uz prsima, odozdo prema gore, pritisnite sa zatvorenim prstima.

  • Indikacije za limfnu drenažu leđa masaža

    Limfna masaža leđa izvodi se u ležećem položaju:

      Zagrijati mišiće. Da biste to učinili, zadržao je milovanje dlana, bez primjene ulja.

    Nanesite malu količinu ulja u ruke i širite ga preko leđa, krećući se od kralježnice do strane.

    Stavite dlanove čvrsto na leđa i vodite na donji dio leđa na obje strane kralježnice. Zatim se vratite na početnu točku, krećući se uz strane leđa pod pritiskom. Dakle, gurnite limf u čvorove. Ponovite kružno kretanje 3 puta.

    Kružna crpka: s indeksom i srednjim prstima desne i lijeve ruke, izvucite ravne linije od struka do ramena. Izvršite kretnje simetrično, vratite se tangencijalnim potezima duž linije rebara.

    Polazeći od ramena i krećući se na sakralno područje, izvodite kružne izbacujuće kretnje. Oni se drže ravno u stranu kralježaka.

    S rubom dlana, prijeđite prstom od središta kralježnice do bočnih strana pod kutom od 45 stupnjeva. Izgleda da crtate božićno drvce na leđima. Zato doprinose izljevu limfe.

    U kružnim pokretima od 2 prsta obje ruke, hodajte uz vrat - od ramena do kose.

  • Stavite prste duž kralježnice u obliku rake i širite ruke na strane, lagano pritisak na kožu. Počnite s gornjim leđima i idite dolje. U području ramena, linije se protežu između rebara, u donjem dijelu leđa - duž lumbalnih mišića.

  • Sadrži ruke s limfnim masažama

    Za razliku od natrag masaža, nećete trebati pomoćnika za poboljšanje limfnog toka u gornjem dijelu. Masaža gornjih ekstremiteta posebno je potrebna za bolesnike nakon operacije dojki.

    Razmotrimo tehniku ​​odvodnje pomoću primjera desne strane, a slijeva je slično:

      Proširite desnu ruku ispred vas.

    Upotrijebite lijevu ruku da biste pokrenuli lagano pokretanje pokreta, počevši od zgloba i krenuli prema laktama. Ponovite 5 puta i promijenite ruke.

    Nakon što završite vježbe s lijeve strane, vratite se desno, samo sada djelujte na području od lakta do pazuha. Budući da limfni tokovi u smjeru najbližih aksilarnih limfnih čvorova, izvodite 10 krugova dlanom vaše lijeve ruke. Zatim promijenite ruku.

  • Ruke su gumirane pokretima koji se kreću od vrha prstiju do ručnog zgloba. Limfni pritisak na dlanu je napravljen s palcem suprotne ruke.

  • Kako napraviti limfnu drenažu masažu trbuha

    Ispiranje trbuha kao cjeline izgleda kao kružni pokreti usmjereni iz pupka i širenje centrifugom na udaljena područja:

      Podmažite ruke kremom ili uljem. Prolazite prstima u krug trbuha - počevši od dna, desne strane trbuha, a zatim gore, preko abdomena i dolje dolje. Morate se kretati kroz crijeva, od uzlaznog debelog crijeva, do poprečnog i zatim dolje debelog crijeva.

    Stavite prste blizu pupka i u krug, polako trljati trbuh u smjeru kazaljke na satu.

    Na lijevoj strani trbuha na desnoj strani čine milovati pokreta, vozeći limfni do inguinalnih i aksilarnih limfnih čvorova.

  • Završite masažu laganim udarcima prstiju preko trbuha.

  • Kako limfna drenaža masaža - pogledajte video:

    Što je limfna drenaža masaža - korak po korak upute za postupak

    Limfni sustav je odgovoran za uklanjanje štetnih tvari proizvedenih u procesu ljudskog života. Propadanje limfnog sustava dovodi do činjenice da se otpadni proizvodi ne uklanjaju, nego se akumuliraju, stoga dolazi do intoksikacije tijela. Sve ostalo limfni čvorovi pridonose uništavanju mikroba. Masaža limfne drenaže je potrebna za stimulaciju limfnog sustava i olakšavanje kretanja tekućine u tijelu.

    Što je limfna drenaža masaža?

    Ovo je fizioterapeutski postupak koji uklanja otrovne tvari i višak tekućine iz tijela. Glavni učinak limfne drenaže je povećanje brzine limfnog toka. To pomaže organizmu da se brzo riješi proizvoda s propadanjem i dobije više hranjivih tvari i kisika.

    U srcu limfne drenažne sjednice je poznavanje mjesta limfnih čvorova i smjera kretanja limfe. Ovo je apsolutno bezbolan proces zasnovan na strokingu i pritiskanju.

    Indikacije i kontraindikacije

    Temelj za imenovanje tečaja može poslužiti kao sljedeći problemi tijela:

    • oticanje kože;
    • bolest proširenih ekstremiteta;
    • višak tjelesne masti;
    • smanjena turgor kože;
    • metabolički poremećaji;
    • prisutnost postoperativnih i plastičnih ožiljaka i strija;
    • slabljenje limfnog toka s celulitom;
    • smanjeni imunitet;
    • poremećaji cirkulacije u udovima.

    Kao i kod bilo kojeg terapijskog postupka, limfna drenaža ima kontraindikacije:

    • akutna faza tromboflebita;
    • povećana krhkost krvnih žila;
    • razne kožne bolesti;
    • bolesti hematopoetskog sustava;
    • bolest limfnog čvora;
    • prisutnost malignih tumora;
    • benigni tumori skloni rastu;
    • trudnoća i dojenje;
    • česte glavobolje nejasne etimologije;
    • bolesti kardiovaskularnog sustava;
    • zatajenje bubrega;
    • dijabetes bilo kojeg oblika;
    • menstruacija;
    • zarazne bolesti.

    Zoni za limfnu drenažu

    Prekomjerne tekućine mogu se akumulirati u različitim dijelovima tijela, a osobito lica i nogu često su pogođeni:

    • Limfna drenaža masaža lica ublažava natečenost, crvenilo, slabost kože, mijenja ten. Također je propisana za akne, u prisustvu mimika bora. Također pomaže u postoperativnom oporavku kože.
    • Limfna drenaža područja ispod očiju izvodi se tijekom masaže lica. Ovaj postupak ublažava oticanje pod očima, vraća elastičnost kože, daje zdrav, svjež izgled. Limfnu drenažu za lice i područje oko očiju treba izvesti posebno osposobljeni kozmetičar ili masažni terapeut u uvjetima salona, ​​jer bezuvjetno liječenje u ovom slučaju može biti štetno za zdravlje. Ne može se izvoditi u prisutnosti čira na koži, neuralgija živčanog lica, raka.
    • Masaža limfnog drenažnog tijela koristi se u anti-celulitnim programima i za modeliranje tijela. Potiče metabolizam, ubrzava kretanje krvi i limfe, što pomaže smanjiti volumen i težinu tijela.
    • Limfna drenaža nogu pomoći će onima koji pate od oticanja i osjećaj težine u udovima. Sesija se može izvesti odvojeno ili ući u opću masažu tijela. Ozbiljna kontraindikacija u ovom slučaju je tromboflebitis.

    Tehnike masaža limfne drenaže

    Prema stupnju utjecaja na tijelo mogu se primijetiti tri metode:

    1. Površna limfna drenaža ima pozitivan učinak na male posude. Maser se kreće kružnim pokretima uz lagani pritisak na tkivo, što olakšava kretanje limfa u čvorove, ublažava vaskularne grčeve. Poboljšati učinak pre-potreba uz pomoć opuštajućih tehnika za uklanjanje napetosti mišića.
    2. Dubinska tehnika prema tome stimulira mišićne slojeve tkiva. U ovom slučaju, pretpostavlja se najintenzivniji učinak masera na tijelu pacijenta. Dubinske tehnike poboljšavaju protok krvi, poboljšavaju tonus mišića, proširuju krvne žile, što pomaže tekućini da se aktivno kreće kroz međustanične prostore. Ova tehnika savršeno smanjuje volumen u stražnjici i bedrima.
    3. Akupunktura ili projekcijska limfna drenaža djeluje kroz područja projekcija glavnih limfnih čvorova. To uključuje uporabu mikrokreditne terapije, tlačne terapije ili LPG masaže.

    Prema metodama djelovanja na tijelu, postoje dvije glavne tehnike: priručnik i hardver koji se često međusobno nadopunjuju:

    1. Priručnik preuzima točno, nježan, izmjereni utjecaj rukama masažnog terapeuta na limfna područja tijela, stoga je ovdje vrlo važna kvalifikacija majstora i njegovo iskustvo. Delikatnost postupka poboljšava njegovu kvalitetu, što dovodi do izvrsnih rezultata. Intenzitet utjecaja postupno se povećava prema sredini sjednice. Potrebno je strogo slijediti smjer kretanja od donjeg dijela tijela do vrha, što dopušta fluidu glatko mijenjanje smjera i brzine kretanja.
    2. Masaža pomoću opreme temelji se na korištenju električnih impulsa koji, pod utjecajem tkiva, stimuliraju uklanjanje akumulirane limfne tekućine. To je od sljedećih vrsta:
      • Galvanizacija. Metabolički procesi u koži aktiviraju se strujom niskog napona, što ga štedi od suvišne tekućine.
      • Elektroionoforez. Uz pomoć elektroda, u kožu se uvode tvari koje potiču uklanjanje toksičnih formacija iz pora kože istodobno hidratizirajući.
      • Procesna terapija Posebno odijelo, nošeno na klijentu i dva povezana mikroprocesora stvaraju pritisak na cijelo tijelo, što ubrzava cirkulaciju tekućine i njegovo uklanjanje na prirodan način. Ovo je najučinkovitija metoda, djelovanje koje je slično radu ruku masažnog terapeuta.
      • Vakuumska masaža. Povećana limfna drenaža uzrokuje negativne učinke tlaka. Ova metoda je prilično komplicirana, zahtijeva savršeno znanje i povjerava njegovu provedbu boljem stručnom osoblju koja može kontrolirati moć djelovanja, jer u protivnom može doći do oštećenja tkiva epiderme.
      • Limfna drenaža na mikro-struji. Vrlo niski električni impulsi usmjereni na gornji sloj kože opuštaju mišiće lica. Pomaže da se omekšaju bore na čelu i blizu usana.

    Svaka metoda limfne drenaže ima svoj specifičan učinak na ljudsko tijelo. Ovisno o problemskim područjima pacijentovog tijela, koriste se sljedeće metode:

    • Tehnika limfne drenaže koristit će se za korekciju tijela protiv edematousa. Maser koristi glatku i kliznu trljagu, mekane ritmičke pokrete i udarce. Dubinska tehnika uključuje uključivanje mišićnog tkiva, tehnike se u ovom slučaju intenzivnije provode. Ista metoda je učinkovita za prevenciju komplikacija varikoznih vena i u programu protiv celulita, ima sedativni učinak.
    • Tehnika protiv celulita uklanja masnu hipertrofiju, takozvani narančasti korijen. Opuštajuća mekana tkiva, uklanjanje viška tekućine i toksina, oslobađanje vezivnog i masnog tkiva vraća cirkulaciju krvi na mjestima na koje utječe celulit. To je učinjeno lokalno, na terenu s utvrđenim kršenjima. Ako postoji mnogo takvih područja, one se izmjenjuju. Glavna svrha te tehnike je nastavak mikrocirkulacije u nekim problematičnim područjima, budući da je ovo glavna stvar u liječenju celulita.
    • Lipolitička tehnika usredotočuje se na smanjenje količine potkožnog masnog tkiva. Djelotvoran je samo u slučaju lokalnih kozmetičkih defekata tijela u kombinaciji s celulitom. Glavni uvjet za to je odsutnost zadržavanja tekućine, pa se ova tehnika koristi nakon uklanjanja limfne stagnacije i anticelulitnih sesija. Bit tehnike je glatki prijelaz s površinskog na dublji efekt isključivo na potkožno masno tkivo, stoga se ovdje koriste posebne tehnike koje vam omogućuju da dubina prodiranja bude pod kontrolom.
    • Tehnika modeliranja trenutno je najpoznatija tehnika korekcije figura. Sve pažnje pri korištenju ovog tipa plaćaju najbolji učinak na određene zone. Intenzitet izloženosti odabire se pojedinačno za svaki pacijent. Ova tehnika je vrlo udobna, nema bolnih tehnika, znatno smanjuje masni sloj, olakšava ispuštanje tekućine, kožu postaje lakše disati.
    • Tehnika podizanja koristi se za akutno kršenje stanja kože, na primjer, nakon oštrog mršavljenja, trudnoće i porođaja. Tehnika poboljšava metabolizam, potiče proizvodnju kolagena, čime se sprječava vlaženje kože.

    Provođenje postupka - upute za korak po korak

    Masaža limfne drenaže uključuje tri glavne faze:

    1. Priprema. Tečaj je odabran pojedinačno za svakog klijenta, ovisno o problemu. U pravilu, preventivni tečajevi su 6 do 12 sesija, koji se održavaju svaki drugi dan. Za najbolje rezultate pacijent treba piti dovoljno tekućine prije sesije. Klijent se odriče i uklapa na kauč. Maser uklanja nečistoće s kože gelom za čišćenje, a zatim nanosi kremu ili ulja. Ako namjeravate koristiti hardver, preporuča se prethodno zagrijati kožu pomoću ručne masaže, a zatim primijeniti poseban sastav. U vrijeme sastanka stvaraju se svi uvjeti za potpuni opuštanje pacijenta, održava se ugodna temperatura zraka u sobi.
    2. Izvršenje. Načela limfne drenaže temelje se na pravilima klasične masaže. Postupak uvijek počinje s djelovanjem na limfne čvorove. Sve daljnje tehnike izvode se strogo duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova. Stroking treba biti nježan, valovit, polagano i nježno izveden. Trajanje sesije, ovisno o veličini problematičnih područja, traje od 30 minuta do 2 sata.
    3. Završetak. Na kraju sesije, koža na području liječenja briše ostatke krema za masažu ili ulja (sa suhom kožom, to se može učiniti), nakon čega se nanosi mlijeko ili krema za hidrataciju.

    Preporuke prije i poslije postupka

    Ovaj se postupak ne mora posebno pripremiti. Postoji samo nekoliko uvjeta čije će ispunjenje učiniti učinkovitijim:

    • tijekom cijelog tečaja nepoželjno je pušiti i piti alkohol;
    • navečer je nepoželjno uzeti velike količine hrane i tekućine;
    • držite se bolje navečer, nekoliko sati nakon jela.

    Prije sesije trebate:

    • temeljito očistiti tijelo, tuširati;
    • Preporučljivo je pročišćavati kako bi se poboljšalo prodiranje sredstava koje maser koristi u kožu.

    Nakon preporučene procedure:

    • oko deset minuta da ostane na miru, bolje leži;
    • treba obilje piti, po mogućnosti samo toplu vodu;
    • nanesite limfnu drenažnu foliju da produžite limfnu drenažu.

    Rezultat

    Tijek limfne drenažne masaže učinkovito je sredstvo za opuštanje i jačanje tijela. Nakon prvog postupka, u tijelu je lakoća, smanjenje otekline, a nakon punog postupka od 6 do 12 postupaka, bilježe se sljedeće pozitivne promjene:

    • značajno smanjena tjelesna težina, osobito edematous porijeklo;
    • nestaju glavobolje;
    • kronične iscrpljenosti;
    • koža postaje glatka, elastična, dobiva zdravu boju;
    • raspoloženje se poboljšava;
    • jača imunitet;
    • poboljšane metaboličke procese u tkivima;
    • povećava elastičnost kože;
    • nepravilnosti slike su ispravljene.
    Masaža limfne drenaže - prije i poslije postupka

    Moguće komplikacije i nuspojave

    Limfna drenaža masaža je fiziološka procedura, stoga, u nedostatku kontraindikacija, praktički ne uzrokuje komplikacije i neželjene učinke. Ponekad, nakon sesije provedene uz pomoć aparata pojavljuju se svjetlosni modi. Razlog tome je povećana krhkost krvnih žila, što je najčešće kod pušenja pacijenata. U pravilu, ti kozmetički nedostaci ne uzrokuju anksioznost pacijentu i brzo prolaze.

    Masaža limfne drenaže kod kuće

    Nisu svaka žena može priuštiti cjelokupni tijek limfne drenažne masaže zbog posla ili financijskih problema. Ali ako mu dajte samo nekoliko minuta dnevno kod kuće, možete odgoditi posjetu masažnom terapeutu.

    U prvoj fazi potrebno je zagrijati tijelo kupanjem ili tuširanjem. Za masažu, posebnu limfnu drenažu ili anticelulitne kreme koriste se eterična ulja, a upotreba meda učinit će ga još učinkovitijim, jer med pojačava uklanjanje otrovnih formacija.

    Zagrijavanje s domaćim limfnim drenažama nije potrebno. Za početak, pokreti ruku moraju biti slobodni, milovati, postupno pretvoriti u opuštajući i pljeskati, idući u smjeru limfnih tokova. Ti pokreti ne bi trebali biti gnječeni i ozlijeđeni.

    Nakon što je postupak potreban za odmor nekoliko sati, stoga je najbolje da ga izvodite navečer. Trajanje sesije kuće nije više od 30 minuta.

    Masažni terapeuti i kozmetičari jako se ne preporučuju kućni limfni drenažni samousasi. U svakom slučaju, da biste izvršili ovaj postupak kako biste izbjegli neželjene posljedice, potrebno je konzultirati liječnika.

    Trošak postupka

    Trošak jedne sesije limfne drenažne masaže je relativno mali. Trošak ovisi o veličini područja, trajanju postupka i kvalifikacijama majstora. Na primjer, limfna drenaža lica u salonu košta od 600 do 900 rubalja. Masaža ostalih dijelova tijela je nešto skuplja - od 1000 rubalja. Trošak limfne drenaže cijelog tijela počinje od 2000 rubalja. i iznad. U pravilu, za 10-15 postupaka u svim salonima i klinikama popusta.

    Recenzije

    Limfna drenaža masaža preporučuje 100% pacijenata koji su ikad pokušali ovu opciju.